Secondo i Centers for Disease Control (CDC),^[1]la metà degli americani di età pari o superiore a 30 anni ha una qualche forma di malattia gengivale. È una persona su due. Secondo l'American Academy of Periodontology (AAP) questa malattia può essere devastante se non trattata.^[Due]La ricerca ha dimostrato che può portare alla perdita dei denti ed è associato ad altre malattie infiammatorie croniche, come il diabete e le malattie cardiovascolari.

La maggior parte di noi è profondamente consapevole delle basi di una buona igiene orale.^[3]Spazzola due volte al giorno con movimenti circolari e usa il filo interdentale tutti i giorni. Ci è stato insegnato come prenderci cura dei nostri denti da quando eravamo al ginocchio. Ma quando si tratta di risciacquare dopo la spazzolatura, ad alcuni di noi potrebbe mancare un componente chiave che potrebbe aiutare ulteriormente nella prevenzione delle malattie gengivali.Pubblicità

Il grande dibattito: sciacquare o no?

La maggior parte di noi è abituata a sciacquarsi la bocca dopo aver finito di spazzolare. È l'ultimo passo naturale. I tuoi denti sono puliti e il tuo alito è fresco, quindi fai un ultimo risciacquo e sei sulla buona strada. La ricerca, tuttavia, ha scoperto che questo può essere controproducente, soprattutto se non ti lavi i denti per almeno due minuti interi. Se ti risciacqua con acqua subito dopo aver lavato i denti, essenzialmente stai risciacquando via tutti i benefici che il fluoro fornisce ai tuoi denti. ^[4]Non risciacquando dopo la spazzolatura, dai al fluoro più tempo per proteggere i tuoi denti, il che potrebbe essere il catalizzatore per denti più sani e meno carie.^[5]Tuttavia, c'è anche una ricerca che mostra che il fluoro è tossico e che un'eccessiva esposizione può fare più male che bene.^[6] Pubblicità

Quindi, per coloro che hanno lo stomaco sensibile o che temono che l'ingestione di dentifricio possa danneggiarti nel tempo - dal momento che gli scienziati non hanno raggiunto una conclusione definitiva sui pericoli di un'eccessiva ingestione di fluoro - gli esperti suggeriscono che se devi risciacquare, fallo creando un impasto liquido .^[7] Sorseggia una piccola quantità d'acqua e mescolala con la schiuma di dentifricio in bocca. Dovresti agitare energicamente il composto in bocca e poi sputarlo senza ulteriori risciacqui. Se scegli di risciacquare con la bocca piena d'acqua, assicurati di spazzolare per almeno due minuti per consentire al fluoro di fare la sua magia.Pubblicità

Cura dei denti adeguata: le basi

Una corretta cura dei denti unita al semplice mancato risciacquo dopo lo spazzolamento è la chiave per ridurre al minimo i rischi di sviluppare carie e gengiviti.Pubblicità

Gli igienisti orali concordano sul fatto che una corretta igiene orale consiste in:

• Lavarsi i denti due volte al giorno con un fluoro: Secondo i dentisti, usare la tecnica corretta per lavarsi i denti è probabilmente più importante di quanto a lungo ci si lavi effettivamente. Spazzolandoli due volte al giorno e non risciacquando o usando il metodo dell'impasto liquido, consenti al fluoro di rendere più efficacemente i denti più resistenti all'acido dei batteri della placca e degli zuccheri in bocca e invertire la carie precoce.^[8]
• Il filo interdentale ogni giorno: L'ADA raccomanda la pulizia tra i denti una volta al giorno.^[9]Questo è importante perché non tutta la placca viene rimossa con lo spazzolino. Il filo interdentale può anche aiutare a prevenire malattie gengivali e carie.^[10]
• Spazzolare per almeno 2 minuti ogni volta che ti lavi: Gli esperti di salute orale suggeriscono due minuti di spazzolatura perché se non ti lavi i denti abbastanza a lungo, potresti non essere abbastanza pulito. Se lasci batteri sui denti dopo la spazzolatura, può portare a seri problemi come gengiviti o parodontiti.^[undici]Due minuti è la quantità minima di tempo che i ricercatori affermano che una persona media deve dedicare allo spazzolamento, specialmente per coloro che scelgono di risciacquare completamente dopo la spazzolatura. Il fluoro ha bisogno di tempo per penetrare nei denti e qualsiasi cosa sotto i due minuti riduce notevolmente la sua efficacia.

Non risciacquare dopo la spazzolatura potrebbe essere ciò che mantiene i denti sani e ti consente di prevenire le malattie gengivali. Qualunque cosa tu decida, segui i passaggi sopra descritti e non essere la prossima statistica sulle malattie gengivali.

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