Le nocciole non sono solo deliziose; sono sorprendentemente nutrienti. Come con altri alimenti della famiglia delle noci, le nocciole hanno grassi insaturi e sono estremamente ricche di proteine ​​e vitamine. Possono essere consumati crudi, arrostiti, in pasta o come olio da cucina. Le nocciole sono anche estremamente popolari nelle creme da caffè e nei liquori fantasiosi. Mangia la tua strada per molteplici benefici per la salute con le nocciole. Con il loro gusto di cioccolato e nocciola, le nocciole sono un'ottima aggiunta a qualsiasi dieta.

Ma perché le nocciole?

La nocciola ha una forma oblunga ed è un po' più piccola di una ghianda. Le nocciole sono spesso utilizzate anche nella pralina, una confezione a base di noci e sciroppo zuccherino. La pralina sa di cioccolato e le nocciole ne esaltano il sapore. La pasta di nocciole può essere gustata da sola, sulle banane o come sandwich. È particolarmente nutriente quando viene aggiunto il burro di arachidi.

Questo piccolo dado è un concentrato di bontà nutrizionale. I nativi americani hanno aggiunto la noce a un tè per curare l'orticaria e per ridurre la febbre. La corteccia può essere usata come impiastro per chiudere ferite, curare tumori e piaghe, o almeno così si crede. Puoi usare l'olio di nocciola sulla pelle come crema idratante e crema solare. È spesso utilizzato in aromaterapia e massaggi. Poiché è commestibile, l'olio può essere utilizzato anche come condimento per l'insalata.Pubblicità

Ecco un elenco di alcuni dei sorprendenti benefici delle nocciole:

1. Deliziosa salute del cuore

Non è meraviglioso quando qualcosa ha un buon sapore e fa bene? Questa descrizione si adatta alle nocciole. I grassi insaturi abbassano le LDL, il colesterolo cattivo, nel sangue. Abbassare le LDL significa ridurre i rischi di infarto e ictus.Pubblicità

2. Prevenzione del cancro commestibile

Grazie alla sua ricchezza di vitamina E, studi preliminari mostrano che le nocciole possono impedire la crescita del cancro nella vescica e in altre aree. Le nocciole sono anche ricche di magnesio. È stato dimostrato che il consumo di nocciole influisce positivamente sugli enzimi nei mitocondri.

3. Muscoli potenziati

Ricche di proteine, le nocciole nutrono i tuoi muscoli. Aumenta la forza aggiungendo muscoli alla tua dieta. Più muscoli significa che il grasso viene bruciato più velocemente e per la maggior parte delle persone è più facile perdere o mantenere un peso sano.Pubblicità

4. Salute della pelle saporita

Arricchite con vitamina E, le nocciole aiutano a proteggere dai pericolosi raggi ultravioletti del sole. I benefici si ottengono anche attraverso la protezione contro i tumori della pelle e l'inversione degli effetti dell'invecchiamento cutaneo. Chi sapeva che stare in salute potesse avere un sapore così buono?

5. Deliziosa salute delle ossa

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Il magnesio è fondamentale per la salute delle ossa e, fortunatamente, le nocciole sono molto ricche di magnesio. Le nuove ossa sono cresciute e le vecchie ossa sono rinforzate. Ciò è particolarmente importante per le donne anziane a rischio di osteoporosi.

6. Piacevole salute al sistema nervoso

Le nocciole forniscono anche un sorprendente sollievo al sistema nervoso. La seratonina, la melatonina e l'adrenalina influenzano tutti l'umore e il ciclo del sonno. La vitamina B6 nelle nocciole arricchisce queste connessioni chimiche nel cervello.

7. Squisita salute dell'apparato digerente

Le nocciole ricche di magnesio sono accreditate nella digestione degli acidi grassi e del colesterolo cattivo. Vengono prodotti enzimi che metabolizzano ulteriormente proteine ​​e carboidrati. L'alto contenuto di fibre aiuta anche la digestione e la salute del colon.Pubblicità

8. Antiossidanti appetibili

Gli antiossidanti svolgono un ruolo molto importante nella salute generale. I radicali liberi impediscono alle cellule di essere adeguatamente ossigenate e di conseguenza si verifica la malattia. Un accumulo di radicali liberi provoca un effetto domino nel corpo, infettando altre cellule e portando a gravi malattie.

9. Ricco di vitamina B

Le nocciole forniscono una sana esplosione di energia necessaria nel corpo. Inoltre, questi benefici svolgono un ruolo importante nel metabolismo e nella salute dell'apparato digerente. La vitamina B si trova naturalmente nelle nocciole e aiuta nella perdita di peso e nel mantenimento del peso sano.