Sei stressato. Senti costantemente l'attrazione del tuo telefono, per controllare le notifiche, inviare email agli amici e persino twittare sull'ultimo evento mondiale. Senti il ​​bisogno di stare al di sopra di tutto. E stai ancora cercando di vivere la tua vita.

Ma sei felice?

In caso contrario, potrebbe essere necessario esaminare una disintossicazione digitale. Una disintossicazione digitale, nelle parole delle persone di Forbes , è semplicemente rimuovere tutti i dispositivi digitali e smartphone per la tua vita per un po'. Ti consente di dedicare del tempo a concentrarti su ciò che potrebbe effettivamente renderti felice e ti aiuterà a riposarti un po'.

Si tratta di farti imparare che puoi vivere senza il tuo telefono. Quindi iniziamo.Pubblicità

Giorno 1 - Scarica un'app per l'utilizzo del telefono e limitati a due ore al giorno

Se non hai mai sentito parlare di un'app per l'utilizzo del telefono, non preoccuparti, non è complicato. È solo un'app che tiene traccia di quanto usi il telefono e ti mostra quanto lo usi effettivamente. Può anche aiutarti a provare a ridurre il tempo che passi al telefono.

Per oggi, prova a limitare l'utilizzo del telefono a due ore al giorno in totale. Ciò significa e-mail, Twitter, Facebook e tutto il resto. Non è così difficile come pensi, quindi fallo.

Giorno 2 – Non portare fuori il telefono mentre cammini

Lo fai tu, lo faccio io, lo facciamo tutti. Tiriamo fuori i nostri telefoni mentre camminiamo. Per questo giorno, cerca di tenere il telefono in tasca o in borsa. Non solo ti ritroverai a prestare attenzione a dove ti trovi, probabilmente noterai alcune cose interessanti su ciò che ti circonda.

Giorno 3 – Non portare fuori il telefono alle riunioni sociali

Sai cosa? Effetto Google è? È il termine usato per la crescente risposta della nostra società a qualsiasi domanda, che è cercare su Google la domanda, e spesso lo facciamo nelle riunioni sociali. L'effetto Google non solo peggiora i nostri ricordi, ma sta anche sminuendo le conversazioni faccia a faccia.Pubblicità

Quindi oggi, solo per oggi, non tirare fuori il telefono quando sei con gli amici. Fai finta che sia il 1998 e che Google non esista. Divertiti a stare con i tuoi amici. Dopo un po' non ti mancherà.

Giorno 4 – Non usare il telefono dopo le 21:00

Prendi oggi e coccolati dopo le 21:00. Fai un bagno caldo, guarda un film o leggi un libro. Prendi quel tempo che normalmente impiegheresti a recuperare le notizie del giorno e dedicalo a prenderti cura di te stesso. Fidati di me, ti sentirai meglio.

Giorno 5 – Disattiva le notifiche

Non so voi, ma io non sono un fan delle notifiche. Instilla in me questa idea di urgenza che non riesco a scuotere. Quindi mi unirò a te per disattivare le notifiche oggi.

Potrebbe essere difficile per te, ma fidati del processo. Le tue notifiche ti faranno sentire come se il mondo digitale fosse più importante del mondo reale, e non lo è. Resisti, la tua settimana è quasi finita.Pubblicità

Giorno 6 – Non usare il telefono mentre sei da solo

Ricordi quando eri un bambino e ti annoiavi così ti inventavi il divertimento? Torniamo a quella sensazione, solo per oggi. Non usare affatto il telefono oggi quando sei da solo.

Rimarrai stupito da quanto tempo hai effettivamente a disposizione quando non sei al telefono. Puoi cucinare o scrivere quel racconto o anche fare una bella passeggiata rilassante.

Giorno 7 – Non caricare il telefono per alcuni giorni

Oggi sarà il giorno più difficile, ma io sono qui con te. L'ho fatto e posso dirti che non è così doloroso come sembra. Siete pronti?

Alcuni giorni senza caricare il telefono ti sembreranno una boccata d'aria fresca. Consiglio di farlo ma ricaricandosi completamente con un breve soggiorno o una vacanza. Una volta tornato al telefono, sarai riposato e rilassato, quindi goditi il ​​tempo che hai senza di esso.Pubblicità

Se hai bisogno di aiuto per trovare un tracker di utilizzo del telefono, Questo è un buon punto di partenza. Ti consiglio di conservare l'app dopo aver terminato la tua disintossicazione digitale. Sarà uno strumento utile per tenerti sulla buona strada per usare meno il telefono e vivere di più la vita.

Ti è piaciuta questa sfida detox di 7 giorni? Lo abbiamo sviluppato sulla base di questo articolo, che ci ha mostrato come un piccolo sforzo ogni giorno possa portare a risultati sorprendenti. Condividilo con i tuoi amici e facci sapere come è andata la tua disintossicazione!

Credito fotografico in primo piano: Paesaggio costiero con una rampa per barche, rocce e un cielo lunatico via stokpic.com