È facile concentrare tutto il tuo tempo e le tue energie su cosa voi avere e cosa? voi volere. Questa concentrazione su se stessi può aumentare quando ci si trova di fronte a sfide personali o professionali. Abbassa la testa, pensa a cosa deve essere fatto e lavora di più o più velocemente per superare un momento difficile. Potresti isolarti dagli amici e dalla comunità, dicendo che tornerai da loro quando le cose prenderanno una svolta per il meglio.

Ma cosa succede quando si adotta l'approccio opposto? Quando cerchi di aiutare gli altri, anche quando non sei sicuro esattamente di cosa devi dare? Questo può assumere la forma di volontariato con un ente di beneficenza locale o semplicemente di aiutare un collega al lavoro quando non è necessario.

Ci guadagniamo da vivere con ciò che otteniamo. Facciamo una vita con ciò che diamo. - Winston Churchill

Un diluvio crescente di ricerche mostra che aiutare e dare può farti sentire connesso, crescere in modi nuovi e persino vivere più a lungo. Ecco 10 modi in cui aiutare gli altri può aiutare anche te.Pubblicità

1. Aiutare ti fa sentire connesso.

Interagendo con altri individui e comunità, ti senti più connesso con altre persone. Gli esseri umani sono sociali per natura, il che significa che abbiamo bisogno di relazioni per una salute psicologica ottimale. Connettersi con gli altri soddisfa un bisogno che tutti abbiamo ma che a volte ignoriamo. Oltre alle connessioni individuali, aiutare ad affrontare un problema o una causa più grande (come un ente di beneficenza che mira a ridurre i senzatetto, o migliorare l'alimentazione dei bambini a basso reddito, o fornire un maggiore accesso all'istruzione) può farti sentire una persona necessaria parte del mondo.

2. Aiutare può costruire nuove abilità.

Nel tempo, aiutare gli altri può aiutarti a costruire nuovi set di abilità, specialmente se le tue attività si trovano al di fuori della tua timoneria. Diciamo che sei un cassiere di banca e fai volontariato in un'area completamente diversa: in un comitato di pianificazione di eventi per un ente di beneficenza locale. Potresti già essere bravo a gestire le persone, ma impegnandoti in questo lavoro svilupperai nuove abilità nel destreggiarti tra le tempistiche concorrenti, nel lavorare con i fornitori e nel marketing.

3. Aiutare ti rende grato.

Aiutare gli altri ad affrontare le proprie sfide può mettere le tue in prospettiva. Ciò è particolarmente vero se i tuoi 'problemi' sono piccoli al confronto. È facile dare per scontate cose come la salute, il riparo o la famiglia finché non trascorri del tempo con persone che vivono in situazioni profondamente difficili. Usa queste opportunità per coltivare la gratitudine e ispirarti a ottenere il massimo da ciò che hai.

4. Aiutare crea nuove relazioni e migliora quelle che hai.

Aiutare nella comunità può farti uscire dai tuoi soliti circoli sociali e farti conoscere nuove persone. Molti di questi individui possono diventare amici, mentori o colleghi. Oltre a portare a nuove relazioni, essere generosi può avere effetti di ricaduta che avvantaggiano le tue relazioni attuali. Quando la tua mentalità di aiuto si traduce in migliori interazioni con il tuo altro significativo, la famiglia e i colleghi, tutti ne beneficiano.Pubblicità

5. Aiutare ti fa vivere più a lungo.

Questo di per sé dovrebbe essere un grande motivatore! Vari studi hanno scoperto che la sensazione di 'caldo sfocato' che otteniamo aiutando ha effetti fisiologici reali e ripagano a lungo termine. In particolare, chi “aiuta” tende costantemente a vivere più a lungo di chi non lo fa; e riportano una pressione sanguigna più bassa, meno depressione, meno stress e maggiore felicità mentre lo fanno.

6. Aiutare può espandere la tua identità.

Qualcuno ha mai detto 'non mettere tutte le uova nello stesso paniere'? La psicologia ha dimostrato che quando ti concentri troppo miope su un sogno, un obiettivo o una dimensione della tua vita, le battute d'arresto in quell'area possono essere enormi colpi. Avere un'identità sfaccettata - ad esempio come manager, genitore, membro della comunità, volontario - può arricchire il tuo senso di te stesso e darti più aree di gioia. E, quando si verificano battute d'arresto in un'area, non sono così debilitanti.

7. Aiutare costruisce la tua reputazione di donatore.

Quando gli altri iniziano a vederti come qualcuno che è generoso e che dà un contributo oltre la loro sfera immediata, più persone si rivolgono a te con richieste. Questa è davvero una buona cosa, poiché molte richieste sono opportunità sotto mentite spoglie. Nel tempo, essere visto come un 'aiutante' coerente può aprire nuove porte personali e professionali che non avresti mai potuto immaginare.

8. Aiutare aumenta la tua autostima.

E davvero, chi non può usare una dose extra di fiducia in questi tempi imprevedibili? Aiutando veramente - facendo stare meglio gli altri attraverso i nostri interventi - puoi vedere te stesso avere un impatto (ciò che i ricercatori chiamano 'autoefficacia'). Ciò significa che è più probabile che tu abbia fiducia nella tua capacità di avere successo in altre situazioni. (Forse ora puoi correre quella mezza maratona o fare domanda per quella promozione!)Pubblicità

I ricercatori hanno scoperto che la fiducia in sé e per sé può essere un grande predittore di successo. Quindi le piccole vittorie ottenute aiutando gli altri possono costruire l'una sull'altra nel tempo per produrre risultati più grandi e migliori nella tua vita.

9. Non aiutare può stressarti.

Non aiutare quando sai che dovresti può effettivamente portare a un maggiore stress. I ricercatori hanno utilizzato esperimenti per determinare che essere avari guida il rilascio di cortisolo, che è un segno fisiologico di stress. Quindi, oltre a non ottenere i benefici dell'aiuto, astenendoti dall'aiutarti potresti anche tassare ulteriormente il tuo sistema.

10. Aiutare costruisce il tuo curriculum.

Da un punto di vista pratico, le attività di aiuto di solito generano esperienze e competenze da inserire nel tuo curriculum. Questo può contribuire direttamente ai tuoi sforzi per ottenere altri ruoli di volontariato o professionali. Dimostra anche che sei una persona premurosa e a tutto tondo che può contribuire in una varietà di contesti.

Quindi, se stai ancora discutendo se valga la pena dedicare un po' di tempo alla tua fitta agenda per aiutare gli altri, la risposta è un sonoro 'sì'!Pubblicità

Va bene iniziare in piccolo in modo da non sentirti troppo impegnato. Puoi facilmente far crescere il tuo aiuto nel tempo in base alla tua situazione, capacità e abilità. Ma iniziando oggi, puoi iniziare subito a sentirti meglio, vivere più a lungo, accrescere le tue capacità e arricchire la qualità della tua vita.

Credito fotografico in primo piano: lmulej via pixabay.com