Siamo tutti in un viaggio di crescita, cambiamento ed evoluzione, e si spera che la maggior parte di noi stia cercando di fare uno sforzo consapevole per essere esseri umani migliori. Non sto parlando di essere più bravi in ​​matematica o di migliorare la velocità di corsa, ma di essere più consapevoli, compassionevoli, gentili, nobili e onorevoli. Nessuno di noi è perfetto, ma impegnandoci in alcuni degli esempi elencati di seguito, forse possiamo lasciare questo mondo un po' più luminoso di come l'abbiamo trovato.

Foto: Jesper Sachmann, via Flickr

Lasciarsi andare

Impara a lasciar andare il dolore, la rabbia, l'amarezza, il risentimento e tutte le altre emozioni distruttive che ci dividono. Tutto ciò che abbiamo è questo momento presente; Questo respiro, Questo battito cardiaco, Questo opportunità di crescita e presenza. Questo è un momento che non torneremo mai più, e se consideriamo il fatto che non abbiamo idea di quanto vivremo, vogliamo sprecare momenti preziosi a ribollire di emozioni che non fanno bene a nessuno? Ciò che è passato è passato e il domani non esiste. Sii presente e non aggrapparti alla negatività.

Considera le conseguenze di ogni azione

Essere coscienziosi è estremamente importante, poiché ogni azione provoca increspature che si estendono ben oltre ciò che può essere visto immediatamente. Ad esempio: se butti un pezzo di spazzatura per terra, non solo inquina l'ambiente, ma se ci sono bambini in giro a vederti farlo, potrebbero pensare che tale comportamento sia accettabile, e allora lo faranno lo stesso, e così via.Pubblicità

Sii disposto ad ammettere l'ignoranza, così puoi imparare

Pochissime persone sembrano sentirsi a proprio agio nell'ammettere di non sapere qualcosa. Forse sentono che ammettere l'ignoranza su un argomento li farà sembrare stupidi, quindi fingeranno di sapere e tenteranno di seguire il flusso in una data situazione. Questo è altamente dannoso per molti aspetti, da una persona che viene vista come un insopportabile so-tutto-io, a progetti che vanno male perché un dipendente ha affermato di sapere qualcosa che non sapeva.

Se non sai qualcosa, ammetti la tua mancanza di conoscenza e poi immergiti nell'argomento in modo da familiarizzare con esso. L'universo è pieno di cose che non conosciamo, ma l'unico modo per crescere e cambiare è aprirci alle opportunità di imparare... e queste non si realizzeranno se non gli lasciamo spazio dicendo che lo so a tutto.

Cerca di essere meno giudicante

Questo è qualcosa di cui siamo tutti colpevoli a volte, ma possiamo essere consapevoli di questo comportamento e cercare di ridurlo nel tempo. Ognuno di noi è in un viaggio difficile e non abbiamo assolutamente alcun diritto di giudicare le scelte di vita di un altro, soprattutto perché potremmo non avere idea di come siano state le loro vite. Ricorda che nessuno di noi è maggiore o minore di un altro, quindi avvicinati a tutti con mente e cuore aperti, come viaggiatori uguali sulla strada della vita.

Considera il punto di vista di un altro

Di fronte a un punto di vista diverso dal loro, molte persone si mettono sulla difensiva e si scagliano contro. Sono sicuro che tutti abbiamo visto discussioni sui commenti su Facebook o su altre pagine web che sono iniziate con una semplice differenza di opinione, ma poi si sono dissolte in insulti, insulti e altri linguaggi offensivi. Qual è il punto, davvero? Se l'opinione di qualcuno è diversa dalla tua, cerca di capire il suo punto di vista: non devi essere d'accordo con lui, ma ciò non significa che dovrebbe essere insultato o preso in giro per aver pensato diversamente.

Sii generoso con i complimenti

Tutti attraverseremo momenti difficili, inclusi periodi in cui potremmo non sentirci bene con noi stessi. Le relazioni possono andare in pezzi, il lavoro può essere perso, le materie scolastiche possono essere bocciate e lo sconvolgimento emotivo generalmente accompagna ciascuna di queste esperienze. Ricordi come ti sei sentito l'ultima volta che qualcuno ti ha detto qualcosa di meraviglioso che ha pensato a te? Immagina cosa vivranno gli altri quando dirai loro qualcosa di carino all'improvviso.Pubblicità

Non devi necessariamente avvicinarti a uno sconosciuto per dirgli che ti piacciono i suoi capelli/vestiti/ecc. (anche se puoi assolutamente farlo fintanto che non sei inquietante a riguardo), ma puoi anche inviare a qualcuno un breve messaggio o un'e-mail per dire loro qualcosa di grande. Una frase semplice come: Stavo pensando a te oggi e volevo farti sapere quanto sono grato di avere qualcuno così straordinario come te nella mia vita che può cambiare l'intero corso della giornata di qualcuno, e puoi stare certo che loro' Pagherò quella bellezza in avanti.

Coltiva empatia e compassione

Non sempre capiremo cosa sta attraversando un altro attraverso l'esperienza in prima persona, ma possiamo provare a metterci nei suoi panni per avere un po' più di pazienza e compassione per loro. Diciamo che sei stato frustrato con qualcuno perché si sono lamentati dei loro figli senza sosta per settimane e vorresti solo che stessero zitto per un cambiamento. Piuttosto che concentrarti sulla tua irritazione al loro sprog-talk, pensa a dove vengono. Potrebbero non aver dormito correttamente per settimane, o potrebbero essere incredibilmente stanchi di fronte a un bambino autistico o con bisogni speciali. Stanno ricevendo l'aiuto di cui hanno bisogno? Questa persona è disperata? Stanno cercando qualche misura di conforto?

Spesso siamo così accecati dalle nostre emozioni e risposte alle situazioni che non consideriamo il quadro più ampio, ma fare un passo indietro e analizzare la situazione può far luce e aiutarci a cambiare i nostri pensieri e le nostre azioni di conseguenza.

Studia la storia, anche se è scomodo da fare

Chi non impara dalla storia è condannato a ripeterla, ecco perché è così vitale essere davvero consapevoli di ciò che è accaduto in passato; quindi siamo ben consapevoli di cosa ci ha portato dove siamo ora e come possiamo evitare che si ripetano in futuro. Se non hai familiarità con la tratta degli schiavi africani, l'Inquisizione, l'Olocausto, il genocidio in Ruanda, i campi di sterminio della Cambogia, l'eresia catara, il regime di Pinochet, il Sentiero delle lacrime e innumerevoli altre atrocità che la maggior parte delle persone non vuole nemmeno pensa, figuriamoci ricordare, è una buona idea approfondire. Farà male come l'inferno farlo, ma è incredibilmente importante conoscere questi argomenti in modo da poter garantire che non si ripetano mai più.

Trascorri del tempo nella natura

L'ecologo senegalese Baba Dioum una volta disse: Alla fine conserveremo solo ciò che amiamo. Ameremo solo ciò che comprendiamo. Capiremo solo ciò che ci viene insegnato. Aveva proprio ragione, no? Se le persone sono esposte solo alla ricchezza materiale, questo è ciò che apprezzeranno e a cui daranno la priorità. Trascorrendo del tempo nella natura, possiamo imparare ad apprezzare tutta la bellezza che il mondo naturale offre.Pubblicità

Trascorrere del tempo nella foresta può anche avere un notevole effetto sul nostro benessere: in Giappone, terapia forestale sta diventando sempre più popolare, poiché l'ambiente naturale può abbassare la pressione sanguigna e lo stress in coloro che trascorrono almeno 20 minuti immersi in un ambiente boscoso.

Foto: l'autore

Aiuta chi non può aiutare se stesso

Accogli i gattini abbandonati da adottare o aiuta a riabilitare un uccellino ferito. Fermati in una casa di riposo, in un ospizio o in un ospedale pediatrico un paio di volte al mese per assistere nei programmi di volontariato. Ci sono così tanti esseri là fuori (sia umani che non) che potrebbero usare una mano, e stabilire una connessione con un essere vulnerabile e che ha bisogno del nostro aiuto è un'esperienza che cambia la vita. Non puoi fare a meno di scoprire aspetti vitali di te stesso e del tuo posto nel mondo quando ti prendi cura di un altro.

Conosci persone diverse

In molte città del mondo, le biblioteche partecipano ad a biblioteca umana progetto: persone di ogni estrazione sociale e ceto sociale fanno volontariato per alcune ore del loro tempo e puoi cogliere l'occasione per sederti e chattare con loro per un po'. Potresti non aver mai avuto la possibilità di chattare con un monaco buddista, una madre single lesbica, una sacerdotessa Wicca, un ufficiale di polizia, un imam della tua moschea locale, un ex membro di una banda o una persona che è stata sfigurata in un incendio o incidente, ma sedendosi e chiacchierando con loro (soprattutto in un ambiente in cui nessuna domanda è considerata stupida), puoi avere l'opportunità di connetterti a un livello molto umano e superare qualsiasi preconcetto o pregiudizio.Pubblicità

Se la tua città non ha una di queste biblioteche, prendi in considerazione la possibilità di cercare quelle di cui sei sempre stato curioso: potresti scoprire che sono molto più disponibili a chattare con te di quanto ti aspettassi. A tutti noi piace essere compresi e rispettati per quello che siamo, e i dialoghi aperti favoriscono una maggiore compassione e accettazione delle differenze.

Proprio lungo quella linea...

Esci dalla tua zona di comfort

Questo potrebbe significare immergersi in argomenti con cui non hai familiarità (o anche vagamente a disagio) come mezzo per capire di più gli altri, andare a un festival incentrato su una cultura diversa dalla tua, partecipare a funzioni religiose per una fede diversa da tuo, o anche solo provando un nuovo cibo. Ogni esperienza ci aiuta a crescere come individui, e anche se trovi che qualunque cosa tu abbia provato non è di tuo gusto, almeno la tua opinione deriva da un luogo di consapevolezza ed esperienza, piuttosto che solo da avversione e preconcetto.

Parla dolcemente

Sembra un concetto semplice, ma in pratica può essere abbastanza difficile. C'è una canzone degli Smiths che contiene il testo: È così facile ridere. È così facile odiare. Ci vuole forza per essere gentili e gentili, e quelli sono abbastanza adatti, non è vero? La maggior parte di noi è piuttosto infastidita e stressata, ed è facile trascurare le sottigliezze sociali come ringraziare i lavoratori del fast food o scusarsi se si incontra qualcuno. Ricorda che le persone ricorderanno sempre come le hai trattate, anche se sono solo un paio di parole lanciate nella loro direzione, quindi falle contare.

Pratica atti casuali di gentilezza

Questo va di pari passo con la raccomandazione precedente e può anche avere un impatto monumentale su più persone di quanto tu possa immaginare. Pagare il caffè di qualcun altro, offrire il proprio posto in metropolitana a un passeggero anziano o anche solo mettere una ciotola d'acqua fuori dal posto di lavoro per far bere i cani sono solo alcuni esempi di piccoli gesti che possono significare molto per gli altri.Pubblicità

Apprezza la bellezza e condividila quando puoi

C'è un'abbondanza di bellezza intorno a noi in ogni momento, se ci prendiamo un momento per notarla davvero e apprezzarla. Musica, arte, letteratura, natura, il sorriso di un partner, l'amicizia di un animale: sono tutti doni meravigliosi e meravigliosi che rendono la vita degna di essere vissuta. Apprezzali, sii creativo a modo tuo in modo da poter portare ancora più bellezza nel mondo e condividere pezzetti di gioia mentre li incontri; potresti semplicemente cambiare la vita di un'altra persona così facendo.