Per quasi ogni trattamento di prescrizione per ciò che ci affligge è una pianta, un'erba o un'altra sostanza naturale che è stata usata come trattamento per centinaia di anni da naturalisti ed erboristi. Ma quanto sono davvero efficaci questi rimedi popolari? Le prove sulla maggior parte di questi trattamenti sono ancora in qualche modo inconcludenti, ma potresti essere sorpreso di apprendere quante erbe benefiche potresti tenere nel tuo portaspezie.

Nota importante: come per la maggior parte delle cose di questa natura, questo non è un consiglio medico professionale. Chiedi sempre il consiglio del tuo medico su qualsiasi tipo di trattamento, naturale o meno, prima di prenderlo.

1. Zenzero: previene la nausea

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Nozioni di base: Risultati significativi sono stati trovati nella capacità dello zenzero di alleviare la nausea, anche per chinetosi e pazienti chemioterapici .

Come usarlo: Alcuni specialisti consigliano di assumere lo zenzero prima arriva la nausea; per esempio, se sai di avere mal d'aria, puoi masticare una gomma allo zenzero prima del decollo. Se prendi lo zenzero quando la nausea è già presente, ci sono una varietà di prodotti tra cui tè e caramelle che contengono la radice.

2. Camomilla: favorisce il sonno

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Nozioni di base: Ce ne sono stati pochissimi studi scientifici sulla capacità della camomilla di favorire il sonno, ma rimane un'erba popolare per questo scopo.

Come usarlo: La camomilla come aiuto per dormire viene generalmente presa come un tè caldo, con molti marchi che la commercializzano specificamente come tè notturno o per dormire.

3. Ginseng: fortifica i livelli di energia

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Nozioni di base: La radice di ginseng è stata testata in numerosi studi per la sua efficacia nel combattere la fatica , con risultati significativi (anche se pochi).

Come usarlo: Il ginseng può essere trovato in una serie di prodotti, comprese le bevande energetiche naturali, anche se, come tutte le bevande energetiche, queste dovrebbero essere usate con cautela. Puoi anche ottenere il ginseng sotto forma di capsule, spesso raggruppate con altre capsule di erbe e vitamine nei normali negozi di alimentari, così come nei negozi di alimenti naturali e integratori.

4. Liquirizia: calma il mal di gola

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Nozioni di base: C'è stato qualche esame scientifico degli effetti antinfiammatori della radice di liquirizia sul mal di gola, con risultati promettenti .Pubblicità

Come usarlo: Puoi trovare tè e pastiglie con radice di liquirizia in una varietà di negozi di alimentari e alimenti naturali, oltre che online.

5. Ortica: tratta la forfora

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Nozioni di base: Nonostante il nome, l'ortica ha un certo numero di proprietà medicinali riconosciute anche come antinfiammatorio. È stato anche usato come trattamento naturale per la forfora.

Come usarlo: Ci sono alcuni shampoo commerciali contenenti ortica, anche se potresti avere più fortuna su siti come Etsy .

6. Foglie di tè nero: riduce il rischio di problemi cardiaci

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Nozioni di base: Tè nero come mezzo per ridurre il rischio di problemi cardiaci è stato studiato in modo approssimativo con risultati speranzosi , anche se sono necessari test più approfonditi.

Come usarlo: Un paio di tazze di tè nero al giorno sono una buona quantità e la caffeina ti aiuterà a rimanere sveglio per tutta la giornata.

7. Lavanda: alleviare lo stress e la tensione

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Nozioni di base: Evidenze da studi scientifici suggerisce che la lavanda funziona bene per alleviare la tensione e lo stress.

Come usarlo: I prodotti per l'aromaterapia come oli, lozioni e sacchetti di erbe sono tutti ottimi modi per utilizzare il profumo per alleviare lo stress.

8. Cannella: controlla la glicemia

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Nozioni di base: Un'ampia gamma di ricerche suggerisce che la cannella è un modo efficace per gestire i livelli di zucchero nel sangue , particolarmente utile per le persone con diabete di tipo II.

Come usarlo: La cannella può essere aggiunta a una varietà di cibi e bevande e può essere acquistata sotto forma di capsule per una maggiore concentrazione.Pubblicità

9. Semi di finocchio: alleviare il gonfiore e l'indigestione

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Nozioni di base: I semi di finocchio hanno mostrato risultati promettenti come agente di sollievo per gonfiore e costipazione.

Come usarlo: Il finocchio può essere acquistato sia sotto forma di capsule che come tè.

10. Erba di San Giovanni: trattamento della depressione lieve

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Nozioni di base: Sono state fatte ricerche approfondite sull'efficacia della pianta in trattamento della depressione da lieve a moderata , ed è venduto al banco come tale.

Come usarlo: Capsule, tinture e tè contenenti erba di San Giovanni si possono trovare nei negozi di alimenti naturali e integratori e in alcuni negozi di alimentari, oltre che online.

11. Menta: calma il mal di stomaco

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Nozioni di base: La menta sembra essere a potente cura per i dolori di stomaco , oltre ad essere utilizzato per il relax e come diuretico.

Come usarlo: Il tè alla menta è il modo più comune e popolare per ingerire l'erba.

12. Calendula: prevenire le infezioni delle ferite

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Nozioni di base: Più comunemente conosciuta come calendule, la calendula ha diversi usi pratici , in particolare come agente di guarigione delle ferite. Ciò è dovuto alle proprietà antivirali e antinfiammatorie della pianta.

Come usarlo: Unguenti e creme topici contenenti calendula possono essere acquistati online o nei negozi di alimenti naturali e integratori.

13. Eucalipto: alleviare la congestione polmonare lung

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Nozioni di base: Forse meglio conosciuto per essere il cibo preferito dai koala, l'eucalipto è anche usato come detergente e per trattare i problemi polmonari . Sembra avere una componente mucolitica (elimina il muco) e antinfiammatoria che funziona particolarmente bene in quest'area.Pubblicità

Come usarlo: L'olio essenziale di eucalipto è una buona opzione da tenere vicino al letto o, se riesci a trovarlo, usa uno strofinamento a vapore con eucalipto come uno degli ingredienti principali.

14. Consolida maggiore: allevia la pelle secca

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Nozioni di base: Comfrey ha avuto una storia alquanto controversa negli ultimi decenni e ora non è raccomandata per nessun tipo di uso interno. L'uso topico della pianta è comunque ancora pervasivo, in quanto ha dimostrato una notevole capacità di trattare la pelle secca o infiammata .

Come usarlo: Sebbene possa essere più difficile trovarli nelle linee di prodotti tradizionali, spesso puoi trovare saponi e lozioni di consolida maggiore su siti come Etsy o in qualsiasi altro posto in cui vengono venduti prodotti per la cura del corpo artigianale.

15. Crisantemo: cura il comune raffreddore

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Nozioni di base: Le proprietà medicinali del crisantemo non sono ampiamente testate dagli scienziati occidentali, ma è una parte popolare dei trattamenti cinesi per il raffreddore e altre malattie lievi.

Come usarlo: Si consiglia un tè caldo al crisantemo.

16. Rosmarino: migliora la tua memoria

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Nozioni di base: Questa erba ultra-fragrante e sempreverde ha suscitato interesse negli ultimi decenni per usi medici e farmaceutici, in particolare come lieve potenziatore della memoria .

Come usarlo: Per il rosmarino si possono trovare prodotti per l'aromaterapia come gli oli essenziali, ma la pianta stessa può lasciare un profumo evidente anche se essiccata.

17. Passiflora: riduce l'ansia

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Nozioni di base: Ci sono circa 500 specie sotto il Passiflora genere, la maggior parte dei quali sono apprezzati per le loro belle fioriture e per i loro gustosi frutti. Ha dimostrato di essere un trattamento valido per alcune forme di ansia .

Come usarlo: Il tè alla passiflora ha un sapore gradevole e dolce e può essere trovato sia nei negozi di alimenti naturali che nella maggior parte dei negozi alimentari regolari. Esistono anche tinture e oli essenziali.Pubblicità

18. Prezzemolo: combatti l'alitosi

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Nozioni di base: Il prezzemolo è ricco di vitamine e ha alcuni usi più specifici, come il trattamento dell'alitosi. Ciò può essere dovuto in gran parte all'elevata concentrazione di clorofilla della pianta, che ha alcune prove di trattamento dell'alitosi .

Come usarlo: Consumarlo nel cibo, da solo o in una bevanda miscelata sono tutti buoni modi di usare il prezzemolo per questo particolare disturbo.

19. Tabacco: tratta le punture d'ape

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Nozioni di base: Il tabacco è considerato poco altro che il suo contenuto di nicotina che crea dipendenza, ma è anche un modo sorprendentemente impressionante per curare le punture di api e vespe . Il tabacco agisce come una sorta di anestetico per l'area, forse aiutando anche ad estrarre le tossine della puntura.

Come usarlo: Srotolare una sigaretta e posizionare il tabacco contro il pungiglione, quindi tenerlo premuto con un panno umido. L'umidità è necessaria in modo che il succo scorra verso la puntura.

20. Sage: combatti l'Alzheimer

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Nozioni di base: Questa erba grigio-verde ha un odore debole e gradevole e, proprio come il rosmarino, si dice che aumenti il ​​richiamo della memoria. Sebbene questa affermazione non sia stata testata, gli studi hanno scoperto che la salvia è un trattamento alquanto utile per le persone con malattia di Alzheimer da lieve a moderata .

Come usarlo: La salvia può essere somministrata sotto forma di elisir liquido o in capsule.

Credito fotografico in primo piano: Raccolta di erbe/Susy Morris tramite flic.kr