Secondo Sigmund Freud nella teoria psicoanalitica, un meccanismo di difesa è una tattica sviluppata dall'Io contro l'ansia.^[1]Si pensa che i meccanismi di sicurezza proteggano la mente da sentimenti e pensieri che sono troppo difficili da affrontare per la mente cosciente.

Inoltre, Wikipedia definisce un meccanismo di difesa come un meccanismo emotivo inconscio che riduce lo stress a seguito di stimoli inaccettabili o potenzialmente dannosi.^[Due]Sigmund Freud è stato uno dei primi sostenitori di questo costrutto. Tuttavia, i meccanismi di difesa possono comportare conseguenze salutari o malsane per quanto riguarda le circostanze e la frequenza di utilizzo del dispositivo.

Mentre tutti questi meccanismi possono essere dannosi, possono anche essere molto utili e ci permettono di funzionare normalmente. I problemi maggiori si verificano quando i meccanismi di difesa sono abusati per evitare di affrontare i problemi.Pubblicità

Forse avrai sentito parlare di processori immunitari con i quali ci proteggiamo da cose a cui le persone non vogliono più pensare o affrontare. Il termine ha avuto origine nella terapia psicoanalitica, ma si è lentamente rivelato utile nel linguaggio quotidiano. Pensa all'ultima volta che hai fatto riferimento a qualcuno come a una negazione o a un presunto motivo di razionalità. Entrambe queste illustrazioni etichettano un tipo di meccanismo di difesa.

Voglio analizzare di seguito ogni tipo di meccanismo di difesa e altri processi immunitari definiti dagli psicologi.

Spostamento: esprimere la rabbia verso altre persone che sono meno minacciose

Il meccanismo di difesa dello spostamento comporta l'acquisizione di sentimenti, frustrazioni e impulsi su persone o oggetti che sono meno minacciosi. L'aggressività spostata è un tipo comune di questo meccanismo di difesa. Piuttosto che esprimere la nostra rabbia in modi che potrebbero portare a effetti negativi (come litigare con il capo), esprimiamo invece la nostra rabbia verso una persona o un oggetto che la posizione non è una minaccia (come il nostro coniuge, i figli o gli animali domestici).Pubblicità

Ad esempio, questo si verifica frequentemente con i membri della famiglia, dove spesso vediamo il padre arrabbiarsi con la madre. La madre poi porta la sua rabbia al suo bambino, il figlio in cambio urla alla sua sorellina, la sorellina prende a calci il cane e il tuo cane morde il gattino.

Sublimazione: trasforma le emozioni inutili in azioni salutari

Questo è un meccanismo che ci fa allontanare impulsi inaccettabili cambiando i nostri caratteri in quelli generalmente accettati. Ad esempio, una persona che prova una rabbia estrema potrebbe dedicarsi alla kickboxing come mezzo per sfogare la delusione. Si presume inoltre che senza dubbio la sublimazione sia vista come un segno di maturità che consente agli individui di funzionare normalmente nella società.

Repressione: tenere le informazioni indesiderate fuori dalla propria consapevolezza

Questo è un altro meccanismo di difesa ben noto. Agisce per tenere le informazioni fuori dalla nostra consapevolezza cosciente. Consiste anche di tutti gli altri, ed è forse il più strano di tutti. Tuttavia, questi ricordi non scompaiono semplicemente; continuano a influenzare il nostro comportamento. Spesso lo facciamo intenzionalmente forzando le informazioni indesiderate fuori dalla nostra consapevolezza, operazione nota come soppressione.Pubblicità

Razionalizzazione: inventare scuse per razionalizzare il comportamento irrazionale

Questo è un altro meccanismo che descrive i caratteri o le sensazioni spiacevoli in modo logico. Questo meccanismo non solo inibisce l'ansia, ma può anche proteggere l'autostima e il concetto di sé. È qualcosa che ogni essere umano fa, probabilmente regolarmente. Un esempio è una persona a cui viene rifiutato un appuntamento e che potrebbe razionalizzare la situazione dicendo che non era comunque attratto da questa persona. Un altro esempio di ciò potrebbe essere un compagno che ruba denaro a un suo amico benestante, dicendo a se stesso che questo individuo è ricco, può permettersi di perderlo.

Proiezione: attribuire ad un altro i propri pensieri e le proprie emozioni

La scarica è definita come l'attribuzione dei propri pensieri, emozioni o motivazioni a un altro. La proiezione è ben nota come il meccanismo che assume caratteristiche inaccettabili e le trasforma in altre. Questo tipo di funzionalità è comune e probabilmente l'abbiamo sperimentato tutti. Un uomo arrabbiato potrebbe accusare gli altri di essere ostili. Ad esempio, se provi un odio intenso per qualcuno, potresti invece credere che non gli piaci.

Intellettualizzazione: concentrarsi solo sull'aspetto intellettuale e rimanere isolati dalla realtà

L'intellettualizzazione lavora per ridurre al minimo l'ansia pensando agli eventi in modo freddo e clinico. Questo meccanismo di difesa ci consente di evitare di considerare l'aspetto stressante e mentale della situazione e di concentrarci invece solo sull'aspetto intellettuale. Ad esempio, una persona a cui è stata appena diagnosticata clinicamente una malattia terminale potrebbe prestare attenzione a imparare tutto sulla malattia per evitare angoscia e rimanere isolata dalla realtà della situazione specifica.Pubblicità

Formazione di reazione: comportarsi in modo completamente contrario a come ci si sente

La creazione di risultati riduce l'ansia assumendo il senso, l'impulso o il comportamento opposto. È anche uno dei meccanismi di difesa, in quanto comporta un comportamento completamente contrario a come ci si sente. È definito come agire in un modo che è esattamente l'opposto dei tuoi veri sentimenti. Un esempio potrebbe essere trattare una persona che odi in modo eccessivamente amichevole per nascondere i tuoi veri sentimenti.

Queste analisi mostrano come reagiamo a diverse emozioni o personaggi. Sebbene ci siano alcune cose, vediamo male ma sembriamo buone. Sebbene i meccanismi di difesa siano generalmente considerati reazioni negative, molti di questi meccanismi di difesa possono essere utili. Ad esempio, utilizzare la gioia per superare una situazione fastidiosa e che provoca ansia può essere un meccanismo di protezione adattivo. In altre circostanze, consentono alle persone di alleviare temporaneamente lo stress durante i momenti critici, permettendo loro di prestare attenzione a ciò che è necessario al momento.

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