CHE COS'È VERAMENTE LA TUA PAURA DI ESSERE SOLO E COME SUPERARLA

Hai paura di restare solo? Ti preoccupi della tua sicurezza fisica o temi la solitudine? Questi sono forti sentimenti negativi che possono avere un impatto sulla tua salute. Uno studio ha scoperto che quando le persone anziane sono socialmente isolate, aumenta il rischio di morte prematura,^[1]di ben il 26%.

In questo articolo, esamineremo le cause di questa paura e cosa puoi fare per superarla.

Sommario

Cosa causa la paura di essere soli?
Come superare la paura di essere soli Being
Pensieri finali
Maggiori informazioni su come abbracciare la solitudine

Cosa causa la paura di essere soli?

La paura di essere soli può essere causata da cose diverse.

Forse eri o ti sentivi abbandonato nella vita prima, ad esempio eri un bambino abbandonato o il tuo partner ti ha rotto. E così, sei arrivato ad associare l'essere soli con l'essere non amati.

La paura di essere soli può anche essere correlata alla mancanza di fiducia in se stessi. Una persona che non crede in se stessa può pensare di non essere degna di amore e di non essere in grado di migliorare la propria vita in alcun modo.

E per alcune persone, hanno paura di essere soli perché non sanno come sentirsi a proprio agio per essere soli. Vogliono sempre compagnia perché non hanno mai imparato a divertirsi facendo qualcosa da soli.

Come superare la paura di essere soli Being

Se provi solitudine e sei preoccupato per la tua paura di essere solo, questi 6 modi possono aiutarti a sentirti meglio:

1. Abbraccia la solitudine

Quando si è soli, è importante abbracciarlo e goderselo appieno.Pubblicità

Crogiolati nella sensazione di non dover essere responsabile di tutto ciò che fai. Persegui i tuoi interessi e hobby. Prendetene di nuovi. Impara nuove abilità. Sdraiati sul divano. Lascia la cucina in disordine. L'elenco può continuare all'infinito, ma trovare il giusto equilibrio è fondamentale.

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Ci saranno momenti in cui stare da soli è perfetto, ma poi ci sarà la sensazione strisciante che non dovresti essere così isolato.

Quando inizi a divertirti a stare da solo, queste 10 cose incredibili accadranno .

Una volta che inizi a sentire la solitudine, allora è il momento di agire.Pubblicità

2. Facebook non è la risposta

Hai notato come le persone cercano contatti virtuali invece di un'interazione dal vivo, faccia a faccia? È vero che i social network possono fornire un primo contatto, ma le possibilità che diventi un contatto personale nella vita reale sono piuttosto scarse.

Essere avvolti in una nuvola di condivisione, simpatia e commenti (e insulti!) può solo aumentare la solitudine.

Quando vuoi davvero compagnia, nessuno su Facebook ti telefonerà per invitarti a uscire.

3. Smetti di tollerare le relazioni infelici

È un fatto crudele della vita che le persone siano così spaventate dalla solitudine che spesso scelgono una relazione con la persona sbagliata.

C'è un'enorme pressione da parte dei coetanei, della famiglia e della società in generale per sposarsi o per avere una relazione stabile ea lungo termine. Quando ciò accade, le persone iniziano a prendere decisioni sbagliate, come ad esempio:

uscendo con azienda tossica come persone disoneste o inaffidabili;
essere coinvolto con partner inadatti per la paura di essere soli o soli;
accettare comportamenti inappropriati solo a causa della solitudine;
cercare un rimedio temporaneo invece di prendere una decisione a lungo termine.

Il problema principale è che hai bisogno di fermarti, riflettere e ricevere consigli. Riconosci che la tua paura di essere solo sta prendendo il sopravvento. Una decisione avventata ora potrebbe portare a un'infelicità infinita.

4. Esci e incontra gente

Fu il poeta John Donne (1572 – 1631) a scrivere:

'Nessun uomo è un'isola, tutto in sé, ogni uomo è un pezzo di continente'.

Il contatto umano è essenziale per sopravvivere in questo mondo. Invece di crogiolarti nella noia e nella tristezza, devi uscire il più possibile e cercare contatti.

Essere un membro di un gruppo, per quanto tenue, è un ottimo modo. Quindi, quando sei in palestra, in chiesa o semplicemente a una riunione di club, sfrutta questi contatti per allargare la tua cerchia sociale.

Non ha senso restare sempre a casa. Non incontrerai nuove persone lì!

I contatti sociali sono piuttosto come piante delicate. Devi prenderti cura di loro. Ciò significa telefonare, usare Skype ed essere presenti quando necessario.

Dai un'occhiata a questa guida su Come incontrare nuove persone e fare amicizia con i migliori .

5. Raggiungi per aiutare qualcuno nel bisogno

Un onere condiviso è un onere dimezzato.

Dag Hammarskjold era perfettamente consapevole di questo fatto quando disse:

'Ciò che rende la solitudine un'angoscia non è che non ho nessuno con cui condividere il mio fardello, ma questo: ho solo il mio fardello da portare'.

In poche parole, è una strada a doppio senso. Aiutare gli altri aiuta davvero te stesso, Ecco perché .

Chiedi aiuto e le persone saranno lì quando ne avrai bisogno.

6. Sii grato e conta le tue benedizioni

Studio dopo studio mostra che se le persone mostrano gratitudine, raccoglieranno un raccolto abbondante. Questi includono un sistema immunitario più forte, una salute migliore, più energia positiva e, soprattutto, sentirsi meno soli e isolati.

Se non mi credi, guarda il video qui sotto, 'A che serve la gratitudine?' Ora ecco il percorso verso la speranza e la felicità:

Pensieri finali

Per quanto spaventosa possa sembrare la paura di essere soli, sei in grado di superarla.

Mentre provi i suggerimenti di cui sopra per combattere la tua paura, stai effettivamente lavorando per aumentare la tua autostima. Quando hai più fiducia in te stesso, ti apprezzi di più e credi di essere sempre degno di amore anche se sei solo.

La verità è che tutti hanno bisogno di tempo per essere se stessi, raccogliere i propri pensieri, assaporare il silenzio e rilassarsi completamente. Questi sono momenti preziosi e sono molto importanti per la tua tranquillità e ristoro mentale.

Quindi, impara ad abbracciare la solitudine e ricorda solo che sei degno di amore!Pubblicità