In un mondo diviso da così tante differenze, la verità è che siamo tutti molto simili. Tutti noi vogliamo essere felici e vivere vite significative. Tutti lottiamo con sfide e insicurezze simili. Abbiamo tutti bisogno che qualcuno sia presente una volta o l'altra.

Quando una persona si sente turbata, arrabbiata, triste, delusa, ansiosa o qualsiasi altra emozione negativa, questa è l'opportunità per te di essere lì per loro. Per aiutarli a sentirsi meno soli. È un momento in cui puoi riflettere su quando ti sei sentito in modo simile e su ciò che avresti voluto che qualcuno ti avesse detto.

Non è sempre facile dire la cosa giusta, ma è importante pensare due volte alle nostre parole. Per qualcuno che sta attraversando un momento sconvolgente, i commenti inappropriati possono fare molta differenza, ma non in un modo che li avvantaggia.

Ecco 10 frasi che una persona arrabbiata non vuole sentire.

1. Stai esagerando.

Abbiamo tutti i nostri temperamenti, personalità ed esperienze di vita. Rispondiamo tutti in modo diverso a eventi diversi. Ciò che può turbare una persona, potrebbe non turbare un'altra. Non esiste un modo 'sbagliato' o 'giusto' di sentirsi.

Dire a qualcuno che sta reagendo in modo eccessivo non è empatico con come si sente. Sta dicendo loro, non ti è permesso sentirti in quel modo. Li fa sentire che quello che stanno realmente provando non ha importanza.

Quello che vuoi è riconoscere come si sentono, senza insultarli o criticarli. Se stanno lottando per pensare razionalmente, è meglio essere gentili e compassionevoli nel tuo approccio.

Ascolta quello che ha da dire e prova a metterti nei suoi panni. Prova a dire, vedo come ti sentiresti turbato... e annuisci per mostrare che stai davvero ascoltando.

2. Superalo.

Ognuno reagisce in modo diverso a eventi stressanti e sconvolgenti. Ognuno soffre al proprio ritmo. Ognuno ha il suo modo di affrontare le cose.

Non è gentile né utile dire a qualcuno di andare avanti con le cose o di indurirsi. Non sta mostrando loro che la loro tristezza è importante per te. È una cosa molto dolorosa da dire a qualcuno che già soffre.Pubblicità

Dobbiamo permettere loro di esprimere come si sentono: è vitale per mantenere la loro salute emotiva e mentale. Se continuiamo a respingerli, potrebbero ritirarsi e smettere completamente di parlare dei loro sentimenti.

Mio nonno è morto quando avevo 11 anni. Non lo conoscevo molto bene, ma ho visto la sua vita svanire lentamente con ictus multipli e il morbo di Alzheimer. Ricordo mia madre che assumeva il ruolo della sua badante a tempo pieno. Gli fece la doccia, lo vestì e gli diede da mangiare per gli ultimi cinque anni della sua vita.

Ricordo di essere passato davanti alla sua stanza ogni mattina prima della scuola e di pensare: questa potrebbe essere l'ultima volta che vedo mio nonno.

Ora ho 26 anni, ma quando penso a lui, mi sento ancora incredibilmente triste. Mi è stato detto in passato di superarlo. Ma il dolore e il dolore non hanno un limite di tempo. Ti è permesso essere triste.

Invece di dire, passa oltre, prova a dire, so che le cose sono davvero difficili per te in questo momento. Fammi sapere quando ne vuoi parlare.

3. Sei un tale bambino piangente.

Piangere è un modo molto efficace per sfogare i tuoi sentimenti. Un modo per liberare tutte le emozioni che hai tenuto rinchiuse dentro. Le persone che piangono sono spesso etichettate come 'deboli'. Ma non lo sono. In effetti, sono forti per avere il coraggio di essere onesti su come si sentono.

Sono una persona molto sensibile e fino a quando non avevo vent'anni pensavo che fosse qualcosa di cui vergognarsi. Odiavo quella parte di me. Mi è stato ripetutamente detto che ero un bambino piangente e che piangere davanti alle persone era imbarazzante.

Ma ora so che non lo è. Piangere è normale. E ho capito che la mia sensibilità significa che sono più empatico. Sono più consapevole di come potrebbero sentirsi le altre persone. Riesco a relazionarmi meglio con gli altri e ad avere relazioni più oneste e soddisfacenti.

Invece di affrettarti a fermare le lacrime di qualcuno, lascia che lo piangano. Metti loro una mano sulla spalla e lascia che si prendano il loro tempo. Prendi loro un fazzoletto. Ricorda a te stesso che quello che stai facendo, il solo essere lì, è abbastanza.

4. La tua vita non è poi così male.

Solo perché una persona generalmente ha una vita 'felice', non significa che non abbia il diritto di sentirsi infelice. Dire a qualcuno che la tua vita non è così male può far sentire a qualcuno che si sta 'lamentando per nulla' e che i suoi problemi sono banali.Pubblicità

Quando dici a qualcuno tutte le cose per cui dovrebbe essere grato, può far luce sul positivo ma non risolve necessariamente il problema in questione.

Prova un approccio più gentile e delicato. Ad esempio, se qualcuno ha perso il lavoro ma è piuttosto ricco, potresti dire, so che fa schifo che tu abbia perso il lavoro, probabilmente sei preoccupato di non trovarne uno presto. Volete esaminare insieme le offerte di lavoro?

5. Non hai un bell'aspetto.

Quando qualcuno sta attraversando un momento difficile, l'ultima cosa che gli viene in mente è il suo aspetto. Potrebbero avere difficoltà a dormire bene la notte, non mangiare come dovrebbero e sentirsi già bassi e insicuri con se stessi.

Tre anni fa, stavo attraversando forse uno dei momenti più difficili della mia vita. Non dormivo bene ed era abbastanza evidente sul mio viso. E un mio amico mi ha visto e ha detto subito: sembri davvero stanco.

Non c'era nessun Ciao. No, stai bene? Sembri davvero stanco. Anche se sono sicuro che la persona non volesse essere offensiva, il commento mi ha fatto sentire peggio di quanto già mi sentissi.

Se sei preoccupato che la persona amata si comporti o agisca in modo diverso, dì semplicemente che sono preoccupato per te. Cerca di mangiare bene e di dormire a sufficienza. Se hai bisogno di qualcosa, fammelo sapere.

6. Dimmi solo cosa c'è che non va!

Per alcune persone, non è facile aprirsi ed esprimere le proprie emozioni e sentimenti. Non è facile esprimere a parole come si sentono. Non affrettarli ad aprirsi. Invece, chiarisci che sei lì per loro, ma darai loro il tempo e la privacy di cui hanno bisogno.

Prova a dire: Quando sarai pronto a parlarne, sarò qui per te.

7. Sei sempre arrabbiato.

A volte è così facile etichettare qualcuno come 'arrabbiato', piuttosto che guardare sotto la superficie. Perché pensi che siano 'sempre arrabbiati'? C'è qualcosa che sta succedendo nella loro vita di cui hanno troppa paura di parlare?

Il loro atteggiamento 'arrabbiato' è il risultato di esperienze negative in passato? È possibile che la depressione, o qualche altra malattia, possa essere la causa?Pubblicità

Piuttosto che criticare la persona amata, cerca di capire i suoi comportamenti. Pensa a cosa potrebbe essere successo loro di recente o cosa potrebbe accadere loro ora. Mostra loro gentilezza e compassione.

Prova a dire invece, ho notato che ultimamente sei molto arrabbiato. Vuoi parlare di questo?

8. Starai bene.

Rassicurare una persona cara che starà bene è fantastico, a meno che non sia fatto in modo condiscendente e condiscendente. Non ignorare come si sentono e ignorare ciò che stanno cercando di dire.

Le persone non sempre vogliono soluzioni. Vogliono che qualcuno ascolti, che ricordi loro che il loro dolore è valido.

Invece, prova, so che al momento è tutto difficile, ma cerca di resistere. Fammi sapere se hai bisogno di qualcosa.

9. Mi stai abbattendo.

A nessuno piace sentirsi un peso, che stanno disturbando qualcuno con i loro problemi. Ma quando dici che mi stai abbattendo, può avere un impatto molto più profondo di quanto pensi.

La persona che sta attraversando un momento difficile potrebbe sentirsi ancora più sola, più impotente. Potrebbero chiedersi se le cose andranno mai meglio. Potrebbero anche voler rinunciare.

Cerca di non dirlo affatto. Invece, ricorda a te stesso che la vita è piena di alti e bassi. E la persona amata ha solo bisogno di una mano per essere rialzata.

10. Sono troppo occupato per parlare.

Quando avevo 18 anni, ho salvato qualcuno dal porre fine alla propria vita semplicemente parlando. Conoscevo la persona solo da due settimane, eppure sono rimasta seduta con lui nella sua macchina per due ore. Era un amico del mio attuale marito e nel momento in cui l'ho guardato, ho capito che aveva bisogno di parlare.

Mi ha detto perché viveva di barrette di cioccolato per le cene. Mi ha detto perché aveva una relazione interrotta con sua madre. Piangeva e io ascoltavo.Pubblicità

Il momento decisivo è arrivato quando mi ha guardato negli occhi e ha detto, avrei posto fine alla mia vita stanotte. L'avevo pianificato e tutto. Ma mi hai fermato. Non l'ho fatto, tutto a causa tua.

Non dimenticherò mai quelle parole. Poiché avevo contattato qualcuno, perché avevo dedicato del tempo alla mia giornata per aiutare qualcuno, gli avevo salvato la vita.

A volte dimentichiamo quanta differenza possiamo fare nella vita di qualcun altro. Quanto la nostra gentilezza, la nostra compassione, il nostro sorriso, il nostro abbraccio possono cambiare completamente la vita di qualcun altro.

Siamo tutti impegnati. Abbiamo tutti delle responsabilità.

Ma anche noi abbiamo tutti problemi simili.

E a volte abbiamo solo bisogno di ricordarci che siamo importanti. Che i nostri sentimenti contano.

Piuttosto che dire a qualcuno, sono troppo occupato per parlare, pensa a te stesso, COME posso trovare il tempo per questa persona?

A volte bastano solo 15 minuti per ricordare loro che non sono davvero soli.

A volte solo 15 minuti possono salvare una vita.

Credito fotografico in primo piano: goodinteractive tramite pixabay.com Pubblicità