Ritrovarsi, perso e senza scopo, chiedendosi come sei finito dove sei, è un pensiero spaventoso. Se non stai attento, non sei consapevole di dove stai andando, potresti finire da qualche parte lontano da dove vuoi essere. Queste sono 10 domande utili che ognuno di noi dovrebbe porsi frequentemente. Il potere dell'autoriflessione può servire a tenerti sotto controllo, a mantenerti concentrato sull'auto-miglioramento e ad assicurarti di essere il più realizzato possibile.

1. Sto usando il mio tempo con saggezza?

Il tempo vola su di noi, ma lascia dietro di sé la sua ombra. – Nathaniel Hawthorne

Sappiamo tutti che il tempo è prezioso. Il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di usarlo in un modo che non sia controproducente. Ad esempio, prendersi del tempo per rilassarsi e non fare nulla di produttivo in particolare potrebbe essere benefico per la mente e il corpo. Trovarti bloccato in un lavoro che offre una retribuzione stabile ma non ti mette alla prova, non fa uso delle tue capacità o non fornisce un senso di valore potrebbe essere considerato una notevole perdita di tempo. La maggior parte è percezione. Il modo migliore per valutarlo è immaginarti tra cinque o 10 anni, guardando indietro a dove sei ora, questo potrebbe aiutarti a vedere quali aspetti della tua vita potrebbero essere una perdita di tempo.

2. Sto dando qualcosa per scontato?

Rifletti sulle tue attuali benedizioni, di cui ogni uomo ha abbondanza; non sulle tue ultime disgrazie, di cui tutti gli uomini ne hanno. – Charles Dickens

Ci sono innumerevoli benedizioni intorno a ciascuno di noi. Anche ai nostri minimi più bassi possiamo avere il sostegno della famiglia o degli amici, un tetto sopra la nostra testa o abilità di cui dovremmo essere orgogliosi. Siamo naturalmente lungimiranti, il che potrebbe renderci ciechi alle nostre circostanze attuali. Dovremmo prenderci un momento ogni tanto per guardare ciò che abbiamo intorno a noi ed essere grati.Pubblicità

3. Sto utilizzando una prospettiva sana?

La prospettiva è semplice come rispondere a questa domanda: se avessi cinque mesi di vita, sperimenterei questo problema in modo diverso? – Shannon Alder

Che siamo felici o meno, che facciamo ciò che è giusto o che abbiamo successo, è tutta una questione di prospettiva. Potremmo avere il mondo a portata di mano eppure ritrovarci completamente vuoti. Possiamo crescere fino a odiare il nostro lavoro semplicemente a causa di un collega con cui non possiamo essere d'accordo, o essere devastati da una relazione che si sta dissolvendo che era stata dannosa per il nostro benessere in primo luogo. A volte siamo così ingranditi su vari problemi che, quando facciamo un passo indietro o ascoltiamo una prospettiva esterna, possiamo vedere il problema sotto una luce completamente diversa. Cerca di adottare nuove prospettive quando possibile; un approccio bicchiere mezzo pieno può significare un mondo di differenza per quanto riguarda determinate questioni.

4. Sto vivendo fedele a me stesso?

Gran parte del conflitto che hai nella tua vita esiste semplicemente perché non stai vivendo in allineamento; non sei fedele a te stesso. – Steve Maraboli

Potrebbero volerci anni per scoprirlo completamente, con molti errori lungo la strada, ma ciò non significa che non dovremmo provarci. È fondamentale capire se ci stiamo ingannando o meno, conducendo una vita lontana da come vorremmo che fosse. Abbiamo il controllo completo su ciò che facciamo, ma senza valutare consapevolmente le nostre azioni e circostanze di tanto in tanto, possiamo lasciar andare le cose a spirale, come il politico corrotto o l'atleta dipendente dagli steroidi. Scopri cosa stai facendo e perché lo stai facendo. Se stai facendo qualcosa che ti farà pentire lungo la strada, allontanati da esso.

5. Mi sveglio al mattino pronto per affrontare la giornata?

Sappi che sognare è uno spreco di tempo ed energia per dormire se non ti svegli per raggiungerli. – Israelmore Ayivor

O ti stai svegliando con un senso di disperazione? Il primo pensiero della giornata è un enorme indicatore del tuo livello generale di felicità. Tutti noi abbiamo giorni che non vediamo l'ora, ma se ti ritrovi a non voler alzarti dal letto giorno dopo giorno, e se sai perché, è tempo di agire.

6. Sto pensando pensieri negativi prima di addormentarmi?

Gli insonni sanno che c'è qualcosa nella notte. Un'oscurità, un'energia, un mistero che avvolge le cose. Nasconde le cose mentre le illumina. È questa cosa che ci permette di esaminare i nostri pensieri in un modo che non possiamo durante il giorno. È questa cosa che porta verità e chiarezza. – Courtney Cole

Quando finalmente ci stendiamo per dormire è quando ci stacchiamo da tutto e finalmente raggiungiamo una misura di chiarezza, chiarezza che induce alla riflessione. I tuoi ultimi pensieri prima di addormentarti rivelano molto su ciò che sta succedendo nella tua vita. Se sono costantemente negativi, prova a identificare uno schema di ciò che potrebbe causarli e poi cerca di affrontare i fattori di stress.

7. Mi sto impegnando abbastanza nelle mie relazioni?

L'indifferenza e la negligenza spesso fanno molto più danno dell'antipatia assoluta. – J.K. Rowling

Col tempo, possiamo iniziare a dare per scontate le nostre relazioni. Le fiamme si estinguono, naturalmente, e la novità svanisce. Di conseguenza, ciò richiede uno sforzo costante per consentire alle relazioni di crescere. Allontanarsi dalla famiglia, ad esempio, richiede molti sforzi per rimanere in contatto e stare vicini. Se non vuoi ritrovarti a perdere varie persone nella tua vita, assicurati di dedicarti a mantenere le tue relazioni.Pubblicità

8. Mi sto prendendo cura di me fisicamente?

Mantenere il corpo in buona salute è un dovere… altrimenti non saremo in grado di mantenere la nostra mente forte e chiara. – Buddha

Abbiamo tutto contro di noi quando invecchiamo: più ore di lavoro da dedicare, una famiglia di cui prendersi cura, livelli di energia ridotti e un metabolismo rallentato, solo per citarne alcuni. Il nostro benessere fisico può, a sua volta, essere messo in secondo piano se non ne siamo consapevoli. Tieni un'idea di dove vuoi essere fisicamente nei prossimi anni e non lasciarti sfuggire quell'immagine.

9. Sto lasciando che le cose che sono fuori dal mio controllo mi stressino?

Il motivo per cui molte persone nella nostra società sono infelici, malate e molto stressate è a causa di un attaccamento malsano a cose su cui non hanno controllo. – Steve Maraboli

Il più grande spreco di sforzi che possiamo fare è stressarti per cose che sono al di fuori del nostro regno di controllo. Un fenomeno del tutto inutile ma inevitabilmente comune che può rovinare le nostre giornate, la nostra salute e il nostro benessere mentale. Assicurati di identificare continuamente i tuoi fattori di stress e adoperati per eliminare qualsiasi preoccupazione per cose che non puoi controllare.

10. Sto raggiungendo gli obiettivi che mi sono prefissato?

Chi non si muove, non nota le proprie catene. – Rosa Luxemburg

Questa domanda è necessario considerare su base frequente. Abbiamo tutti una visione generale di dove vogliamo essere tra cinque o 10 anni, ma è uno sguardo molto oscuro basato su risultati generali. PsychologyToday.com riporta: Nella vita, le persone hanno molti obiettivi (ad esempio fare più esercizio, essere un coniuge migliore, risparmiare più soldi). Tuttavia, gli obiettivi spesso non vengono realizzati perché le persone mancano di autocoscienza... Quindi, per migliorare le nostre possibilità di raggiungere i nostri obiettivi, dobbiamo rimanere consapevoli del nostro comportamento attuale. È utile esaminare da vicino le visioni del nostro sé futuro e abbattere tutto ciò che deve essere fatto per raggiungerle. Non concentrarti solo sul dove e che cosa- conto per il Come .

Attraverso una frequente autoriflessione, possiamo assicurarci di essere sulla strada giusta. La mancanza di auto-riflessione può farci sembrare persi o senza uno scopo. Il tempo vola e senza valutare consapevolmente le nostre circostanze, possiamo lasciarci sfuggire tanti aspetti della nostra vita: la nostra salute, le nostre relazioni, i nostri obiettivi. È necessario per noi staccare la spina per qualche minuto ogni tanto, quando possibile, e affrontare una serie di domande, comprese quelle sopra elencate.

Che si tratti di buddisti impegnati nella meditazione, alcolisti alle riunioni di AA o filosofi dell'Illuminismo che studiano i testi di Immanuel Kant, essere consapevoli di noi stessi è un passo essenziale nell'auto-miglioramento. – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Credito fotografico in primo piano: specchietto retrovisore/greyerbab via mrg.bz