Tutti vogliono essere belli. E perchè no? Molti studi dimostrano che pregiudizi di bellezza esiste; le persone attraenti sono considerate oneste, amichevoli, contente, felici e creative. Sebbene l'equità di questi presupposti possa essere oggetto di un dibattito, non c'è nulla di male nel cercare di mantenersi attraente.

Come tutte le cose buone, richiede tempo, impegno e dedizione per mantenere la tua bellezza. Mentre alcuni trucchi pesanti possono farti sembrare temporaneamente bella, non c'è alcun sostituto per un rigoroso regime di bellezza. Sfortunatamente, questo mondo frenetico in cui viviamo rende estremamente difficile seguirne uno. Ma questo non dovrebbe impedirti di avere un bel viso abbinato a un bel corpo.

L'infografica di seguito da Holland e Barrett ti presenta un programma di 90 giorni per assicurarti di rimanere al tuo meglio.

Ecco i punti importanti da tenere a mente:Pubblicità

Cominciando dall'inizio

Se ti piacciono le bevande alcoliche, limitale ai fine settimana. Il consumo eccessivo di alcol toglie il bagliore alla pelle, fa cadere i capelli e ti fa sembrare stanco.

La salute rischi del fumo sono ampiamente pubblicizzati. Se non bastano a convincerti a smettere, eccone un altro: ti rovina il look con denti sporchi, invecchiamento precoce, occhi larghi, rughe, dita gialle e l'elenco potrebbe continuare all'infinito.

La dieta è un altro aspetto a cui devi prestare particolare attenzione per diventare belli e mantenere la tua bellezza. I vantaggi di un'alimentazione sana ed equilibrata non possono essere sopravvalutati.

Attività giornaliere

Mentre bere grandi quantità di acqua è necessario per il tuo corpo, puoi anche aggiungere frutta fresca ed erbe profumate alla tua acqua. In questo modo puoi ottenere minerali e vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenersi fresco e bello.

Un'altra attività ovvia ma spesso ignorata è dormire a sufficienza. Dopo una giornata stancante e impegnativa, il tuo corpo ha bisogno di riposo per rinvigorirsi. Dormire dalle sei alle nove ore al giorno è necessario per mantenere il corpo ben rilassato e fresco.Pubblicità

Prendersi cura della propria igiene personale è un must assoluto per mantenersi attraente. Conosciamo tutti la necessità delle attività quotidiane come lavarsi i denti e fare la doccia. Inoltre, dovrai usare creme idratanti per assicurarti che la pelle non si secchi.

Inoltre, prenditi cura della tua igiene ambientale. Mantenere un ambiente pulito e ordinato. Questo significa anche non lasciare acqua ferma in giro per allevare mosche e zanzare. Questo ti aiuta a evitare le punture di insetti che potrebbero lasciare la pelle irritata, gonfia e macchiata. Questi consigli per tenere lontani gli insetti potrebbe aiutare.

Il segreto per un corpo snello e in forma non è morire di fame, ma mangiare le cose giuste nelle giuste quantità. Assicurati di includere molta frutta e verdura nella tua dieta. Ti forniscono vitamine, minerali e nutrimento senza aggiungere peso. Mangiare bene rende anche la pelle radiosa, morbida e protegge la pelle dalle scottature.

Attività settimanali

Usare shampoo e balsami è necessario per avere capelli puliti e lucenti . Tuttavia, potresti volerli limitare a due volte a settimana. Il tuo corpo produce alcuni dei migliori oli e sostanze nutritive necessarie per avere capelli forti e lunghi e le pause tra il lavaggio della testa aiutano a ripristinarli. Inoltre, puoi usare l'olio di cocco per mantenere i capelli lisci e idratati.

Gli esercizi fisici sono essenziali quanto la tua dieta quando si tratta di raggiungere un corpo sano, magro e tonico. Inoltre, ti rende più forte, riduce lo stress e previene le malattie. Alcuni intensi allenamenti cardio e di resistenza ti aiuteranno a bruciare calorie, aumentare la tua resistenza e migliorare il metabolismo e la digestione. Provare un po' di yoga per rilassare corpo e mente.Pubblicità

È una buona idea coccolarsi con una maschera facciale fatta in casa una volta alla settimana. Puoi usare impacchi fatti in casa a base di avocado ricco di vitamine e minerali. Questo nutrirà la tua pelle e la renderà morbida e luminosa.

È importante dedicare del tempo a tagliare e lucidare le unghie ogni settimana. Entro la fine di una settimana, la maggior parte degli smalti applicati in precedenza sono consumati e non così belli. Rimuovendoli o rifacendoli, le tue mani e i tuoi piedi avranno un aspetto magnifico.

Attività quindicinali

I peli del viso possono crescere abbastanza velocemente, quindi è importante tenerli sotto controllo. Di solito, l'infilatura una volta ogni quindici giorni è sufficiente per mantenere il tuo aspetto ben curato.

Se non sei un grande fan dei peli del corpo, rimuoverli due volte al mese è abbastanza importante. Puoi provare la ceretta (attenzione al dolore!) o altri metodi di depilazione, come i kit di epilazione laser per uso domestico ( studi mostrano che questi dispositivi sono efficaci).

Anche i piedi e le mani hanno bisogno di coccole. Manicure e pedicure bimestrali manterranno le tue mani e i tuoi piedi in ordine, puliti e splendidi.Pubblicità

Attività mensili

Visitare un salone una volta al mese è altamente raccomandato per mantenersi ben curati.

Assicurati di ottenere un impacco per il corpo una volta al mese. Gli impacchi idratano il corpo, esfoliano la pelle morta, eliminano le tossine dal corpo e riducono la cellulite e le smagliature, tra gli altri vantaggi.

Credito fotografico in primo piano: Lady Summer III di Ivan Turkouski via flickr.com