Mamma, come posso diventare più alta? Mamma, cosa dovrei mangiare per diventare più alta? Mamma, puoi comprare delle vitamine che possono aiutarmi a diventare più alto? Queste sono le domande che i bambini fanno spesso ai loro genitori quando si sentono preoccupati per la loro bassa statura o semplicemente vogliono crescere per diventare alti. Anche tuo figlio glielo chiede? Se è così, sei fortunato perché ti aiuteremo a rispondere alle domande di tuo figlio. Come genitore, devi stare molto attento alla salute e alla forma fisica di tuo figlio ed è importante che tu lo sappia come aumentare l'altezza in modo veloce e naturale .

L'altezza di un bambino è controllata dalla genetica. I bambini crescono a ritmi diversi. Alcuni iniziano presto le loro fasi di crescita, mentre altri sono a fioritura tardiva. Altri fattori che possono influenzare la crescita di tuo figlio sono il sesso, l'alimentazione, le condizioni mediche e l'esercizio fisico. Ora che hai un'idea di cosa determina la crescita, procediamo con alcuni suggerimenti utili per aiutare il tuo bambino a diventare più alto.Pubblicità

Dai loro il cibo giusto.

La dieta è il cuore di un corpo sano e in via di sviluppo. Se i tuoi figli mangiano il cibo giusto avranno corpi più sani che sono favorevoli alla crescita e allo sviluppo. Dai loro cibi ricchi di carboidrati per l'energia per sostenere la crescita, carne magra, uova e noci come fonti proteiche per la costruzione muscolare e latticini e verdure verdi per il calcio. Garantire anche l'assunzione di vitamine A e D e ferro per integrare ulteriormente la crescita. Assicurati che abbiano una dieta equilibrata e non mangino troppo di una cosa.

Assicurati che dormano bene.

Il sonno è fondamentale per lo sviluppo dell'altezza perché quando il bambino dorme, il suo corpo produce ormoni della crescita. Gli ormoni della crescita sono sintetizzati naturalmente dal corpo che incoraggia una serie di attività di costruzione nel corpo (cioè, costruzione di nuovi tessuti muscolari, creazione di nuove cellule o mineralizzazione delle ossa). Dì ai tuoi figli di saltare gli spettacoli a tarda notte o di giocare ai videogiochi fino a mezzanotte e incoraggiali a dormire almeno otto ore. Il sonno funziona come la magia per i bambini quando si tratta di diventare più alti.Pubblicità

Incoraggiali a fare esercizio.

L'esercizio fisico aiuta le ossa e i muscoli a diventare più forti, combatte l'obesità e sviluppa un corpo più snello. Migliora anche la resistenza, la flessibilità e la forza. Gli esercizi per appendere e allungare sono i due esercizi più pratici per diventare più alti. Gli esercizi di flessibilità comportano l'allungamento dei muscoli e delle ossa, in particolare della colonna vertebrale e delle gambe, che li aiuta ad allungarsi aumentando così l'altezza.

Fortunatamente, i bambini non devono andare in palestra o correre ogni pomeriggio. Incoraggia tuo figlio a rimanere attivo giocando e praticando sport come nuoto, corsa, calcio, basket, ecc. o iscrivilo a lezioni di sport all'aria aperta.Pubblicità

Pratica una buona postura.

Abbassarsi, passare troppo tempo al computer e usare dispositivi portatili tende ad accorciare la colonna vertebrale dei tuoi figli, rendendoli più corti di quanto dovrebbero essere. Poiché la struttura ossea dei bambini è ancora immatura e morbida, puoi rimediare incoraggiandoli a fare esercizio e a praticare sport. Inoltre, evita di dare loro oggetti pesanti da sollevare e assicurati che non dormano con più di un cuscino per assicurarti che la colonna vertebrale sia nella posizione corretta (diritta). È fondamentale ricordare loro di tenere sempre le spalle indietro e il mento alzato.

Consultare un medico se il bambino non diventa affatto più alto e per gli integratori.

Se vuoi somministrare integratori a tuo figlio, considera di consultare prima il medico. Lui/lei può prescrivere quelli più efficaci e più sicuri per il tuo bambino. Non acquistare integratori senza prescrizione medica poiché ci sono molti marchi con false promesse ed effetti collaterali. Alcuni non hanno alcuna base per le loro affermazioni e alcuni degli ingredienti non hanno ricevuto una valutazione approfondita.Pubblicità