Come far crescere i capelli più velocemente: 10 modi comprovati per capelli più sani e forti Strong

Come far crescere i capelli più velocemente: 10 modi comprovati per capelli più sani e forti Strong

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In media, tutti crescono circa mezzo pollice di capelli ogni mese. Sebbene i fattori genetici possano contribuire alle differenze individuali, non è così significativo come pensiamo.[1]

Non esiste una formula scientifica provata per accelerare o stimolare la crescita dei capelli. Quello che vedi su Youtube che dice a chiunque che possono allungare i capelli di 3-4 pollici in poche settimane è fuorviante.



Chiunque sembri avere i capelli cresciuti più velocemente è solo perché i loro capelli hanno una consistenza più spessa e crescono con una densità maggiore. Quando i tuoi capelli diventano più spessi e più densi, sembreranno anche più lunghi.



Ecco 10 suggerimenti per trattare i capelli nel modo corretto e ottenere i nutrienti essenziali per una crescita sana dei capelli.

1. Massaggia il cuoio capelluto

Massaggiare il cuoio capelluto può migliorare la circolazione sanguigna nella testa e stimolare l'attività dei follicoli piliferi. Quando più follicoli diventano attivi, puoi far crescere più capelli e quindi i tuoi capelli sembrano più lunghi.

Ecco due modi in cui puoi farlo: strofinando il cuoio capelluto con olio essenziale o il metodo di inversione consigliato da molti blogger di bellezza.Pubblicità



Indicazioni del massaggio con oli essenziali:

  1. Prepara uno di questi oli essenziali: menta piperita, olio di melaleuca o olio di limone
  2. Riscalda l'olio che prepari
  3. Massaggia il cuoio capelluto con l'olio per 20 minuti
  4. Lascia l'olio nei tuoi capelli per un altro 30 minuti
  5. Risciacquare l'olio alla fine

Direzioni del metodo di inversione:



  1. Siediti su una sedia e gira i capelli in modo che la tua testa sia posizionata sotto il tuo cuore
  2. Massaggia il cuoio capelluto con la punta delle dita per 5 minuti
  3. Strofina la parte anteriore, posteriore e laterale del cuoio capelluto con movimenti circolari

2. Taglia le punte regolarmente

Questo può sembrare controintuitivo a prima vista. Ma è fondamentale garantire che i tuoi capelli crescano sani. Quando le estremità dei tuoi capelli si dividono, si impigliano a vicenda e alla fine muoiono. Tagliare una piccola parte dei capelli può rendere i capelli più sani a lungo termine.

Per quanto togliere, dipende da come sono le tue doppie punte:

▲ (a sinistra) Spolvera i capelli quando le punte sembrano un po' sciolte vs (a destra) Taglia i capelli quando le punte diventano irregolari e fragiliPubblicità

Questo video ti dirà a cosa prestare attenzione quando tagli le estremità:

3. Usa il balsamo più spesso dello shampoo

Molti di noi si lavano i capelli quando si fanno la doccia, pensando che lavare via lo sporco faccia bene ai nostri capelli. Ma lo shampoo toglie anche gli oli naturali dalla nostra testa che sono essenziali per mantenere morbidi i nostri capelli. I nostri capelli diventeranno quindi più secchi e più deboli.

È meglio limitare l'uso dello shampoo a non più di due volte a settimana. Usa il balsamo ogni volta che ti lavi i capelli. Il balsamo aiuta a riparare le particelle danneggiate nei capelli e a mantenerli forti.

4. Applicare il trattamento con maschera all'uovo almeno una volta al mese

Le uova possono giovare molto alla crescita dei capelli in quanto contengono abbondanti proteine ​​che aiutano a rafforzare i follicoli piliferi.[2]La ricca umidità della maschera per capelli può proteggere i capelli dall'asciugarsi e diventare sottili.

Indicazioni: [3]

  1. Rompete un uovo in una ciotola e sbattetelo finché non diventa liscio.
  2. Versare lo yogurt e sbatterlo con l'uovo fino a quando il composto diventa cremoso.
  3. Applicalo sui capelli bagnati per 20 minuti.
  4. Lava i capelli per risciacquare la maschera.

5. Non mettere i capelli in una crocchia troppo spesso

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Non tenere una crocchia troppo spesso, né stringerla troppo quando ti leghi i capelli. Nel corso del tempo, i danni strutturali ai capelli causeranno la rottura delle ciocche fragili.

Anche se non sei particolarmente affezionato a questo stile di capelli, potresti avvolgere i capelli nell'asciugamano dopo la doccia. Questo è dannoso quanto fare una crocchia perché i capelli si impigliano. Quando ti lavi i capelli, anche le ciocche fragili saranno più soggette a rompersi.

6. Prendi gli acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie. Prevengono l'infiammazione dei follicoli piliferi, che è una causa comune di caduta dei capelli.[4]I grassi Omega-3 proteggono anche le cellule del corpo e mantengono sano il cuoio capelluto.

Per sfruttare i benefici dei grassi omega-3, mangia pesce grasso come salmone, aringa o acciughe due volte a settimana. Se non sei un fan del pesce, puoi anche prendere capsule di olio di pesce.

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7. Ottieni più proteine

Le proteine ​​sono gli elementi costitutivi essenziali dei capelli.[5]Mangiare abbastanza proteine ​​è importante per mantenere un alto tasso di sostituzione dei capelli. Altrimenti, inizierai a perdere i capelli più velocemente di quanto non vengano sostituiti, rendendo la caduta dei capelli più evidente.

Carne, pollame, pesce e frutti di mare sono tutte buone fonti di proteine. Ma se sei vegetariano, puoi incorporare cereali integrali, fagioli, noci e semi nella tua dieta per ottenere abbastanza proteine.Pubblicità

8. Aumenta l'assunzione di vitamine A e C

La vitamina C aiuta i capelli a rimanere idratati e li protegge dalla rottura.[6]La sua proprietà antiossidante protegge anche i capelli dai danni causati dai radicali liberi.[7]Entrambe le vitamine A e C sono responsabili della protezione e della riparazione dei tessuti corporei, compresi i tessuti dei capelli.[8]

Alimenti come verdure a foglia verde scure, fegato, uova e latticini sono ricchi di vitamina A. Puoi facilmente ottenere vitamina C da frutta e verdura fresca, come bacche, kiwi, pomodori. Quindi non dimenticare il tuo 5 al giorno!

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9. Prendi un po' di biotina

La biotina è una forma di vitamina B.[9]In rari casi di carenza di biotina, la caduta dei capelli può essere un problema.

Sebbene sia disponibile in capsule, la biotina si trova anche in alimenti come soia, fegato di manzo e burro.

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10. Bevi più acqua

Rimanere idratati è importante per la salute dei capelli. Una grave disidratazione può fermare la crescita dei capelli,[10]e i capelli secchi tendono a spezzarsi più facilmente. Bere abbastanza acqua può mantenere sane le cellule ciliate.

Mantenere il corpo idratato è facile: basta bere abbastanza acqua ogni giorno! Ma ci sono dei trucchi per mantenere i capelli idratati, come asciugare i capelli con meno frequenza e a una temperatura più bassa ed evitare prodotti per capelli che contengono siliconi e solfati.[undici] Pubblicità

Riferimento

[1] ^ I 10 migliori rimedi casalinghi: Come far crescere i capelli più velocemente
[2] ^ I 10 migliori rimedi casalinghi: I 10 migliori benefici per la salute delle uova
[3] ^ Bellezza Munsta: Ricetta Maschera per Capelli Uovo e Yogurt per Capelli Forti e Lunghi
[4] ^ FORTE VIVA: Olio di pesce e perdita di capelli
[5] ^ WebMD: In che modo la dieta influisce sui tuoi capelli
[6] ^ Ricci Naturali: La vitamina C fa davvero crescere i capelli?
[7] ^ FORTE VIVA: Vitamina C e caduta dei capelli
[8] ^ FORTE VIVA: La vitamina A provoca la caduta dei capelli?
[9] ^ Huffington Post: Perché dovresti essere cauto nell'assumere biotina per capelli, pelle e unghie
[10] ^ StyleCraze: In che modo l'acqua aiuta nella crescita dei capelli?
[undici] ^ wikiHow: Come idratare i capelli

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