Sappiamo tutti che abbiamo bisogno di obiettivi nella vita. Realizzarli, però, è difficile. E picchiarti perché non sei riuscito a raggiungere un altro obiettivo non ti porta da nessuna parte.

Devi imparare come impilare le carte a tuo favore e come eliminare la forza di volontà dall'equazione. Quando sai come usare ricompense e punizioni nel modo giusto, sembrerà che raggiungere i tuoi obiettivi sia un risultato inevitabile.

1. Regalati quando lo fai bene

Quando cerchi di raggiungere un obiettivo, dovresti mirare a concederti un trattamento ogni settimana.

Probabilmente puoi suddividere il tuo grande obiettivo in piccole pietre miliari. Dovresti cercare di raggiungere il traguardo a settimana. La cosa grandiosa delle pietre miliari è che abbatte l'obiettivo e ti fa sapere quando sei sulla strada giusta. Ogni volta che raggiungi un traguardo dovresti concederti un trattamento.Pubblicità

Ilil trattamento che ti dai non deve essere qualcosa di enorme. Ma dovrebbe essere qualcosa che ti piace davvero e non vedi l'ora. È importante che il trattamento settimanale non ti riporti indietro rispetto al tuo obiettivo. Se stai cercando di perdere peso, potrebbe non essere una buona idea rendere il tuo obiettivo settimanale una vaschetta di gelato, ad esempio.

Avere una ricompensa settimanale ti fornirà una nuova esplosione di motivazione ogni settimana. Ti sentirai ringiovanito grazie atrattaree le piccole pietre miliari faranno sembrare più facile il progresso.

2. Parla a tutti dei tuoi piani

Nessuno vuole fallire in pubblico. L'umiliazione pubblica può essere uno dei fattori più motivanti in assoluto quando si tratta di raggiungere i nostri obiettivi.

Menziona a qualcuno che stai perseguendo un grande obiettivo. Cerca di trovare qualcuno che ti farà passare dei momenti difficili in caso di fallimento. Qualcuno che farà un commento o due quando stai fallendo e lo farà sapere anche al resto del mondo.Pubblicità

Potrebbe sembrare una cattiva idea, ma può essere davvero utile. Non vuoi che questa persona diffonda la cattiva notizia. Si sentirà ancora meglio quando raggiungerai il tuo obiettivo e potrai dimostrare loro che sei stato in grado di raggiungere il tuo obiettivo. Scegli la persona giusta e guarda quanto ti sentirai motivato.

3. Fai una scommessa

Se c'è una cosa che tutti odiamo, è perdere soldi. Puoi approfittare di questa stranezza psicologica piazzando una grossa scommessa con qualcuno in base al tuo obiettivo.

Una grande scommessa spesso tende a variare a seconda di chi sei e di qual è il tuo stipendio. Per la maggior parte delle persone, tuttavia, il 2% del proprio stipendio annuo sembra essere abbastanza alto. Imposta una data di fine per il tuo obiettivo e poi mettiti al lavoro.

Assicurati che tu e l'altra persona inclusa nella scommessa abbiate chiari i termini. Assicurati che ognuno di voi abbia un accordo basato su come misurerete questo obiettivo e il suo raggiungimento.Pubblicità

4. Crea le tue conseguenze

Se non riesci a raggiungere un traguardo settimanale, potresti voler affrontare qualcosa che non ti piace davvero. Questo potrebbe richiedere un po' più di sforzo rispetto a tutto il resto che è stato menzionato, anche se può comunque essere utile.

Per alcune persone, una doccia fredda potrebbe essere il giusto tipo di punizione per non aver raggiunto un obiettivo. Altre persone potrebbero decidere che il mancato raggiungimento di un obiettivo dovrebbe comportare l'acquisto di un regalo per la persona meno amata al mondo. Potresti anche considerare di donare a un ente di beneficenza che non ti piace.

5. Fatti supportare da un amico

Quando essotiroper un obiettivo, il supporto di un amico può davvero aiutare. Dovresti cercare di convincere un buon amico a premiarti quando raggiungi un obiettivo.

Questo tende a funzionare per una serie di motivi. In primo luogo, non vuoi deludere il tuo amico, quindi farai tutto il possibile per raggiungere il tuo obiettivo. In secondo luogo, lavorerai sodo perché vorrai la suddetta ricompensa una volta raggiunto un obiettivo. Avrai anche qualcuno con cui parlare quando il gioco si fa duro.Pubblicità

A condizione che tu abbia un grande amico che si preoccupa abbastanza da mantenere la sua parola, questa tecnica può essere una vera manna dal cielo.

Un nuovo te?

Raggiungere i tuoi obiettivi può essere difficile, soprattutto quando fai affidamento sulla forza di volontà.

Tuttavia, ora conosci 5 modi in cui puoi premiarti e punirti, in modo da raggiungere i tuoi obiettivi. Con queste tattiche, non dovresti mai più preoccuparti di fallire perché la forza di volontà ti ha trattenuto.

Credito fotografico in primo piano: Wynand van Poortvliet tramite unsplash.com Pubblicità