Le relazioni invariabilmente attraversano alti e bassi. È perfettamente normale, ma come affronti una fase in cui ti senti meno attratto dal tuo partner? La maggior parte delle relazioni attraversa una fase della luna di miele in cui tutto è fantastico e siamo fisicamente attratti dai nostri partner, ma dopo circa diciotto mesi questa fase tende a diminuire. Prendere una decisione basata solo sull'apparenza è miope poiché molti fattori sono coinvolti nella longevità di una relazione. Ci sono modi, tuttavia, per sentirsi di nuovo più attratti dal proprio partner:

1. Ridefinire l'attrazione

Come valuti l'attrattiva del tuo partner? Guarda anche te stesso in questo processo. L'attrazione è più che superficiale: c'è compagnia, compatibilità emotiva e intellettuale. Per sentirti più attratto dal tuo partner, guardalo nel suo insieme e considera tutti i fattori positivi che contribuiscono alla qualità della tua relazione.

2. Riconosci le tue paure e affrontale

Quando sei nel folto dell'ansia, è quasi impossibile provare sentimenti positivi nei confronti del tuo partner. È necessario risolvere il proprio equilibrio interno prima che la relazione possa riprendere come prima. Affronta i tuoi livelli di stress e trova strategie per mantenere l'equilibrio nella tua vita. Ciò consente ai sentimenti positivi di rifluire nella relazione e ti aiuta a riconnetterti con il tuo partner. Se il tuo lavoro ti sta causando stress, affronta la fonte piuttosto che trasferire lo stress sulla tua relazione. Questa è l'opzione più semplice, ma sicuramente causerà danni a lungo termine alla tua relazione.Pubblicità

3. Ama te stesso

Quando non ci piacciamo, tendiamo a proiettare ciò che non ci piace di noi stessi sui nostri partner. Più ci accettiamo, più siamo tolleranti nei confronti degli altri intorno a noi. Se c'è qualcosa di te che non ti piace, prenditi la responsabilità e concentrati sul miglioramento di te stesso. Lo sviluppo di sé è vitale, ci dà significato e incoraggia una maggiore contentezza dentro di noi e con gli altri. L'amor proprio incoraggia il rispetto positivo e può promuovere un ambiente in cui ci sentiamo più attratti dai nostri partner.

4. Ricorda a te stesso perché ti sei innamorato in primo luogo

Cosa ti ha attratto del tuo partner in prima istanza? È stata la loro gentilezza? Ti hanno fatto ridere? Col passare del tempo, possiamo diventare compiacenti e concentrarci sulle irritazioni e sugli aspetti negativi piuttosto che su ciò che ci piace e apprezziamo dei nostri partner. La monotonia invariabilmente si instaura e siamo tutti soggetti alle routine della vita come pagare le bollette e le faccende domestiche. Fai uno sforzo consapevole per concentrarti su ciò che ami del tuo partner e ti sentirai più attratto.

5. Migliora la connessione mentale ed emotiva

Comunicare per sentirsi più attratti! Quando siamo emotivamente e mentalmente connessi, la connessione fisica è molto migliore. Abbiamo tutti bisogno di un alleato nella vita e sentirsi vicini e connessi a qualcuno è uno dei doni gratuiti che la vita ci dà. Assicurati di trascorrere del tempo di qualità insieme e di parlare delle cose importanti, non solo delle faccende domestiche e di quello che c'è in televisione. Conosciamoci e rimaniamo in contatto. Fallo regolarmente e aumenterai le possibilità di mantenere l'attrazione.Pubblicità

6. Controllare eventuali problemi di salute sottostanti

Alcuni problemi di salute possono influenzare la libido. L'ansia e la stanchezza possono causare una mancanza di libido. Droghe e alcol, problemi ormonali, depressione e invecchiamento possono influenzare il nostro desiderio sessuale. Se la mancanza di libido è un problema da oltre tre mesi, vai dal tuo medico di famiglia per verificare se c'è un problema di salute che deve essere affrontato.

7. Pratica la gratitudine – Modifica cognitivo comportamentale

Ricorda regolarmente a te stesso tutte le cose che apprezzi del tuo partner. Prendi l'abitudine di raccontare regolarmente al tuo partner le cose che ha fatto e che apprezzi. Alcuni dei miei clienti si lasciano post-it due o tre volte alla settimana, raccontando al loro partner tre cose che apprezzano. Potrebbe essere qualcosa di semplice come farsi l'un l'altro una tazza di tè/caffè o potrebbe essere l'apprezzamento per la premura o la pazienza. Sentirsi importanti e convalidati dal proprio partner ci porta sicuramente a sentirci più attratti.

8. Fate un po' di brivido cercando insieme

In un classico esperimento condotto da Arthur Aron, i ricercatori hanno fornito alle coppie un elenco di attività piacevoli (come cucinare, andare al cinema o uscire con gli amici) o emozionanti (sci, pattinaggio sul ghiaccio, bungi jumping o assistere a concerti) ma che avevano goduto solo di rado. Ad ogni coppia è stato chiesto di selezionare una di queste attività ogni settimana e di trascorrere 90 minuti facendola insieme. Alla fine delle dieci settimane, le coppie che si sono impegnate nelle attività emozionanti hanno riportato una maggiore soddisfazione nella loro relazione rispetto a quelle che si sono impegnate in attività piacevoli o divertenti insieme.Pubblicità

La sorpresa e l'eccitazione sono forze potenti. Quando accade qualcosa di nuovo, tendiamo a prestare attenzione, ad apprezzare l'esperienza o la circostanza e a ricordarla. È meno probabile che diamo per scontati i nostri partner quando la relazione continua a fornire forti reazioni emotive positive. L'incertezza a volte aumenta il piacere degli eventi positivi e ci permette di sentirci più attratti dai nostri partner. Ad esempio, una serie di studi condotti da ricercatori dell'Università della Virginia e di Harvard ha mostrato che le persone sperimentavano esplosioni di felicità più lunghe quando si trovavano alla fine di un atto di gentilezza inaspettato e rimanevano incerte su dove e perché avesse avuto origine. Quindi, vai a pattinare sul ghiaccio, fai qualcosa di diverso ed esci dalla tua zona di comfort insieme per reintrodurre passione e connessione.

9. Impara le lingue dell'amore degli altri

Secondo Gary Chapman, ci sono cinque lingue dell'amore. Questi sono: tempo di qualità, atti di servizio, doni, parole di affermazione e contatto fisico. Tutti abbiamo preferenze nel modo in cui ci sentiamo amati. Per alcuni di noi sono complimenti (parole di affermazione) e per altri può essere che passare del tempo di qualità con il proprio partner li faccia sentire amati. Tuttavia, tutti e cinque i linguaggi dell'amore sono importanti e iniettare questi cinque elementi nella tua relazione promuoverà la vicinanza e ti aiuterà a sentirti più attratto l'uno dall'altro.

10. Sii indipendente: non aspettarti di soddisfare tutte le tue esigenze dal tuo partner

Quando ci aspettiamo che il nostro partner soddisfi tutte le nostre esigenze, possiamo finire per provare risentimento quando i nostri partner non sono in grado di soddisfare le nostre esigenze e aspettative. Non è realistico aspettarsi che il tuo partner sia in grado di soddisfare tutte le tue esigenze. Invece, sii realistico: abbi un buon gruppo di amici e interessi al di fuori della relazione.Pubblicità

L'attrazione e il sentirsi connessi in una relazione sono qualcosa che deve accadere su base continuativa, altrimenti altre cose lo 'svuoteranno' e prenderanno il suo posto. Comportati verso il successo. Come il vecchio adagio: usalo o perdilo. Evita la prevedibilità a favore della scoperta, della novità e delle opportunità di piacere imprevedibile e sentiti più attratto a lungo termine.