Il cervello umano è affascinante e misterioso. Governa la nostra stessa esistenza.

Possiamo partecipare a una serie di azioni e attività per migliorare la nostra funzione cerebrale, che influenza la nostra salute e il nostro benessere - fisicamente, emotivamente e mentalmente. In questi giorni, ci sono una serie di metodi di allenamento del cervello per promuovere l'idoneità mentale. Luminosità è uno dei programmi migliori e più conosciuti. Ma sapevi che il semplice atto di incrociare braccia e gambe può avere effettivi benefici per la salute e cambiare il modo in cui funziona il tuo cervello?

Sappiamo bene come funziona il cervello umano e come governa i nostri corpi, le emozioni e la nostra psicologia. C'è ancora così tanto che dobbiamo ancora imparare. Una volta si pensava che usassimo solo il 10% della nostra funzione cerebrale perché è composta per il 10% da cellule nervose chiamate neuroni , che dirigono i nostri comportamenti e pensieri. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che cellule gliali , che costituiscono circa il 90% del nostro cervello, hanno molta più influenza sui nostri neuroni di quanto si pensasse in precedenza. Quindi, in realtà, usiamo più del 10% del nostro cervello.Pubblicità

Sappiamo anche che il cervello è diviso in due emisferi: il cervello destro e il cervello sinistro. Il cervello destro è associato alle emozioni e alla creatività e governa il lato sinistro del corpo. Il cervello sinistro si concentra maggiormente sulla logica e sui dettagli e controlla il lato destro del corpo. Giù al centro corre la linea mediana del sistema nervoso centrale , o SNC.

La ricerca ha scoperto che quando muovi le estremità lungo questa linea mediana, il cervello del lato opposto inizierà ad aiutare a regolare il suo movimento, il che significa che entrambi gli emisferi cerebrali sono ora attivati ​​e funzionano contemporaneamente, dice Seth M., che ha scritto sull'argomento per ExpandedConsciousness.com .

Il ambidestrezza raggiunto incrociando le braccia e le gambe può far funzionare in modo ottimale il cervello. Può ridurre drasticamente lo stress e aiutarti a imparare e a relazionarti più chiaramente perché sincronizza entrambi gli emisferi del cervello e entrambi i lati del corpo contemporaneamente.Pubblicità

Portare entrambi gli emisferi in sincronia l'uno con l'altro ti consente di raggiungere una sorta di stato dell'essere di 'super apprendimento' in cui sei in grado di pensare sia con logica che con emozione.

Gli umani sono creature abitudinarie

Ci abituiamo a fare sempre le stesse cose. Viviamo la nostra vita quotidiana facendo rituali ripetitivi e non sfidiamo il nostro cervello a funzionare in modi nuovi e diversi molto spesso. Questo è il motivo per cui si pensava che usiamo solo il 10% del nostro cervello, perché questo è tutto ciò che serve per cadere in un modello di comportamento e pensiero confortevole, che è ciò che gli umani tendono a fare.

Invitarci a usare il nostro cervello in modi a cui non siamo abituati può attivare neuroni e i loro percorsi che non usiamo spesso e può cambiare le nostre abitudini. Questo, a sua volta, può avere benefici psicologici e fisiologici. Questo è il motivo per cui le persone si impegnano in attività come la pittura, la scrittura, la cucina, la corsa, l'arrampicata su roccia e lo yoga. Queste attività ci insegnano a vedere il mondo in modo diverso. Ci costringono a pensare al di fuori delle nostre abitudini.Pubblicità

L'antica arte del yoga ha guadagnato popolarità nei tempi moderni

Lo yoga implica fare attività fisica sia semplice che impegnativa posture chiamate asana che richiedono flessibilità, equilibrio e concentrazione. comporta anche also consapevolezza e concentrazione per raggiungere queste posizioni e mantenerti nel momento presente. Si basa sulla regolazione della respirazione per ridurre la naturale risposta allo stress della mente e del corpo a stimoli difficili. L'interazione tra mente, corpo e respiro può avere impatti profondi sulla tua salute e il tuo benessere.

La cosa affascinante dell'interazione mente-corpo è che funziona in entrambe le direzioni. Ad esempio, se sei stressato, i tuoi muscoli si tenderanno (preparandosi a scappare da un leone) e questo porterà a pensieri più negativi. Rilassare quei muscoli, in particolare i muscoli facciali, spingerà il cervello nella direzione opposta, lontano dallo stress e verso pensieri più rilassati. Allo stesso modo, sotto stress, la frequenza respiratoria aumenta. Rallentare la respirazione allontana il cervello dalla risposta allo stress e di nuovo verso un pensiero più rilassato, afferma il neuroscienziato Alex Korb.

La posa dell'aquila, o Garudasana , è un perfetto esempio di posa che attraversa il SNC. Può avere ottimi effetti sul corpo e sulla mente. Richiede un po' di equilibrio, concentrazione e flessibilità e comporta l'incrocio delle braccia e delle gambe, prima a destra, poi a sinistra e in equilibrio su un piede. Questa posa può richiedere un po' di pratica.Pubblicità

Mantienilo semplice

Incrociare le braccia e le gambe nel modo normale può avere tanti benefici per la salute quanto farlo nel modo opposto a quello a cui sei abituato. Ciò significa sia in termini di aumento della tua ambidestra che di funzione cerebrale. Non devi essere un maestro di yoga per farlo.

Quindi ricorda, la prossima volta che sei annoiato in una riunione o in attesa di un autobus, inizia ad incrociare braccia e gambe e sappi che stai facendo qualcosa di positivo per la tua salute. Assicurati solo che la tua espressione facciale sia serena e non impaziente per evitare di dare il messaggio sbagliato, sia agli altri che al tuo cervello.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: wavebreakmedia tramite shutterstock.com