10 modi per passare una buona giornata al lavoro

10 modi per passare una buona giornata al lavoro

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Il lavoro non deve fare schifo. Sii felice e produttivo in ufficio con questi 10 modi per passare una buona giornata di lavoro.

Inizia bene la giornata: preparazione:

Dammi 6 ore per tagliare un albero e passerò le prime 4 ad affilare l'ascia. - Abraham Lincoln



1. Prepara le tue cose la sera prima.

Ci vuole più tempo per prepararsi al mattino (cioè, quando sei ancora mezzo addormentato ) di quanto non faccia per prepararsi la sera prima (cioè, quando potresti essere assonnato ma non hai ancora raggiunto la modalità Zombie).



Ti ci vuole un po' per decidere cosa indossare? Se è così, prepara l'abito del giorno successivo come parte del tuo rituale della buonanotte.Pubblicità

Vai in palestra prima di andare al lavoro? Vai avanti e prepara la borsa da palestra prima di andare a letto (potresti anche appoggiare le scarpe da ginnastica e i calzini accanto al letto se vuoi semplificarti la vita).

Vuoi prendere decisioni alimentari positive a pranzo? Prepara un pranzo con frutta, verdura, proteine ​​e grassi sani per un'energia duratura che ti accompagnerà durante la giornata. Se desideri includere alcuni cibi sani che ti rendano più intelligente, clicca qui per ottimizzare la tua potenza cerebrale .



2. Svegliati 15-30 minuti prima.

Se hai seguito il primo passaggio, dovresti ritrovarti con 15-30 minuti in più ogni mattina, ma andiamo avanti e raddoppiamo. Il modo in cui inizi la mattinata può migliorare o rovinare la tua giornata, quindi concediti un sacco di tempo per un inizio positivo.

3. Inizia la giornata con il sole e la respirazione profonda.

Ti senti intontito? Non durerà a lungo. Non importa quanto freddo possa essere, marcia fuori per goderti un po' di sole. I raggi del sole aumenteranno il tuo umore, aumenteranno la tua vigilanza, rafforzeranno la tua immunità dalle malattie e ti aiuteranno a dormire meglio la notte. Mentre sei là fuori, fai 10 respiri profondi dentro e fuori per iniziare la giornata con calma e freschezza.Pubblicità



4. Cerca un input positivo.

L'ispirazione è una cosa meravigliosa (ma fugace). Poiché non puoi aspettarti di essere ispirato e rimanere così per sempre, prenditi circa 10 o 15 minuti per leggere un libro, guardare un video o ascoltare un podcast che ti emoziona. Sarà molto più facile passare una buona giornata se ti riempi la testa di pensieri positivi prima di andare al lavoro.

5. Divertiti durante il tuo tragitto giornaliero.

Non essere una delle tante persone che buttano via il bene prezioso dell'unità ( o cavalcare) lavorare. Se ascolti le notizie (cosa terribile in cui non hanno mai nulla di positivo da dire), aspettati di trovarti di cattivo umore che non puoi scuotere. Invece, ascolta musica che ti rende felice ed eccitato (se ti fa cantare a squarciagola o scuotere il sedere, questo è un buon segno). Non dipendere dalla radio, a meno che non ti piaccia ascoltare sempre la stessa cosa. Crea la tua playlist 'Get Psyched', salvala sul tuo iPod o masterizzala su un disco e aggiornala ogni mese o due per mantenere le cose interessanti.

Buona giornata al lavoro: esecuzione

Spesso perdiamo un'occasione perché è vestito in tuta e sembra un lavoro. – Thomas Edison

6. Mettiti nei panni del tuo cliente.

Lo so, lo so: il tuo lavoro sarebbe fantastico se non fosse per i clienti %&@^ing.Pubblicità

Sebbene alcuni comportamenti dei clienti siano a dir poco fastidiosi (come evidenziato sopra), sii comprensivo con tutti i clienti. Pensa a il tuo aspettative se stai mangiando fuori, facendo shopping o chiamando una hotline del servizio clienti per chiedere aiuto. Ora punta quello specchio su te stesso; stai soddisfacendo le aspettative dei tuoi clienti? In caso contrario, è il momento di rimettersi in forma. Solo perché sei stanco o scontroso non significa che un cliente fedele e pagante debba ricevere un servizio scadente.

7. Fai prima la cosa importante.

Scegli tra le opzioni seguenti e per prima cosa esegui una di queste attività:

  • Il compito con la scadenza più urgente (se la sua importanza ha la meglio su tutto il resto, agisci di conseguenza)
  • Il compito che è la più grande fonte di stress (se hai intenzione di temerlo tutto il giorno, fallo finita)
  • Il compito che richiederà più tempo ed energia (perché poi il resto sembrerà facile in confronto)

Evita la tentazione di controllare la tua posta ogni poche ore. Se hanno davvero bisogno di te, ti chiameranno. L'avvio e l'interruzione di un'attività si sommano in un sacco di tempo sprecato e in una sensazione di sopraffazione, quindi fai le cose importanti senza distrazioni.

8. Ricorda a te stesso il tuo perché.

Non importa quanta preparazione fai, non c'è modo di sfuggire al fatto che tutti il lavoro può essere super stressante a volte. Se ti senti così stressato che vuoi strapparti i capelli e correre fuori dalla porta urlando:Pubblicità

  • Allontanati (preferibilmente fuori ma ovunque tu possa stare da solo in un posto tranquillo funziona)
  • Chiudi gli occhi
  • Massaggia la tua fronte (perché scommetto che è super teso)
  • 5 inspirazioni ed espirazioni profonde

Dopo aver fatto tutto ciò, ricorda a te stesso perché vai a lavoro. Come si inserisce il tuo lavoro nel quadro generale della tua vita? Che tu stia lavorando per supportare la tua famiglia, aiutare i tuoi clienti, acquisire esperienza o altro; ricordati perché sei lì e ti rendi conto che lo stress di questa giornata è una battuta d'arresto temporanea di cui dimenticherai prima che te ne accorga.

9. Concentrati sul positivo.

Se passi la tua giornata lavorativa a diffondere pettegolezzi e a pensare pensieri negativi, non c'è da meravigliarsi se ti senti stressato e infelice. So che è terribilmente facile che la negatività si insinui, quindi datti questo obiettivo: per ogni pensiero/sentimento/dire negativi, dovrebbero esserci 3 pensieri/sentimenti/detti positivi.

10. Sorridi.

Ti farà sentire meglio ( anche se fingi !). A proposito di sorrisi, clicca qui per scoprire 9 sorprendenti benefici della risata che devi conoscere .

Come ti assicuri una buona giornata di lavoro? Diteci nei commenti! Pubblicità

Calcolatrice Caloria