Come trascorrere più tempo di qualità con il tuo partner
Vedi il tuo partner ogni singolo giorno. Sono la prima persona con cui parli al mattino e l'ultima persona a cui dai il bacio della buonanotte.
Ma vedersi giorno dopo giorno equivale a una relazione sana? Non necessariamente.
Trascorrere del tempo di qualità con il tuo partner è il modo migliore per garantire che la tua relazione rimanga sana e forte. Ciò significa andare al di là del sedersi insieme mentre guardi Netflix o uscire per la cena occasionale. Ti meriti di più dalla tua relazione, e anche il tuo coniuge!
Cosa significa tempo di qualità? Significa passare del tempo con il tuo coniuge senza interruzioni. È un'occasione per riunirti e parlare. La comunicazione creerà intimità emotiva e fiducia.
Il tempo di qualità riguarda anche l'espressione dell'amore in modo fisico. Non il sesso, necessariamente (ma anche quello è fantastico!) Ma attraverso la stretta di mano, le coccole, le carezze e il solletico. Gli studi dimostrano che queste manifestazioni di affetto aumenteranno la soddisfazione del partner.[1]
Quindi, come trascorri del tempo di qualità con il tuo partner? Ecco 13 consigli per le relazioni su come sfruttare al meglio il tuo tempo con il tuo partner.Pubblicità
1. Riconosci i segni
Se vuoi una relazione sana, devi imparare a riconoscere i segni che ti servono per trascorrere più tempo insieme.
Alcuni segni rivelatori includono:
- Sei sempre sui tuoi telefoni.
- Apprezzi le amicizie o gli hobby rispetto al tempo di qualità con il tuo coniuge.
- Non siete insieme durante gli eventi importanti.
- Stai discutendo più spesso o manchi di connessione.
- Non fai piani o appuntamenti serali.
- Non sei felice.
Se stai riscontrando uno di questi sintomi di relazione, sappi che il tempo di qualità insieme può invertire gli effetti negativi dei segni di cui sopra.
2. Provare cose nuove insieme
Hai mai desiderato imparare a suonare uno strumento o parlare un'altra lingua? Che ne dici di paracadutismo o ballo da sala?
Invece di considerarli come hobby e interessi da solista, perché non coinvolgere il tuo partner?
Provare nuove attività insieme costruisce relazioni sane perché incoraggia i coniugi a fare affidamento l'uno sull'altro per il supporto emotivo e fisico.Pubblicità
Gli hobby condivisi promuovono anche l'amicizia coniugale e il Journal of Happiness Studies ha scoperto che la soddisfazione coniugale era doppia per le coppie che si consideravano migliori amici.[2]
3. Programma in tempo libero dalla tecnologia
Il telefono è un ottimo modo per ascoltare musica, guardare video e tenersi aggiornati con amici e familiari. Ma il tuo telefono va bene per la tua relazione?
Molte coppie si snobbano al telefono, o 'phub', l'un l'altro. Gli studi dimostrano che il phubbing può ridurre la soddisfazione della relazione e aumentare le possibilità di depressione.[3]
Riduci queste possibilità rimuovendo le distrazioni quando trascorri del tempo di qualità insieme e mostrando al tuo partner che ha tutta la tua attenzione.
4. Vai in palestra in coppia
Un modo per trascorrere più tempo insieme in coppia è diventare partner di allenamento. Gli studi dimostrano che le coppie hanno maggiori probabilità di mantenere la loro routine di esercizi se si allenano insieme.[4]Le coppie si allenano anche più duramente di quanto farebbero da sole. Uno studio ha rilevato che il 95% delle coppie che si allenano insieme ha mantenuto la perdita di peso rispetto al 66% dei single che lo hanno fatto.[5]
Unisciti a una palestra, fai allenamenti di coppia a casa, prova lo yoga di coppia, percorri i sentieri escursionistici o tira fuori le biciclette. Indipendentemente dal modo in cui scegli di esercitare, queste attività salutari possono promuovere una relazione sana .Pubblicità
5. Cucinare i pasti insieme
Stappa una bottiglia di vino o metti un po' di musica romantica mentre sei impegnato, in cucina, ovviamente!
Uno dei migliori consigli per le relazioni per trascorrere del tempo di qualità insieme quando entrambi avete programmi fitti di impegni è cucinare i pasti insieme.[6]
Ravviva le cose e prova a preparare insieme un pasto di quattro portate o un piatto francese di fantasia. Non solo è un modo divertente per trascorrere il tempo insieme, ma promuove anche il lavoro di squadra.
Se tutto va bene, avrai un romantico appuntamento notturno a casa che hai preparato con le tue quattro mani. E se il cibo non è andato come speravi, ti divertirai sicuramente e creerai nuovi ricordi insieme.
6. Avere un appuntamento serale regolare
Le coppie sperimentano un maggiore senso di felicità e meno stress quando trascorrono del tempo di qualità insieme.[7]Uno dei più grandi consigli per una relazione sana per una relazione sana è includere un appuntamento notturno nella tua routine settimanale.
Il National Marriage Project ha scoperto che avere un appuntamento settimanale può far sembrare la tua relazione più eccitante e aiuta a prevenire la noia della relazione.[8]Riduce anche la probabilità di divorzio, migliora la tua vita sessuale e aumenta la comunicazione sana.Pubblicità
Alcune fantastiche idee su cosa fare durante il tuo appuntamento notturno includono:
- Fai una maratona di film – Raccogli il tuo film preferiti e coccolarsi sul divano.
- Giochiamo insieme - Carte, giochi da tavolo, videogiochi e altri sbocchi creativi sono un modo divertente per trascorrere del tempo insieme.
- Ricrea il tuo primo appuntamento – Torna in quel ristorante e ordina lo stesso pasto che hai fatto quando vi siete incontrati per la prima volta. Puoi ravvivare la tua serata fingendo di essere degli sconosciuti che si incontrano per la prima volta e vedere quanto diventa sexy la notte.
- Organizza un weekend – Non c'è niente di meglio che viaggiare con la persona che ami.
- Cena e film - Un classico!
- Prova un nuovo ristorante – Valuta e prova tutti i ristoranti messicani/pub irlandesi/trattorie italiane nella tua zona.
- Fai una lunga sessione di sesso – L'intimità favorisce il rilascio dell'ormone ossitocina che è responsabile di una miriade di grandi sentimenti.[9]
Ecco ancora più idee per appuntamenti serali come riferimento: 50 idee per appuntamenti uniche e davvero divertenti per le coppie
Pensieri finali
I vantaggi di trascorrere del tempo di qualità insieme sono infiniti. Ecco alcuni dei modi in cui può contribuire a una relazione sana:
- Migliora l'intimità emotiva e fisica
- Riduce i tassi di divorzio
- Migliora la comunicazione
- Riduce la noia coniugale
- Legami le coppie più vicine
- Migliora l'amicizia
- Aumenta la salute
- Riduce lo stress
Questi sono tutti ottimi motivi per iniziare a rendere la notte degli appuntamenti una parte normale della tua settimana.
È facile avere una relazione sana quando metti da parte del tempo dedicato da condividere con il tuo coniuge. Prova nuove cose insieme, rendi il tuo coniuge il tuo compagno di allenamento e cerca modi innovativi per essere vicino e connesso.
Questi consigli sulle relazioni porteranno grandi benefici al tuo matrimonio.Pubblicità
Credito fotografico in primo piano: Allen Taylor tramite unsplash.com
