Il gonfiore allo stomaco non è una cosa da ridere. È scomodo, doloroso e spesso imbarazzante accompagnato da gas! Questo incubo gonfia l'area addominale, causando dolori crampiformi e dolore intorno al bacino o alle aree del torace.

Fortunatamente, ci sono un certo numero di modi naturali per prevenire ed eliminare del tutto il gonfiore. Possono essere facilmente eseguiti a casa per fornire un sollievo immediato. Ma prima, diamo un'occhiata alle cause di questa condizione deliberativa.

Sintomi di gonfiore

Il gonfiore ha origine da un leggero rigonfiamento intorno all'area dell'ombelico. Quindi è spesso accompagnato da una serie dei seguenti sintomi:

• Dolori sordo e dolorosi allo stomaco, al torace o al bacino
• Eccessiva flatulenza
• Rutti eccessivi
• Stomaco instabile

Cause comuni di gonfiore allo stomaco

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Gonfiore e problemi di gas eccessivo possono essere ricondotti all'allineamento digestivo. Spesso è causato da una difficoltà a digerire cibi ricchi di fibre nel piccolo tratto digestivo. Le cause dirette possono includere quanto segue:

• Ingoiare aria in eccesso mentre si mangia o si beve. Potresti riuscire a sbarazzarti del gonfiore mangiando più lentamente e bevendo con una cannuccia.
• Condizioni di salute come la malattia di Crohn, la colite ulcerosa o persino il diabete.
• Intolleranza a determinati alimenti come il lattosio (latticini) e il glutine (grano).
• Dolcificanti artificiali in gomme o confezioni. xilitolo, sorbitolo e mannitolo possono causare un eccesso di gas che porta al gonfiore.
• Gli accumuli di stitichezza rendono difficile il rilascio di gas e possono portare a gonfiore.

10 modi rapidi per sbarazzarsi di gonfiore e gas

Esistono numerosi metodi rapidi ed efficaci per sconfiggere il gonfiore. Ecco 10 dei migliori:

1. Tè alla menta

Un umile tè alla menta può fare miracoli per gonfiore e gas. Il mentolo è un potente antispasmodico, fornisce veloce, sollievo per il tratto digestivo . Può anche essere usato per aiutare a ridurre l'ansia e lo stress! Prendi una tazza dopo ogni pasto per riavviare il tuo sistema digestivo.Pubblicità

2. Tè allo zenzero

Il tè allo zenzero è ottimo per lenire il gonfiore, il bruciore di stomaco e la nausea generale. I gingeroli e gli shgaol all'interno della radice naturale possono rilassare un tratto digestivo stretto. Questo aiuta a rimuovere il gas intrappolato e prevenire ulteriori accumuli. Potenzia il tuo tè allo zenzero con succo di limone e miele, bevilo tutte le volte che è necessario.

3. Semi di anice

Le naturali qualità antispasmodiche dell'anice saranno rilassa il tuo sistema digestivo e alleviare rapidamente crampi e dolori. La sua natura carminativa espelle il gas intrappolato e riduce il gonfiore. Prepara una tazza di tè usando un cucchiaio di semi di anice macinati. Bevi prima e dopo i pasti per ottenere i massimi risultati.

4. Bicarbonato di sodio e succo di limone

Quando questi ingredienti vengono combinati creano una soluzione molto efficace per calmare lo stomaco. Inizia spremendo un limone in un bicchiere, quindi aggiungi mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio e mescola in acqua. Bevi questa soluzione frizzante ogni mattina prima di fare colazione per eliminare il gonfiore.

5. Carbone attivo

Il carbone attivo riduce il gas, il gonfiore e allevia persino le overdose di farmaci! Si ritiene che questa sostanza altamente porosa intrappoli sostanze chimiche, gas e batteri in eccesso mentre viaggia attraverso il tratto digestivo. Prova a integrare quotidianamente il carbone attivo, in polvere o in capsule.Pubblicità

6. Acqua

L'acqua è un elemento essenziale all'interno del nostro corpo. Facilita una serie di funzioni corporee chiave, inclusa la digestione del cibo. Assicurati di consumare almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno. Per combattere il gonfiore e il gas, prova ad aumentare l'assunzione di acqua. Distribuisci il tuo consumo durante la giornata.

7. Aglio

L'aglio è un potente guaritore naturale , è antinfiammatorio e aiuta a stimolare il tratto gastrico. Usalo per aumentare il tuo potere digestivo e spremere il gas in eccesso dallo stomaco. Aggiungi intenzionalmente l'aglio ai tuoi piatti per aiutare a sbarazzarti del gonfiore. L'aglio fresco batte l'aglio macinato per la potenza.

8. Semi di finocchio

L'erba curativa ha una serie di benefici medici, tra cui alleviare il bruciore di stomaco, il reflusso acido e il gas intrappolato. Mescolare i semi di finocchio alla griglia con un bicchiere di latticello per alleviare il gonfiore. Bevi questo due volte al giorno per calmare rapidamente flatulenza e nausea.

9. Cannella

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La cannella può aumentare la digestione , fornendo un sollievo rapido ed efficace da gas e dolori di stomaco. Mescola ½ cucchiaino di cannella in polvere con un bicchiere di latte o acqua e mescolare bene. Si può anche aggiungere del miele per un gusto più morbido. Bevi questo ogni giorno per alleviare il gonfiore e prevenire futuri accumuli.

10. Muoviti!

Il semplice atto di esercizio fisico può aiutare notevolmente rilasciando il gas intrappolato e up-regolare il sistema digestivo . Prova a fare una breve passeggiata di 10 minuti dopo aver mangiato o nuota per 30 minuti al mattino.

Credito fotografico in primo piano: la donna corre via flickr.com