COME SMETTERE DI PREOCCUPARSI DI CIÒ CHE PENSANO LE PERSONE E CONCENTRARSI SUI TUOI BISOGNI

Come smettere di preoccuparsi di ciò che la gente pensa di te, un argomento così causale per un arioso martedì pomeriggio. Cambiare completamente il modo in cui hai trascorso tutta la vita a pensare non è facile, siamo programmati per voler aiutare, essere premurosi e ottenere conferme dagli altri. Smettere di preoccuparsi di ciò che la gente pensa di te significa andare contro anni di formazione evolutiva e di educazione sociale.

Perché ci interessa quello che pensano gli altri?

Ci sono molte ragioni per cui ci preoccupiamo di ciò che la gente pensa di noi, ma inizierò dalle basi: la biologia.

Siamo programmati per cercare convalida, approvazione e inclusione nelle nostre tribù. È un istinto di sopravvivenza. Gli umani sono animali da soma, cacciamo e viviamo insieme per sopravvivere. Quindi, ai tempi dei cavernicoli, restare con la tribù era importante perché se la tribù ti respinge, vieni gettato nel deserto per affrontare gli elementi e subito dopo la morte.

Ma man mano che le nostre società sono diventate più complesse e le nostre tribù sono diventate molto più grandi con migliori capacità di comunicazione in modo da poter cambiare tribù in modo relativamente sicuro, è diventata una questione di orgoglio, ego e convalida sociale. È diventato meno importante per evitare la morte e più per ottenere uno status per uno stile di vita migliore.

Più siamo popolari, più probabilità abbiamo di avere successo perché le persone sono più disposte ad aiutarci nei nostri viaggi. Questo vale per la popolarità positiva e negativa, puoi ispirare dalla paura o dalla gentilezza e raggiunge lo stesso risultato.

Quindi, come fai a smettere di preoccuparti di ciò che pensa la gente per il meglio? Dal momento che è così cablato dentro di noi, come ci fermiamo?

È possibile farlo e farlo senza essere psicopatici ma non ci fermiamo un giorno. Non è una decisione fermarsi e poi POOF, non ci interessa più. Non è solo un passo Oh, smettila di pensare, è un processo di riprogrammazione della tua mente.

Per smettere di preoccuparti di ciò che la gente pensa di te, devi affrontare i tuoi demoni interiori, riprendere il controllo dei tuoi pensieri subconsci, dare un'occhiata a chi sei e imparare alcune lezioni vitali.

1. Ciò che la gente pensa di te è una riflessione su di loro e non su di te

Tutti noi vediamo il mondo attraverso la nostra prospettiva e le nostre percezioni. Hai mai sentito la storia di persone che normalmente odiano negli altri ciò che odiano in se stesse, questo non potrebbe essere più vero.Pubblicità

Ad esempio, se dovessi esprimere un giudizio negativo su qualcuno perché gli piaceva mentire e raccontare storie grandiose ed esagerate. Quel giudizio è un riflesso sulla tua antipatia per il mentire piuttosto che un riflesso sulla persona che racconta la storia. La storia potrebbe essere facilmente percepita come divertente per qualcun altro, la percepisci semplicemente negativamente in base alla tua prospettiva.

Allo stesso modo, questo è capovolto. Se a qualcuno non piaci per una qualità che hai, questa è una riflessione su di loro. Ad esempio, se qualcuno ti giudica negativamente perché ti piace acquistare orologi costosi. Questa è una riflessione sulla loro mentalità e sul loro insieme di valori piuttosto che su di te.

Quando le persone ti giudicano negativamente, dicono di più su se stesse che su di te. Il più delle volte, non si tratta nemmeno di te, ma ha reindirizzato l'aggressività da un'altra area della loro vita e ti capita di essere uno sfogo.

2. Non puoi accontentare tutti

Più siamo popolari, più ci sentiamo al sicuro in una comunità. Temiamo il rifiuto come tratto evolutivo perché essere rifiutati dalla tribù significava essere emarginati e morire per mano degli elementi e dei leoni. Ma da allora ci siamo evoluti da tempo e le persone sono diventate più complesse con il passare delle generazioni. Le persone sono così diverse e accontentare assolutamente tutti è impossibile.

Prendi Beyonce per esempio, le persone amano Beyonce ma non tutti lo fanno. Non perché Beyonce abbia o non abbia fatto nulla, ma perché non è la loro tazza di tè e va bene. Quindi smetti di cercare di accontentare tutti perché non puoi, il che ci porta alla prossima lezione.

3. Sii te stesso autentico

Dal momento che non importa ciò che le persone pensano di te perché è un riflesso di ciò che pensano e non di te, e non puoi accontentare tutti, potresti anche essere il tuo Sé Autentico.

Sentiamo spesso quella frase lanciata in giro ultimamente, ma ecco il malandato. Il tuo sé autentico è la persona che vorresti essere se non avessi nessuno da compiacere o impressionare. Il tuo sé autentico è la persona che dice la sua verità, non la verità falsificata per mantenere la pace, dice le cose in cui pensi e in cui credi veramente. Il tuo sé autentico è la persona che nascondi al mondo perché hai paura mortale che ti rifiuterà .

Se abbracci il tuo sé autentico e inizi a presentarti come quello ogni giorno, le persone rifiuteranno, alla gente non piacerai. Ma anche le persone ti ameranno, potrebbero essere persone nuove e diverse, ma ti ameranno e, soprattutto, ti amerai perché stai vivendo la tua verità.

4. Le persone ti prestano attenzione?

Le persone sono egoiste, passiamo molto tempo preoccupati di ciò che la gente pensa di noi, ma la maggior parte delle volte pensano qualcosa, se ne dimenticano e vanno avanti. Stanno a malapena prestando attenzione al motivo per cui lo pensano, per non parlare del piccolo giudizio che hanno appena espresso.

La maggior parte delle persone è composta da idee riciclate che gli sono state insegnate da persone che hanno rispettato crescendo, i loro genitori, insegnanti, i ragazzi fantastici a scuola. Prenditi un momento per comprendere il fatto che sei la persona più importante nella tua vita, non nella loro.Pubblicità

5. Ascolta i tuoi giudizi

Penso che uno dei motivi principali per cui siamo tutti così preoccupati di ciò che la gente pensa di noi è perché siamo circondati da media negativi che oggettivano e criticano sempre qualsiasi cosa e chiunque. Nessuno e niente è al sicuro dalla spietata crudeltà dei media.

Di conseguenza, siamo programmati per esprimere giudizi simili perché è il principale input di informazioni nella nostra vita e vogliamo andare con la folla e niente urla conforme alla società come i notiziari.

Poiché esprimiamo questi giudizi interni meschini e crudeli che applichiamo alle persone, diamo per scontato che altre persone stiano facendo lo stesso, e di conseguenza, ci confrontiamo tutti l'un l'altro allo standard impossibile. Ci sentiamo infelici, depressi e indegni perché pensiamo che tutti pensino che non siamo abbastanza bravi, ma il problema inizia con noi.

Pensiamo anche a questi pensieri di altre persone, per iniziare il processo di cambiamento devi fermare i giudizi inutili sulle altre persone. I loro corpi, le loro scelte, i loro accessori di moda.

Assumiti la responsabilità del tuo discorso interno e quando un giudizio negativo preprogrammato come Oh quella persona è così grassa, dovrebbe andare in palestra, ti correggi perché...

6. Non sono affari tuoi!

Vedi il mondo attraverso le tue percezioni, ma le tue percezioni non sono verità. Sono la tua verità, ma non sono la verità di tutti. Puoi vedere una persona formosa per strada, ma questo non significa che non vada in palestra. Quel giudizio potrebbe essere un riflesso della tua insicurezza riguardo alla mancanza di tempo che trascorri in palestra.

Gli umani sono curiosi e oserei dirlo, ficcanaso. Siamo ficcanaso e abbiamo bisogno di ficcare il naso nei nostri affari, sistemando la nostra mentalità piuttosto che entrare felicemente negli affari di altre persone e dire loro di vivere le loro vite.

7. Questa è la tua vita, la tua!

Nessuno ha camminato nei tuoi panni, nessuno ha visto quello che hai visto tu. Non sei paragonabile a nessuno, quindi smetti di paragonarti agli altri.

Se ti ritrovi a pensare, oh questa persona è migliore di me o questa persona ha sofferto più di me quindi dovrei essere qualcos'altro STOP. Non devi essere nient'altro che te stesso e nessuno è paragonabile a te. Quando ti ritrovi a confrontare, ricorda a te stesso che non fai confronti.

8. Ricollega il tuo cervello al pensiero positivo

Tutti pensiamo troppo ed è più facile pensare negativamente che pensare positivamente. Inizia a sorprenderti quando inizi a pensare troppo e a immaginare gli scenari peggiori.Pubblicità

So che pensi di proteggerti in modo da non essere preso alla sprovvista, ma non aiuta nessuno perché onestamente, la maggior parte delle volte non succede nemmeno. Stai seduto a torturarti.

Se pensi che qualcosa sia veramente sbagliato, lo saprai nel tuo istinto; e se il tuo istinto lo dice, affrontalo immediatamente, non sederti e pensarci troppo. Occupatene.

9. Concentrati sui tuoi bisogni

Eliminando tutta la negatività interna, hai l'opportunità di iniziare a concentrarti sui tuoi bisogni: chi sei e di cosa hai bisogno e connetterti con te stesso autentico.

Per iniziare a concentrarti sui tuoi bisogni, riprendi il controllo della tua vita. Avendo vissuto la vita per compiacere le persone non è colpa tua, siamo cresciuti desiderando compiacere i nostri genitori, quindi abbiamo ricevuto dei premi. Le persone piacevoli ti danno ricompense sotto forma di amore, complimenti, giocattoli e cibo.

Ma ora è il momento di concentrarti su quali ricompense vuoi dalla vita e non riesci a trovarle in un'altra persona. Tu sei quello che deve fornire l'amore per te stesso, complimentarsi con te stesso, comprarti cose belle e nutrirti di cibi buoni. Vogliamo sempre essere curati perché è sicuro, ma è il momento di prendersi cura di te ora. Ti assicuro, una volta che ti ci abituerai, ti sentirai al sicuro.

Inizia concentrandoti su ciò di cui hai bisogno nella tua vita. Questo non significa solo ciò di cui hai bisogno emotivamente, significa anche spiritualmente, finanziariamente, decorosamente casa. Su cosa devi lavorare per farti sentire sicuro e completo?

Inizia a capire di cosa hai bisogno

Inizierò con 5 cose che puoi fare per iniziare a capire quali sono le tue esigenze:

1. Quali cose apprezzi di più nella tua vita?

È famiglia? È onestà? È successo? Trova ciò che apprezzi, crea una lista dei primi 5 in modo da sapere su cosa vuoi concentrarti nella tua vita.

2. Trascorri del tempo con persone a cui piace te stesso.

Le persone che sanno chi sei e cosa vuoi veramente, possono offrire grandi riflessioni libere di giudizio.

Rimuovi chiunque nella tua vita ti faccia sentire ugh, non devi stargli vicino e ti abbatte solo. (Per quanto riguarda capi e colleghi, fare riferimento a il mio altro articolo su come affrontarli)Pubblicità

3. Ripulisci il tuo ambiente.

Come ho detto prima con il bombardamento mediatico della negatività, il tuo input nella tua vita ti influenza notevolmente.

Elimina la negatività o tutto ciò che ti fa sentire inutile e circondati di cose che ti fanno sentire al sicuro e in abbondanza. Butta via tutto quel disordine che ti abbatte, blocca tutte quelle Nancy negative su facebook o quelle persone che innescano le tue insicurezze e si concentrano su di te.

4. Esci dai social media per un momento.

Passiamo tutto il giorno a scorrere guardando gli incredibili risultati di altre persone e nelle nostre teste, assumiamo che tutti stiano facendo meglio di noi.

Fino a quando non ti senti un po' più sicuro, ferma il treno di confronto alla fonte e prendi un libro o inizia invece un nuovo programma televisivo. Quando ti senti pronto a tornare, elimina tutte le persone che ti abbattono o ti fanno sentire insicuro. Assicurati che i tuoi feed siano pieni di nient'altro che positività e produttività. Mettersi giù è una perdita di tempo per tutti.

5. Ferma questa assurdità interna che non sei abbastanza bravo.

Se stai lottando con esso, devi trovare un modo per correggerti, imparare come affrontare questo tipo di pensieri.

Puoi provare affermazioni , meditazioni o una delle tante opzioni a tua disposizione se ti sei preso solo un attimo per guardare, invece di scorrere su instagram, confrontandoti con modelle photoshoppate o imprenditori di successo.

Pensieri finali

La vita è troppo breve per trascorrerla lasciando costantemente parlare il tuo io interiore e i giudizi negativi degli altri che ti abbattono.

Prendersi cura di ciò che la gente pensa di te è sotto il tuo controllo, so che non sembra, ma lo è. Non puoi controllare ciò che le persone dicono dalle loro facce, ma puoi controllare le tue reazioni ad esso, la negatività che ti metti in testa e come parli a te stesso e agli altri internamente.

Come ho detto all'inizio, non c'è una risposta facile, è un processo di apprendimento di un nuovo modo di pensare che sfida la tua biologia, la tua educazione e la tua psiche mentale. Ma se ti impegni a cambiare, scoprirai che la tua vita andrà rapidamente a posto perché potrai essere spudoratamente te stesso.