TI SENTI FUORI POSTO NELLA VITA? 5 MODI PER TORNARE IN CARREGGIATA

Se ti sei mai sentito come un piolo quadrato che viene spinto in un buco rotondo, allora sai cosa significa sentirsi fuori posto. Provi una generale mancanza di allineamento: la sensazione di sprecare attivamente tempo, energia e risorse può essere quasi paralizzante.

Lo so perché l'ho sperimentato in prima persona: l'ansia, l'insicurezza e la preoccupazione che prendono il sopravvento, il modo in cui la tua mente può essere improvvisamente inondata di pensieri negativi e le curiosità su cosa sarebbe potuto essere se avessi fatto altro scelte.

Riconoscere che ti senti fuori posto può essere spaventoso, ma come tutto nella vita, non deve essere permanente.

ecco5passi che puoi fare quando ti senti fuori posto.

1. Riconosci che i tuoi sentimenti stanno cercando di comunicarti qualcosa di IMPORTANTE

Come Consigliere Spirituale, Yogi e Coach, ho passato molto tempo a studiare i diversi modi in cui gli umani ricevono i messaggi. Alcune persone possono captare i messaggi sottili e silenziosi sussurrati loro dall'universo, mentre ad altri devono essere virtualmente saltati sopra la testa con le informazioni.

In quest'ultima circostanza, l'Universo farà in modo che il messaggio venga amplificato fino a quando non può essere ignorato.Potresti sentirti in conflitto su ciò che provi.

Per esempio: Pubblicità

Potresti avere un lavoro stabile in cui sei bravo ma sentirti comunque fuori strada e insoddisfatto. Ti senti perso, ma è difficile per te riconoscere di essere infelice nel tuo lavoro e forse hai bisogno di esplorare altre opzioni per sentirti realizzato.

Sei in una relazione malsana o tossica. Ma hai più paura di essere solo e di doverti mettere in gioco, quindi ammettere che devi separarti da quella persona è troppo difficile.

Queste realizzazioni possono essere difficili e possono richiedere tempo. Rilascia qualsiasi imbarazzo o vergogna che hai intorno alla tua confusione o paura. Gli esseri umani sono creature di comfort.

Non è anormale sperimentare qualche resistenza interna quando ti rendi conto che ciò che il tuo spirito vuole e ciò che è comodo al momento sono fuori allineamento.

Riconoscere che ti senti fuori strada è un primo passo importante per tornare in carreggiata. Richiede coraggio e onestà riconoscere che potresti sentirti perso o confuso. Regalati il merito di aver compiuto questo primo passo incredibilmente importante.

2. Prenditi del tempo per meditare su quando hai iniziato a sentirti fuori posto o fuori strada

Tutto ha una radice, una causa, un punto di partenza. Se hai intenzione di andare avanti, è importante sapere da dove stai andando avanti. Pubblicità

Scrivere sul diario è uno strumento incredibilmente utile se usato strategicamente. Non mi riferisco alla scrittura libera comune e catartica che di solito associ al journaling, ma invece,tempestivo journaling.

L'inserimento nel diario rapido ti consente di dirigere la tua attenzione in modo molto efficiente mentre esplori alcune domande.

Ecco alcune istruzioni per iniziare:

Mi sento al sicuro quando...
L'ultima volta che mi sono sentito sicuro è stato...
Voglio sentire…
Mi merito…
sono degno di...
Ho notato un cambiamento in me stesso quando...
Le attività che mi fanno stare bene sono...
Mi sento felice quando...
Mi sento pieno di vita quando...
Mi piace…
Scrivi una lettera a te stesso tra un anno.
Scrivi una lettera a te stesso 2 anni fa.

Gli studi hanno dimostrato che tenere un diario può aiutare a gestire l'ansia e ridurre lo stress perché ti dà un modo sano di esprimerti di fronte a emozioni travolgenti.

L'atto di scrivere fisicamente ti aiuta a ottenere chiarezza dandoti spazio per dare priorità alle tue paure o preoccupazioni e fornendo un'opportunità per un dialogo interiore positivo, nonché una zona priva di giudizio per riconoscere pensieri e comportamenti negativi.^[1]

3. Effettua il check-in con il tuo sistema di supporto

I sistemi di supporto sono essenziali per aiutarti a identificare come, quando e perché sei uscito fuori strada in primo luogo. A volte, può essere utile avere una fonte obiettiva ed esterna per aiutarti a elaborare alcune delle cose che stai scoprendo e realizzando su te stesso. Può essere molto.

Considera di parlare con i tuoi amici fidati e la famiglia stretta o con le persone con cui ti senti al sicuro e che sai che saranno obiettive ma oneste con te. Pubblicità

L'obiettivo è ottenere l'aiuto di qualcuno che può aiutarti a riconoscere le cose che potresti evitare. In alcuni casi, è meglio farlo con un professionista di fiducia, come un terapeuta.

In altri casi, ciò di cui hai bisogno è qualcuno che ti aiuti a organizzare i tuoi pensieri e creare un piano d'azione. In tal caso, potresti chiedere l'aiuto di un allenatore rispettabile o di un mentore esperto.

Avere un sistema di supporto che ti riterrà responsabile e creerà spazio per te per seguire il processo è fondamentale per tornare in carreggiata. Ciò ridurrà notevolmente la negatività di sentirsi fuori posto.

4. Sii grato

Gratitudine è un balsamo per l'anima. Può essere la cosa che ci dà tregua dai problemi della mente e dalle preoccupazioni del cuore.

Quando pratichiamo la gratitudine, l'alchimia che avviene nel cervello è incredibile. Gli studi dimostrano che passare il tempo concentrandosi sulle cose per cui si è grati può portare a un maggiore ottimismo, sentirsi meglio con la propria vita, desiderio organico di esercitare e ridurre le visite mediche.^[Due]

Vorrei essere chiaro. La gratitudine non consiste nell'ignorare ciò che ti dà fastidio o nel nascondere le cose sotto il tappeto. Invece, la gratitudine ti chiede di diventare innatamente consapevole del mondo che ti circonda e della tua esperienza attuale in modo da poter identificare qualsiasi cosa, non importa quanto piccola, per cui ti senti grato.

Può essere semplice come una giornata di sole, un delizioso mandarino, acqua o il risveglio. La cosa per cui esprimi gratitudine non ha bisogno di essere magnanimo. Può essere semplice, piccolo e unico per la tua esperienza. L'obiettivo è riorientare il tuo pensiero in modo da poter iniziare a vedere la luce alla fine del tunnel. Pubblicità

5. Visualizza dove vuoi essere

Una volta che ti sei preso del tempo per riconoscere come ti senti, essere curioso di sapere quando è iniziato, controllare con il tuo sistema di supporto ed essere grato, l'unica cosa che rimane da fare è iniziare a visualizzare dove vuoi essere.

Non ha senso fare tutto questo lavoro se non sai dove vuoi andare da qui. Fatti coraggio, sogna in grande. Pensa (o diario) a dove vuoi essere in un mese, 6 mesi, un anno.

Disegna come vuoi che appaia la tua vita. Crea una bacheca delle visioni. Ci sono molti modi diversi in cui puoi dare vita alla tua visione.

Il motivo per cui vogliamo esternare queste idee è darci qualcosa a cui fare facilmente riferimento quando siamo sopraffatti. Al momento, è facile dimenticare cosa stiamo facendo e perché lo stiamo facendo. Quando hai accesso a una rappresentazione esterna del tuo obiettivo. è più facile che ti ancori quando le cose si fanno difficili.

Quando hai una visione chiara, è più facile creare un piano d'azione. In definitiva, quel piano d'azione ti aiuterà a intraprendere le azioni necessarie per aiutarti a tornare in carreggiata.

Pensieri finali

Non ci sono scorciatoie per tornare in carreggiata quando ti senti fuori posto nella vita. Devi dare un'occhiata a te stesso e diventare davvero curioso di sapere cosa porta a questi sentimenti.

Devi voler spostare la tua attenzione e desiderare veramente di riconnetterti con te stesso. Ci deve essere la volontà di fare il lavoro. Devi credere che TI MERITIpace, felicità, soddisfazione, gioia—altrimenti, visionare la vita che desideri sarà impossibile. Pubblicità

Sentirsi fuori strada non è la fine del mondo. In realtà, è più un diritto di passaggio. Ricorda che non è permanente e il processo può essere accelerato se sei proattivo. Puoi farlo!