Una famiglia disfunzionale è più che disaccordo o litigi costanti. Qualsiasi cosa, dalla semplice negligenza, all'abuso e persino alla violenza verbale e fisica, è l'esperienza quotidiana di coloro che fanno parte di una famiglia disfunzionale.

Sai come sembra:

• I genitori confrontano costantemente i bambini.
• Fratelli in conflitto a causa del bullismo tollerato.
• Violenza domestica.
• Adulterio…
• E molti altri.

Per tutti i membri, questo significherà dolore emotivo e persino traumi; che, nel caso in cui non si risolva, avrà un effetto dannoso sulla personalità e sullo sviluppo dell'individuo.

Inutile dire che i membri più giovani sono i più vulnerabili, ma ciò non significa che i genitori siano fuori pericolo, poiché più comunemente i genitori svolgono il ruolo di abusatore-codipendente e, in alcuni casi, entrambe le parti si infliggono dolore a vicenda .

Alla maggior parte piace pensare che questi problemi derivino da problemi radicati e che quindi sia praticamente impossibile affrontarli.

Questo è vero solo per le famiglie che non sono disposte a fare ciò che serve, perché se solo un singolo membro è determinato e sa come farlo, l'intera famiglia può fare molti progressi.

In questo articolo, analizzerò per te i passaggi fondamentali per sistemare una famiglia disfunzionale. Anche se può sembrare senza speranza, è possibile cambiare le cose.

Se ti sei mai sentito in questa posizione, o se conosci qualcuno che lo è, questo articolo è per te.

Sommario

1. Come riparare una famiglia disfunzionale
2. Disfunzionali... o semplicemente nella media?
3. Il legame con la produttività
4. Come capovolgerlo
   • La correzione è possibile
   • Mettilo al lavoro nella vita reale
   • È una cosa di famiglia
   • Non è una battaglia tutti contro tutti
5. Il metodo
6. Come prevenirlo
7. Priorità e pensiero chiaro

Come riparare una famiglia disfunzionale

In poche parole, la soluzione per una famiglia disfunzionale sta nell'abbandonare l'ego, concentrarsi sulla soluzione, trasferire la colpa alla responsabilità e fare il lavoro come unità, per il bene di tutta la famiglia.

E questo realizzerà cose che una volta vedevi solo come un sogno.

Abbandonare l'ego? Scambiare la colpa con la responsabilità? Fare il lavoro? Cosa significa tutto questo?

È semplice. In poche parole, è quello che ti permetterà di trasformare una famiglia disfunzionale in una funzionale.

Diamo un'occhiata a come esattamente questo può essere fatto. E verso la fine parleremo anche di cosa puoi fare in una famiglia disfunzionale con tratti cinici.

Famiglie disfunzionali dove non solo i problemi sono ben noti, ma anche nessuno sembra volere una soluzione o decidere apertamente di perpetuare i comportamenti dannosi. Come il caso degli abusi e delle violenze fisiche.

C'è anche una soluzione per questi, semplicemente non è quello che ti aspetti...

Disfunzionali... o semplicemente nella media?

La maggior parte delle famiglie è disfunzionale, sebbene con vari gradi di disfunzionalità.

I casi più lievi, sono semplicemente contrassegnati dal tipico bullismo avvolto in modo comico o dalla mancanza di interesse per lo sviluppo o il benessere degli altri membri.

Puoi sapere che una famiglia è disfunzionale se le loro interazioni sono qualcosa di diverso dalla cooperazione, solidarietà, cura e sostegno. Ma andiamo più nello specifico...

Una famiglia disfunzionale è quella in cui i membri subiscono direttamente o indirettamente danni emotivi e/o fisici inflitti da altri membri della loro famiglia. Più comunemente, perpetrato dai genitori.

Anche le azioni dannose passive come la negligenza, inflitte dall'inazione piuttosto che dall'azione, indicano una disfunzione all'interno della famiglia.

Le famiglie disfunzionali hanno conflitti come:

• Aspettative non realistiche
• Mancanza di interesse e tempo trascorso insieme
• Sessismo
• Utilitarismo
• Mancanza di empatia
• Trattamento iniquo o iniquo
• Mancanza di rispetto verso i confini
• Problemi di controllo
• Gelosia
• Abuso verbale e fisico
• Violenza e persino cattiva condotta o abuso sessuale

Il legame con la produttività

Potresti pensare che una famiglia disfunzionale abbia poco o nulla a che fare con la produttività personale, ma ti sbaglieresti a pensare in questo modo...

Se una persona non sta bene emotivamente, non sarà in grado di agire come desidera, poiché il danno emotivo che è stato inflitto ostacolerà le prestazioni quotidiane in termini di incapacità di concentrazione, mancanza di chiarezza mentale e bassi livelli di ispirazione, motivazione e disciplina.

Avere una famiglia funzionale fa esattamente l'opposto: crea membri produttivi senza bagaglio emotivo.

Come capovolgerlo

Quando fai parte di una famiglia disfunzionale lo sai. Puoi identificare rapidamente negli altri membri i comportamenti e i conflitti che creano la disfunzione.

Ma nel caso in cui tu abbia problemi a distinguere funzionale da disfunzionale, ti dirò quanto segue:

Uno dei modi più semplici per riconoscere se sei in una famiglia disfunzionale è esaminare i tuoi sentimenti vinti.

Spesso lo trascuriamo, ma ti sei fermato a chiederti come ti senti?Pubblicità

Per quanto banale possa sembrare, getta davvero molta luce sull'argomento.

Quali comportamenti, azioni e atteggiamenti nella tua famiglia vorresti fossero migliori?

Pensi che determinati comportamenti e azioni della tua famiglia ti abbiano segnato in passato?

Purtroppo, non possiamo tornare al passato per correggerlo. Ma possiamo fare molto nel presente...

La correzione è possibile

Per sistemare una famiglia disfunzionale, devi iniziare mettendo fine ai comportamenti e alle azioni che ti stanno influenzando.

Verbalizzalo.

Tutti i membri della famiglia disfunzionale hanno un problema in comune: non mettono fine al danno.

Ogni volta che senti che i tuoi limiti vengono oltrepassati, c'è solo una sola parola che devi ricordare: FERMATI.

Questa è la porta per una famiglia migliore e più funzionale, perché dopo viene la soluzione.

Ma prima devi identificare e far sapere agli altri dove si trova esattamente il problema.

Quindi vai avanti e inizia senza paura con Stop, seguito dalla tua espressione di insoddisfazione.

Mettilo al lavoro nella vita reale

Nella vita reale sarebbe qualcosa del genere:

Ok basta! Ogni volta che mi sminuisci sento che non ti importa. Ho bisogno di attenzione e rispetto, ed è tua responsabilità come mia famiglia fornirmeli

O:

Fermare. Quando mi paragoni a mio cugino fa male, sento di non essere importante e non va bene. Ti chiedo di smettere di farlo.

O:

Per favore fermati. Quando inizi a urlare, tutto il rispetto è perso e si trasforma in una battaglia tra chi può farlo più forte. Non alzare la voce e risolviamolo come fanno gli umani.

Come puoi vedere, qui inizi mettendo fine al comportamento tossico quando si presenta. E poi verbalizzi perché è sbagliato e quali bisogni di te devono essere soddisfatti.

Questo è quello che devi ricordare:

1-Stop.

2-Perché è sbagliato?

3-Cosa ti serve.

E funzionerà bene anche nel caso in cui sia necessario farlo per un altro membro della famiglia.

È una cosa di famiglia

Una famiglia disfunzionale non può essere riparata da un solo membro.

Sì, un singolo membro può avviare il progresso ed essere il leader del cambiamento. Ma per diventare completamente funzionali tutti i membri devono contribuire alla soluzione.

In altre parole, avrai bisogno di cooperazione...

Quindi non abbiate paura di chiederlo!

Avvicinati al tuo familiare e chiedi di essere ascoltato.Pubblicità

A volte sentiamo che i nostri bisogni non sono così importanti o semplicemente crediamo che non ascolteranno. Ma pensare in questo modo sarebbe come essere sconfitti in una battaglia non combattuta.

Rimarrai stupito da quante persone ascolteranno quando esprimi i tuoi bisogni, specialmente se implica mostrarti aperto, vulnerabile e bisognoso.

Non è una battaglia tutti contro tutti

Per far sì che la tua famiglia collabori, devi prima fissare i tuoi rapporti individuali con ogni membro della famiglia. Ricorda: le relazioni sono sempre tra due persone e solo tra due persone.

Non importa quanto sia complessa, la qualità di una relazione multi-membro (come una famiglia) dipenderà sempre dalla qualità delle relazioni individuali.

Una volta raddrizzato il rapporto con ogni membro della famiglia disfunzionale, sarai in grado di comunicare meglio con gli altri membri e aiutare a migliorare la loro relazione individuale.

Ed è qui che parleremo della correzione stessa. Quello di cui parlavo nell'introduzione...

Il metodo

1. Lascia perdere l'ego

Ovunque c'è conflitto c'è ego.

Non puoi sistemare una relazione dove c'è ego, perché l'ego vorrà vincere. Sempre. Tuo e l'altra persona.

L'ego brama il controllo e la soddisfazione e, in molti casi, per stabilire il dominio.

Cosa ha a che fare questo con una famiglia disfunzionale? Ogni cosa. L'ego interferirà con ogni piano che hai per risolverlo.

Renderà le persone subornate e sulla difensiva. E li farà anche perdere di responsabilità. Questo è il motivo per cui il primo passo è abbandonare l'ego.

Dopo esserti assicurato di non permettere al tuo ego di interferire, devi impegnarti affinché l'altra persona faccia lo stesso. Come? Parlando con il cuore...

Dì all'altra persona quanto sia importante tutto questo per te.

Dì all'altra persona che non si tratta di litigare, ma solo di risolvere le cose insieme.

Fai notare come non sia possibile per te farlo da solo.

E chiedi un'attenzione sincera senza alcun desiderio di opposizione, perché ciò che stai facendo non è affatto nella speranza di danneggiare l'altra persona, ma solo per migliorare il rapporto e fermare il danno che ti viene inflitto.

Dovrai sottolineare gli errori che devi correggere, questo è certo. E questo mi porta al punto successivo...

2. Non colpa, ma responsabilità

Quando parliamo degli errori degli altri usiamo spesso un tono accusatorio. Ed è naturale, è come dovrebbero essere le cose se l'ego non fosse presente.

Ma poiché siamo tutti creature dell'ego, questo solleva immediatamente gli scudi. E poi sfodera le spade...

Quando diamo la colpa agli altri, entrano automaticamente in uno stato difensivo e questo porta solo a una negoziazione fallita.

Quello che devi fare è passare dalla colpa alla responsabilità. E anche questo dovrà essere fatto con attenzione!

Invece di rimproverarli o chiedere cambiamenti o lamentarsi, indica con calma qual è il problema con il loro comportamento.

Per quanto questo sembri contraddittorio, fallo anche sentire compreso. Sai quanto sia difficile accettare un errore, quindi fagli sentire che non è un grosso problema... il che non significa che sia ok, ma toglie tensione.

Farai qualcosa del genere:

Ciao papà. Posso parlare con te per un minuto? Ho davvero bisogno di dirti una cosa.

Ultimamente mi sento piuttosto triste e so che è qualcosa a cui tieni.

Vedi, ogni volta che parlo dei miei successi, menzioni qualcos'altro che fa impallidire il mio successo in confronto.

So che non lo fai intenzionalmente e so che potresti non averlo capito fino ad ora, ma voglio farti sapere che questo mi abbatte davvero.Pubblicità

Significherebbe molto per me se tu potessi smettere di farlo, e aiuterebbe a migliorare il nostro rapporto, perché questo mi ha già costretto a prendere le distanze da te. E io non lo voglio, voglio un rapporto buono e sano con te

Cos'è successo qua?

Abbiamo iniziato rendendolo qualcosa di importante, qualcosa che richiede tempo e attenzione. Allora ci mostriamo apertamente vulnerabili, così come siamo.

Menzioniamo anche perché dovrebbe ascoltare e spingere di nuovo i nostri sentimenti lì, perché sono importanti.

Descriviamo il problema senza attaccamento e senza intenzioni ostili. È solo una descrizione.

E poi ci togliamo la colpa. Poco prima di assegnare la responsabilità senza dirlo in realtà.

Non lo stai incolpando direttamente, ma stai sottolineando il fatto inevitabile che le sue azioni stanno causando una disfunzionalità. Ora è responsabile del cambiamento.

Questo è ciò che significa scambiare la colpa con la responsabilità. Quello che viene dopo? Fare il lavoro!

3. Fare il lavoro

Cosa significherebbe tutto questo se, alla fine, non cambiasse nulla? Esatto, niente!

Questo è il motivo per cui devi seguire ogni cambiamento che deve essere fatto.

Fallo in un modo che non sia ostile. Sollevalo in modo casuale e sottolinea come entrambi avete raggiunto un accordo e quanto questo sia importante per la famiglia.

Se la persona non risponde, non esitare a parlarne di nuovo e digli che sei deluso dal fatto che il tuo tentativo onesto non sia stato ascoltato.

Potrebbe anche essere un argomento in sé, e quindi la necessità di un'altra conversazione.

Quando torni alle vecchie abitudini, dimostra che non ti importava davvero di quello che ho detto. Ma nella vita reale rafforzi solo il disprezzo che mostri nei miei confronti e nei miei sentimenti.

Parlo con te perché ci tengo. Perché anche se sarebbe più facile per me prendere le distanze da te, preferisco fare la mia parte nel coltivare questa relazione.

Ma c'è così tanto che posso fare, se ti rifiuti di fare la tua parte non posso fare altro.

Hai bisogno di una comunicazione molto chiara e positiva per farlo funzionare.

L'amore è tutto ciò di cui hai bisogno

È necessario ricordare che affinché una famiglia disfunzionale diventi funzionale, tutto il lavoro deve derivare dall'amore.

Questo è l'unico requisito perché tutto questo funzioni: l'Amore.

E cosa succede se semplicemente non c'è?

Cosa succede se nessuno è disposto a fare ciò che serve?

Cosa succede se un membro della famiglia si rifiuta di cambiare ed è contento del danno che sta subendo?

C'è solo una cosa che puoi fare:

Per staccarsi.

Siamo onesti, le persone, specialmente gli adulti, sono molto difficili da cambiare.

C'è un proverbio ebraico che amo, che lo riassume così:

Passiamo il resto della nostra vita cercando di disimparare ciò che abbiamo imparato prima dei 7 anni

Se trovi molto difficile cambiare gli stessi tratti che rendono disfunzionale la tua famiglia o se è semplicemente impossibile, hai ancora una carta nella manica...Pubblicità

Sebbene a nessuno piaccia allontanarsi dai membri della famiglia, dobbiamo ricordare che abbiamo una responsabilità con noi stessi come individui, prima di qualsiasi relazione con qualcuno.

Hai la responsabilità di renderti felice e libero. Perché sei importante come individuo, indipendentemente dalle relazioni che hai, che si tratti di famiglia, amicizia o romanticismo.

Mettere distanza

Quindi, nel caso in cui hai a che fare con un membro della famiglia che non è disposto a cambiare, prendi una distanza sia fisica che emotiva.

Cosa voglio dire?

Impara, in primo luogo, a subire i loro danni in modo distaccato.

Non lasciare che ti ferisca ulteriormente. Invece fai un respiro profondo e allontanati emotivamente.

Non essere attaccato a sentimenti come Perché non mi ama? o cosa ho fatto per meritarmi questo? o Se non fosse così la mia vita sarebbe perfetta.

Rifiuta semplicemente di continuare a partecipare alla spirale discendente emotiva e accetta, anche se è doloroso che non ci sia nulla che tu possa fare. Accetta che anche senza quella relazione sei completo, sei degno di amore e rispetto.

Sono loro responsabilità e tu sei tuo. Quindi decidi cosa è meglio per te.

Renditi conto che si riduce solo a due possibilità:

Mantengo la relazione e quindi accetto l'abuso. O…

Scelgo la mia tranquillità.

E non lasciarti ingannare dalla tua mente. Spesso pensiamo che, dal momento che siamo tutti imperfetti, dobbiamo prendere i comportamenti buoni e cattivi delle persone. E siamo particolarmente indulgenti verso la nostra famiglia...

Beh, indovina un po'? Siamo anche adulti responsabili che sono consapevoli e devono riconoscere i loro atti. Non scusare mai l'abuso, la violenza o la trasgressione verso di te o chiunque altro.

Scegli la tua felicità e, se possibile, allontanati anche fisicamente, perché aumenterà di dieci volte la tua tranquillità.

Come prevenirlo

Ci sono due concetti chiave da tenere a mente per prevenire la disfunzionalità di una famiglia:

• Essere completamente consapevoli dei propri errori e non permettere che abbiano un impatto sugli altri e...
• Per assicurarci che anche i nostri SO siano sullo stesso canale prima di creare una famiglia (cioè avere figli)

Le famiglie disfunzionali sono il prodotto di una paternità irresponsabile, perché il conflitto emotivo irrisolto da decenni finisce inevitabilmente per emergere nella famiglia, e sicuramente danneggerà coloro che meno lo meritano: i bambini innocenti.

Potresti notare che siamo passati dal parlare di famiglia, a parlare di relazioni individuali, a parlare di te. Siamo passati da loro a noi a me.

Come mai? Perché alla fine hai il potere di sistemare una famiglia disfunzionale. Per correggere gli errori che hai nei tuoi e per prevenire le disfunzioni se non hai una famiglia ma hai intenzione di crearne una.

Priorità e pensiero chiaro

Potresti far parte di una famiglia disfunzionale, ma ciò non significa che sei impotente o che devi subirne le conseguenze.

Oggi hai imparato che è tutta una questione di priorità e di pensare con chiarezza.

Hai imparato che, se l'amore esiste, tutto è possibile. Hai imparato che anche quando non c'è amore e nessuna soluzione per la tua famiglia disfunzionale, ci sono ancora cose che puoi fare. Si tratta di scegliere la tua pace, perché te lo meriti.

Tutto andrà meglio se applicherai questa conoscenza. Se parli con quel familiare problematico. Se li aiuti a vedere il male che stanno facendo. Se ti assicuri che cambino e ti trattino nel modo in cui devi essere trattato tu...

Se scegli te stesso al posto di quel familiare tossico. Se ti rifiuti di giustificare il danno che gli altri possono fare a te stesso. Se ti rendi conto che la relazione più importante che hai è con te stesso.

E infine, che devi anche essere consapevole delle tue azioni ed essere aperto alle critiche. Perché potremmo inconsapevolmente danneggiare gli altri. E saremmo noi a creare una disfunzionalità. Non permettere che accada.

Le famiglie disfunzionali non sono impossibili da risolvere. Ci vuole solo amore, cooperazione e responsabilità.

Ma se hai provato e quegli elementi non sono presenti, scegli invece te stesso.

Credito fotografico in primo piano: Xavier Mouton Fotografia via unsplash.com Pubblicità