Avere un'elevata autostima è importante se si mira al successo personale o professionale. È interessante notare che la maggior parte delle persone agirà in modo simile ad alti livelli di autostima. Ecco perché spesso è facile individuarli in mezzo alla folla. C'è qualcosa nel modo in cui si tengono e parlano, vero?

Abbiamo tutti speranze, sogni, esperienze e percorsi diversi, ma la fiducia ha il suo linguaggio universale. Questo elenco presenterà alcune delle cose che non lo farò ti ritrovi a fare se hai un'alta autostima.

1. Confronta te stesso con gli altri

Le persone con bassa autostima confrontano costantemente la loro situazione con quella degli altri. D'altra parte, le persone con una maggiore autostima mostrano empatia e compassione proteggendo anche la propria sanità mentale. Sanno quanto possono gestire e quando possono offrire una mano.

Nell'era dei social media, tuttavia, i confronti sociali sono quasi onnipresenti. Uno studio ha scoperto che i partecipanti che usavano Facebook più spesso avevano un'autostima di tratto inferiore, e questo era mediato da una maggiore esposizione a confronti sociali al rialzo sui social media^[1]. Fondamentalmente, ti sentirai peggio con te stesso se avrai costantemente scorci di vite che consideri migliori della tua.

Cerca di limitare il tuo tempo sui social media. Inoltre, quando inizi a scorrere, tieni presente che ogni profilo è realizzato con cura per creare l'aspetto di una vita perfetta. Controlla te stesso quando ti ritrovi a desiderare erba più verde.

2. Sii meschino

Le persone con bassa autostima fanno il prepotente con gli altri. Si divertono a mettere giù le altre persone. Le persone con un'autostima positiva non vedono la necessità di abbattere le altre persone, scegliendo invece di incoraggiare e celebrare i successi.Pubblicità

Se ti accorgi di sentire il bisogno di sminuire gli altri, analizza da dove viene. Se hanno avuto successo nella vita, aiutali a sentirsi bene con quel risultato. Potrebbero fare lo stesso per te un giorno.

3. Lascia che l'imperfezione rovini la tua giornata

Il perfezionismo non è necessariamente una cosa negativa, ma l'ossessione per rendere tutto perfetto è un segno che hai una bassa autostima e può portare a pensieri negativi senza fine. Questo può trasformarsi in un'incapacità di risolvere i problemi in modo creativo, il che non farà altro che peggiorare i problemi di autostima.

Chi ha un'alta autostima si disconnette dai risultati e fa del suo meglio senza aspettarsi la perfezione.

Le persone con quel tipo di sicurezza capiscono che fare casino fa parte della vita e che ogni volta che mirano e perdono il successo, impareranno almeno qualcosa lungo la strada.

Se manchi il bersaglio o se il tuo piano non funziona esattamente come avresti voluto, fai un respiro profondo e vedi se riesci a fare perno per fare meglio la prossima volta.

4. Soffermati sul fallimento

È comune sentire le persone rimuginare su tutti i modi in cui le cose andranno male. Sono sicuri che ogni loro fallimento segnali un compito impossibile o un'innata incapacità di fare qualcosa. Le persone con una sana autostima scoprono perché hanno fallito e riprovano.Pubblicità

Anche le persone con livelli di fiducia più elevati tendono ad adottare una mentalità di crescita^[2]. Questo tipo di pensiero supporta l'idea che la maggior parte delle tue abilità possa essere migliorata e modificata, invece di essere riparata.

Ad esempio, invece di dire, non sono bravo in matematica; ecco perché ho fatto male al test, direbbe qualcuno con una mentalità di crescita, la matematica è difficile per me, quindi dovrò fare un po' più di pratica per migliorare la prossima volta.

La prossima volta che riscontri un fallimento, guarda questo video per aiutarti a credere di nuovo in te stesso:

5. Svaluta la tua autostima

Le persone con un'alta autostima apprezzano la propria percezione di se stessi: capiscono che vengono prima e non si sentono in colpa per prendersi cura di se stessi. Credono che la carità inizi dentro e, se non ci credono, non avranno mai una sana immagine di sé.

La cura di sé è spesso in cima alla lista delle priorità per le persone con autostima. Per alcuni modi per praticare la cura di sé, dai un'occhiata Questo articolo .

6. Cerca di compiacere gli altri

Non possono accontentare tutte le persone tutto il tempo, quindi le persone sicure di sé si concentrano prima su ciò che le farà sentire realizzate e felici. Mentre ascolteranno educatamente i pensieri e i consigli degli altri, sanno che i loro obiettivi e i loro sogni devono essere completati alle loro condizioni.Pubblicità

7. Chiuditi

Le persone sicure hanno la capacità di essere vulnerabili. Sono quelli con scarsa autostima che nascondono tutte le parti migliori di se stessi dietro un muro emotivo. Invece di mantenere segreto il vero te stesso, sii aperto e onesto in tutti i tuoi rapporti.

Come Brené Brown, autore di Osare molto , sottolinea, la vulnerabilità riguarda il mostrarsi ed essere visti^[3]. Quando abbracci ogni aspetto di chi sei e permetti anche agli altri di vederli, creerai connessioni più profonde e significative nella tua vita. Quando ciò accadrà, ti renderai conto che la perfezione non porta a piacere di più alle persone.

Puoi saperne di più sul potere della vulnerabilità in questo TED talk con Brené Brown:

8. Segui ed evita di guidare

Le persone con bassa autostima non credono di poter guidare, quindi finiscono per seguire gli altri, a volte in situazioni malsane. Piuttosto che cercare un senso di appartenenza, le persone con un'elevata autostima percorrono le proprie strade e creano circoli sociali che le costruiscono.

9. Pesce per i complimenti

Se cerchi costantemente complimenti, non sei sicuro. Le persone con un'alta autostima fanno sempre del loro meglio (e fanno di tutto per fare buone azioni) perché è quello che vogliono fare, non perché cercano il riconoscimento. Se hai bisogno di ricevere complimenti, dillo a te stesso allo specchio.

Puoi anche provare alcune affermazioni positive se hai bisogno di una spinta di fiducia. Check-out queste affermazioni per iniziare.Pubblicità

10. Sii pigro

Le persone lavorano di più quando hanno un'alta autostima perché non sono impantanate da dubbi e lamentele. Quelli con bassa autostima finiscono per procrastinare e sprecare le loro energie pensando a tutto il lavoro che devono fare piuttosto che rimboccarsi le maniche e limitarsi a farlo.

Questo può anche rimbalzare sul perfezionismo. I perfezionisti spesso si sentono intimiditi da certi progetti se temono di non riuscire a completarli perfettamente. Attingi alla tua sicurezza e fai semplicemente del tuo meglio senza preoccuparti di un risultato perfetto.

11. Rifuggire dai rischi

Quando ti fidi di te stesso, sarai disposto a partecipare di più alla vita. Le persone con bassa autostima sono sempre in disparte, in attesa del momento perfetto per saltare dentro. Invece di lasciarti sfuggire la vita, abbi fiducia nel tuo successo e prendi i rischi necessari per avere successo.

12. Pettegolezzo

Le persone con bassa autostima sono sempre negli affari degli altri: sono più interessate a ciò che fanno tutti gli altri che a se stessi. Le persone con un'alta autostima sono più interessate alla propria vita e stanno fuori dagli affari degli altri.

Invece di partecipare a pettegolezzi inutili, parla di alcune notizie positive che hai sentito di recente o di quel libro affascinante che hai appena finito. C'è molto di cui parlare al di là di ciò che questa o quella persona ha fatto di sbagliato nella loro vita.

La linea di fondo

L'autostima è per il successo nella vita. Le persone che mantengono un sano livello di autostima credono in se stesse e si spingono per avere successo, mentre quelle con poca fiducia sentono un senso di diritto. Pubblicità

Se hai bisogno di una spinta alla tua immagine di te stesso e alla tua salute mentale, evita i discorsi negativi e gli altri errori delle persone con bassa autostima. Rimarrai stupito dalla differenza che fa.

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Credito fotografico in primo piano: Christina @ wocintechchat.com tramite unsplash.com

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