A nessuno piace essere criticato ma, purtroppo, è un dato di fatto. Riuscire a rispondere alle critiche con nobiltà e distacco è un'importante capacità di vita, che poche persone hanno. Se rispondiamo alle critiche senza un'attenta considerazione, possono facilmente portare a sofferenze inutili.

1. Cosa posso imparare dalle critiche?

La maggior parte delle critiche si basa probabilmente, almeno in parte, su alcune verità. Le critiche possono apparire negative. Ma, attraverso le critiche, abbiamo l'opportunità di imparare e migliorare dai loro suggerimenti.Pubblicità

2. Rispondi ai suggerimenti, non al tono della critica.

Il problema è che le persone possono dare preziosi suggerimenti critici. Tuttavia, il tono e lo stile della critica significano che non rispondiamo ai suggerimenti ma che ricordiamo in modo conflittuale. A questo proposito occorre separare la critica dallo stile della critica. Anche se le persone parlano con un tono di rabbia, dovremmo cercare di staccare la loro emozione dai suggerimenti utili che stanno sotto.

3. Critica di valore. Pubblicità

Il problema è che molto spesso diamo valore solo alle lodi. Quando le persone dicono parole gentili, ci sentiamo felici. Quando le persone criticano, ci sentiamo infelici. Tuttavia, se ricevessimo solo lodi insincere e false lusinghe, come potremmo mai fare progressi? Se desideriamo migliorare e sviluppare dovremmo invitare critiche costruttive e apprezzare i loro suggerimenti.

4. Non prenderla sul personale. Pubblicità

Questo è spesso il problema più grande che si verifica per quanto riguarda le critiche. Se critico la cucina di mia madre, si sente personalmente offesa. Ma è un errore identificarci con una torta di mele. Qualcuno potrebbe trovare delle buone ragioni per cui la nostra cucina è cattiva; ma questo non significa che ci stiano criticando. Quando le persone ci criticano direttamente, dovremmo sentire che non stanno criticando il nostro vero sé; ma, solo un aspetto non illuminato di noi stessi. Quando critichiamo gli altri, stiamo forse criticando il loro orgoglio o la loro gelosia; ma, la gelosia è una semplice emozione passeggera, non è la persona reale.

5. Ignora le false critiche.

A volte veniamo criticati senza giustificazione. Questa è un'esperienza dolorosa. Ma, potenzialmente, possiamo affrontarlo più facilmente delle critiche giustificate. Un'opzione è rimanere in disparte e ignorarlo completamente. Dovremmo sentire che le false critiche sono insignificanti come una formica che cerca di fare del male a un elefante. Se rimaniamo in silenzio e distaccati, la critica non riceve energia. Se sentiamo la necessità di combatterlo, in un certo senso gli diamo più importanza di quanto meriti. Rimanendo in silenzio manteniamo una dignità che gli altri verranno a rispettare.Pubblicità

6. Non rispondere immediatamente

È meglio aspettare un po' prima di rispondere. Se rispondiamo con sentimenti di rabbia o orgoglio ferito, presto ce ne pentiremo. Se aspettiamo pazientemente può permetterci di riflettere in modo più calmo.

7. Sorridi Pubblicità

Sorridere, anche un sorriso falso, può aiutarci a rilassarci di più. Crea una vibrazione più positiva e leviga la situazione. Sicuramente aiuterà psicologicamente. Sorridere motiverà l'altra persona a moderare il suo approccio.

Tejvan Pettinger lavora come insegnante a Oxford. Nel tempo libero ama scrivere su argomenti di auto-miglioramento, meditazione e produttività. Scrive un blog su meditazione e auto miglioramento chiamato Sri Chinmoy Ispirazione . Tiene anche lezioni di meditazione per conto dell'Oxford Sri Chinmoy Centre. fotografato da Tejvan Pettinger .