Anche se sembra un mistero irrisolvibile, non è così complicato come sembra.

Sì, c'è uno schema di fondo per entrare sempre in relazioni tossiche, ma per rompere questo schema, devi dare un'occhiata al quadro più ampio...

Ad esempio, potresti finire per entrare in relazioni tossiche se ti precipiti nella relazione e ti impegni troppo presto prima di conoscere abbastanza bene l'altra persona, ignori le bandiere rosse o fai parte del circolo vizioso.

Ma ancora una volta, devi dare un'occhiata al quadro più ampio. Questi semplici punti non ti aiuteranno a capire la profondità del problema.

In questo articolo, daremo un'occhiata ai motivi sottostanti, nonché alla soluzione a questo problema frustrante e persistente.

Ad esempio, ci sono due ragioni principali per cui finiamo ripetutamente in relazioni tossiche:

1. Un concetto sbagliato di come deve essere una relazione
2. Il nostro conflitto emotivo irrisolto.

Entrambi i problemi nascono da quella profonda avversione culturale a gestire le emozioni... perché non sappiamo come farlo. Ma ne parleremo più avanti.

Diamo prima un'occhiata al motivo per cui avere un concetto sbagliato di come dovrebbero essere le relazioni può mandarti tra le braccia della persona sbagliata.

Un concetto sbagliato di relazione

Pensaci un attimo, come si evolvono le relazioni tossiche? Dall'inizio alla fine.

Il mio modello è il seguente e puoi vedere questo picchiettio in tutte le relazioni tossiche:

Prima viene l'infatuazione. Spesso basiamo le relazioni sulla fisicità. E una volta coperta l'attrazione fisica e sessuale, abbiamo elementi sufficienti per iniziare un'interazione romantica.

Con poca conoscenza di come si comporta l'altra persona in una relazione seria, approfondiamo la fase successiva delle relazioni tossiche: la fase della luna di miele.

Ora, non sto dicendo che l'attrazione e la fase della luna di miele siano di per sé tossiche. No, possono essere perfettamente sani di mente, ma vedrai come questo lasci spazio alla futura tossicità per passare inosservata...

La fase due è la fase della luna di miele, e qui il solito è trascurare la tossicità. Nascondere tratti di personalità che sappiamo essere un problema per l'altro...

Ma va tutto bene! Ci stiamo innamorando, giusto? Va bene nascondere gli aspetti indesiderabili di noi stessi. È così che funziona l'amore.

Sbagliato!

Tutto il nostro condizionamento sociale è sbagliato qui, perché, in netto contrasto con quello che potresti pensare, l'amore è razionale. Certo, è principalmente emotivo, ma se ci dimentichiamo della parte razionale, tutto è perduto.Pubblicità

Permettiamo comportamenti tossici. Ignoriamo le bandiere rosse... e tutto in nome dell'amore.

Ma questo fa parte della fase successiva. La fase della luna di miele di idealizzazione e omissione è insostenibile. E così, la tossicità inizierà a riversarsi. Ecco quando inizia la fase successiva...

La fase delle maschere.

Questo è quando, dopo aver provato una certa sicurezza nella relazione, permettiamo che la tossicità si manifesti.

C'è abbastanza fiducia, siamo più investiti nella relazione e non ci preoccupiamo più di nascondere o nascondere la tossicità.

Ad esempio, questo accade spesso dopo il matrimonio a coppie che non hanno abbastanza esperienza con l'altra persona in termini di convivenza.

Ma può succedere prima e senza necessariamente essere sposati. La cosa importante da ricordare è che è una fase in cui il partner tossico inizia a spingere i confini.

E infine decadimento e separazione.

Sai già cos'è: conflitto, deterioramento ed eventuale separazione.

Ma cosa ha a che fare questo con l'entrare costantemente in relazioni tossiche?

Il fatto che tutto questo modello sia sbagliato e non ci si possa fare affidamento.

Questo modello è socialmente 'normale' e pensiamo che le cose debbano essere così. Ma devi rifiutarlo e utilizzare invece un modello che permetta l'onestà e la trasparenza.

Invece di precipitarti nell'impegno dopo che ogni semaforo diventa verde (attrazione fisica, poi fase della luna di miele, quindi maggiore impegno), devi prenderti il ​​tuo tempo per conoscere l'altra persona - conoscerli veramente profondamente e onestamente.

Passaggio 1: Tprenditi il ​​tuo tempo per conoscere l'altra persona e non avere mai fretta

Non seguire mai gli stessi requisiti per una relazione.

Se una fase di luna di miele di successo è sufficiente per la maggior parte, chiedi di più a te stesso e alla relazione. Non approfondire l'impegno a meno che tu non sappia che la fase della luna di miele è finita e ancora, l'amore è lì.

Passaggio 2: non ignorare mai le bandiere rosse

O, per dirla in termini migliori, ricordare che l'amore è razionale.

Se mai ti ritrovi a giustificare un comportamento inaccettabile, una reazione dannosa, un atteggiamento dannoso… sei di fronte a una bandiera rossa. Non mentire a te stesso.Pubblicità

Se la tua relazione rimane razionale, se supera la prova di cosa sia una relazione non tossica... va bene.

E ti renderai conto che non devi avere fretta. Puoi prolungare il periodo di conoscenza dell'altra persona per tutto il tempo che desideri, finché non sei convinto che sia qualcosa che desideri.

Questo non significa che devi evitare i sentimenti. Niente affatto, senti quanto vuoi, goditi l'amore al massimo... ma non chiamarlo amore quando ti fa male.

Questo non è amore. Questo è solo mentire a te stesso e promuovere una relazione tossica.

Ricorda che non è mai tardi per porre fine a una relazione che non va bene per te.

Se non sei riuscito a vedere le bandiere rosse, se ti sei affrettato nel processo e ora sei coinvolto in una relazione tossica, fai il passo e finiscilo.

Sì, ci sono casi in cui la relazione può essere riparata, ma onestamente è molto raro.

È molto meglio essere pazienti e conoscere completamente l'altra persona prima di fare un passo nella direzione sbagliata con loro.

In questo giorno ed età, abbiamo un disperato bisogno di onestà in tutti gli aspetti.

Questo è quello che devi chiedere all'altra persona... ma come puoi aspettarti l'onestà? Come saprai se l'altra persona è trasparente e onesta?

Non puoi saperlo. Ma la cosa migliore che puoi fare è prima portare questo nella relazione.

Sii il cambiamento che vuoi vedere può sembrare un cliché, ma fa miracoli nelle relazioni.

Questa è un'altra cosa che non va nel modo in cui ci comportiamo nelle relazioni. Diamo per scontata l'onestà. Ma in realtà, le persone sono flessibili in questo aspetto.

Passaggio 3: rimuovere l'ambiguità

Partiamo dal presupposto che l'altro sarà onesto e non ne parlerà mai. Non ne facciamo mai un grosso problema.

E lo stesso vale per l'amore. Forse l'onestà c'è, ma se non c'è amore possiamo finire con un partner violento.

La pietra angolare di una relazione sana è fatta sia di amore che di onestà.

L'amore può essere portato via a momenti per condizionare o manipolare l'altro.Pubblicità

E quando la disonestà inizia ad apparire, lo fa in piccoli modi. Fa parte della fase di eliminazione delle maschere.

Inizia come piccole cose che possono essere trascurate. E dove pensi che tutto questo finisca?

Esattamente! In relazioni tortuose e complicate destinate al fallimento!

Quello che voglio dire con questo è:

Rendi l'onestà un grosso problema. Rendi l'amore un grande affare.

Ed essere il cambiamento. Sii amorevole e onesto.

Sii esplicito a riguardo, parla di quanto sia importante per te l'onestà e di come la porterai nella relazione e ti aspetti la stessa cosa da tutti quelli che ti circondano.

La maggior parte, se non tutti, i comportamenti tossici dipendono dalla disonestà, quindi se vai alla radice della tossicità non lasci spazio per essa nella relazione.

E ora arriva la vera sfida: affrontare il nostro conflitto emotivo irrisolto.

Il nostro conflitto emotivo irrisolto

Per quanto difficile possa sembrare, potresti benissimo essere parte del problema. No, non perché è colpa tua, ma più perché sei consapevole di dove ti portano le tue azioni e decisioni.

Spiegherò:

Sebbene possa sembrare che il nostro conflitto interiore possa influenzare solo noi stessi, finisce sempre per emergere e influenzare parte della nostra realtà esterna.

Questo argomento è troppo complesso per essere trattato qui, poiché tutto dipende dall'esperienza personale.

Ma possiamo ancora parlare del modello del tuo comportamento che può portarti a relazioni tossiche.

A nessuno piace parlarne perché la responsabilità è qualcosa che evitiamo, ma se vuoi avere relazioni sane, questo è un must.

Stiamo parlando di come il conflitto emotivo irrisolto si tradurrà in una relazione tossica. E il modo migliore per parlarne è attraverso esempi del mondo reale...

Pensaci:Pubblicità

Se avessi una bassa autostima, potrei tollerare più facilmente negligenza e comportamenti tossici. Perché la mia voce interiore mi direbbe che non è così male o che me lo merito...

E se invece fossi insicuro?

Beh, questo probabilmente potrebbe spingermi nella direzione di un manipolatore.

Qualcuno che potrebbe facilmente giocare con le mie insicurezze e semplicemente usarmi, senza l'amore necessario perché questo accada...

E se confondessi il dramma con l'emozione?

Sì. Finirei per essere coinvolto con una persona che ama ugualmente il dramma. E questo non sarebbe un caso vittima-aggressore. Saremmo entrambi più o meno responsabili della tossicità.

Come ho detto, questo è più complesso perché dipende dalla tua esperienza individuale.

Tuttavia, questo è qualcosa che devi esaminare, perché il tuo conflitto interiore può, e molto probabilmente finirà per riflettersi nelle nostre relazioni.

O tolleriamo la tossicità a causa del nostro conflitto interiore, o noi stessi diventiamo parte della tossicità.

Per questo si dice spesso che non si può amare un altro se non si ama prima se stessi.

Troppe poche parole se me lo chiedi, ma è comunque vero.

Se vuoi saperne di più su come amare te stesso, dai un'occhiata a questo articolo: Perché è giusto amare prima te stesso

Riassumendo

Se vuoi avere relazioni sane, segui i passaggi descritti in questo articolo:

Non avere mai fretta. Prenditi tutto il tempo che vuoi conoscere l'altra persona, assicurandoti che questo vada oltre la fase della luna di miele. Scopri chi sono veramente dopo l'incantesimo della fase della luna di miele.

Ricorda che l'amore è razionale e non ignorare mai le bandiere rosse - Mai. Farlo è solo mentire a te stesso. Se vedi comportamenti che non dovrebbero esserci, non mentire a te stesso. Non riuscirai a cambiare l'altro.

Fai dell'onestà e dell'amore la pietra angolare della tua relazione. Sii schietto al riguardo. Non lasciare che l'ambiguità ti porti in una relazione tossica. Se qualcuno dei due viene portato via... abbi il coraggio di farla finita, perché peggiorerà solo.

E inoltre, lavorerai su te stesso.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Alice Donovan Rouse tramite unsplash.com