Potresti aver cliccato su questo articolo chiedendoti cosa mai sia un frutto Durian. Va bene, non molte persone lo sanno. È un frutto che cresce nel sud-est asiatico ed è ampiamente considerato il re dei frutti. Ha un forte odore che fa sì che le persone lo amino o lo odino molto anche in Asia.

Questo è un video che mostra le persone che lo provano per la prima volta. Uno di loro lo descrisse come È come una scatola di cioccolatini, ma una brutta scatola di cioccolatini.

Ma perché sembra un frutto prezioso almeno in Asia? È perché ha una vasta gamma di benefici per la salute.

Diamo un'occhiata ai suoi benefici...Pubblicità

1. È un'ottima fonte di energia

Una porzione di questo frutto è di 243 grammi e copre circa il 20% del fabbisogno giornaliero di carboidrati . Alcune persone non li mangiano come parte di una dieta, ma i corridori, gli atleti e le persone in cerca di energia extra possono trovare un buon uso per i carboidrati. Cinque misere porzioni di questo frutto copriranno l'intera giornata di carboidrati.

2. È anche eccellente per mantenere i tuoi regolari

Uno dei vantaggi del frutto Durian è il suo alto contenuto di fibre . Ogni porzione contiene circa nove grammi di fibre, che rappresentano il 37% del fabbisogno giornaliero (basato su una dieta da 2.000 calorie). Questo è un intero gruppo. Ci sono molti frullati di frutta che non possono coprirlo in più porzioni. Se hai bisogno di aiuto per rimanere regolare, questo è un buon frutto da usare.

3. È ricco di grassi e calorie

Ciò significa che ti riempirà. Una singola porzione di frutta Durian contiene oltre 350 calorie e 13 grammi di grassi. Per fortuna, è il buon tipo di grasso quindi non devi preoccuparti di questo. Tuttavia, ti consigliamo di non impazzire troppo, perché se ne mangi troppo farai sicuramente i bagagli!Pubblicità

4. Il frutto del durian è ricco di vitamina C

Ciò significa che ottieni tutti i benefici che altrimenti otterresti dalla vitamina C. Ciò include combattere le malattie, aiutare a guarire le ferite, aiutare a ridurre il colesterolo e migliorare il flusso sanguigno. Ci sono molti benefici per la salute di vitamina C e la frutta Durian ne ha una tonnellata.

5. C'è anche un bel po' di vitamina B

La vitamina B ha un sacco di benefici per la salute. Aiuta a tenere a bada i radicali liberi ed è stato collegato alla prevenzione dell'invecchiamento e delle malattie cardiache. Aumenta anche l'HDL (colesterolo buono) e può anche aiutare a migliorare i livelli di serotonina che possono migliorare il tuo umore e alleviare la depressione. Ci sono tanti altri vantaggi anche.

6. È ricco di ferro e rame

I durian sono ricco di ferro e rame . Il rame e il ferro sono necessari per la formazione e la creazione di globuli rossi sani. I durian contengono anche manganese che aiuta la salute delle ossa e della pelle.

7. È ricco di potassio

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Il potassio è un elettrolita importante che aiuta a controllare la pressione sanguigna, a tenere sotto controllo i livelli di sodio e aiuta a regolare la frequenza cardiaca. I durian ne hanno un sacco e possono essere estremamente utili per la tua salute.

8. I durian hanno il triptofano

Conosciuto anche come sonnifero della natura, normalmente otteniamo un intero anno di triptofano durante il Ringraziamento quando mangiamo troppo di tacchino. Il resto dell'anno, puoi ottenere il triptofano dal frutto Durian. Questa sostanza chimica viene metabolizzata in vari neurotrasmettitori e può aiutare nell'induzione del sonno e persino essere un trattamento per l'epilessia. Non smettere di prendere i farmaci, però. Consulta un medico!

9. È una buona fonte di tiamina

Se hai bisogno di più tiamina nella tua vita, il frutto Durian può essere quella fonte. Contiene circa il 30% della dose giornaliera raccomandata in una sola porzione. La tiamina può aiutare il tuo corpo a metabolizzare i carboidrati in energia e aiuta in cose come la salute dei muscoli e dei nervi.

10. Un sacco di folati per te!

Infine, i frutti Durian hanno molto folato altrimenti noto come acido folico. Questo può aiutare a prevenire le malattie cardiache, lo sviluppo fetale (se sei incinta) e persino aiuta il cervello a funzionare correttamente. Una porzione contiene circa il 20% del fabbisogno giornaliero di acido folico.Pubblicità

Il frutto del Durian esiste da centinaia di anni, ma solo ora sta iniziando a guadagnare popolarità. Ci sono molti benefici per la salute, ma assicurati di non mangiare troppo. È molto ricco di molte cose che includono carboidrati, calorie e grassi che possono farti ingrassare. È un frutto insolito ma se mangiato con moderazione, può essere un frutto molto salutare!

Credito fotografico in primo piano: HX Corp. via hxcorp.com.vn