11 benefici di bere acqua e limone (e come berla per una buona salute)

11 benefici di bere acqua e limone (e come berla per una buona salute)

Sono stato introdotto per la prima volta al concetto di acqua e limone quando ho iniziato a fare yoga. Un avido bevitore (d'acqua!) , è stato rinfrescante imparare un nuovo giro su un vecchio favorito. Quando ho iniziato a bere un bicchiere di acqua e limone ogni mattina, è stato dopo aver appreso solo due dei benefici dell'acqua di limone. Non sapevo quanti ce ne sono.

Ci sono molti benefici nel bere acqua di limone, tuffiamoci per saperne di più su questo prezioso frutto!

Sommario

  1. Perché l'acqua di limone?
  2. Benefici di bere acqua e limone
  3. Come bere acqua e limone per il meglio della brughiera?

Perché l'acqua di limone?

I limoni sono pieni come un'auto da clown con sostanze nutritive, tra cui vitamina C , vitamine del complesso B, calcio, ferro, magnesio, potassio e fibre. Contengono persino più potassio delle mele o dell'uva!



Diamo un'occhiata al valore nutrizionale dei limoni:[1]



A causa della durezza del succo di limone sullo smalto dei denti, è importante diluirlo con acqua a qualsiasi temperatura (sebbene si consiglia tiepida).Pubblicità

Benefici di bere acqua e limone

1. Dai una spinta al tuo sistema immunitario

La vitamina C è come i cavi di collegamento del nostro sistema immunitario e il succo di limone ne è pieno.



Il livello di vitamina C nel tuo sistema è una delle prime cose a precipitare quando sei stressato, motivo per cui gli esperti consigliano di assumere vitamina C extra durante i giorni particolarmente stressanti.

2. Ottima fonte di potassio

Come già accennato, i limoni sono ricchi di potassio, che fa bene alla salute del cuore, nonché alla funzione cerebrale e nervosa.



3. Aiuta la digestione

Il succo di limone non solo favorisce una sana digestione sciogliendo le tossine nel tratto digestivo, ma aiuta ad alleviare i sintomi dell'indigestione come bruciore di stomaco, eruttazione e gonfiore .

4. Pulisci il tuo sistema

Aiuta a eliminare le tossine nel tuo corpo migliorando la funzione degli enzimi, stimolando il tuo fegato.

5. Rinfresca l'alito

Aiuta ad alleviare mal di denti e gengiviti. L'acido citrico può erodere lo smalto dei denti, trattenendo il lavarsi i denti dopo aver bevuto acqua e limone o lavando i denti prima di berlo.Pubblicità

6. Mantieni la tua pelle senza imperfezioni

Gli antiossidanti nel succo di limone aiutano non solo a ridurre le imperfezioni, ma anche le rughe!

Può essere applicato anche su cicatrici e macchie dell'età per ridurne l'aspetto. Poiché disintossica il tuo sangue, manterrà la luminosità della tua pelle.

7. Aiutarti a perdere peso

I limoni contengono fibra di pectina, che aiuta a combattere il desiderio di fame.

8. Ridurre l'infiammazione

Se bevi acqua e limone regolarmente, diminuirà l'acidità nel tuo corpo, che è il luogo in cui si verificano gli stati patologici.

Rimuove l'acido urico dalle articolazioni, che è una delle principali cause di infiammazione.

9. Darti una sferzata di energia

Il succo di limone fornisce energia al tuo corpo quando entra nel tratto digestivo.Pubblicità

Aiuta anche a ridurre l'ansia e la depressione. (Persino il profumo di limoni ha un effetto calmante sul tuo sistema nervoso!)

10. Aiuta a eliminare la caffeina

Sostituire il caffè mattutino con una tazza di acqua calda al limone può davvero fare miracoli.

Ti sentirai riposato e non dovrai più affrontare quel fastidioso incidente pomeridiano. Anche i tuoi nervi te ne saranno grati.

11. Aiuta a combattere le infezioni virali

L'acqua calda e limone è il modo più efficace per ridurre le infezioni virali e il conseguente mal di gola.

Inoltre, con il succo di limone che rafforza anche il tuo sistema immunitario, combatterai contemporaneamente completamente l'infezione.

Come bere acqua e limone per il meglio della brughiera?

Per coloro che pesano meno di 150 libbre, spremere mezzo limone di succo in un bicchiere d'acqua. Se qualcuno pesa più di 150 libbre, usa il succo di un intero limone.Pubblicità

Si consiglia acqua tiepida al limone. Puoi diluire di più il succo di limone, a seconda del tuo gusto personale.

Bevilo per prima cosa al mattino e aspetta dai 15 ai 30 minuti per fare colazione. Questo ti aiuterà a ricevere pienamente i benefici dell'acqua di limone, che sono elencati sopra.

Ecco un video per mostrarti quanto è semplice iniziare a godere dei benefici dell'acqua di limone:

Bere acqua e limone è uno dei cambiamenti più sostanziali ma semplici che puoi apportare alla tua salute.

Riferimento

[1] ^ Tempo di sognare: Nutrienti nel limone – Infografica