Mia madre dice sempre che se non parlasse da sola, nessuno l'ascolterebbe. Mentre il suo sentimento è comicamente cinico, c'è del vero in esso. Parlare attraverso i tuoi pensieri può essere incredibilmente benefico per la tua memoria e il funzionamento cognitivo, così come per la tua salute mentale e fisica. Anche se potresti cogliere degli sguardi strani da parte delle persone se vieni sorpreso a parlare a lungo da solo in pubblico, consolati sapendo che farlo ti terrà ben adattato alla frenetica giornata e all'età in cui viviamo. Parlare con te stesso aiuta:

1. Il tuo cervello lavora in modo più efficiente

Odio fare la spesa, soprattutto perché non riesco mai a trovare quello che cerco. Mi ritrovo a borbottare coriandolo, coriandolo, coriandolo... mentre sfoglio varie erbe e spezie alla ricerca dell'unica che potrò mai riconoscere senza un'etichetta. Sono felice di scoprire che non sono l'unico. Uno studio pubblicato sul Quarterly Journal of Experimental Psychology ha mostrato che le persone che ripetono il nome di un oggetto che stanno cercando sono state in grado di trovarlo molto più velocemente di quelle che hanno barcollato silenziosamente attraverso il negozio. L'ipotesi è che la ripetizione di parole ad alta voce scateni il richiamo della memoria di oggetti conosciuti, rendendoli più tangibili e suscettibili di risaltare all'osservatore.Pubblicità

2. I bambini imparano

Se hai o lavori con bambini, sai che non stanno quasi mai zitti! Ma questa è una buona cosa. Man mano che i bambini crescono, usano la loro voce per imitare la conversazione degli adulti (ok, non sempre va bene). Ma imparano l'inflessione vocale, il vocabolario e la sintassi ascoltando e ripetendo ciò che dicono i loro genitori. Li aiuta anche a risolvere problemi e processi, poiché mettono le operazioni in ordine sequenziale. Se hai mai cantato il Canzone burro di arachidi e gelatina con un bambino, hai visto in prima persona come funziona bene.

3. Organizza i pensieri

Nel mondo frenetico di oggi, abbiamo un milione di pensieri che ci passano per la testa in ogni momento. I nostri pensieri si confondono nella nostra mente e possono diventare incredibilmente opprimenti se non controllati. Parlare attraverso i tuoi pensieri, proprio come fanno i bambini, ti aiuta a dare la priorità alle grandi cose che ti riguardano. Ci aiuta anche a capire che le piccole cose sono abbastanza insignificanti e che abbiamo creato montagne con le talpe. Esprimendo i nostri pensieri, siamo in grado di dare molto più senso al mondo che ci circonda.Pubblicità

4. Raggiungi gli obiettivi

Fare un elenco di cose da fare sembra un'ottima idea, ma se l'elenco diventa troppo lungo può essere travolgente. Non solo parlare attraverso il tuo elenco di obblighi aiuta a dare loro la priorità, ma fa anche sembrare i tuoi obiettivi raggiungibili. Proprio come ripetere i fiocchi di mais più e più volte al negozio inconsciamente fa jogging il tuo ricordo e rende i fiocchi di mais un elemento tangibile nella tua mente, parlare attraverso la tua lista di cose da fare ti consente di visualizzare te stesso mentre completi le attività che hai scritto. La psicologa Linda Sapadin riferisce che dicendo i tuoi obiettivi ad alta voce focalizza la tua attenzione, rafforza il messaggio, controlla le tue emozioni in fuga e scherma le distrazioni.

5. Allevia lo stress

Dal momento che parlare con te stesso ti consente di organizzare i tuoi pensieri e dare priorità ai tuoi obblighi, la tua mente non è costantemente in corsa, chiedendosi quando avrai abbastanza tempo per fare tutto. A sua volta, diventerai più rilassato e sarai in grado di seguire il flusso. Inoltre, parlare con te stesso ti aiuta a prepararti per i momenti difficili della vita, come una conversazione con una persona cara, un collega o un capo. Che tu ti faccia un semplice discorso di incoraggiamento o provi quello che stai per dire, sentire le parole che escono dalla tua bocca rende l'azione fattibile e ti permette di affrontare situazioni difficili con coraggio e sicurezza.Pubblicità

6. Favorire l'autosufficienza

Quelli che parlano da soli si guardano dentro quando hanno bisogno di aiuto per risolvere un problema. Mentre altri possono rivolgersi automaticamente a un collega oa un supervisore quando hanno bisogno di assistenza, le persone che parlano da sole sono in grado di analizzare le situazioni e trarre conclusioni in modo indipendente senza alcuna guida esterna. Inoltre, parlando con noi stessi, ascoltiamo la nostra voce interiore e scopriamo cosa vogliamo veramente per ottenere un'esperienza. In poche parole, quelli che passano il tempo a parlare e ad ascoltare se stessi, conoscono meglio se stessi.

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