Quando guardi alla tua vita, forse stai pensando a come il tempo è passato così velocemente e non hai idea di come sei arrivato a dove ti trovi. Potresti iniziare a sentirti triste perché ti sei allontanato così tanto da dove volevi essere alla tua età. La vita era molto più difficile di quanto ti aspettassi, quindi ti sei appena sistemato e hai deciso di accettare che la vita è proprio così.

Ti sei arreso e il tuo obiettivo ora è solo tirare avanti. Vuoi solo essere felice.

Tuttavia, non deve essere così.

Coltivare molta più felicità nella tua vita è una possibilità molto reale e vicina. Devi solo lavorare un po'.

Ecco 13 modi comprovati per scrollarsi di dosso la tristezza e sentirsi di nuovo felici:

1. Fai ciò che ti dà significato

Siamo stati tutti lì. Una sensazione di noia e di essere bloccati nelle nostre vite senza sapere cosa fare.

Piuttosto che cercare di capire domande così pesanti come Qual è il mio scopo nella vita? è molto più facile accendere la televisione e lasciar passare la giornata.

Quando una persona non riesce a trovare un senso profondo del significato, si distrae con piacere. -Viktor Frankl

Molte persone benestanti stanno vivendo l'infelicità, non importa quanti soldi, rispetto o fama abbiano a causa di una grande ragione: La nostra infelicità deriva in ultima analisi da un sentimento di mancanza di significato.

Frankl ha sviluppato un processo chiamato Logoterapia^[1]per aiutare le persone a dare più significato alla loro vita. È stato messo a capo del dipartimento di salute mentale del sistema ospedaliero viennese perché stavano perdendo troppi pazienti a causa del suicidio. Le sue pratiche erano ciò che impediva a decine di migliaia di questi pazienti di uccidersi. Lo ha fatto aiutando a infondere un senso di significato alle loro vite.

Cosa puoi fare adesso:

Nei momenti in cui stai lottando con l'infelicità, puoi iniziare ad applicare la logoterapia di Frankl nella tua vita facendo quanto segue:

• Lavora su un progetto che richiede le tue capacità e abilità. Se hai problemi a trovarne uno, cerca qualcosa di importante su cui lavorare che possa aiutare qualcuno che ne ha bisogno.
• Immergiti completamente nella tua esperienza e condividila con persone che ti amano in modo autentico e non giudicante.
• Trova una prospettiva redentrice verso la tua sofferenza. Il significato arriva nella nostra vita quando cambiamo la nostra prospettiva sulle nostre difficoltà in un modo che migliora la nostra vita piuttosto che ridurla.

Una volta ho incontrato una donna in Thailandia che gestiva un orfanotrofio con bambini affetti dal virus dell'AIDS. Anche lei soffriva di cancro, ma invece di vedere la malattia come qualcosa che le sta rovinando la vita, ha condiviso con me:

È come una condanna a morte quando il dottore ti dice 'sei sieropositivo' o 'hai il cancro' e questo mi dà la capacità di identificarmi con questi bambini sieropositivi, quindi sono grato per il cancro perché di esso, se non altro.

Lettura consigliata:

• Guida essenziale per la vita intera di Leon Ho: impara la struttura pratica per aiutarti a identificare ciò che conta di più per te
• La ricerca del significato da parte dell'uomo di Viktor Frankl – scopri il viaggio ispiratore di Viktor

2. Inizia a uccidere le tue opzioni e ottieni chiarezza su ciò che vuoi

Troppe scelte ci esauriscono, ci rendono infelici e ci portano a volte a fuggire dal prendere una decisione tutti insieme.^[Due] Tieni aperte le tue opzioni potrebbe essere un consiglio che hai sentito spesso. Ma se tieni le tue opzioni troppo aperte, di solito ti rende più infelice, stressato e stanco di dover scegliere tra troppe cose.

Quando hai troppe scelte da fare, inizi a prendere decisioni più povere man mano che ne fai una dopo l'altra nel corso della giornata. Questo è ciò che è noto come stanchezza decisionale.

La cosa più importante che puoi fare per aumentare il tuo livello di felicità è ridurre efficacemente la quantità di decisioni inutili che devi prendere in un giorno.

Cosa puoi fare adesso:

Imposta routine per aiutarti a realizzare quanto segue:

• Prendi le decisioni più importanti all'inizio della giornata quando la tua mente è più fresca.
• Cerca di pianificare la giornata la sera prima, quando possibile.
• Scegli i tuoi pasti in anticipo.
• Se devi prendere una decisione importante ma hai fame, mangia prima.
• Quando hai troppe scelte, prova a restringere il campo alla scelta tra pochi selezionati.
• Scopri quali aspetti della vita richiedono maggiormente la tua attenzione. Se non sei sicuro, prendi questo esame di vita e ottieni un rapporto personalizzato per scoprirlo.
• Automatizza il più possibile la tua vita facendo quanto segue:
  • Imposta funzioni di pagamento automatico su tutte le fatture che hai
  • Usa software gratuito Se questo allora quello , per automatizzare la tua vita . Ad esempio: invece di guardare e rinfrescare per vincere un'asta su Ebay o ottenere quell'oggetto ambito su Craigslist, ricevi una notifica via e-mail, così puoi essere uno dei primi a saltare sull'affare.
  • Se il tuo budget lo consente, assumi un assistente virtuale o un'azienda come Mani fantasiose per toglierti dal piatto un sacco di compiti umili.

3. Crea spazi sicuri per ritrovare te stesso e sconfiggere il sentimento di vergogna

Siamo costantemente bombardati da messaggi che ci dicono che dobbiamo apparire, agire o essere in un certo modo per essere felici e avere successo.

La persona media viene esposta a oltre 10.000 annunci pubblicitari al giorno e la maggior parte di questi messaggi sono totalmente senza senso.^[3]

Tutte queste false promesse che ci vengono date ogni giorno sono ciò che ci fa ritrarre noi stessi nel modo in cui pensiamo che gli altri vogliano che siamo in modo che possiamo adattarci. La parte triste è che molti di noi trovano il modo di adattarsi, ma in realtà non ci sentiamo mai di appartenere.

Quando non ci sentiamo amati e compresi per quello che siamo veramente, non possiamo mai essere felici. Il motivo per cui siamo spesso riluttanti a essere il nostro io più autentico è a causa della vergogna.Pubblicità

Ad un certo punto della tua vita, ti imbatterai nella vergogna e ti farà sentire come se ci fosse qualcosa di sbagliato in te. Che si tratti di essere preso in giro a scuola, di non soddisfare le aspettative dei tuoi genitori o di essere giudicato duramente da un pari, la vergogna ti fa nascondere il tuo vero io e indossare una maschera per mostrarlo a qualcun altro.

Imparare ad avere il coraggio di rimanere fedeli a se stessi è una delle chiavi per una felicità più duratura.

La dottoressa Brene Brown, un'incredibile ricercatrice di vulnerabilità, ha spiegato nel suo discorso TED che una volta ha fatto un sondaggio sui social media chiedendo Come definiresti la vulnerabilità? Cosa ti fa sentire vulnerabile? :

In un'ora e mezza ha ricevuto 150 risposte. Ecco cosa hanno detto alcuni di loro:

• Dover chiedere aiuto a mio marito perché sono malata e siamo appena sposati
• Inizio del sesso con mio marito/moglie
• Essere rifiutato
• Chiedere a qualcuno di uscire
• In attesa che il medico richiami
• Essere licenziato
• Licenziare le persone

Momenti vulnerabili come questi sono i momenti in cui siamo più inclini a provare vergogna. Imparare a gestire quella vergogna è ciò che ti consentirà di riprenderti da essa in modo sano.

Cosa puoi fare adesso:

Pratica la vulnerabilità.

Inizia guardandoti allo specchio ogni mattina e dicendoti Non sono perfetto, ma va bene

Prendi il semplice consiglio della dottoressa Brown che ha dato nello spettacolo di Oprah. Quando provi vergogna, parla a te stesso come parli con qualcuno che ami, contatta qualcuno di cui ti fidi e racconta la tua storia. ^[4]

Lettura consigliata:

io Pensavo fossi solo io (ma non lo è): fare il viaggio da cosa penseranno le persone? a io sono abbastanza della dottoressa Brene Brown

4. Coinvolgi la tua curiosità per potenziare la tua crescita personale

Alcune delle cose più grandi che esistono oggi nel nostro mondo sono state il risultato della curiosità di qualcuno. È il motivo per cui persone come Steve Jobs, Thomas Edison e Henry Ford hanno creato alcuni dei prodotti più innovativi di tutti i tempi.

Soddisfare la tua curiosità rilascia dopamina nel tuo cervello.^[5]Questo è anche il motivo per cui dobbiamo assolutamente finire un grande film e guardarlo fino alla fine. Vuoi sapere cosa succede e quando finalmente lo fai, ottieni quella scarica di dopamina e ne trai piacere come ricompensa. Lo stesso vale con qualsiasi abitudine che abbiamo formato, come controllare i nostri feed e le e-mail dei social media.

Mentre questo tipo di cose può darti un breve momento di felicità, c'è un tipo di curiosità che ti darà una felicità più duratura. Il dottor Todd Kashdan lo spiega nei termini dell'essere un curioso esploratore.

Gli esploratori curiosi si sentono a proprio agio con i rischi di affrontare nuove sfide. Invece di cercare disperatamente di spiegare e controllare il nostro mondo, come esploratori curiosi abbracciamo l'incertezza e vediamo le nostre vite come una ricerca piacevole da scoprire, imparare e crescere.

Usando la tua curiosità per aiutarti a migliorare in qualcosa, diventare più esperto o vedere qualcosa in una nuova prospettiva, scoprirai che la vita sarà molto più piacevole.

Cosa puoi fare adesso:

I suggerimenti di Kashdan su come diventare curiosi esploratori sono riassunti nell'articolo di Kari Henley sull'Huffington Post nel modo seguente:^[6]

• Cerca di notare piccoli dettagli della tua routine quotidiana che non hai mai notato prima.
• Quando parli con le persone, cerca di rimanere aperto a tutto ciò che accade senza giudicare o reagire.
• Lascia che la novità si dispieghi e resisti alla tentazione di controllare il flusso.
• Consenti gentilmente che la tua attenzione sia guidata da piccoli spettacoli, suoni o odori che ti vengono incontro.

Lettura consigliata:

Curioso? Scopri l'ingrediente mancante per una vita appagante di Todd Kashdan PhD.

5. Aiuta te stesso aiutando gli altri

Le persone più felici sono quelle che hanno un impatto positivo sugli altri.

Nessun uomo o donna è un'isola. Esistere solo per se stessi non ha senso. Puoi ottenere la massima soddisfazione quando ti senti legato a uno scopo più grande nella vita, qualcosa di più grande di te stesso. Denis Waitley

Ogni individuo ha qualcosa che può contribuire al mondo. La parte difficile è capire di cosa si tratta. E la verità è che non lo scopriremo mai finché non faremo davvero qualcosa al riguardo.

La scienza ha mostrato dati che supportano l'evidenza che dare è un modo potente per una felicità duratura. Se fatto nel modo giusto, dare può farti sentire bene e darti la spinta tanto necessaria nel tuo umore.^[7] Pubblicità

La felicità è vera solo se condivisa. -Christopher McCandless, Into The Wild

Cosa puoi fare adesso:

Inizia intenzionalmente a contribuire a qualcosa o qualcuno nella tua vita.

Dai un'occhiata a questi 20 piccoli atti di gentilezza per fare qualcosa di più grande che solo per te stesso.

6. Esci dalla tua zona di comfort per ricablare il tuo cervello

È probabile che tu sia infelice a causa della routine. In poche parole, sei annoiato ma allo stesso tempo forse hai un po' paura di provare qualcosa di nuovo.

Oppure, in un esempio più estremo, potresti odiare il tuo lavoro ma hai troppa paura di smettere perché sei preoccupato che potresti rimanere al verde con niente di meglio davanti a te.

In ogni caso, uscire il più possibile dalla propria zona di comfort può portare a una vita molto più soddisfacente.

Gli scienziati hanno trovato prove che se una persona esce dalla propria zona di comfort quanto basta, allora può aumentare le endorfine nel cervello, il che crea maggiori sentimenti di felicità.^[8]

Cosa puoi fare adesso:

• Crea più esperienze nella tua vita da cui non puoi tirarti indietro. Pensa a un grande obiettivo nella tua vita che hai sempre desiderato raggiungere, quindi crea una situazione che ti porti fuori dalla tua zona di comfort che seguirai.
• Viaggia di più. La neuroscienza ha dimostrato che nuove esperienze possono costruire nuovi neuropathways nel cervello.^[9]Quando ciò si verifica, di conseguenza promuove la salute mentale. C'è una gioia che deriva dal viaggiare e che tu stia visitando un paese straniero, una città vicina o anche un soggiorno in un nuovo ristorante locale, scoprire e sperimentare cose nuove può fare il trucco.^[10]
• Cambia le tue prospettive sui limiti. Quali limiti puoi effettivamente diventare le tue armi per avere successo. Eccocome trasformare i tuoi limiti in opportunità.

7. Dai un calcio in faccia al materialismo e investi nelle esperienze

Non riesco a ricordare il numero di volte in cui ero entusiasta di acquistare un nuovo giocattolo, un gioco o un pezzo di tecnologia per me stesso solo per annoiarcene non molto tempo dopo. Questo dimostra che le cose materiali di solito tirano fuori solo una temporanea quantità di felicità nella migliore delle ipotesi. Le esperienze felici durano per sempre come un ricordo felice.

Anche se possedere beni materiali può essere bello, non possono mai essere una parte di te come le grandi esperienze possono essere una parte di te. Ecco perché dovresti investire di più nelle esperienze piuttosto che nelle cose.^[undici]

Una parte di noi crede che la nuova macchina sia migliore perché dura più a lungo. Ma, in effetti, questa è la cosa peggiore della nuova macchina, ha detto. Rimarrà in giro a deluderti, mentre un viaggio in Europa è finito. Evapora. Ha il buon senso di andarsene e non ti rimane altro che un meraviglioso ricordo. — Dan Gilbert

Cosa puoi fare adesso:

Piuttosto che spendere i tuoi soldi per acquistare qualcosa di materiale che hai sempre desiderato, prova invece queste opzioni:

• Investi in un corso che hai sempre desiderato seguire.
• Prenota un viaggio in un posto che hai sempre desiderato visitare.
• Acquista i biglietti per uno spettacolo popolare che potrebbe piacerti.

8. Medita regolarmente

Realizzazione personale ha dimostrato di avere molti benefici e questo può essere ottenuto praticando regolarmente la meditazione consapevole.

Prendersi un momento per districarsi da tutti i pensieri e le emozioni disordinate che provi può essere proprio la cosa di cui hai bisogno per essere più felice. La meditazione aumenta la materia grigia nell'ippocampo, che è un'area del cervello importante per l'apprendimento, la memoria e le emozioni. Riduce anche la materia grigia nell'amigdala, l'area del cervello associata a stress e ansia.

Questi sono solo alcuni dei molti benefici che la meditazione ha dimostrato di darti.

Cosa puoi fare adesso:

Scarica il senza fronzoli Spazio di testa app di meditazione Tutto ciò di cui hai bisogno sono 10 minuti e una sedia comoda. Se ti ritrovi a pensare di non avere 10 minuti, lascia che la verità delle parole di Tony Robbins si stabilizzi:

Se non hai 10 minuti, non hai una vita.

9. Cambia il tuo atteggiamento in gratitudine

Questo è qualcosa che viene detto comunemente, ma viene da un luogo di verità.

Il diario della felicità ha pubblicato uno studio in cui i 219 partecipanti uomini e donne coinvolti hanno scritto tre lettere di gratitudine per un periodo di tre settimane. I risultati hanno mostrato che scrivere lettere di gratitudine ha aumentato la felicità e la soddisfazione di vita dei partecipanti, riducendo i sintomi depressivi.^[12]

Il tuo cervello non può concentrarsi contemporaneamente su cose positive e negative. Per questo motivo, praticare la gratitudine può aiutarti a spostare la tua attenzione dall'essere triste per le cose che non hai nella tua vita all'essere felice per le cose che hai.

Quando ti impegni nell'atto di essere grato per qualcosa, la produzione di dopamina e serotonina aumenta.^[13]Questo attiva il centro della felicità del cervello, che è simile a come funzionano gli antidepressivi; quindi, potresti pensare alla gratitudine come a un antidepressivo naturale.Pubblicità

Cosa puoi fare adesso:

• Prendi l'abitudine di scrivere tre cose per cui sei grato ogni giorno.
• Scrivi regolarmente un biglietto di ringraziamento a qualcuno che apprezzi o a qualcuno che ha fatto qualcosa di recente per te.
• Inietta cose per cui sei grato nelle tue conversazioni quotidiane invece di concentrarti su argomenti negativi.

10. Crea abitudini migliori

Una delle maggiori differenze tra le persone felici e infelici sono le abitudini che hanno. Oltre il 40% della tua giornata non viene speso per prendere decisioni attive, ma è il risultato dell'abitudine.

La verità sul perché è così difficile uscire dalle vecchie routine è semplicemente il fatto che è una routine. Gli esseri umani sono creature abitudinarie. Charles Duhigg spiega nel suo libro Il potere dell'abitudine come la struttura di base delle abitudini consiste in un segnale (trigger), la routine e la ricompensa.

Ad esempio, lo stress può essere il tuo segnale per impegnarti nella tua routine di fumare una sigaretta, che ti premia con l'ondata di nicotina per alleviare lo stress. Duhigg insegna che la chiave per trasformare le cattive abitudini in buone abitudini è capire come cambiare la routine. Piuttosto che fumare, forse puoi fare una bella passeggiata o meditare per ottenere lo stesso sollievo dallo stress.

Se le tue abitudini non ti rendono più sano e più felice, significa che potresti passare automaticamente quasi metà della tua giornata a fare cose che ti rendono più infelice.

Cosa puoi fare adesso:

Cambiare le tue abitudini è molto più facile a dirsi che a farsi, motivo per cui devi anche modificare il tuo ambiente il più possibile per aumentare le tue possibilità di successo. Dopo averlo fatto, prova ad affrontare le routine che ti aiuteranno a sostituire le cattive abitudini con le buone abitudini.

Dai anche un'occhiata a questa guida dettagliata per provare a hackerare il tuo ciclo di abitudini e costruire abitudini durature per un sé migliore:

Come rompere un'abitudine e hackerare il ciclo delle abitudini

11. Impara a prevedere la felicità in modo più accurato

Ci sono molte cose nella vita che non sono così piacevoli come pensavi.

Potresti aver sempre desiderato la bella macchina costosa, ma ora che ce l'hai, sei costantemente stressato per eventuali nuovi graffi e infastidito da tutte le spese extra impreviste necessarie per mantenerla ben tenuta e in buone condizioni.

Potresti aver sempre desiderato essere sposato, ma ora che lo sei, non ti sei reso conto dell'immensa quantità di lavoro necessaria per costruire e mantenere una relazione d'amore.

Il professore di psicologia di Harvard Dan Gilbert sostiene che una delle ragioni della nostra infelicità è prevedere erroneamente i tipi di cose che ci renderanno felici.^[14]

Se volessi sapere come sarebbe per me un certo futuro, troverei qualcuno che sta già vivendo quel futuro. Se mi chiedo cosa significhi diventare un avvocato o sposare un dirigente impegnato o mangiare in un particolare ristorante, la mia scommessa migliore è trovare persone che hanno effettivamente fatto queste cose e vedere quanto sono felici. Quello che sappiamo dagli studi aumenterà l'accuratezza della tua previsione, ma nessuno vuole farlo.

Investire semplicemente tempo ed energia per saperne di più su ciò in cui ti stai cacciando può aumentare le tue possibilità di metterti con precisione in situazioni più felici.

Cosa puoi fare adesso:

Rivolgiti a persone che stanno vivendo lo stile di vita che desideri o che possiedono qualcosa che desideri avere; chiamali o portali fuori a prendere un caffè. Chiedi delle loro esperienze, sia positive che negative, e osserva se ciò che hanno li rende più felici, quindi decidi se è qualcosa che vuoi anche tu.

Parlare con un amico intimo che possiede un nuovo pezzo di tecnologia che desideri o è attualmente coinvolto in una carriera che vuoi perseguire è facile. Tuttavia, se la persona di interesse è una celebrità o un individuo molto rispettato, entrare in contatto con loro sarà molto più difficile. In questo caso, esamina tutte le informazioni pubbliche come post di blog, interviste e post sui social media per conoscerli e aiutarti a decidere se la vita che stanno vivendo è quella che vuoi perseguire.

Lettura consigliata:

Inciampare nella felicità di Dan Gilbert

12. Trattati con compassione per aumentare la tua autostima

Immagina di sederti in un bar e di ascoltare una conversazione tra due ragazze al tavolo accanto.

…e sei anche ingrassato. È terribile…

Non ti senti orribile in questo momento?

Con quelle cosce grandi e i fianchi del tuo cavallo? Pubblicità

Fortunatamente, questa conversazione è stata organizzata dalla società di cura personale, Dove. Ma la conversazione è avvenuta davvero, tranne che con se stessi.

La sceneggiatura per le attrici è stata scritta da un vero dialogo di sé da parte di donne che stavano documentando i pensieri che avevano su se stesse ogni volta che il pensiero veniva in mente.

Dove ha condotto questa campagna per illustrare questo punto: se non parlassimo agli altri in questo modo negativo, perché dovremmo parlare a noi stessi in questo modo?

Ecco il video:

Le persone che praticano l'auto-compassione hanno anche una maggiore connessione sociale, intelligenza emotiva, felicità e soddisfazione generale della vita. Quindi la prossima volta che ti senti giù e inizi a fare il pignolo con te stesso, vieni in tua difesa e concediti una pausa.

Cosa puoi fare adesso:

Ecco alcuni modi in cui puoi praticare l'auto-compassione:

• Trattati come faresti con tuo figlio.
• Pratica la consapevolezza non giudicante (cioè meditazione, yoga) per calmare il tuo critico interiore.
• Ricorda a te stesso che non sei solo.
• Concediti il ​​permesso di essere imperfetto.
• Se hai difficoltà ad avere compassione di te stesso e ti ritrovi ad aver bisogno di aiuto, considera l'assunzione di un coach o un terapista di supporto.

13. Concediti del tempo per essere triste

La maggior parte delle volte, le persone cercano di evitare le emozioni negative perché hanno paura del dolore e del dolore che proveranno o della vulnerabilità che ciò richiederà. Ma a meno che tu non lasci venire quelle lacrime, non sarai mai in grado di lasciar andare le emozioni. Rimarranno bloccati dentro di te.

La situazione peggiora ancora quando cerchi di intorpidire la tua tristezza con comportamenti negativi come l'assunzione eccessiva di farmaci, il bere eccessivamente o distrarti lavorando troppo. Quello che succede quando intorpidisci i tuoi comportamenti negativi è che stai anche intorpidendo i tuoi comportamenti positivi.^[quindici]

Sperimentare pienamente le tue emozioni, siano esse positive o negative, è importante per il tuo benessere.

Ma tuffandoti in queste emozioni, permettendoti di immergerti, fino in fondo, anche sopra la tua testa, le vivi pienamente e completamente. Sai cos'è il dolore. Sai cos'è l'amore. Sai cos'è il dolore. E solo allora puoi dire, va bene. Ho vissuto quell'emozione. Riconosco quell'emozione. Ora ho bisogno di staccarmi da quell'emozione per un momento. - Morrie Schwartz, Martedì con Morrie

Cosa puoi fare adesso:

Prendi l'abitudine di identificare le tue emozioni. Ad esempio, quando inizi a sentirti triste, di' semplicemente a te stesso Questa è tristezza. Una volta che inizi a chiamare le tue emozioni per nome, ti aiuta a capire che è un'emozione e non deve definire chi sei.

Questo è il semplice processo che ti consente di cavalcare l'onda dell'emozione e lasciarla passare senza che ti prenda e controlli il tuo comportamento.

La prossima volta che inizi a provare tristezza, permettiti di sentirla. Non lasciare che la tua paura trovi una scusa per evitarla. Proprio come le montagne russe diventano divertenti dopo la caduta iniziale, lascia che il disagio della tristezza ti attraversi in modo da poter tornare a goderti la vita di nuovo.

La parte importante di provare la tua tristezza è assicurarti di non oltrepassare la linea sottile di soffermarti su di essa e vittimizzare te stesso. Lascia che il sentimento arrivi, e quando vuole andare, lascialo andare.

Lettura consigliata:

• Martedì con Morrie di Mitch Albom

La felicità segna il punto

A differenza delle favole, non esiste il lieto fine. Invece, è simile a una varietà di tesori sparsi sepolti in un enorme campo chiamato vita. Dovrai scavare un po' per trovare ogni tesoro mentre attraversi diversi punti della tua vita.

Se ti senti infelice per dove ti trovi, non devi rimanere così. Puoi infatti ricominciare la tua vita per essere di nuovo felice:

Come ricominciare e riavviare la tua vita quando sembra troppo tardi

Mentre continui ad affrontare la routine quotidiana, fai la scelta di investire tempo ed energia nell'uso dei metodi qui descritti per elevare il tuo spirito. Sarai felice di averlo fatto.

Altri articoli per aiutarti a dare vita alla felicità

• Come essere motivati ​​ed essere felici ogni giorno quando ti svegli
• Come essere felici: perché perseguire la felicità ti renderà infelice
• Come non essere triste quando sembra che tutto stia andando storto
• 10 consigli pratici per rendere il pensiero positivo la tua abitudine

Credito fotografico in primo piano: unsplash tramite unsplash.com

Riferimento