Sono un genitore di tre bambini di 8, 6 e 6 anni. Come molti genitori, faccio fatica a conoscere il giusto equilibrio di attività per loro. Non voglio che i miei figli perdano l'opportunità di praticare sport e partecipare ad attività che miglioreranno le loro vite e li aiuteranno a crescere come individui. Tuttavia, non voglio nemmeno che diventino bambini troppo programmati, nella misura in cui si stancano e si stressano.

C'è un equilibrio nel fornire attività per i nostri figli e nel sovraprogrammarli. La tendenza per quest'ultimo è prevalente in questi giorni. Le nostre vite - e le vite dei nostri figli - sono sempre più programmate e sovraccariche di lavoro. Pertanto, dobbiamo comprendere i pericoli di avere figli fuori programma e come evitare che ciò accada nelle nostre famiglie.

Sommario

1. Cosa c'è di sbagliato nel programmare troppo i tuoi figli?
   • 1. L'eccessiva programmazione può bruciare i nostri bambini
   • 2. La pianificazione eccessiva uccide il tempo di gioco e la creatività
   • 3. L'eccessiva programmazione causa stress e pressione
   • 4. Mangiare sano cade per strada
   • 5. I pasti in famiglia diventano un ricordo del passato
2. Come capovolgere le cose?
3. Ottieni i bambini attivi e coinvolti!
4. Altri suggerimenti per programmare le attività dei bambini

Cosa c'è di sbagliato nel programmare troppo i tuoi figli?

1. L'eccessiva programmazione può bruciare i nostri bambini

Quando i nostri figli sono in movimento e programmati al massimo fin dalla giovane età, il loro potenziale di esaurirsi prima di raggiungere la scuola superiore è piuttosto alto. Il New York Times ha riportato alcune ricerche sul burnout e ha scoperto che il burnout con i bambini è correlato al loro carico di lavoro, insieme alla propensione dei genitori a sperimentarlo.^[1]Ciò significa che i bambini oberati di lavoro hanno maggiori probabilità di bruciarsi rispetto ad altri. Allo stesso modo, i genitori con impegni eccessivi tendono ad avere figli con orari eccessivi il più delle volte.

Bruciato

Quando una persona è esaurita, si sente sopraffatta ed esausta da ciò che gli altri si aspettano che faccia ogni giorno. I bambini che sono coinvolti in troppe attività con tempi di inattività minimi o nulli hanno un'alta probabilità di sperimentare il burnout. Quando i genitori ripongono troppe aspettative sui loro figli, hanno anche un maggiore potenziale di esaurimento.

Se hai la sensazione che tuo figlio si senta oberato di lavoro o sopraffatto dalle sue attività quotidiane, devi sapere quali possono essere ridotte. Se hanno troppe attività al di fuori del lavoro scolastico, ad esempio, allora questa è un'area che probabilmente deve essere ridimensionata.

Un bambino oberato di lavoro presenterà vari sintomi come malumore, irritabilità, irritabilità, sconforto, rabbia, dolori di stomaco, mal di testa, ribellione, ecc. Ridurre le loro attività aiuterà ad alleviare lo stress e ridurre i suddetti segni di esaurimento. Se tuo figlio ha gravi sintomi di burnout, tuttavia, dovrebbe essere cercato l'aiuto professionale di un pediatra o di un terapista per bambini.

Tempo di inattività

I tempi di inattività sono fondamentali per alleviare il burnout. Se i bambini non hanno tempo libero durante il giorno per riposarsi, è più probabile che si esauriscano rispetto agli altri. Tempo di inattività significa tempo libero non organizzato per fare ciò che gli piace o rilassarsi. Riduci le attività extracurriculari dei tuoi figli se non hanno tempi di inattività nel loro programma.

Ecco altri suggerimenti su come creare tempi di inattività per i bambini: Come creare tempi di inattività per i bambini .

2. La pianificazione eccessiva uccide il tempo di gioco e la creatività

I bambini hanno bisogno di tempo per essere bambini. Quando i loro programmi sono pieni ogni giorno di attività come lezioni organizzate di balletto, calcio e musica, e si prendono solo una pausa per la cena e l'ora di andare a letto, allora sono fuori programma. Hanno bisogno di avere del tempo libero dopo la scuola per rilassarsi e giocare. Quando non ce l'hanno e procedono da un'attività programmata all'altra, perdono il tempo di gioco.Pubblicità

Il tempo di gioco è fondamentale per lo sviluppo del bambino. Se non hanno abbastanza tempo per giocare, la loro capacità di sviluppare la creatività diminuisce. The Genius of Play spiega che ci sono sei principali benefici per lo sviluppo che i bambini ottengono dal gioco:^[2]

• creatività
• Sviluppo delle abilità sociali
• Sviluppo cognitivo
• Sviluppo fisico (cioè, equilibrio, coordinazione)
• Abilità comunicative
• Sviluppo emotivo

Se i bambini non hanno tempo per giocare perché sono sempre in movimento, allora si stanno perdendo i benefici per lo sviluppo del gioco.

I bambini hanno bisogno di tempo libero dopo la scuola in modo che possano rilassarsi, giocare e rilassarsi. La ricerca del Journal of Early Childhood Development and Care ha mostrato che i bambini hanno bisogno di giocare per affrontare l'ansia, lo stress e la preoccupazione.^[3]Il tempo di gioco fornisce loro uno sbocco per gestire queste emozioni in modo sano e aiuta con lo sviluppo della loro creatività.

I bambini hanno bisogno di tempo libero per giocare ogni giorno. Quindici minuti di ricreazione non bastano. Hanno bisogno di tempo dopo la scuola, a casa, al di fuori dei vincoli delle attività programmate.

Soluzione

Assicurati che tuo figlio abbia tempo per giocare dopo la scuola. Ciò è particolarmente importante per i bambini piccoli che traggono grandi benefici dal gioco. Limita le attività organizzate in modo che tuo figlio non sia programmato tutti i giorni e possa giocare dopo la scuola. Se hanno un'attività ogni ora, non consente il tempo di gioco.

3. L'eccessiva programmazione causa stress e pressione

Quando i bambini hanno troppi impegni perché i loro genitori sono così intenzionati ad avere figli ad alte prestazioni, allora si sentiranno stressati. La pressione dei genitori su un bambino affinché vada bene negli studi, nella musica, negli sport multipli e negli studi religiosi è una realtà per molti bambini. I bambini programmati in tutte queste attività possono spesso sentire stress e pressione, soprattutto quando ci si aspetta che abbiano successo in tutte.

È già abbastanza difficile per i bambini essere bravi o avere successo in una singola attività. Per un genitore di programmare eccessivamente il proprio figlio e aspettarsi prestazioni superiori in varie attività, questa è una ricetta per un bambino stressato.

Soluzione

I genitori non dovrebbero programmare i bambini in più attività con l'aspettativa di prestazioni superiori in tutto. Dovrebbero anche considerare gli interessi del bambino. Se il bambino non è interessato a un'attività, è probabile che si senta stressato e sotto pressione per farlo.

Ad esempio, se Suzy ha preso lezioni di pianoforte per quattro anni e non le piace più imparare lo strumento, allora forse è il momento di prendersi una pausa. Se Suzy è costretta a continuare con le lezioni e le pratiche quotidiane, potrebbe sentirsi costretta a continuare a esibirsi semplicemente perché sua madre vuole che lo faccia. Questo può portare Suzy a risentirsi con sua madre per averla costretta a continuare a fare qualcosa che non le piace più.Pubblicità

Lascia che tuo figlio ti aiuti nella scelta delle attività in cui è coinvolto. Inoltre, metti un limite al numero di attività che sta svolgendo. Se hanno un'attività diversa ogni giorno della settimana, è probabile che siano fuori programma.

Anche i bambini hanno bisogno di tempo libero e tempo per giocare. Se hanno bisogno di svolgere una nuova attività ogni giorno, i tempi di inattività si riducono, considerando che il tempo a casa o al di fuori delle attività programmate è limitato. Questo tempo limitato viene quindi riempito con i compiti, l'ora dei pasti e la preparazione della buonanotte. Eliminare le attività più giorni alla settimana consentirà al bambino di avere un po' di tempo per giocare liberamente. Più piccolo è il bambino, più tempo ha bisogno di giocare. Man mano che invecchiano, possono svolgere più attività; tuttavia, al di sotto dei 13 anni, giocare tutti i giorni è un must per i bambini.

4. Mangiare sano cade per strada

Qualsiasi genitore impegnato a portare più bambini in diverse attività dopo la scuola sa quanto può diventare allettante il fast food. Il fast food, tuttavia, porta a scelte alimentari meno salutari. Patatine fritte e hamburger - la combinazione di base nella maggior parte dei fast food - non possono aiutare il tuo bambino a prosperare dal punto di vista nutrizionale.

Quando le famiglie hanno troppi impegni, tendono ad andare per pasti facili e veloci. Quando si ha fretta, molti di noi fanno scelte alimentari sbagliate perché non ci prendiamo il tempo per pensare al valore nutrizionale di un pasto e a una dieta equilibrata per i nostri figli.

5. I pasti in famiglia diventano un ricordo del passato

Quando portiamo i nostri figli a sport e altre attività extracurriculari che cadono durante l'ora di cena, la famiglia spesso perde la condivisione di un pasto a casa.

Questo è vero a casa nostra. Ci sono alcune sere della settimana in cui facciamo pratica, quindi mangiamo insieme presto (se possibile) o mangiamo separatamente, a seconda di ciò che i nostri orari consentono.

C'è così tanto valore nell'avere cene in famiglia. Offre ai membri della famiglia l'opportunità di discutere la loro giornata, comprese le attività lavorative e scolastiche. È un momento in cui la tecnologia viene messa da parte in modo che tutti possano davvero concentrarsi sulla comunicazione tra loro e sul mettersi al passo su ciò che sta accadendo nella vita degli altri. Quando le attività di un bambino sono programmate ogni sera, quel tempo in famiglia a tavola si perde. L'ora di cena diventa un ricordo del passato poiché noi stessi e i bambini superiamo gli orari.

Prova a saperne di più sul tempo in famiglia qui: Come massimizzare il tempo in famiglia? 13 semplici modi che puoi provare immediatamente .

Soluzione

Valuta il nostro programma durante la settimana per assicurarti che ci sia sempre tempo per la cena con la famiglia. Impegnati a stabilire un programma per la cena per le serate in cui non hai pianificato impegni precedenti. Ricorda: il tempo che passi con i tuoi figli sotto il tuo tetto è fugace. In poco tempo, saranno adulti e inizieranno a vivere da soli. Non devi ignorare o ridurre al minimo l'opportunità di legare con i tuoi figli durante i pasti.Pubblicità

Avere orari dei pasti in famiglia ti permette anche di fare ottime scelte alimentari. In questo modo, i genitori possono creare pasti equilibrati e sani e insegnare ai loro figli l'importanza di mangiare del buon cibo per il loro corpo.

Come capovolgere le cose?

1. Risolvi le ambizioni spostate

I genitori con figli fuori programma spesso hanno buone intenzioni. Vogliono che i loro figli abbiano successo, quindi danno loro tutte le possibilità per farlo accadere. Li iscrivono a varie lezioni, sport e attività che possono aiutare i bambini a trovare il successo nella vita.

In altri casi, il genitore probabilmente non ha avuto tali opportunità quando erano giovani e sentiva di aver perso molte cose. Quindi, forniscono quelle opportunità mancate ai loro figli durante la loro infanzia.

Carla è un esempio di tale genitore. Carla ha sempre voluto prendere lezioni di danza e balletto da bambina. Ha sentito i suoi amici parlare di lezioni di ballo e spettacoli, e portavano persino le foto dei recital a scuola, mostrando i loro costumi belli e dettagliati. Carla voleva essere in quei corsi di danza e imparare il balletto e avere l'opportunità di esibirsi in un bellissimo costume davanti a un pubblico. Sfortunatamente, la sua famiglia non poteva permettersi di darle quell'opportunità.

Quando Carla ha dato alla luce una bambina, ha avuto visioni del suo piccolo che diventava abbastanza grande da poter prendere lezioni di danza, balletto e persino tip tap un giorno. Non vedeva l'ora di vestire sua figlia con costumi da ballo e vederla prendere lezioni e infine esibirsi in recital. Quando la figlia di Carla, Anna, era abbastanza grande da iscriversi a un corso di danza a quattro anni, era elettrizzata. Tuttavia, dopo alcuni mesi, divenne chiaro che Anna non si stava godendo queste lezioni. Piangeva prima di ogni lezione, supplicando Carla di lasciarla stare a casa e di non andare a lezione. A sua figlia non interessava imparare a ballare.

In verità, succede a molti genitori. Iscriverebbero il loro bambino a un'attività che volevano fare da bambini ma che non hanno mai avuto modo di provare. Sfortunatamente, l'interesse di un genitore non è sempre lo stesso di quello dei propri figli. Il bambino può assecondare mamma o papà per qualche tempo e svolgere l'attività per rispetto. Ma se il bambino non si diverte più, alla fine chiarirà le cose ai suoi genitori.

I genitori dovrebbero ascoltare ai loro figli. Se l'attività è qualcosa che non gli piace fare, chiedi ai bambini cosa pensano che vorrebbero fare, quindi elimina le attività che non gli piacciono. Allo stesso modo, insegna loro l'impegno finendo un programma, ma non iscriverli di nuovo alla stessa classe se non vogliono assolutamente farlo.

Lascia che i bambini provino diverse attività in giovane età. A volte non sanno se gli piace qualcosa finché non lo provano.

2. Prova le cliniche dei campi prima di impegnarti

Non iscrivere tuo figlio a tre sport contemporaneamente per vedere in quale gli piace o in quale eccelle. In questo modo, il tuo bambino avrà un programma eccessivo. Invece, puoi usare la pausa estiva o i campi o le cliniche prestagionali per provare una varietà di attività a cui sono interessati.Pubblicità

Ad esempio, tutti e tre i miei figli hanno detto che volevano fare lacrosse. Avevamo già provato il calcio, e per due su tre non ha avuto successo. Preferiscono inseguire le farfalle lungo il campo o giocare a rincorrersi piuttosto che partecipare effettivamente ai loro giochi. Pertanto, prima di impegnarsi nel lacrosse e spendere un sacco di soldi per la loro attrezzatura, li ho iscritti a una clinica di esempio. Era un programma di un giorno che intendeva esporre i bambini a questo sport e vedere se forse si sarebbero divertiti a praticarlo. Sono stato sorpreso di scoprire che ai tre ragazzi piaceva il lacrosse, quindi ci siamo iscritti per la stagione. È stato bello vederli provare lo sport in una clinica prima di impegnarsi per un'intera stagione.

La maggior parte delle città ha parchi e un dipartimento ricreativo. Questo è spesso un buon posto per cercare cliniche e campi per varie attività. Il nostro dipartimento locale offre anche lezioni di arte e danza. La maggior parte di loro si incontra tra le due e le quattro volte in totale, quindi i bambini possono avere un po' di esposizione all'attività prima di iscriverli in una struttura privata per un impegno più a lungo termine.

3. Fai un inventario delle tue attività settimanali

Spesso svolgiamo un'attività senza riflettere su quanto siamo già impegnati a fare ogni settimana. Prima di impegnarci in altre attività, dobbiamo essere disposti a esaminare tutto ciò che fa ogni membro della famiglia. L'impegno di ogni bambino è un'altra responsabilità anche per il genitore. I genitori devono portare i bambini da e verso ogni pratica, quindi è necessario considerare il tempo di guida per qualsiasi attività.

Ad esempio, se ciascuno dei miei tre figli si iscrivesse a tre diverse attività ogni settimana, mi troverei a correre a pezzi. Tre attività per tre bambini significa portarli a nove attività durante la settimana. Ciò non include i giochi che saranno probabilmente programmati nei fine settimana. Tre attività per ogni bambino, quindi, sono troppe per la nostra famiglia.

Se alcune pratiche si sovrappongono al programma, sono necessari due genitori o adulti responsabili per trasportare i bambini in luoghi diversi. Prima di iscriverli a più attività, è necessario considerare i tempi di inattività, i livelli di stress e la capacità di portarli a ciascuna attività nell'equazione.

Considera quanto segue prima che i tuoi figli possano impegnarsi in varie attività:

• Qual è l'impegno di tempo per il bambino ogni settimana? Hanno abbastanza energia e resistenza per le attività? Hanno abbastanza tempi di inattività ogni giorno per prevenire il burnout?
• Il tempo di pratica è richiesto al di fuori delle sessioni e dei giochi di squadra programmati?
• Quanto dura il tempo di viaggio per te come genitore, insieme al tempo di attesa durante le pratiche? Hai delle indennità di tempo per queste attività nel tuo programma?
• L'orario dell'attività è in conflitto con altre attività in programma? Eliminerà regolarmente le cene di famiglia?
• Il bambino vuole davvero fare l'attività?
• Qual è la motivazione per iscriversi all'attività?
• Questa attività o impegno causerà molto stress al bambino o ad altri membri della famiglia?

Dai un'occhiata a questi suggerimenti per la gestione del tempo per i genitori: 10 suggerimenti per la gestione del tempo che ogni genitore impegnato deve sapere .

Ottieni i bambini attivi e coinvolti!

Nonostante tutto, ciò non significa che non dovresti iscrivere tuo figlio a diverse attività come sport, musica, danza, karate, ecc. Sono tutte ottime attività che possono aiutare i bambini a sviluppare una serie di preziose abilità di vita. L'obiettivo è iscriverli a cose che gli piacciono davvero ed evitare di programmare troppo i bambini non permettendo loro di iscriversi a troppe attività alla volta.

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Credito fotografico in primo piano: Kelly Sikkema tramite unsplash.com Pubblicità

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