Sin dal libro di Carol Dweck, Mentalità: la nuova psicologia del successo, è stato pubblicato nel 2007, la mentalità di crescita è stata una parola d'ordine. Ho già parlato del suo potere in passato. Come può essere la chiave per un apprendimento più profondo e per la crescita in molte aree della tua vita.

E ci sono molti studi che hanno continuato a esplorare la mentalità della crescita.^[1]Ma una cosa che non ho ancora toccato è che mentre possiamo promuovere una mentalità di crescita, Dweck fa una nota importante:

Il percorso verso una mentalità di crescita è un viaggio, non un annuncio.

Ciò significa che non dobbiamo solo creare un ambiente, ma dedicarci ad attività di mentalità di crescita. Attività che possono aiutarci a svilupparci ulteriormente e a goderci il processo.

Che cos'è una mentalità di crescita?

Per chi non lo sapesse, una mentalità di crescita è una mentalità coniata da Carol Dweck, Dweck parla di due mentalità: mentalità fissa e mentalità di crescita .

Sulla base della sua ricerca, Dweck si è resa conto che il successo o il fallimento di un bambino dipendeva dalla sua mentalità. Si è resa conto che coloro che erano incoraggiati a saperne di più avevano un atteggiamento e un comportamento diverso su tutto nella vita rispetto agli altri.

Ad esempio, uno studente vedrebbe le sfide come opportunità di crescita, mentre altri si arrenderebbero dopo aver fallito la prima volta. Ha attribuito questi comportamenti alle due mentalità che ho menzionato sopra.

Ma sebbene la ricerca di Dweck riguardi i bambini, gli adulti non sono così diversi. Dopotutto, in alcuni casi, siamo una versione più matura delle nostre abitudini di bambini.

Ad esempio, guarda i nostri obiettivi nella vita. Sei qualcuno che non li imposta o si arrende dopo aver fallito? È probabile che tu abbia una mentalità fissa che suggerisce che tutto ciò che fai si basa sulle tue attuali capacità. Anche tu, con ogni probabilità, hai smesso di conoscere il tuo settore o di accrescere le tue competenze.Pubblicità

A meno che tu non abbia una mentalità di crescita.

7 attività di mentalità di crescita da provare

Quindi, se stai cercando di crescere te stesso, è importante sviluppare la tua mentalità. Uno di questi modi è attraverso attività di mentalità di crescita. Anche se è meglio impararli e usarli in giovane età, possiamo ancora cambiare i nostri modi quando invecchiamo. Come dice il proverbio,

Il momento migliore per far crescere un albero era dieci anni fa. Il secondo momento migliore per coltivarne uno è adesso.

Con questo in mente, ecco alcune attività di mentalità di crescita che puoi provare.

1. Autoesplorazione

Se non è già chiaro, la nostra mentalità attuale influenza il modo in cui plasmiamo il nostro futuro andando avanti. Se abbiamo una mentalità fissa, è probabile che rimarremo bloccati nella stessa posizione in cui ci troviamo in questo momento.

Quindi una cosa che possiamo fare per cambiare è fare alcune attività di mentalità di crescita che ci incoraggiano a cambiare. Una di queste attività è l'autoesplorazione. Ciò significa immergersi nella tua mentalità e iniziare ad apportare modifiche a quella mentalità.

Per aiutare in questo, suggerisco di guardare il video 'Lost Generation'. È un video di due minuti, ma l'idea è di convincere gli altri a guardare il video e a te e agli altri di discutere ciò che hanno scoperto su questo video.

L'idea delle discussioni è quella di toccare come cambia il futuro in base all'atteggiamento che adottiamo oggi. Vuoi terminare questo esperimento con la domanda: Cosa succede quando cambiamo mentalità?

Se non puoi farlo in un gruppo o con qualcun altro, puoi comunque ottenere alcuni benefici chiedendo come ti sei sentito riguardo al video.Pubblicità

Ecco il video:

2. Identifica esempi di mentalità quotidiana Ever

Una mentalità fissa e una mentalità di crescita non si manifestano solo negli ambienti di apprendimento ma anche nella vita di tutti i giorni. Tra le numerose attività di mentalità di crescita là fuori, questa porta i nostri atteggiamenti in primo piano. Il modo in cui lo fa è che stiamo osservando il comportamento e presentando esempi.

Per fare questa attività, prendi diversi fogli di carta e un assortimento di penne colorate. Se lo fai da solo, puoi digitarli.

Dopodiché, scrivi esempi di come ogni mentalità può essere applicata nella vita di tutti i giorni. Queste possono essere frasi che ogni mentalità usa, le loro opinioni su argomenti come sfide, fallimenti e ostacoli, come gestiscono le avversità e così via.

Per svolgere correttamente questa attività, dovrai avere una descrizione generale di entrambe queste mentalità. Vale anche la pena farlo in un gruppo poiché l'idea è di scriverli e poi discutere perché la pensi in questo modo.

3. Agisci

Una delle attività di mentalità di crescita più semplici là fuori è quella di fallo. Iniziare qualcosa di nuovo, che si tratti di imparare qualcosa o di costruire un'abitudine, è la parte più difficile. Se hai una mentalità fissa, ci sono buone probabilità che tu non sia desideroso di uscire da quella zona di comfort.

Se vuoi sviluppare una mentalità di crescita, dovrai cambiare il tuo atteggiamento e iniziare a fare di più. Non si tratta solo di concentrarsi su cose che ti appassionano. Si tratta anche di esplorare nuove passioni. Questo significa provare cose a cui non avresti pensato.

4. Auto-riflessione

Simile all'autoesplorazione, anche l'autoriflessione è importante. L'autoriflessione è una delle attività di mentalità di crescita che guarda al tuo sé esterno piuttosto che interno. Si concentrerà sulle tue abilità che hai costruito e su come sei stato in grado di svilupparle.

Indipendentemente dalla mentalità che hai in questo momento, riflettere in questo modo può mettere insieme molte cose. Per prima cosa, ci aiuta a capire che quando abbiamo iniziato qualcosa, non eravamo bravi a farlo. E col tempo ci siamo abituati.Pubblicità

Un ottimo esempio è il lavoro che stai facendo oggi. Ripensa al tuo primo giorno di lavoro. Com'era? Ti sei mostrato in grado di muoverti attraverso una routine e di avere un flusso di lavoro solido per l'intera giornata? O hai dovuto sperimentare e capire in cosa eri bravo e in cosa avevi bisogno di una guida?

Quando acquisisci una nuova abilità, assicurati di riflettere anche sui tuoi progressi. Tieni traccia delle tue modifiche.

5. Ricerca sulla neuroplasticità

La neuroplasticità è lo studio del nostro cervello e di come si adatta agli ambienti, alle azioni e alle esperienze che attraversiamo la vita.^[2]Ciò che questa ricerca ha scoperto è il fatto che il modo in cui pensavamo al cervello prima era tutto sbagliato.

Per molto tempo abbiamo pensato che il nostro cervello fosse un organo non rinnovabile. Non abbiamo mai pensato che il nostro cervello potesse formare altri neuroni da solo, figuriamoci essere in grado di crescere ed essere modellato come ci piace.

Ciò che decenni di ricerca hanno scoperto è che, indipendentemente dalla nostra età, possiamo crescere e imparare cose nuove. Dopotutto, il nostro cervello contiene molti circuiti e percorsi.

Ciò che questo significa in termini semplici è che questi percorsi consentono al nostro cervello di spingerci attraverso una sequenza di passaggi. Più passiamo attraverso questi passaggi, più il nostro cervello costruisce quel percorso. Alla fine forma un circuito che ci consente di svolgere quel compito con più abilità e velocità di prima.

Essere consapevoli della neuroplasticità e di come può avere un impatto sulle nostre vite è la chiave per la nostra crescita.

6. Cerca attivamente opportunità per imparare

Meglio ancora, per cercare opportunità di apprendimento per le quali pensi di non essere adatto. Questo può essere all'interno del proprio settore o al di fuori di esso.

In ogni caso, prendere qualcosa su cui sei riluttante può edificarti. La ragione principale è che ti insegna a sentirti a tuo agio nell'essere a disagio. Ti insegna anche come il tuo atteggiamento conta .Pubblicità

Ancora una volta, qualcuno con una mentalità fissa esiterebbe e si arrenderebbe quando le cose si fanno difficili. Qualcuno con una mentalità di crescita andrà avanti a modo suo.

In nessun modo imparare qualcosa su un argomento o mettere in pratica un'abilità ti renderà un professionista in quell'area. Ma ti porterà un passo più vicino ad essere ben informato e bravo in quell'area. Questa può essere la sicurezza di cui hai bisogno per farlo di più e applicarlo alla tua vita.

7. Sviluppa grinta

La grinta è ciò che definisce la tua perseveranza nel raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato. È lo sforzo che metterai nel tuo lavoro e la tua volontà di superare gli ostacoli e continuare a muoverti.

Sviluppare la grinta si riduce a trovare qualcosa che ti interessa o per cui hai una passione e continuare a migliorarlo. Un altro modo per vederlo è che attraverso un lavoro duro e necessario, puoi sviluppare, migliorare e avere successo in quell'area nel tempo.

Sviluppare grinta significa circondarsi di coloro che hanno grinta anche loro. Trova le persone che si attengono ai loro obiettivi e lavora a stretto contatto con loro. Stare con coloro che si presentano ogni giorno ti assicurerà di diventare come loro in tempo.

Il libro della dottoressa Angela Duckworth Grinta è una buona lettura per aiutarti a sviluppare la grinta.

Pensieri finali

L'elenco delle attività di mentalità di crescita è abbondante. Tra tutti, non esiste un metodo migliore per sviluppare una mentalità di crescita. La chiave è trovare i metodi che funzionano meglio per te.

Quindi adotta l'atteggiamento di sperimentare e vedere cosa ti piace. Dopotutto, provare queste attività di mentalità di crescita svilupperà la tua mentalità per cominciare.

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Credito fotografico in primo piano: Eris Setiawan tramite unsplash.com Pubblicità

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