COME SMETTERE DI FARE LA VITTIMA NELLA VITA E COMBATTERE PER CIÒ CHE VUOI

Non è un caso che i film di supereroi vincono costantemente al botteghino. Anno dopo anno, le persone affollano i cinema per vedere il cattivo cadere per mano di un improbabile supereroe mentre sgranocchiano popcorn e soffocano le difficoltà della giornata.

In cosa consiste il sorteggio?

Forse la lotta sullo schermo rappresenta la stessa lotta che affrontiamo quando ci svegliamo ogni mattina. La scelta di fare la vittima nella nostra vita. Soccomberemo alle sfide apparentemente insormontabili sulla nostra strada o decideremo di alzarci e combattere?

Per essere chiari, ci sono sfide molto reali che dobbiamo affrontare. La vita non è un film Marvel. Mentre COVID-19 si diffonde in tutto il mondo, vediamo perdita, dolore, dolore e sofferenza ad ogni angolo. Il panorama politico è desolante, le famiglie stanno attraversando circostanze che non hanno mai affrontato prima e ci sono ancora tutti gli ulteriori stress quotidiani che derivano dal vivere la vita come al solito.

Tuttavia, che questo sia il primo o il terzo atto della nostra vita, non è mai troppo presto o troppo tardi per decidere di essere il nostro eroe.

1. Inizia convalidando te stesso: il tuo dolore è reale

Le circostanze che circondano il nostro dolore sono impegnative e hanno evocato forti emozioni. Giudicare noi stessi per i nostri sentimenti non aiuta.

L'auto-convalida consiste nell'accettare la nostra esperienza interna, i nostri pensieri e i nostri sentimenti. Non significa che crediamo ai nostri pensieri o pensiamo che i nostri sentimenti siano giustificati.^[1]Tuttavia, significa che ci stiamo dando lo spazio per riconoscerli, normalizzarli e decidere come procedere al meglio. Rivendicando i nostri sentimenti, facciamo il primo passo per possedere il nostro processo.Pubblicità

2. Nota le tue convinzioni limitanti

Sappiamo che stiamo lottando, ma abbiamo spacchettato le storie che ci raccontiamo sul perché le cose non possono cambiare? Queste storie sono in genere le nostre convinzioni limitanti racchiuse in una narrazione. Classicamente, quando giochiamo a fare la vittima nella nostra vita, agiamo le convinzioni limitanti che abbiamo su noi stessi, gli altri e il mondo.^[Due]

Alla gente semplicemente non piaccio; Non mi adatterò mai; Non sarò mai promosso qui; Il mio capo è un coglione.

Suona familiare? Siamo tutti colpevoli di essere inadempienti in questo posto nei momenti di frustrazione. Questa parte è umana.

Siamo tutti programmati per una mentalità fissa. È solo attraverso la pratica e la perseveranza che possiamo costruire un muscolo per praticare una mentalità di crescita nella nostra vita quotidiana. La ricercatrice Carol Dweck ci dice che quando crediamo di poter imparare cose nuove, svilupparci e crescere, eccelliamo in modi nuovi e in continua evoluzione.

3. Costruisci il tuo luogo di controllo interno

Se una persona ha un locus of control interno, attribuisce il successo ai propri sforzi e alle proprie capacità. Una persona che si aspetta di avere successo sarà più motivata e più propensa a imparare.^[3]

Quando puntiamo il dito contro noi stessi invece che verso il mondo, costruiamo un caso per la nostra agenzia. Dovremmo smettere di aspettare che le cose cambino. Invece, dovremmo iniziare prendere attivamente provvedimenti per cambiare le cose.

4. Sfida le tue abitudini, provane di nuove

Molti di noi potrebbero dire sicuro, più facile a dirsi che a farsi, e avremmo ragione. Cambiare il nostro comportamento richiede tempo e coerenza. Non possiamo semplicemente schioccare le dita e avere improvvisamente un locus of control interno.Pubblicità

Quando identifichiamo comportamenti che non ci servono più e li sostituiamo con nuovi che ci aiutano ad affermare il nostro potere, inizieremo a sperimentare il cambiamento.

Caso in questione: se dico sempre che non sono un bravo scrittore ed è per questo che non ho mai aperto un blog, potrei non essere in grado di sedermi e lanciare il mio blog. Invece, dovrei iniziare con un impegno quotidiano a tenere un diario in modo da poter costruire nella direzione di qualcosa che sono disposto a condividere pubblicamente. Piccoli passi.

5. Cerca ispirazione in giro

Essere un supereroe diventa stancante e a volte facciamo semplicemente fatica a trovare il nostro vapore. Costruire nuove abitudini, cambiare il nostro stato d'animo e ritenerci responsabili richiede uno sforzo.

Inserisci una playlist di ispirazione. Trova i nostri brani preferiti su Spotify e suona con impavido abbandono.

Sembra sciocco? Non lo è: se ami passare il tempo con gli amici ridendo, una buona citazione ispiratrice o il tempo da solo per ricaricarti. Queste cose contano! Se ci chiediamo di essere un eroe a lungo termine, dobbiamo mantenere lo slancio.

6. Consenti a te stesso di sbagliare

Non possiamo aspettarci la perfezione, ed è facile scivolare nei vecchi schemi. Probabilmente ti sei abituato a perdere nella tua stessa battaglia per un po' di tempo. È facile tornare al gioco della colpa e pensare a tutti i motivi per cui non sarai in grado di farlo.

Quando sentiamo le convinzioni limitanti filtrare attraverso le fessure, interveniamo rapidamente! Permettere a te stesso di sbagliare ti aiuta a evitare di fare la vittima.Pubblicità

7. Fai le cose che ti ricordano quanto sei forte

Fai una lunga passeggiata, prova un allenamento online o un massaggio, o fai qualcosa che abbiamo sempre pensato di fare che è al di fuori della nostra zona di comfort. Quando dimostriamo a noi stessi che abbiamo la capacità di sorprenderci, iniziamo ad aprire le porte a cos'altro è possibile. Improvvisamente, le cose che abbiamo sempre riservato agli altri diventeranno anche nostre. Inoltre, la serotonina aiuta!

8. Pratica moderazione

C'è un motivo per cui interpretiamo la vittima in primo luogo: è più facile. Ci saranno tentazioni e questo ti allontanerà dal tuo percorso: influenze esterne, vecchi ambienti o il desiderio di fare semplicemente una pausa. Quello che devi fare è resistere.

9. Celebra le tue piccole vittorie: lo slancio crea slancio

Dobbiamo notare ogni volta che affrontiamo con successo le sfide a portata di mano con l'impegno di mostrarci per noi stessi. Invece di sentirti un perdente e fare la vittima, alza la testa e... festeggia le tue piccole vittorie .

Ogni volta che ti scusi senza dare scuse esterne, approfitta di un invito per andare in un posto in cui non sei mai stato, o parla ad alta voce delle nostre speranze senza paura di fallire. In questo modo, stai entrando nella vita per cui eri sempre destinato.

10. Nota che non sei nella cronologia di nessuno tranne che nella tua

Il confronto è nemico del progresso, quindi non lasciarti distrarre da ciò che stanno facendo gli altri. Rimani in contatto con il perché personale che ti spinge a costruire una vita che ami. Con ritrovata determinazione, spingi avanti con attenzione al fatto che potrebbero esserci danni collaterali.

Quando hai partecipato come vittima alla tua vita, alcune persone non saranno pronte a vederti apparire in modo diverso. Non allarmarti. Potresti dover insegnare agli altri come far parte della tua vita in un modo nuovo. Se non sono all'altezza, cerca di non prenderla troppo sul personale.

11. Configura il tuo sistema d'onore

Ci saranno intoppi sul tuo cammino, quindi dovresti pianificare come affronterai questi intoppi senza trovare scuse. Assumersi la proprietà significa impegnarsi anche quando non è conveniente. Questo significa anche assumersi la responsabilità e impostare il proprio sistema d'onore.Pubblicità

12. Progetta la vita che vuoi vivere

Facciamo un elenco di tutte le cose che desideriamo per noi stessi. Con una certa direzione, possiamo andare là fuori e affrontarli una cosa alla volta.

Vuoi avviare la tua attività? Dire addio a un amico tossico? Trovare un nuovo ruolo con un migliore equilibrio tra lavoro e vita privata? Non c'è limite a ciò che è possibile quando ci dedichiamo alla nostra agenda.

Sei dotato delle competenze necessarie per realizzare i nostri sogni, ma non avere fretta. Prenditi il tempo per goderti il viaggio.

13. Fai la scelta difficile

L'agenzia è una cosa complicata. A volte, la cosa giusta da fare e la cosa difficile da fare sono la stessa cosa. Non c'è spazio per la rettitudine solo se vuoi smettere di fare la vittima, specialmente quando devi fare una scelta difficile.

14. Mantieni il tuo umorismo

Ridi della vita e ridi di te stesso. Trova l'umorismo in ogni cosa e ti libererai lentamente di quella mentalità di interpretare la vittima. Il mondo è pieno di caos, ma non esiste solo il caos. Mantenere il tuo umorismo ti permette di vedere sempre il lato positivo delle cose.

15. Non guardare indietro

Sei arrivato fino a qui e non vuoi che i tuoi sforzi vadano sprecati. Scegliere di presentarsi in modo diverso al mondo richiede coraggio e hai molto di cui essere orgoglioso.

L'unica garanzia nella vita è che le cose cambieranno sempre e ci saranno sempre nuove montagne da scalare. Ricordiamo i nostri mantelli quando usciamo di casa.Pubblicità

Pensieri finali

Alla fine della giornata, possiamo aspettare di essere soccorsi o possiamo mettere un piede davanti all'altro facendo del nostro meglio con quello che abbiamo. Faremo un pasticcio e ci sarà spalmato di mascara. Ma un giorno, ringrazieremo noi stessi per ogni giorno in cui ci siamo alzati e abbiamo provato.