Essere in sovrappeso o obesi è un problema crescente, non solo negli Stati Uniti ma in paesi diversi come India, Giappone e vari paesi europei. L'obiettivo della perdita di peso rimane difficile da raggiungere, non solo quando si tratta di perdere peso inizialmente, ma anche quando si tratta di mantenerlo. Sebbene ci siano molte pillole e trattamenti per la perdita di peso, non tutte sono sicure e alcune possono causare più problemi di quanti ne risolvano.

Ecco perché il tè verde e l'estratto di tè verde stanno diventando sempre più popolari come integratore per la perdita di peso. È tutto naturale, sicuro e ha una buona esperienza per quanto riguarda la perdita di peso. Continua a leggere per scoprire perché così tante persone stanno bevendo fino a dimagrire!

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Caffeina e catechine: un binomio vincente

Il motivo per cui il tè verde può aiutare con la perdita di peso è che combina le proprietà uniche di due importanti principi attivi, la caffeina e le catechine.

Il tè verde contiene 24-40 mg di caffeina per tazza (una frazione della tipica tazzina di caffè), ma è sufficiente per avere un effetto lievemente stimolante. Molti studi hanno dimostrato che la caffeina non solo aiuta ad aumentare i livelli di energia, ma può anche bruciare i grassi e persino aumentare il numero di calorie bruciate (circa 9 calorie per ogni 100 mg che bevi). Anche se probabilmente non sembra molto, può aumentare nel tempo.

Le catechine sono anche una parte importante della composizione del tè verde. Sono potenti composti antiossidanti, il più noto dei quali è chiamato epigallocatechina gallato o EGCG. Questo composto agisce per aumentare la quantità di un ormone chiamato noradrenalina, che aiuta a stimolare le cellule adipose a bruciare i grassi. Questo aumento della noradrenalina, quindi, porta ad un aumento di quella scomposizione del grasso, che molti ricercatori ritengono possa funzionare meglio anche in presenza della caffeina.Pubblicità

Una panoramica degli studi sulla perdita di peso del tè verde

Ci sono diversi studi che mostrano i risultati positivi dell'uso del tè verde:

• In uno studio di 8 settimane, è stato dimostrato che i partecipanti che bevevano tè verde regolarmente bruciavano il 17% in più di grasso durante l'esercizio rispetto a quelli che non lo facevano.
• Uno studio su un piccolo gruppo di uomini ha scoperto che il consumo di tè verde li aiuta ad aumentare la combustione dei grassi sia durante le attività che a riposo.
• Una revisione degli studi sull'estratto di tè verde e sul consumo di calorie ha scoperto che può aumentare la quantità di calorie bruciate tra il 3% e l'8%.
• In uno studio su 60 pazienti obesi, è stato scoperto che l'uso dell'estratto di tè verde porta a una perdita di peso media di 7,3 libbre entro la fine dello studio di 3 mesi e ha provocato la combustione di circa 183 calorie in più al giorno.
• Mentre molti studi hanno dimostrato che il tè verde provoca una perdita di peso per lo più modesta, gran parte di questa perdita di peso è mirata al grasso viscerale, che si accumula intorno agli organi. Perdere grasso viscerale può ridurre le possibilità di condizioni come il diabete e le malattie cardiache.
• Diversi studi hanno dimostrato che il tè verde può aiutare a diminuire l'appetito, rendendo più facile assumere meno calorie senza soffrire i dolori della fame.

Cosa dovresti sapere sul tè verde Green

Ci sono alcune cose da tenere a mente, però, per quanto riguarda il tè verde e la perdita di peso. In primo luogo, è improbabile che bere il tè verde da solo ti aiuti a perdere peso e dovrebbe essere considerato un sostituto di una buona alimentazione o dell'esercizio fisico. Piuttosto, dovrebbe essere visto come una grande aggiunta a uno stile di vita sano in generale.

Avrai bisogno di bere 2-3 tazze al giorno di tè verde per raccogliere tutti i suoi benefici. Assicurati di non aggiungere panna o zucchero, poiché ciò aumenterà l'apporto calorico complessivo e ostacolerà i tuoi sforzi per la perdita di peso.Pubblicità

Tieni presente che il tè verde non ti aiuterà solo a perdere peso, ma ha anche una serie di altri benefici per la salute. È stato collegato a una riduzione delle malattie cardiache, del diabete e di diversi tipi di cancro. Quindi bevi!

Anche se il tè verde non è un proiettile d'argento, può aiutarti a bruciare calorie e grassi ed è un'ottima aggiunta a uno stile di vita altrimenti attento alla salute e può aiutarti a raggiungere più facilmente i tuoi obiettivi di perdita di peso.

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