LE 10 MIGLIORI PROTEINE IN POLVERE PER UN'EFFICACE PERDITA DI PESO

Distruggere i chili può rivelarsi un compito arduo per molte persone. Innumerevoli ore di macinazione in palestra con il risultato di perdere un paio di chili possono sicuramente essere scoraggianti. Ma con la dieta appropriata, puoi amplificare questi piccoli numeri di perdita di peso per raggiungere l'obiettivo desiderato.

Un ingrediente essenziale che puoi cercare per perdere peso sono le proteine. Una dieta ricca di proteine non solo aiuta a costruire massa muscolare, ma aiuta anche a ridurre l'appetito e a bruciare i grassi, il che a sua volta porta alla perdita di peso.

Un pasto ricco di proteine assicura che un individuo rimanga sazio per periodi più lunghi fornendo l'energia necessaria per funzionare durante il giorno. Carne e noci sono una ricca fonte di proteine.

Inoltre, le polveri proteiche sono appositamente progettate per le persone che desiderano aumentare la massa muscolare e perdere peso durante il processo. Le proteine presenti in queste polveri proteiche vengono estratte da fonti vegetali o lattiero-casearie altamente concentrate e incorporano altri ingredienti vitali per la perdita di peso.

Ora, la domanda in generale è: qual è la migliore polvere proteica per la perdita di peso e come sceglierne una e usarla?

Sommario

Cosa considerare prima di acquistare qualsiasi proteina in polvere
10 migliori proteine in polvere per la perdita di peso Weight
Domande frequenti
Pensieri finali
Suggerimenti per aiutarti a perdere peso

Cosa considerare prima di acquistare qualsiasi proteina in polvere

Ho creato qui un elenco completo di polveri proteiche che ti aiuteranno enormemente con i tuoi obiettivi. Ma prima di andare dal tuo venditore locale per acquistarne uno, devi tenere a mente alcune cose.

Ci sono alcuni fattori che devi tenere a mente quando acquisti una polvere proteica. Ecco alcuni dei fattori importanti per aiutarti ad acquistare la migliore polvere proteica per la perdita di peso che soddisfi le tue esigenze.

1. Potenziali restrizioni dietetiche

Non esiste un'unica polvere proteica migliore per la perdita di peso che si adatti a tutti perché tutti abbiamo diverse restrizioni dietetiche. Quando scegli una polvere proteica, assicurati di tenere a mente tutte le restrizioni dietetiche che ti sei imposto.

Se sei vegano, seleziona una polvere proteica che contenga proteine estratte esclusivamente da piante come soia, canapa o piselli piuttosto che optare per proteine in polvere a base di latte come il siero di latte.

Inoltre, le persone che hanno il diabete dovrebbero acquistare una polvere proteica che non contenga zuccheri aggiunti. Si raccomanda inoltre a tali individui di selezionare una polvere proteica a basso contenuto di carboidrati.

Le persone con malattie renali troverebbero immensamente difficile assorbire una grande quantità di proteine in una singola porzione. Pertanto, per queste persone è raccomandata una polvere proteica a basso contenuto proteico.

2. Leggere l'etichetta

Devi leggere l'etichetta della polvere proteica che ritieni appropriata per te.

Leggere il nome della polvere proteica ti darà un senso generale di chiarezza su ciò che offre quel particolare prodotto: se si tratta di una polvere proteica a base di latte o vegetale, se sarebbe adatta alle tue esigenze di perdita di peso, se contiene dolcificanti artificiali o meno e se include creatina o meno.

Pertanto, leggere l'etichetta ti spingerà sulla strada giusta mentre acquisti una polvere proteica.

3. Porzione

La dimensione della porzione è un altro fattore importante da considerare prima di acquistare una polvere proteica. Ogni polvere proteica incorpora un misurino calibrato sull'etichetta del contenuto nutrizionale sul contenitore.

Per quanto riguarda la dimensione dello scoop, varia da marca a marca. Come ho detto, non esiste una singola polvere proteica migliore per la perdita di peso. La scelta del migliore dipende principalmente dai tuoi obiettivi. Pertanto, dovresti acquistare una polvere proteica che soddisfi le tue esigenze di perdita di peso.Pubblicità

4. Sperimenta con una miscela

Scegli una polvere proteica che incorpori una miscela di proteine di alta qualità, come caseina, siero di latte e soia, poiché contengono tutti e nove gli amminoacidi cruciali.

L'incorporazione di questi amminoacidi è abbastanza essenziale per i nostri corpi poiché aumentano il fattore di aumento della massa muscolare. L'inclusione delle proteine della soia è abbastanza vitale in quanto aiuta massicciamente il recupero dopo una sessione di allenamento rigorosa, mentre l'aggiunta di proteine del siero di latte e della caseina si rivela piuttosto cruciale per aumentare la sintesi proteica; che a sua volta aumenta la massa muscolare.

Pertanto, l'acquisto di una polvere proteica che contenga tutte le proteine sopra menzionate aiuterebbe la tua causa.

5. Sodio

Il sodio, se assunto in eccesso, può portare ad un aumento della pressione sanguigna e può anche aumentare il rischio di problemi cardiaci. Sebbene l'incorporazione di sodio in una polvere proteica tenda ad aumentare il fattore di guadagno muscolare e aiuti nella perdita di peso, è probabile che ti metti a rischio se acquisti una polvere proteica con un alto tasso di sodio.

Uno studio ha mostrato che su 50 integratori proteici, 47 avevano un alto contenuto di sodio. Quindi, per essere al sicuro, acquista una polvere proteica a basso contenuto di sodio.

6. Calorie

L'apporto calorico è senza dubbio un fattore essenziale da considerare quando si acquista una polvere proteica. Il tuo obiettivo principale dell'allenamento è quello di distruggere quei chili in più che hai messo su.

Per raggiungere il tuo obiettivo, devi ridurre l'apporto calorico e bruciare più calorie durante il giorno. Pertanto, dovresti assumere cibo a basso contenuto di calorie.

Per quanto riguarda la polvere proteica, il suo unico scopo è fornirti le proteine che ti mancano nella tua dieta quotidiana. Scegli una polvere proteica a basso contenuto di calorie.

7. Altri nutrienti

Scegli una polvere proteica che non contenga additivi come creatina, taurina, BCAA, glicina e molti altri. Questi sono amminoacidi ad alto contenuto di azoto la cui incorporazione rende una polvere proteica disseminata di spazzatura e non è di alcuna utilità.

Quando acquisti una polvere proteica, assicurati che non contenga gli additivi sopra menzionati in quanto possono contaminare il contenuto proteico presente nel prodotto. Pertanto, opta per un integratore proteico che non contenga alcun additivo aggiuntivo.

10 migliori proteine in polvere per la perdita di peso Weight

Di seguito è riportato un elenco completo delle migliori polveri proteiche in circolazione. Se stai cercando la migliore polvere proteica per la perdita di peso, questo elenco fa per te.

1. RSP AvoCollagene

RSP AvoCollagen è una delle migliori polveri proteiche per la perdita di peso e ha le seguenti caratteristiche uniche:

Incorpora 10 grammi di peptidi di collagene idrolizzato
Include grassi che aiutano nella produzione di collagene
Promuove la flessibilità e migliora il recupero
Supporta la crescita sana di ossa, capelli e unghie
Un misurino da 20 grammi è incluso con 20 porzioni per contenitore.

Professionisti

Il contenuto in polvere rimane mescolato quando viene agitato una volta.
Migliora la pelle dopo un uso minimo
Ha un ottimo sapore

Contro

Alcuni consumatori hanno avuto problemi durante la miscelazione della polvere.
Poche persone hanno scoperto che questo prodotto non sopprimeva i loro appetiti.
Ad alcune persone non piaceva il suo odore.

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2. 100% proteine del siero di latte nutrite con erba

100% Grass Fed Whey Protein, un'altra polvere proteica salutare per la perdita di peso, ha le seguenti caratteristiche salienti:

Incorpora 25 grammi di proteine, 5,9 grammi di BCAA vitali per costruire massa muscolare magra e perdere peso
Viene sottoposto a microfiltrazione per frenare la bioattività
Non contiene riempitivi
Le proteine presenti sono mescolate con meno dell'1% di lecitina di girasole non OGM. Quindi, si fonde perfettamente.
Si mescola bene con 12 once di latte di mandorle non zuccherato

Professionisti

Eleva i tuoi livelli di energia.
È facilmente digeribile.
Non contiene additivi o conservanti.

Contro

Ad alcune persone non piace il sapore della polvere.
Un utente ha indicato che il prodotto contiene un'elevata quantità di lecitina.
Alcune persone hanno sofferto di diarrea dopo aver assunto il prodotto.

Impara di più riguardo 100% proteine del siero di latte nutrite con erba .

3. RSP TrueFit

RSP TrueFit, una delle migliori polveri proteiche per la perdita di grasso, porta in tavola le seguenti caratteristiche:

Incorpora 25 grammi di proteine del siero di latte nutrite con erba e 5 grammi di BCAA
Include 1 miliardo di CFU Probiotici
Contiene 12 verdure e frutta non OGM e 8 grammi di fibra prebiotica dalla fibra di patate dolci.
Incorpora 2-4 grammi di grassi di qualità estratti dall'olio MCT naturale e dal siero di latte
Ha un sapore delizioso quando un misurino viene mescolato con una banana e una tazza di latte

Professionisti

Si mescola istantaneamente quando viene agitato
Aumenta i livelli di energia subito dopo il consumo
Funziona come un integratore proteico sostitutivo del pasto economico

Contro

Alcuni consumatori hanno avvertito un retrogusto schifoso dopo il consumo.
Alcuni utenti non hanno riscontrato alcun cambiamento per quanto riguarda la riduzione dell'appetito.
La nuova versione del prodotto contiene vitamine e minerali minimi.

Impara di più riguardo RSP TrueFit .

4. Organi

Orgain ha cementato la sua eredità come polvere proteica di primo piano per la perdita di peso. Di seguito sono riportati alcuni dei suoi attributi salienti:

Incorpora 1,59 libbre di proteine in polvere a base vegetale
Include 21 grammi di proteine vegetali organiche e 5 grammi di fibra alimentare naturale per porzione
Non contiene glutine, lattosio, zuccheri aggiuntivi e ingredienti artificiali.
Comprende 3 grammi di carboidrati netti e 150 calorie per porzione
Ha un sapore migliore se mescolato con latte di mandorle non zuccherato, mezza banana e 2 cucchiai di burro di mandorle biologico

Professionisti

Tende subito a perdere le voglie di cibo.
Contiene fibre che aiutano notevolmente la digestione.
La polvere si fonde bene nei frullati.

Contro

Ha causato gonfiore e mal di stomaco in alcuni utenti
Alcune persone detestavano il suo retrogusto.
L'inclusione di eritritolo può causare nausea.

Impara di più riguardo organi .

5. Isopure Low Carb

Isopure Low Carb è una buona polvere proteica per la perdita di peso che ha le seguenti caratteristiche:

Include una fonte proteica che fornisce 25 grammi di proteine per porzione, contiene Zinco
Non contiene alcun OGM.
Sopprime l'uso di dolcificanti e coloranti artificiali
Aiuta enormemente a supportare le macro chetogeniche contengono 120 calorie per porzione
Ha un buon sapore quando un misurino di polvere viene mescolato con latte e burro di arachidi in polvere

Professionisti

Contiene un basso contenuto di carboidrati.
Si mescola abbastanza bene con uno shaker o un cucchiaio
Non contiene Stevia e non ha un retrogusto strano.

Contro

Un utente ha notato dei grani in polvere densi nel contenitore.
Un utente si è lamentato dell'odore sgradevole della polvere.
Questo prodotto non è compatibile con KETO.

Impara di più riguardo Isopure Low Carb .

6. NUTIVA

Contiene 10 grammi di proteine organiche grezze e 12 grammi di fibre.
Prodotto da semi di canapa crudi
Non contiene grassi trans e grassi saturi.
La proteina incorporata in questo integratore è ricca di grassi Omega 3 e antiossidanti.
Ha un buon sapore se mescolato con 8 once di latte di mandorle alla vaniglia e una banana matura

Professionisti

Contiene canapa che sopprime l'appetito.
Include fibra sfusa
Aiuta enormemente a fornire energia e aumenta i livelli di fiducia

Contro

Alcune persone si sono lamentate della confezione di questo prodotto.
Alcuni utenti hanno avuto problemi con il gusto della canapa.
Alcuni consumatori si sono lamentati del supplemento troppo caro.

Impara di più riguardo Nutivo .

7. Erba incredibile

Incorpora 20 grammi di proteine estratte da piselli biologici, quinoa, canapa e chia
Contiene 7 verdure alcalinizzanti. 4 carboidrati, 9 frutta e verdura ricche di nutrienti, 3 grammi di fibre e meno di un grammo di zucchero.
Non contiene OGM. È senza glutine, senza latticini e senza cereali.
Non ha zucchero aggiuntivo
Ha un sapore eccezionalmente delizioso quando un misurino viene mescolato con 3 cucchiaini di burro di arachidi in polvere e latte di mandorle alla vaniglia

Professionisti

L'inclusione di numerosi ingredienti in questa polvere proteica si rivela piuttosto vantaggiosa.
Estremamente appetibile
Lascia un piacevole retrogusto di lunga durata.

Contro

Include Stevia che smorza il gusto per alcuni consumatori.
Alcune persone si sono lamentate del fatto che la polvere fosse insapore.
Alcune persone si sono lamentate della quantità del supplemento quando è arrivato.

Impara di più riguardo erba incredibile .

8. PROMIX Micellare Non Aromatizzato

Fornisce un rilascio lento di aminoacidi per una carica proteica prolungata
Non contiene carboidrati o grassi.
Fornisce 25 grammi di proteine della caseina ad alto peso molecolare
Non include alcun OGM, soia, glutine o additivi.
Ha un buon sapore se mescolato con latte di mandorle o caffè

Professionisti

Si sfuma senza sforzo anche in acqua fredda
Viene fornito in un contenitore di alta qualità.
È utile durante la cottura dei biscotti alla caseina.

Contro

Alcune persone si sono lamentate del fatto che l'integratore avesse un retrogusto terribile.
Alcuni clienti si sono lamentati del fatto che la polvere diventa grumosa quando è bagnata.
È noto per aumentare i livelli di zucchero nel sangue in alcuni individui diabetici.

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9. ORA le proteine dei piselli sportivi

Incorpora 24 grammi di proteine per porzione
Una singola porzione include 4.200 mg di BCAA e più di 2000 mg di arginina.
Non contiene dolcificanti artificiali o OGM.
Kosher, senza latticini, senza soia e senza steroidi
Ha un sapore delizioso con l'aggiunta di banana, insieme a 1 cucchiaio di burro di arachidi e sciroppo d'acero nel latte.

Professionisti

Vale i soldi
Non include alcun sottoprodotto lattiero-caseario, come siero di latte o caseina.
La polvere è morbida e ben irritata. Pertanto, si fonde abbastanza facilmente.

Contro

Alcune persone hanno provato disagio dopo il consumo.
Un individuo si è lamentato della presenza di frammenti di plastica nella polvere.
Alcuni consumatori hanno avuto problemi con il gusto dell'integratore e lo hanno ritenuto orrendo.

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10. Ascent Native Fuel Caseina Micellare

Aiuta notevolmente nella prevenzione della perdita muscolare
Contiene 25 grammi di proteine e 11 grammi di BCAA naturali per porzione.
Sopprime l'uso di ingredienti artificiali
Prodotto espressamente per favorire il recupero muscolare. Richiede fino a 6-8 ore per digerire completamente; quindi, sopprime l'appetito
Ha un sapore tremendamente delizioso se mescolato con 5 once di latte di mandorle insieme a banana e 1 cucchiaio di burro di arachidi o sciroppo d'acero

Professionisti

Aiuta a frenare gli spuntini a tarda notte
Va bene con l'acqua
Può essere consumato anche come budino.

Contro

Alcune persone hanno avuto problemi con la miscelazione della polvere.
Alcuni utenti si sono lamentati del gusto troppo chimico.
Alcuni consumatori hanno avuto problemi con la consistenza del prodotto.

Impara di più riguardo Ascent Native Fuel Caseina Micellare .

Domande frequenti

1. Il cibo vero è migliore delle proteine in polvere?

I frullati proteici funzionano meglio per un individuo che ha un programma frenetico. Sono una comoda alternativa a un pasto adeguato in quanto sono una ricca fonte di proteine di alta qualità. Pertanto, un integratore proteico funzionerebbe altrettanto bene come un pasto, se non meglio.

2. La polvere proteica si denatura se viene cotta?

Le particelle di un integratore proteico si denaturano quando vengono cotte. Ma consumare proteine denaturate non fa male al nostro corpo. Infatti, il contenuto proteico della polvere denaturata rimane lo stesso. Quindi, cotto o no, il nostro corpo assorbe comunque le proteine.

3. Una dieta ricca di proteine danneggerà i miei reni?

Una dieta ricca di proteine può essere molto dannosa per una persona che soffre di malattie legate ai reni. Se un individuo non soffre di alcuna particolare malattia renale, l'assunzione di pasti ad alto contenuto proteico non danneggerà i suoi reni.

Pensieri finali

Ho annotato questa guida per aiutarti a trovare la migliore polvere proteica per la perdita di peso che si adatta alla tua salute e al tuo stile di vita. Se segui questa guida, sarai sicuramente in grado di selezionare più facilmente il miglior integratore proteico disponibile.

Questa guida non solo ti aiuta ad acquistare il miglior prodotto sul mercato, ma ti assiste anche nell'acquisto di un prodotto che soddisfi le tue esigenze.