Relazioni tossiche. Sembra piuttosto brutto e serio, non è vero?

Potremmo pensare che queste relazioni debbano comportare imbrogli, tradimenti o anche azioni fisiche violente. Certo, sono segni evidenti di relazioni malsane, ma questo significa che sono gli unici indicatori?

Ed è necessario svuotarci emotivamente e mentalmente prima di iniziare a pensare alla nostra felicità?

Capisco che a volte è difficile per noi affrontare i problemi nella relazione che abbiamo investito e apprezzato molto. Non è sempre facile ricordare chi sei e cosa vuoi dalla relazione. Potremmo inventare molte scuse e ragioni per le persone che ci hanno ferito perché semplicemente immaginare la vita senza di loro ci fa soffrire il cuore.

So come ci si sente e ci sono stato anch'io, non solo ho avuto alcune relazioni interrotte, ma ho anche incontrato ostacoli con i miei amici e colleghi. (Non è solo una relazione romantica che può diventare tossica, amico mio!)

Non importa che tipo di relazione sia, è importante prestare attenzione a come ti fa sentire la relazione. Pensaci in questo modo, ascoltandoti e prestando attenzione a come ti senti è la chiave per salvare la tua relazione. Far semplicemente sapere alle altre parti cosa vuoi veramente è il primo passo fondamentale per riconquistare la tua felicità!

Qui ho riassunto i segni tossici in diversi tipi di relazioni e soluzioni che potrebbero aiutarti a superare questa fase spiacevole.Pubblicità

Sulle relazioni amorose tossiche

Passivo aggressivo

Che cos'è?
È la resistenza indiretta agli altri per evitare il confronto diretto. Significa che in superficie cerchiamo di non essere aggressivi, ma in realtà lo siamo. Un modo è per le critiche. Odio quando lo fai, ma me lo tengo per me. Suona familiare, non è vero? Succede quando cercano di spingerti nella direzione di capirlo da solo.

Perché è tossico?
Dimostra che non sei pronto per una comunicazione aperta. Se ti senti al sicuro con qualcuno, sarai aperto a esprimere i sentimenti direttamente invece di lasciare indizi per indovinare. Se il tuo partner sa solo che non ti piace l'idea ma non conosce i tuoi veri significati, il conflitto non può essere risolto. Potresti creare distanza poiché il tuo partner potrebbe evitare qualsiasi tipo di confronto nascondendo i pensieri in futuro.

Cosa dovresti fare invece?
Se vuoi essere capito, digli apertamente i tuoi sentimenti . Dì al tuo partner che non lo stai incolpando ma che vuoi discutere e trovare soluzioni insieme. In questo modo, il tuo partner sa che ha bisogno dello sforzo di entrambe le parti per risolverlo. Questo dà anche la possibilità a entrambi di spiegarsi chiaramente l'uno all'altro e di sviluppare una migliore comprensione.

Gelosia eccessiva

Che cos'è?
La gelosia è un misto di insicurezza, paura, rabbia, ansia e blablabla (e l'elenco potrebbe continuare). Anche solo elencarli mi fa star male! Un esempio semplice e ovvio è che ti senti male quando vedi il tuo partner entrare in contatto (in qualsiasi forma) con gli altri. Cosa fai? Dici al tuo partner che è una cosa orribile da fare e cerchi di controllare il tuo partner vietandogli di contattarlo mai più.

Acquistare la soluzione

Che cos'è?
Invece di parlare del problema, il tuo partner cerca di nasconderlo con buoni sentimenti ed eccitazione che derivano da regali e dolcetti. Immagina che tu e il tuo partner abbiate litigato al mattino. Di notte il tuo partner ti porta in un ristorante di lusso con la tua cucina italiana preferita. Vuoi parlare del problema ma non vuoi rompere l'atmosfera e così entrambi vi godete la pasta con discorsi casuali. Quindi cosa sta succedendo con il problema? Immagino che voi ragazzi lo abbiate lasciato passare.

Perché è tossico?
Pensi che aiuti a ricostruire il rapporto? Questo non è vero. Coprire i problemi non funziona poiché il problema non viene mai discusso o risolto. Ti senti depresso invece che felice anche se stai facendo una bella cena perché sai che il tuo partner non è disposto a essere responsabile del problema. Quindi la storia è finita con una voce inascoltata e un uomo che si sentiva come un bancomat.

Cosa dovresti fare invece?
Ancora. Parlare. Parlare. E parla. La comunicazione è sempre la chiave. Scava a fondo nel problema centrale e prova a risolverlo passo dopo passo per essere sicuro che non accada di nuovo. Non c'è niente di sbagliato nel trattare il tuo amante un bel regalo, ma non usarlo mai come soluzione al tuo problema perché non lo sarà mai. Se provi a coprirlo con regali, il problema si accumula e rotola come una palla di neve, portando a una dannosa ed enorme minaccia per la relazione.

Incolpare le proprie emozioni sull'altra metà

Che cos'è?
Alcune persone pensano che se due persone sono intime, possono fare affidamento sui loro sentimenti l'uno sull'altro. Significa che se ti arrabbi, il tuo partner ha la responsabilità di provocarlo. Immagina una ragazza che ha appena finito una giornata estenuante e vuole vedere il suo partner al più presto dopo il lavoro. Sfortunatamente il partner aveva un appuntamento per la cena programmato prima, quindi è tornato a casa tardi. A casa è stato distratto da una telefonata di lavoro mentre la ragazza stanca cerca di coccolarsi. La ragazza ha finito per perdere le staffe perché si sentiva ignorata e il partner era insensibile ai suoi sentimenti. Lo ha accusato di essere responsabile di tutte le emozioni negative.

Perché è tossico?
È solo un piccolo problema e può essere risolto facilmente, ma ora è finito con un argomento inutile. Questo danneggia la relazione quando il partner ti trova irrazionale ed emotivo e il fastidio costante può ridurre l'intimità e, naturalmente, la pazienza.

Cosa dovresti fare invece?
Mettiti nei suoi panni. Pensa alle frustrazioni che la tua altra metà potrebbe avere in un giorno. Se sei stanco per il lavoro, probabilmente lui o lei potrebbero sentirsi allo stesso modo. Assumiti la responsabilità dei tuoi sentimenti. I partner duraturi sono pensati per essere di supporto ma non obbligati ai sentimenti reciproci. Non vuoi che il tuo partner dia la colpa a te per tutto ciò che prova anche lui. Quindi la prossima volta, se hai bisogno di lui/lei, chiedi gentilmente: 'Ho appena avuto una brutta giornata, va bene se puoi parlarmi per un po' o semplicemente consolarmi?

Sulle amicizie tossiche

Incoraggia un cattivo comportamento

Che cos'è?
Lui o lei ti invita a partecipare a tutti quegli eventi che coinvolgono attività malsane come fumare o assumere droghe e magari anche convincerti a provarlo.

Perché è tossico?
Normalmente scenderemo a compromessi a causa della pressione dei pari e semplicemente non vogliamo essere esclusi. Ci sforziamo molto per adattarci perché sono nostri amici. e per questo motivo sviluppiamo facilmente abitudini che ci riguardano perché chi vorrebbe essere lasciato solo?
Tuttavia, a causa di questa mentalità, a lungo termine, faremo semplicemente cose che non vogliamo. In un modo più serio, potresti anche perdere te stesso e il potere di rifiutare.

Cosa dovresti fare invece?
Dovresti capire la tua posizione , ciò che ti piace o non ti piace e tienilo fermo, fai solo ciò che ti fa sentire a tuo agio e ti senti giusto. Inoltre, dovresti capire che gli amici dovrebbero essere incoraggianti (in modo positivo) e che non ti costringeranno a fare le cose che non vuoi nella vita e come voi ragazzi non siete più sulla stessa strada.

Non fai altro che spettegolare

Che cos'è?
Fondamentalmente, ogni volta che vi incontrate, non fate altro che spettegolare.
Ti ritroverai costantemente a spettegolare con lui o lei alle spalle delle persone e a giudicare i loro comportamenti, le apparenze o qualsiasi altra piccola cosa che non è davvero significativa nella vita o che ha poco contributo alla tua crescita personale.Pubblicità

Perché è tossico?
Per non essere imbarazzanti, sei costretto a dare a lui o lei le risposte che vogliono sentire e spettegolare insieme a loro su cose che non sono importanti nella tua vita e inviare costantemente negatività alle persone quando esprimi il tuo giudizio. A lungo termine, stai sprecando il tuo tempo a spettegolare in cui avresti potuto sviluppare un hobby, leggere un libro e fare qualcosa di più positivo o significativo per te stesso o per la società. Potresti anche iniziare a essere più negativo nella vita di prima poiché esprimi costantemente il tuo giudizio e vedi solo il male nelle persone e non riesci ad apprezzare gli altri.

Cosa dovresti fare invece?
Innanzitutto, dovresti evitare di spettegolare con lui o lei e imparare a vedere le cose buone nelle persone intorno a te e nella tua vita. Trascorri più tempo concentrandoti su te stesso e sui tuoi amici invece che sulle persone che non sono in giro. Ricorda sempre di circondarti di persone positive e incoraggianti.

Ragazzi non siete più sulla stessa strada

Che cos'è?
Voi ragazzi avete obiettivi diversi o forse anche opposti nella vita e lui o lei vi incolpa per non aver seguito il suo percorso e degrada i vostri obiettivi o sogni nella vita.

Perché è tossico?
Lui o lei ti incolpa di essere egoista e non abbastanza premuroso da avere un percorso diverso con lui o lei nella vita, in cui potresti poi essere persuaso a rinunciare a ciò che vuoi per essere l'amico 'premuroso' che lui o lei vuole che tu sia. Alla fine, rinunci a ciò che vuoi fare invece di esaminare ciò che vuoi nella tua vita cercando di farti amico, ma non te stesso, che è il proprietario di questa vita.

Cosa dovresti fare invece?

Dovresti rimanere fermo di fronte al suo giudizio e alla sua colpa. Non smettere di credere in ciò che vuoi fare o ottenere nella vita solo per quello che ha detto. Ricorda che un buon amico dovrebbe sostenersi a vicenda nonostante abbia obiettivi diversi nella vita.

Tutto è in competizione

Che cos'è?
Invece di sentirti felice per ciò che i tuoi amici hanno raggiunto, ti senti geloso e spesso confronti il ​​tuo successo con il loro. Competi per tutto con lui o lei da quello che mangiate, cosa indossate, dove vivete, i risultati degli esami, le vostre posizioni lavorative in ogni piccola parte della vostra vita, anche se non è significativa.Pubblicità

Perché è tossico?
Inizi a concentrarti così tanto sulla vittoria che spendi ogni tuo dollaro, ogni minuto e ogni briciola di energia per competere con lei. Quindi, dimentichi il tuo piano o i tuoi obiettivi originali nella vita perché sei troppo ossessionato dal vincerla. Alla fine, perdi il conto dei tuoi obiettivi nella vita e dimentichi molte altre cose che sono molto più significative e importanti delle competizioni nella vita, come una vera amicizia genuina.

Cosa dovresti fare invece?
Non perderti. I veri amici dovrebbero essere felici l'uno per l'altro e incoraggiarsi a vicenda lungo la strada invece di competere. Dovresti sapere che non tutto è o dovrebbe essere una competizione e che fallire non significa perdere, ciò che è più importante è che impari dai tuoi amici e sai cosa vuoi migliorare. Non esitare a chiedere aiuto se pensi che possano insegnarti!

Sui rapporti di lavoro tossici

Indicando la persona invece del problema

Che cos'è?
Quando c'è un problema sul lavoro, i tuoi colleghi incolpano te o i membri del tuo team invece di risolverlo insieme. Immagina che qualcosa sia andato storto in un progetto. Invece di indagare a fondo sul problema o imparare dall'errore, i tuoi colleghi continuano a incolpare e ad individuare una persona in particolare, sostenendo che è tutta colpa sua. Sembra fastidioso, non è vero?

Perché è tossico?
Incolpare aiuta? Sicuramente no. Niente migliorerà semplicemente dando la colpa a qualcuno invece di trovare modi per migliorare. I membri che vengono incolpati si sentiranno demotivati ​​e imbarazzati. È anche possibile per loro fare lo stesso e incolpare gli altri la prossima volta.

Cosa dovresti fare invece?
Prova a parlare apertamente del problema come una squadra invece che come individuo. Assicurati di parlare in modo obiettivo e basato sui fatti invece che sui sentimenti. Fai sapere ai membri del tuo team che la comunicazione aperta è l'unico modo per il team di imparare e crescere.

Non condividere le responsabilità

Che cos'è?
Quando c'è un grande progetto che richiede lo sforzo di diverse parti, alcuni colleghi si sono rifiutati di contribuire o sono troppo impegnati con le proprie cose o non riescono a mantenere ciò che è stato promesso.

Perché è tossico?
Come ti senti se un membro del team non contribuisce tanto quanto gli altri? Non è giusto, scommetto che lo stai urlando nella tua testa. Il collega che non condivide le responsabilità rischia di essere antipatico agli altri. Demotiva anche gli altri perché possono sentirsi insoddisfatti per il mancato contributo del collega. Questo non solo rovina la relazione e potrebbe ritardare l'avanzamento del progetto.Pubblicità

Cosa dovresti fare invece?
Ricorda sempre che non stai lavorando da solo ma come una squadra. Ogni volta che qualcuno ha bisogno di aiuto, offri aiuto. E quando il lavoro richiede un lavoro condiviso, fatti coinvolgere, contribuisci e assumi delle responsabilità. Cerca di scoprire perché i membri del tuo team non hanno contribuito con la loro parte, fai indagini approfondite, scopri le ragioni e offri tutto l'aiuto e l'assistente possibile! Ancora una volta, proprio quello che abbiamo detto sopra, indica il problema, non la persona!