La scienza dice che mangiare limoni freschi interi ti rende più forte

La scienza dice che mangiare limoni freschi interi ti rende più forte

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Quando la vita ti dà dei limoni, non fai la limonata. Usi i semi per piantare un intero frutteto, un intero franchising!



—Anthon St. Maarten



Il limone è uno degli ingredienti più comunemente usati quando si parla di arte culinaria. Ha la capacità di portare il proprio sapore piccante ed esaltare gli altri sapori del piatto. Si dice che il limone sia un catalizzatore di sapori, il che significa che apre le papille gustative in modo che i sapori che lo seguono siano più evidenti.

A parte i loro vantaggi culinari, i limoni hanno molti benefici per la salute. Contengono grandi quantità di vitamina C, oltre a riboflavina, tiamina, ferro, magnesio, acido pantotenico, fibre, vitamina B6, potassio, rame, calcio e acido folico.Pubblicità

Ecco 11 modi in cui i limoni freschi ti renderanno più forte. Come canta Kelly Clarkson, quale limone non ti rende più forte? Stai un po' più alto.



1. Combattono i radicali liberi.

I radicali liberi sono fastidio microscopico che sono responsabili del danneggiamento delle cellule e delle membrane cellulari. Possono causare infiammazioni, malattie croniche e invecchiamento accelerato.

Le grandi quantità di vitamina C in un limone neutralizza i radicali liberi. Aiuta anche a prevenire l'accumulo di radicali liberi e può aiutare a fermare la progressione dell'aterosclerosi e delle malattie cardiache nei diabetici.



2. Aumentano il tuo sistema immunitario.

Prendi a pugni la tua influenza in faccia rafforzando il tuo sistema immunitario. L'acido citrico, i bioflavonoidi, la vitamina C, il calcio e la pectina sono gli aiutanti del tuo sistema immunitario: rafforzeranno il tuo sistema immunitario e terranno a bada le infezioni.Pubblicità

3. Proteggono le tue cellule dal cancro.

I limoni contengono limonene che ha dimostrato di arrestare la crescita dei tumori del cancro negli animali. I limonoidi negli agrumi possono proteggere le cellule dai danni che possono portare al cancro secondo uno studio del 2005 pubblicato su Giornale di nutrizione .

4. Neutralizzano le sostanze chimiche nel tuo corpo.

I nostri corpi sono naturalmente acidi e i limoni, quando metabolizzati, diventano alcalini. Questo riduce l'acidità complessiva del nostro corpo, che attira l'acido urico dalle articolazioni. Questo può ridurre il dolore e l'infiammazione che molte persone avvertono alle articolazioni.

5. Aumentano la tua energia e prontezza.

Il successo di scalare l'Everest, secondo Sir Edmund Hillary, è dovuto al limone. Pierce J. Howard, PhD, autore di Il manuale del proprietario per il cervello: applicazioni quotidiane di Mind Brain Research , dice [i limoni] aumentano il flusso di ossigeno al cervello; con conseguente maggiore vigilanza, diminuzione della sonnolenza e più energia mentale.

6. Mantengono il tuo intestino senza intoppi.

I limoni sono una buona aggiunta per aiutarti assumere abbastanza fibre . La fibra dei limoni ti aiuterà a evitare la stitichezza o lo sviluppo di emorroidi. È stato anche dimostrato che le fibre riducono il rischio di sviluppare condizioni come diabete, malattie cardiache e diverticolite.Pubblicità

7. Migliorano il tuo umore.

Si scopre che i limoni non rendono le persone acide. I limoni contengono più ioni con carica negativa che quando reagiscono con ioni con carica positiva creano una reazione positiva. Questa reazione migliorerà il tuo umore e aumenterà i tuoi livelli di energia. Promuovono un pensiero più chiaro e aiutano a ridurre l'ansia e la depressione.

8. Rimuovono le tossine e i rifiuti.

Il succo di limone è simile nella composizione atomica ai succhi digestivi e alla saliva presenti nel tuo corpo. Ciò consente ai limoni di svolgere un ottimo lavoro nell'abbattere il materiale, incoraggiando il fegato a produrre bile e aiutandoti a eliminare i materiali indesiderati e le tossine dal processo digestivo.

9. Rendono la pelle più chiara.

I limoni aiutano a espellere le tossine dal corpo e supportano funzioni epatiche più sane. Ciò si traduce in una pelle chiara ed elastica. La vitamina C nei limoni può ridurre rughe e macchie. La strada per una pelle più chiara inizia con una buona alimentazione.

10. Riducono la possibilità di calcoli renali.

I calcoli renali si sviluppano da una quantità inadeguata di citrato nelle urine. I limoni aumentano i livelli di citrato nel tuo corpo, aiutando a prevenire i calcoli renali dallo sviluppo o dall'allargamento.Pubblicità

11. Riducono la pressione sanguigna.

I limoni sono anche ricchi di potassio che aiuta a mantenere i vasi sanguigni morbidi e flessibili. Ciò ridurrà la pressione sanguigna. La vitamina B che si trova nei limoni è anche benefica per il tuo cuore.

Come mangiare un limone

Un limone ha tre parti distinte che possono essere consumate: il succo, i carpelli e la scorza.

Il succo può essere spremuto durante i pasti, mescolato con bevande o utilizzato per fare il puro succo di limone. Mescolare il limone con l'acqua è un buon modo per dare un po' di sapore alla tua acqua in modo da bere quantità adeguate di acqua in un giorno.

I carpelli sono i segmenti interni che puoi mangiare. Puoi mangiarli crudi, ma molte persone trovano il succo troppo forte. Un buon modo per aggirare questo problema è spremere il succo in un contenitore separato per usi diversi e poi mangiare i carpelli.Pubblicità

La scorza è la parte colorata esterna della buccia che viene spesso utilizzata per insaporire i cibi. Per fare la scorza, metti le scorze di limone nel congelatore per un paio d'ore. Poi prendete le bucce e grattugiatele.

Credito fotografico in primo piano: Limoni/ Liz West via flickr.com

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