Ad un certo punto, tutti sentono di non ricevere abbastanza supporto. Che si tratti del supporto dei loro amici, della loro famiglia o di qualcuno la cui opinione conta davvero, davvero (in genere non lo fanno. Maggiori informazioni su questo momentaneamente.), La mancanza di supporto può essere una sensazione devastante. La voglia di urlare, non capisci cosa sto facendo/sento/soffro! può essere assolutamente travolgente. Fortunatamente per noi, ci sono modi per contrastare questa tendenza. Queste 10 cose che puoi fare se senti la mancanza di supporto non solo ti aiuteranno a ottenere di più e a sentirti meglio, ma possono anche aiutarti a comunicare meglio i tuoi bisogni e i tuoi obiettivi.

1) Espandi la tua rete di supporto.

A volte commettiamo l'errore di cercare aiuto da persone che non sanno la prima cosa di ciò che stiamo cercando di fare. Questo porta a una situazione in cui nessuna delle due parti si sente bene riguardo al risultato. Andare dagli stessi amici per affrontare gli stessi problemi di base può essere altrettanto dannoso. In queste situazioni potrebbe essere necessario un cambio di prospettiva. Se sei uno scrittore, dovresti cercare altri scrittori che non hanno un interesse acquisito nei tuoi confronti con cui discutere del tuo problema. Lo stesso vale se sei un falegname, un avvocato o un programmatore di computer. Questo può metterti sulla strada giusta e aiutarti a guadagnare nuovi amici allo stesso tempo!

2) Affina le tue capacità di coping.

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Questo è l'OPPOSTO di come appare il coping.

Pensa per un secondo a come affronti la delusione. Lo prendi sul mento o ti fa correre in camera da letto con un'emicrania che dura tre giorni? Se è quest'ultimo, probabilmente hai bisogno di sviluppare alcune migliori capacità di coping. Forse hai bisogno di essere un po' più fisico, ad esempio prendendo a pugni una morbida pila di cuscini. (Non è assolutamente consigliabile sfogare fisicamente le tue frustrazioni sull'oggetto delle tue frustrazioni. Questo è un ottimo modo per finire in prigione.) Puoi anche provare la meditazione, la respirazione profonda o il camminare. A volte abbiamo solo bisogno di una piccola distanza per riflettere su una situazione prima di poter trovare il modo migliore per aggirarla.

3) Prova a tenere un diario.

La mancanza di supporto spesso deriva dalla mancanza di una comunicazione efficace. Scrivi cosa ti sta frustrando e perché senti di non ricevere il supporto di cui hai bisogno. Quindi prova a scrivere possibili soluzioni, come: Ho parlato con Mitch delle mie preoccupazioni per il matrimonio. Non gli piace la mia fidanzata, quindi era piuttosto antipatico. Magari parla con Trish o Richard invece. Se non altro, l'atto di scriverlo eliminerà parte dell'immediatezza del problema, permettendoti di guardarlo con più calma.

4) Analizza il motivo per cui non ti senti supportato.

La maggior parte delle persone ha modelli concettuali piuttosto rigidi di ciò che può e non può essere fatto e tendono a guardare con sospetto tutto ciò che attraversa questi confini. Stai cercando di fare qualcosa di così fuori dall'ordinario che la maggior parte delle persone non può comprenderlo? O stai semplicemente chiedendo troppo alle persone intorno a te? Non puoi aspettarti che tutti gli altri si prendano cura dei tuoi affari mentre insegui un sogno. Se stai cercando di farlo, devi iniziare a restituire prima di poterti aspettare un supporto in cambio.Pubblicità

5) Mantienilo semplice.

La mancanza di supporto spesso equivale alla mancanza di comunicazione. L'altra persona semplicemente non lo capisce. Se stai descrivendo la tua nuova grande invenzione in termini che farebbero battere le palpebre Tesla e chiedere chiarimenti, il motivo per cui non lo capiscono è probabile che tu stia complicando eccessivamente la questione. Questo dispositivo renderà il pane caldo e croccante a temperature estremamente elevate in modo estremamente rapido è un modo scadente per dire cosa intendi veramente. Questo tosterà il pane in 2,5 secondi.

6) Ascolta quello che ti viene detto.

È del tutto possibile che tu abbia già le informazioni necessarie per prendere una decisione, ma non stai ascoltando perché è contrario a ciò che vuoi realizzare. Se un numero sufficiente di persone ti dice la stessa cosa, è ora di fermarsi e rimuginarci sopra. È probabile che stiano parlando per esperienza da cui stanno cercando di aiutarti a trarre vantaggio.

7) Chiediti se il tuo obiettivo è davvero raggiungibile.

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La cosa più difficile da sentire nella vita è che non ___________ mai perché ___________. Tuttavia, se ti viene detto questo, fermati e pensa. Stai cercando di fare qualcosa che va oltre la norma ma puoi realisticamente aspettarti di ottenere, o stai cercando di fare qualcosa di assolutamente assurdo, come diventare un neurochirurgo anche se hai la paralisi nelle mani? A volte dobbiamo cambiare direzione o accontentarci di qualcosa di meno. In questo caso, non è che i tuoi amici e la tua famiglia non ti sostengano, ma sono più realistici su quanto lontano puoi andare di te.

8) Cerca di capire perché non ti supportano.

A volte le persone dicono una cosa, solo per avere qualcuno che sente qualcosa di completamente diverso. È qui che entra in gioco l'instaurazione di un dialogo. Capire da dove viene l'altra persona è un fattore chiave per imparare cosa puoi fare per ottenere il suo sostegno. Ciò richiede un po' di empatia e forse anche un po' di abilità nelle vendite, ma alla fine ne vale la pena e rafforzerà anche la tua relazione.

9) Chiediti cosa ti diresti se fossi in loro.

Una delle cose più difficili da ammettere è che tutti a volte diamo buoni consigli, ma siamo scemi a prenderli. Mettiti nei panni dell'altra persona e chiediti: se vedessi il Tal dei tali fare questo, lo sosterrei o lo metterei in guardia contro questo? Questo potrebbe non essere un modo divertente per capire gli altri, ma può aiutarti a vedere il problema dall'altra parte.Pubblicità

10) Cambia il tuo approccio, i tuoi obiettivi, il tuo comportamento, o tutti e tre.

Nessuno vuole frequentare un idiota autocelebrativo. Se diventi arrogante, se il tuo obiettivo è troppo alto per essere raggiunto ragionevolmente anche dagli dei, o se richiedi supporto e assistenza invece di chiederlo, è tempo di apportare alcune modifiche. Le persone apprezzano che venga chiesto aiuto, ma a nessuno piace che il loro aiuto venga semplicemente assunto. Capire come, quando e a chi rivolgersi per chiedere aiuto è importante per ottenere il supporto di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi!