Il suo nome scientifico è Moringa oleifera , ma questa pianta originaria dell'India settentrionale è anche chiamata Moringa, albero di ben olio, albero di ravanello o albero di bacchetta. Questa è una pianta che ha migliaia di anni di lodi a causa dei numerosi benefici per la salute che fornisce. Nel corso degli anni, gli scienziati hanno davvero studiato solo una parte dei benefici per la salute riportati forniti da questa pianta miracolosa.

Ecco dieci motivi per cui dovresti aggiungere le foglie di Moringa alla tua dieta:

1. La Moringa è ricca di antiossidanti

Gli antiossidanti sono i composti che sono responsabili per liberare il corpo dai radicali liberi. Quando i radicali liberi sono presenti in numero elevato, ciò può portare a malattie croniche come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache. Moringa fornisce antiossidanti come beta-carotene, vitamina C, acido clorogenico e quercetina. Uno studio ha scoperto che solo sette grammi di polvere di foglie di Moringa ogni giorno per 90 giorni possono aumentare i livelli di antiossidanti nel sangue.Pubblicità

2. La Moringa migliora la salute generale dell'intestino

Ulcere, gastrite e cancro gastrico sono tutti sottoprodotti di H. pylori, un batterio che può essere combattuto con le proprietà antibatteriche della Moringa.

3. La Moringa è ricca di sostanze nutritive

Le foglie di Moringa possono essere consumate in vari modi, come capsule, polvere o intere e crude. Una tazza di foglie fresche tritate fornisce a pletora di vitamine e minerali . In solo questa quantità di foglie, ti vengono serviti due grammi di proteine, il 19% della quantità raccomandata di vitamina B6, il 12% della tua vitamina C, l'11% del tuo ferro, l'8% del tuo magnesio, il 9% della tua vitamina A e l'11 percento del tuo B2 (riboflavina). Gli individui nei paesi in via di sviluppo tendono a soffrire di una mancanza di vitamine e minerali e la Moringa interviene per fornire questi nutrienti essenziali.

4. La Moringa può ridurre l'infiammazione

La risposta naturale del corpo a una lesione o infezione è l'infiammazione. Questo è un meccanismo protettivo essenziale, ma quando va avanti per lunghi periodi di tempo, può portare a gravi problemi di salute come malattie cardiache, cancro e altre malattie croniche. Grazie agli isotiocianati, i semi, i baccelli e le foglie di Moringa forniscono questi effetti antinfiammatori. Consumare Moringa nel tè o in polvere: non c'è alcun danno nel metodo di consegna.Pubblicità

5. La Moringa aiuta la digestione

L'alto contenuto di fibre di Moringa funziona in modo tale da eliminare praticamente tutte le cose extra rimaste da una dieta ricca di grassi.

6. La Moringa ha la capacità di abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Gli alti livelli di zucchero nel sangue sono una porta non solo per il diabete, ma anche per altri problemi come le malattie cardiache, quindi la prevenzione è fondamentale. Gli studi sugli animali hanno dimostrato che la Moringa aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Uno studio ha mostrato che 30 donne hanno ridotto i livelli di zucchero nel sangue del 13,5% dopo aver consumato sette grammi di foglie di Moringa in polvere ogni giorno per tre mesi. Tutto questo grazie ai composti presenti nella Moringa chiamati isotiocianati.

7. La Moringa aiuta a proteggere dalla tossicità dell'arsenico

Molte parti del mondo hanno a che fare con la contaminazione del cibo e dell'acqua, in particolare il riso. Sebbene i sintomi di tossicità non vengano mostrati immediatamente, l'esposizione a lungo termine porterà a problemi di salute come cancro o malattie cardiache. Le foglie di Moringa hanno dimostrato di proteggere dalla tossicità dell'arsenico in topi e ratti , e si ritiene che abbia lo stesso effetto sugli esseri umani.Pubblicità

8. La Moringa può abbassare il colesterolo

Il colesterolo alto è stato collegato a un rischio più elevato di malattie cardiache. È stato dimostrato che la moringa riduce il colesterolo in modo simile a mandorle, avena e semi di lino.

9. La Moringa protegge da tumori e cancro

Grazie in parte a un composto chiamato niazimicina, gli studi hanno dimostrato che le foglie di Moringa possiedono proprietà che possono prevenire tumori e tumori attività nel corpo.

10. La Moringa può purificare l'acqua

Una proteina che si trova nella pianta della Moringa ha la capacità di legarsi alle impurità presenti nell'acqua, che le fa congelare in modo che questi raggruppamenti possano essere separati dall'acqua. La sola conoscenza di ciò rivoluzionerà l'accesso all'acqua potabile. Se ha la capacità di farlo, immagina cosa può fare per il tuo corpo.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Libri per la vita tramite flickr.com