Siamo tutti di fretta, a quanto pare. Il ritmo della vita è aumentato e scorrere le nostre giornate, attraverso le nostre vite, è ormai diventata la norma. Vogliamo tutto ora; felicità ora, successo ora, salute ora, amore ora. Non sorprende che questo sia il modo in cui ci avviciniamo ai nostri obiettivi e anche ai cambiamenti della vita. La pazienza è difficile da trovare: ci aspettiamo risultati adesso , e se non abbiamo ancora raggiunto il nostro obiettivo, deve essere perché non stiamo lavorando abbastanza duramente o abbastanza velocemente o perché siamo pigri e indisciplinati.

Il duro lavoro e la disciplina sono certamente tratti preziosi quando si cerca di apportare cambiamenti nella nostra vita o di raggiungere obiettivi importanti, tuttavia, spesso anche la diligenza e la perseveranza non sono sufficienti per ottenere i risultati che stiamo cercando. La mancanza di una strategia efficace è spesso il nostro più grande ostacolo. Nella nostra impazienza per i risultati, cerchiamo di cambiare troppo in una volta e ci aspettiamo troppo da noi stessi, e questa impazienza di solito porta alla frustrazione e al fallimento. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone non riesce a mantenere i propositi per il nuovo anno.Pubblicità

A volte non facciamo nemmeno il primo passo perché i nostri sogni, obiettivi e desideri sembrano così travolgenti, così intimidatori e così irraggiungibili che ci arrendiamo prima ancora di iniziare. Forse dobbiamo solo provare una strategia diversa. Mi viene in mente il detto popolare, La vita è una maratona, non uno sprint. La stessa filosofia può essere applicata quando cerchiamo di apportare cambiamenti nella nostra vita: è vero per l'avanzamento di carriera o la costruzione di un'impresa, obiettivi educativi, perdita di peso o fitness, organizzazione, abitudini e certamente quando si cerca di costruire o cambiare relazioni.

Impara a fare piccoli passi

Questa potrebbe essere la strategia più semplice, ma anche la più efficace che possiamo usare, poiché la costanza e l'imparare a costruire su piccole vittorie sono le chiavi del successo. Le persone più felici e di maggior successo ti diranno che hanno raggiunto il loro livello di vita e di lavoro successo facendo piccoli passi e facendo una scelta positiva dopo l'altra.

Cerca le mini vittorie Pubblicità

Cos'è una mini vittoria? Una mini vittoria è una porzione realistica, rapidamente realizzabile, più piccola di un obiettivo più grande. Questo obiettivo di dimensioni ridotte varierà a seconda della nostra intenzione specifica, dell'intervallo di tempo e della motivazione. Il motivo per cui questa strategia funziona è perché siamo in grado di vedere progressi tangibili, piuttosto rapidamente, quindi sentiamo un senso di realizzazione e siamo incoraggiati ad andare avanti al nostro prossimo mini obiettivo, usando i piccoli successi come trampolini di lancio per un cambiamento più grande.

Alcuni esempi:

Considera gli obiettivi di salute. Quando stiamo cercando di perdere peso, essere più in forma o ottenere una salute migliore, è molto più efficace fissare obiettivi intermedi piuttosto che fissarci su quello che potrebbe essere un enorme cambiamento.

• Stabilisci un mini-obiettivo di perdere 5 libbre ogni mese, piuttosto che un obiettivo di 60 libbre in un anno.
• Scambia uno spuntino malsano con un pezzo di frutta o mangia un pasto vegetariano a settimana e sostituisci una bibita o un cappuccino con un bicchiere d'acqua. Quando cerchiamo di eliminare tutto lo zucchero, la soda o il cibo spazzatura dalla nostra dieta, di solito cadiamo dal carrozzone entro la prima settimana o due. Non è una percentuale di successo molto buona.
• Allenati per correre un 5K, poi un 10K, poi una mezza maratona piuttosto che allenarti per una maratona completa tutto in una volta. Questo consiglio vale anche quando si affronta l'intera maratona: molti maratoneti di successo dicono che non corrono 26 miglia, ma corrono 1 miglio 26 volte.

La maggior parte di noi desidera il successo professionale, ma di solito arriva un gradino alla volta.Pubblicità

• Segui un corso alla volta.
• Ottieni una certificazione.
• Migliora un'abilità.
• Crea alcuni nuovi contatti ad ogni evento, conferenza o riunione e costruisci lentamente il tuo elenco di contatti di lavoro.

È meglio coltivare buoni rapporti con una piccola rete di contatti e poi espandere gradualmente quella rete.

Vogliamo tutti essere più organizzati, ma quando tentiamo di organizzare o riordina l'intera casa o l'ufficio tutto in una volta, di solito ci sentiamo sopraffatti e non finiamo il progetto. Invece, quando cerchiamo di organizzare un'area alla volta, cambiamo un'abitudine disordinata o sviluppiamo una routine produttiva, abbiamo un successo migliore. Affronta un progetto, quindi aggiungi un altro cambiamento quando il primo è ben consolidato.

• Crea un elenco principale di tutto ciò che devi fare.
• Elimina una o due pile.
• Svuota la scrivania o il bancone della cucina.
• Ordina attraverso la vecchia posta.
• Svuota la tua casella di posta elettronica.
• Inizia a pulire la scrivania alla fine della giornata.
• Studia o leggi per un'ora al giorno.
• Raccogli le tazze, le borse e i fogli vuoti ogni volta che esci dall'auto.

Questa strategia è utile in quasi ogni area della vita e quando si cerca di raggiungere quasi tutti gli obiettivi. Cerca solo di ottenere una mini-vittoria alla volta e assicurati di celebrare ogni risultato in qualche modo: un piccolo successo fa molto per spingerci al traguardo.Pubblicità