Ti ritrovi spesso a sentirti un pushover? I tuoi amici ti chiedono costantemente di aiutarti con le cose più piccole, ma non hai mai tempo per fare le tue cose? Ti sei perso le ultime due promozioni al lavoro perché stai lasciando che altri si prendano il merito del lavoro che hai svolto? Se questo suona come te, allora devi imparare ad essere più assertivo nella vita. Ecco 8 modi efficaci per imparare e diventare più assertivi.

1. Prendi decisioni più rapide

È importante quando ti viene posta una domanda a cui rispondi rapidamente. Ciò ti impedirà di pensare troppo e di cambiare ciò che dice il tuo istinto. Ad esempio, hai 15 carichi di biancheria da recuperare e vuoi allenarti velocemente, quindi quando il tuo amico chiama per un passaggio, digli di no immediatamente perché è quello che stai davvero pensando comunque.Pubblicità

2. Sai cosa vuoi

Molte persone che si sentono lasciate indietro spesso non sanno cosa vogliono, quindi hanno difficoltà a difendersi. È importante che tu abbia una visione di ciò che desideri nella tua mente, in modo da poterlo perseguire. Ad esempio, sta arrivando una promozione e tu la vuoi. Sforzati di mostrare al tuo capo che sei tu quello che sta facendo tutto il lavoro e che merita la posizione.

3. Stabilisci aspettative chiare

Per essere più assertivo, devi sapere chiaramente cosa aspettarti da te stesso e dagli altri. Se sei una persona che è sempre in secondo piano, non aspettarti di salire immediatamente in cima. Stabilisci obiettivi chiari e aspettati di muoverti a un ritmo costante, guadagnando il terreno che meriti.Pubblicità

4. Supera le tue paure

È possibile che uno dei motivi per cui sei trascurato sia perché preferisci stare nell'ombra. Quando si tratta di una presentazione al lavoro per la quale hai fatto tutte le basi, non lasciare che qualcun altro faccia la tua presentazione. Supera la tua 'paura da palcoscenico' e prendi posto in prima fila a quella presentazione. Ricorda che il coraggio non è la mancanza di paura. Il coraggio è agire nonostante le tue paure.

5 . Usa il linguaggio del corpo per proiettare sicurezza

Anche se potresti trovarti in una situazione in cui non ti senti sicuro, non farlo vedere a nessuno. Usa il linguaggio del corpo per mascherare le tue vere paure ed emanare un'atmosfera sicura. Stai dritto, mento in alto, spalle indietro e non agitarti.Pubblicità

6. Non armeggiare con le parole

Quando le persone sono nervose e prive di fiducia, tendono a parlare con calma e borbottano, a volte commettendo molti errori con parole semplici. È molto meglio se parli in modo da poter essere ascoltato, oltre che lentamente e chiaramente. Evita di parlare velocemente, in quanto ciò consente davvero alla tua mancanza di fiducia di trasparire.

7. Vestiti per stupire

Non che le immagini esterne debbano fare la differenza, ma la verità è che lo fanno. È importante vestirsi per il successo. Assicurati che i tuoi vestiti ti stiano bene, siano puliti e, in alcuni casi, stirati. Vuoi sembrare più sicuro di te, il che ti aiuterà a sentirti più sicuro dentro di te.Pubblicità

8. Cambia il tuo modo di pensare

Il fattore più importante per diventare più assertivi è cambiare il tuo modo di pensare. Consenti a te stesso di difendere ciò in cui credi, ciò che pensi sia giusto e non pensare a ciò che pensano gli altri. Ad esempio, quando qualcuno cerca di prendere in consegna la tua presentazione o afferma di aver svolto il lavoro che hai svolto, non consentirgli di farlo, come hai fatto in passato. Cambia il fatto che permetti agli altri di camminare su di te e di difenderti!

Credito fotografico in primo piano: LOA tramite Shots of Insight Pubblicità