Sedie e scrivanie sono parti necessarie per l'ambiente di lavoro della maggior parte delle persone, ma hanno un costo. Spesso le persone provano mal di schiena o dolore al collo stando seduti davanti a un computer. E in alcuni casi estremi, le persone possono avere diversi problemi di salute a causa del fatto di stare seduti tutto il giorno sulle loro sedie.

Questo problema esiste da molto tempo, molto prima che iniziasse questa pandemia, poiché la vita delle persone richiede molto tempo seduto. Non solo ci sediamo a una scrivania, ma ci sediamo anche sui divani per guardare la TV e altro ancora. Secondo la ricerca, trascorriamo in media 13 ore al giorno seduti, sia per svago che per lavoro.^[1]

Non c'è da meravigliarsi se le persone hanno bisogno di trovare soluzioni migliori per migliorare la postura. Uno dei migliori strumenti creati per questo motivo sono le scrivanie in piedi. Una nuova interpretazione di qualcosa di familiare, entreremo nei dettagli di seguito sui vantaggi delle scrivanie in piedi quali prendere in considerazione l'acquisto.

7 vantaggi della scrivania in piedi

Se non hai familiarità con la tendenza delle scrivanie in piedi, sappi che non sei solo. Le scrivanie in piedi sono diventate popolari solo di recente e non tutti là fuori ne sono troppo entusiasti. Ma permettimi di mostrarti alcuni dei motivi per cui sei appassionato di loro e considera di prenderne uno.

1. Perderai peso

Parlando in generale, perdere peso richiede di bruciare più calorie di quelle che stai assumendo. Ingrassi assumendo più calorie di quelle che stai bruciando. Nel caso in cui ti siedi a una scrivania, non stai davvero bruciando calorie nonostante i tuoi muscoli siano doloranti e rigidi dopo un po'.

D'altra parte, anche cose come stare in piedi effettivamente bruciano calorie. La ricerca mostra che la posizione eretta ha bruciato oltre 170 calorie in più.^[2]In altre parole, potresti bruciare quasi 1000 calorie in più semplicemente stando alla tua scrivania ogni pomeriggio mentre lavori.

La ricerca mostra anche che stare seduti più a lungo è fortemente legato alle malattie metaboliche e all'obesità.

2. Livelli di zucchero nel sangue più bassi

Allo stesso modo, stare seduti per lunghi periodi di tempo può far aumentare i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti. Ciò è particolarmente vero tra quelli con insulino-resistenza o diabete di tipo 2.

Anche solo stare in piedi alla scrivania dopo pranzo può fare molto bene, come alcuni impiegati hanno attestato. I ricercatori affermano che stare in piedi per 180 minuti dopo pranzo ha ridotto il rischio di un picco di zucchero nel sangue del 43% rispetto a quelli seduti.^[3]Questo è uno dei tanti vantaggi delle scrivanie in piedi.

3. Minor rischio di malattie cardiache

Se hai una glicemia più bassa e stai bruciando più calorie, eviterai naturalmente meno problemi cardiaci in futuro. È ampiamente accettato a questo punto che più sei seduto, più rischi di avere problemi cardiaci.

4. Ridurre il mal di schiena

Non suggerirei scrivanie in piedi se non credessi nei loro benefici, come aiutare ad alleviare il mal di schiena. Ma c'è una ricerca scientifica a sostegno dell'affermazione che le scrivanie in piedi riducono il mal di schiena.

Uno studio ha rilevato che i partecipanti hanno riportato un sollievo del 32% dal dolore lombare dopo diverse settimane di utilizzo di scrivanie in piedi.^[4]Il CDC ha anche scoperto che l'uso di una scrivania sit-stand ha ridotto il dolore alla parte superiore della schiena e al collo del 54% anche dopo 4 settimane di utilizzo.^[5] Pubblicità

5. Aumenta la produttività

Uno dei malintesi comuni sulle scrivanie in piedi è che ostacolano le attività quotidiane come la digitazione. Anche se non saremo in disaccordo sul fatto che stare in piedi mentre si lavora richiederà un po' di tempo per abituarsi, la maggior parte delle persone non ha visto un impatto significativo sulle tipiche attività lavorative.

Uno studio ha rilevato che l'utilizzo di una scrivania in piedi per 4 ore al giorno non ha avuto alcun impatto sui caratteri digitati al minuto o sugli errori di battitura.^[6]In effetti, potresti essere più produttivo di prima perché stare in piedi migliora sia l'umore che i livelli di energia.^[7]

6. Aumenta l'umore e l'energia

Entrando più in dettaglio con questo, la ricerca mostra che il miglioramento dell'umore e dei livelli di energia è dovuto a una riduzione del fatica e stanchezza. Uno studio ha scoperto che coloro che utilizzano una scrivania in piedi hanno riportato meno di queste due cose.^[8]Ciò che è ancora più sorprendente è che quando le persone tornano a sedersi alla scrivania, l'umore generale e il livello di energia tornano ai loro livelli originali.

7. Vivere più a lungo

Considerando che c'è meno rischio di molti problemi di salute alleviati semplicemente stando in piedi di più, ha senso che vivrai più a lungo da questo in generale. C'è una quantità enorme di studi che mostrano come sedersi sia pericoloso per la nostra salute generale.^[9]Quindi, stare in piedi ha più senso, come dimostrano i vari vantaggi delle scrivanie in piedi che ho presentato qui.

10 migliori scrivanie in piedi

Man mano che emergono più studi sui vantaggi delle scrivanie in piedi, più diventano attraenti e più persone desiderano acquistarle. Naturalmente, molte aziende hanno raggiunto tale richiesta e offrono un'ampia varietà di opzioni.

Di seguito, ho selezionato alcune delle migliori scrivanie in piedi in circolazione che offrono tutti i vantaggi di cui sopra e offrono alcuni altri aspetti unici.

1. La scrivania in piedi con più spazio sulla scrivania

Questo è uno dei best seller in circolazione e per una buona ragione: la scrivania in piedi di FEZIBO ti consente di sfruttare i vantaggi delle scrivanie in piedi e offre alcune altre cose da abbinare. Uno degli aspetti chiave di questo è l'ampio spazio di lavoro. Copre uno spazio di 55 x 24 che offre molto spazio in piedi. In effetti, puoi facilmente montare due monitor desktop su questa scrivania se lo desideri!

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2. La migliore scrivania compatta regolabile

Per chi cerca una scrivania compatta, quella di Seville Classics è una buona scelta. A differenza delle scrivanie standard, questa è più una scrivania con piattaforma. È pensato per essere in cima a una workstation piuttosto che da solo.

Anche con quel caso minore, questo offre ampio spazio, circa 30 pollici di larghezza e 20 pollici di profondità, e ha anche un vassoio per tastiera. L'altra cosa bella di questa scrivania è che puoi convertirla senza sforzo e senza alcun rumore in una scrivania in piedi e seduta.Pubblicità

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3. Scrivania compatta regolabile alternativa

Un'altra alternativa da scrivania compatta simile a Seville Classics è quella di ABOX. Hanno una scrivania sollevabile elettricamente che può essere regolata a varie altezze. Come quello di Siviglia, puoi usarlo sia da seduto che in piedi.

Ciò che rende unico questo, tuttavia, è lo spazio leggermente più grande che offre oltre al sollevamento automatico a un pulsante. Oltre a ciò, il design è più robusto e può contenere fino a 44 libbre.

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4. La migliore scrivania in piedi a vita alta

Per coloro che desiderano un design ancora più unico, un'opzione è la Victor High Rise Collection. Come i due precedenti, questo richiede il supporto di una workstation esistente. Tuttavia, la grande differenza fondamentale è dove tutto è posizionato.

Poiché questa scrivania in piedi utilizza un palo di supporto, è l'ideale per i monitor se prevedi di utilizzarla per stare in piedi. Offre anche opportunità di sedersi grazie ai pannelli aggiuntivi che possono essere fissati al palo di supporto.

Alcune altre caratteristiche degne di nota sono la semplice tecnologia di tocco, che consente di convertire rapidamente. Ha anche un sensore di sicurezza che protegge te e la tua scrivania poiché il sensore rileva gli oggetti mentre ti abbassi in posizione seduta. Inoltre, poiché questo è un palo di supporto, puoi regolare liberamente l'altezza in qualsiasi momento.

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5. La migliore scrivania elettrica a forma di L

FEZIBO offre una moltitudine di scrivanie di qualità e un altro che volevamo menzionare era la loro scrivania elettrica a forma di L. È in grado di supportarsi da solo, quindi non è necessario alcun supporto aggiuntivo per workstation ed è anche in una forma unica a differenza di altre scrivanie in questo elenco.Pubblicità

È anche completamente elettrico, essendo in grado di regolarlo facilmente tra l'altezza in piedi e l'altezza da seduto, se necessario. Il design lo rende ideale anche per gli angoli o se stai cercando di unire più scrivanie a forma di L in uno spazio cooperativo.

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6. Scrivania ideale per lo studio dell'ufficio

Uno dei vantaggi delle moderne scrivanie in piedi è la loro altezza regolabile. Con due motori che lavorano insieme, questa scrivania in piedi offre una regolazione semplice e regolare quando si tratta di altezza. Questa è anche una delle scrivanie più robuste realizzate in acciaio resistente. Può contenere oltre 260 libbre e offre le stesse elevazioni di molte delle scrivanie indipendenti presenti in questo elenco.

Un'altra bella caratteristica sono i 4 pulsanti preimpostati. Ciò consente di personalizzare l'altezza della scrivania impegnandola in memoria. Basta premere la M per regolare la posizione e impostarla.

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7. Superficie ideale in alto

Le scrivanie in piedi tipiche usano spesso legno o metallo, ma puoi trovare la rara scrivania in piedi che usa il bambù. Nel caso delle scrivanie Uplift, alcuni dei piani di superficie sono in bambù.

Perché è così importante? Bene, per uno, il bambù è più robusto della maggior parte degli altri materiali, pur essendo rispettoso dell'ambiente e con un aspetto accattivante. Può sollevare 355 libbre con le sue gambe a 3 stadi e offre spazio per doppio monitor. Viene fornito anche con una garanzia all-inclusive di 10 anni che è una copertura diversa da quella che offrono in genere altre aziende.

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8. Scrivania in piedi a forma di L alternativa

Se stai cercando un'altra scrivania a forma di L, un'alternativa è quella di Mr. Ironstone. Il netto vantaggio di questa scrivania in piedi è la facilità di installazione e pulizia: la pulizia più facile è dovuta al materiale della superficie che è antiscivolo e antigraffio.Pubblicità

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9. La migliore cornice da scrivania in piedi

Poiché la maggior parte delle scrivanie può essere smontata facilmente, un'altra opzione è semplicemente cambiare la base della scrivania. Nel caso dei telai FEZIBO, questo fornisce la stessa alta qualità ma a un prezzo inferiore a causa dell'ottenimento solo del telaio.

Questo particolare telaio è realizzato in metallo, ha 4 rotelle bloccabili e vassoio per la gestione dei cavi e controllo touch e ha una lunghezza da 43,31 a 59,05, rendendolo compatibile con la maggior parte dei piani di lavoro a cui stai cercando di fissarlo.

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10. Scrivania per laptop Laptop

SIDUCAL realizza scrivanie in piedi adatte per laptop. Anche se sarà difficile ottenere un monitor, la scrivania per laptop può offrire altri vantaggi unici. Per uno, è una scrivania in piedi altamente mobile, che ti consente di spostarla facilmente in uno spazio ufficio.

In secondo luogo, poiché è progettato per i laptop, è leggero e ha un pannello regolabile per il posizionamento del laptop. Infine, offre ancora una discreta quantità di spazio per altri oggetti: non un altro desktop, ma forniture per ufficio, una bottiglia d'acqua e altri oggetti andrebbero bene.

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Linea di fondo

Ci sono molti vantaggi delle scrivanie in piedi e i loro moderni design ergonomici offrono molto di più oltre ai vantaggi esistenti dello stare in piedi. Come puoi vedere, anche queste scrivanie offrono vantaggi extra che qualsiasi scrivania tipica può offrire, e poi alcuni. Acquista oggi uno dei banchi in piedi suggeriti e goditi i vantaggi di averne uno.

Credito fotografico in primo piano: LinkedIn Sales Navigator tramite unsplash.com

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