20 frasi Le persone con depressione odiano sentire di più

20 frasi Le persone con depressione odiano sentire di più

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Perché le persone sono così antipatiche quando i loro amici o i loro cari soffrono di depressione? La ragione principale è che la depressione è molto difficile da comprendere appieno. Un altro motivo è che c'è uno stigma legato all'essere depressi. Anche se viviamo in una società che sembra incentrata sul benessere fisico e sull'essere ottimisti, non vogliamo che ci venga ricordato l'altro lato. Vogliamo dimenticare che la depressione esiste. È probabile che una persona malata di cancro riceva molto più sostegno di una persona che soffre di depressione.

È ancora peggio quando amici e parenti danno dei consigli che non aiutano affatto. Il fatto triste è che queste opinioni riflettono una spaventosa ignoranza su questa malattia mentale. No, la depressione non è stata inventata per Big Pharma, come una sorta di cospirazione. Questa malattia colpisce 350 milioni di persone in tutto il mondo. Causa enormi sofferenze ed è un fattore che contribuisce alla morte per suicidio. Il fatto allarmante è che meno del 50% dei pazienti cercherà un trattamento, principalmente a causa dell'ignoranza e dell'apatia.



Ecco 20 consigli che sono piuttosto inutili quando si cerca di aiutare una persona cara che soffre di depressione. Non usare queste frasi se stai cercando di essere comprensivo. Possono avere l'effetto opposto a quello desiderato.



1. Dovresti smetterla

Se soffri di depressione, scommetto che invidierai quanto sia semplice scattando fuori di esso sarebbe! Questo non è solo un punto debole temporaneo sulla tua scala di tristezza/felicità. È debilitante, al punto che non puoi nemmeno alzarti dal letto la mattina. Trovi difficile raccogliere abbastanza energia. La motivazione va oltre le tue capacità.

Se noti questi sintomi in un amico, assicurati che venga diagnosticato e curato. Soprattutto se questi sentimenti durano più di due settimane. I sintomi varieranno enormemente. Potresti notare disperazione, appetito e problemi di sonno. L'importante è avere una diagnosi.Pubblicità

2. Le altre persone stanno molto peggio, lo sai?

Questo non aiuterà una persona a risolvere i propri problemi! La persona depressa ha solo bisogno di una persona che sia lì e dia supporto. Non devi dire nulla se questo ti imbarazza. Tuttavia, puoi anche dire alla persona che può migliorare e che sarai lì per sostenerla.



3. La vita è dura

Questo probabilmente rafforzerà quanto si sente male la persona depressa, piuttosto che aiutarla. Potresti aiutarli di più dicendo che provi empatia per loro e che sei disposto ad aiutarli a superarlo. Il trattamento può assumere la forma di farmaci e/o psicoterapia.

4. Devi andare avanti con esso

Questo invia il messaggio sbagliato. Rafforza il senso di isolamento che prova una persona depressa. Il modo migliore per aiutarli è inviare messaggi o semplicemente telefonare per far loro sapere che c'è qualcuno a cui importa. il libro di Susan Serani, Vivere con la depressione fornisce ottimi esempi di modi pratici per aiutare.



5. Sei troppo introspettivo

L'implicazione qui è che la depressione è davvero un problema minore. Ti sembrerà di essere giudicante e critico. Il modo migliore per mostrare affetto e amore è evitare affermazioni come queste che isolano ancora di più l'individuo.

6. Sei troppo sensibile

Questo sminuisce la persona depressa perché penserà che la sua malattia sia considerata un difetto del carattere e nient'altro. Un approccio molto migliore sarebbe portare la persona a fare una passeggiata. Puoi provare a incoraggiarli a uscire e fare qualcosa ogni giorno.Pubblicità

7. La vita continua

Vivere con la depressione è come vivere con un peso di 40 tonnellate sul petto: vuoi alzarti e muoverti, ma senti che non puoi. – da un individuo anonimo affetto da depressione.

Dire a un paziente depresso che la vita va avanti comunque sembrerà come spazzolare tutto sotto il tappeto. Sembrerà che tu non sia affatto preoccupato.

8. Esci e divertiti

Suggerire momenti divertenti non aiuta affatto, a meno che tu non sia pronto ad accompagnare il tuo amico depresso e incoraggiarlo a provare a fare piccoli passi ogni giorno. Prestare supporto significa esserci, o almeno telefonare per ricordare loro che devono fare X oggi e Y domani.

9. I dolori sono normali

Una cosa strana della depressione è la frequenza con cui la condizione viene diagnosticata da pazienti che soffrono di dolori fisici, piuttosto che problemi di umore e motivazione. Incoraggiali a ottenere una diagnosi e offri il tuo aiuto.

10. Hai così tante cose per cui essere grato

Il paziente depresso non vuole sentire parlare di gratitudine. La loro principale preoccupazione è che l'esaurimento e la perdita di interesse diventino permanenti. È sempre una buona idea ricordare all'individuo sofferente che il trattamento può essere efficace. La depressione non deve durare per sempre.Pubblicità

11. Rallegrati

Mio zio diceva sempre a mia zia depressa: Rallegrati. L'effetto è stato esattamente l'opposto. In realtà l'ha fatta piangere ancora di più. Il suo totale fraintendimento della sua condizione non era affatto d'aiuto.

12. Sei forte, starai bene

Sì, alcune persone sono forti e potrebbero persino aver affrontato lo sconforto o la disperazione. Se sei depresso, potresti sentirlo la tua vita non significa niente a chiunque altro là fuori. Ancora una volta, il solo ascolto può essere rassicurante per la persona depressa.

13. Dovresti smettere di sentirti dispiaciuto per te stesso

Ciò suggerisce che la persona depressa ha una personalità piuttosto debole ed è in qualche modo imperfetta. Una risposta molto più utile sarebbe quella di sedersi e ascoltare i problemi e i sentimenti della persona depressa.

14. Dovresti prendere vitamine per il tuo stress

Un'offerta di una cura da banco non aiuterà affatto, poiché non sei veramente qualificato. È molto meglio sollecitare il malato a farsi curare e offrirsi di accompagnarlo o aiutarlo a cercare uno specialista.

15. Dovresti telefonarmi

Se sei un vero amico, dovresti essere la persona che si rivolge a chi soffre e mostragli che ci tieni davvero.Pubblicità

16. Dovresti comprare vestiti più belli

Il guardaroba del tuo amico potrebbe sembrare un disastro, ma questo non curerà la sua depressione. Andare a fare shopping insieme sarebbe un'idea molto migliore.

17. Sai che tutti hanno problemi

Quando dici questo, l'implicazione è che la persona depressa ha effettivamente fatto la scelta di essere infelice e infelice. I confronti con la stragrande maggioranza della popolazione non sono affatto utili. Sarebbe molto meglio dire che stai cercando di capire i loro problemi. Incoraggiali a cercare aiuto e consigli online.

18. Dovresti sforzarti di più

Commenti duri e critici come questo non aiuteranno minimamente. L'atteggiamento dei familiari e degli amici intimi è spesso cruciale per stabilire se una persona lo farà guarire dalla depressione.

19. Dovresti stare meglio adesso

L'impazienza è un segno per la persona depressa che nessuno capisce veramente cosa sta passando. Un approccio più compassionevole senza scadenze sarebbe molto più utile.

20. Dovrai imparare a conviverci

Imparare a convivere con la depressione senza via d'uscita è come entrare in un tunnel buio. I discorsi di incoraggiamento, i luoghi comuni e le cosiddette osservazioni incoraggianti non fanno che peggiorare le cose. È molto meglio seguire i passaggi che ho descritto di seguito se vuoi davvero aiutare.Pubblicità

Cosa possiamo fare per aiutare le persone depresse

  • La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che essere presenti ed essere di supporto può essere molto utile.
  • Possiamo conoscere la depressione, le sue cause e i suoi sintomi
  • Possiamo incoraggiare la persona depressa a ricevere diagnosi e cure. Possiamo aiutarli con le attività e gli obiettivi quotidiani. Possiamo anche fermarci e ricordare loro un compito più tardi quel giorno. Oppure possiamo semplicemente chiamarli e fare una breve chiacchierata già che ci siamo.
  • Possiamo incoraggiarli per partecipare ai forum online che si rivolgono a persone depresse. Questo è un ottimo posto per ottenere supporto, anche se non sarà mai efficace come una vera presenza dal vivo.
  • Non dovremmo mai dare l'impressione che sia colpa del paziente o criticarlo in alcun modo.
  • Dovremmo incoraggiare e supervisionare le loro routine quotidiane come mangiare regolarmente, fare esercizio fisico e dormire.
  • Dovremmo essere in grado di parlare loro del suicidio, se ne parlassero. L'importante è ripassare i pensieri ma suggerire una soluzione diversa.

Facci sapere nei commenti qui sotto come hai aiutato una persona depressa a far fronte alla sua malattia.

Credito fotografico in primo piano: Brooke Novak via flickr.com

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