Tutti conoscono un narcisista. Questi individui sono egocentrici, hanno poca capacità di empatia, sono sfruttatori e manipolatori e sentono di meritare una grande ammirazione. Se lavori con narcisisti, sei stato cresciuto da uno (o due!), li hai nella tua famiglia o hai una relazione con uno, ci sono alcuni libri meravigliosi che consiglio spesso ai miei clienti in terapia per imparare come affrontarli .

1. Disarmare il narcisista di Wendy Behary.

Questo è un libro meraviglioso che chiunque abbia a che fare con un narcisista deve leggere. Esistono tecniche comprovate per trattare in modo più efficace con i narcisisti, come ignorare i loro grandi gesti ostentati e invece rafforzarli per comportamenti gentili e quotidiani. Ottima lettura e consigli pratici, sia che il narcisista che conosci sia a casa, al lavoro o altrove.

Due. Intrappolato nello specchio di Elan Golomb.

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Questo è un libro psicologico approfondito sugli effetti del crescere con un narcisista per un genitore. Ciò può influire sulla tua autostima, identità e capacità di stabilire relazioni con gli altri. Questo libro è meraviglioso per coloro che vogliono esplorare in profondità le ramificazioni del crescere con un narcisista per una madre o un padre.

3. Vampiri emotivi di Alan Bernstein.

Sebbene questo libro non riguardi solo i narcisisti, sono il tipo principale di vampiro emotivo che succhia l'energia e la gioia dalla tua vita. Questo libro è particolarmente utile se desideri strategie concrete per identificare e interagire con i narcisisti in un modo che non ti faccia sentire esausto, senza speranza e in colpa per te stesso.

Quattro. Ricatto emotivo di Susan Forward.

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Ancora una volta, non si tratta solo di narcisisti, ma sono una percentuale significativa di persone che si impegnano nel ricatto emotivo. Se hai una relazione in cui i tuoi bisogni non vengono mai considerati, ti senti sempre come se non fossi importante, e quando provi ad affermarti, ti chiudi rapidamente, devi leggere questo libro.

5. Sarò mai abbastanza bravo? Guarire le figlie delle madri narcisistiche di Karyn McBride.

Questo libro unico si concentra esplicitamente sulle figlie di madri narcisistiche e discute di come essere allevati da una madre narcisista possa continuare ad avere un impatto sulle donne fino all'età adulta. È difficile pensare a te stesso come degno di amore se tua madre si è concentrata solo su se stessa e sui propri bisogni. Le donne hanno spesso difficoltà a considerare i propri bisogni come ugualmente importanti per i bisogni degli altri, e questo è aggravato se sei stato allevato da una madre narcisista. Una lettura obbligata per le donne con mamme narcisistiche.

6. Figli dell'egocentrismo: una guida per adulti per superare i genitori narcisistici di Nina W. Brown.

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Se potessi consigliare solo un libro ai figli adulti di narcisisti, sarebbe questo. Ti porta attraverso com'è da bambino essere cresciuto da un narcisista e come questo ha un impatto duraturo e grave sul tuo benessere emotivo e psicologico, così come sulla tua capacità di interagire con gli altri in modi sani. Questo libro ti aiuta anche a pensare a come moderare l'impatto della tua educazione mentre avanzi da adulto.

7. La famiglia narcisistica: una guida alla diagnosi e al trattamento di Stephanie Pressman.

Gli psicologi spesso si interrogano sui clienti che hanno gli stessi traumi emotivi delle persone cresciute in case di alcolisti, ma i cui genitori non erano alcolisti. Questo libro innovativo mostra come essere cresciuto da un narcisista sia emotivamente equivalente a essere cresciuto da un alcolizzato in molti modi. Se ritieni che non potresti mai andare contro la linea del partito a casa tua, e che c'era un solo modo in cui ti è stato permesso di vedere le cose, allora potresti trarre beneficio dalla lettura di questo eccellente testo. Potrebbe cambiare la vita.

8. Genitori tossici: superare la loro dolorosa eredità e riprendersi la vita di Susan Forward.

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Questo è un libro classico che può aiutare i bambini adulti ad affrontare i genitori che li fanno sentire stressati, colpevoli e spinti al punto di rottura emotiva. I narcisisti sono solo uno dei tipi di genitori tossici descritti, ma il consiglio è eccellente e pragmatico. Se il tuo genitore è un narcisista, dovrai stabilire dei limiti per vivere la tua vita in modo sano e adattivo, e questo libro ti aiuta a capire esattamente cosa dire e fare per creare questi confini necessari.

9. Maligno amor proprio: il narcisismo rivisitato di Sam Vaknin.

Questo libro ha un seguito di culto. Sam Vaknin, lui stesso un narcisista autoproclamato, ci porta dietro le quinte nella mente di un narcisista e ci dà uno sguardo interiore su come opera un narcisista. Questo libro è affascinante ed è una lettura obbligata per chiunque voglia conoscere in profondità il narcisista nella propria vita, compreso lo sfondo di come si sviluppa il narcisismo.

10. Perché è sempre su di te? I sette peccati capitali del narcisismo di Sandy Hotchkiss.

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Questo libro è un ottimo sguardo ai sette peccati capitali del narcisismo e mostra come e perché i narcisisti sono diventati come sono. Ci sono consigli utili per districarsi da una relazione con un narcisista, e anche un'idea del motivo per cui potresti essere stato coinvolto con un narcisista in primo luogo, in relazione al tuo background personale. Lettura facile e veloce.

Credito fotografico in primo piano: Narcisista via histsociety.blogspot.com