Le persone che tendono a evitare continuamente i conflitti hanno maggiori probabilità di essere passive aggressive. È un modo per mascherare la loro ostilità e rabbia. Tuttavia, è ancora rabbia che si proietta e il comportamento indesiderato e apparentemente ingiustificato può confondere il destinatario. In apparenza la persona può sembrare abbastanza gentile, ma le sue intenzioni, il suo atteggiamento o il suo comportamento sono alimentati dall'ostilità.

La maggior parte di noi incontra persone passive aggressive su base settimanale, se non giornaliera. Può farti sentire come se fossi su un ottovolante emotivo quando hai a che fare con una persona passiva aggressiva. Non si comportano apertamente arrabbiati o arrabbiati con te, ma i loro modi passivi proiettano quella rabbia su di te sia attraverso i loro occhi al cielo, non rispondendo alle tue chiamate, uscendo dalla stanza quando entri o un'altra forma di ostilità nascosta. Se sei il destinatario di comportamenti passivi aggressivi, sai fin troppo bene quanto possa essere frustrante, succhiare energia e rabbia affrontare una persona del genere e i suoi comportamenti.

La persona passiva aggressiva può continuamente convincere altre persone a fare cose per loro con comportamenti manipolativi . I loro comportamenti aggressivi passivi sono proprio questo, manipolazione emotiva per ottenere ciò che vogliono senza dover ammettere i loro veri sentimenti o intenzioni.

Un articolo su Barking up the Wrong Tree spiega i modi manipolativi di una persona passiva aggressiva:^[1]

Non chiedono mai quello che vogliono. Si lamentano o incantano o tengono il broncio... finché non offri. Ma non hanno chiesto, quindi non ti devono nulla. Ehi, ti sei offerto. E affermano di essere la persona più gentile del mondo. Non farebbe mai male a una mosca. Ma attaccano gli altri, sempre con una negazione plausibile.

Non è mai colpa loro. Non sono una cattiva persona. Infatti, almeno secondo loro, sono sempre la vittima .

I comportamenti aggressivi passivi si verificano anche quando una persona non è in grado di dire di no. Vogliono compiacere gli altri, possono avere paura di essere rifiutati o semplicemente non vogliono essere una delusione, quindi dicono continuamente di sì quando dicono internamente di no . Il loro comportamento riflette quindi la loro ostilità verso la situazione con comportamenti negativi e indesiderati.

Individuare una persona passiva aggressiva

Qualunque sia la ragione alla base dei comportamenti passivi aggressivi, ci sono modi per affrontarli una volta capito che è ciò che sta accadendo. I comportamenti passivi aggressivi si presentano in molte forme, tra cui le seguenti:Pubblicità

• Sarcasmo
• Indugio
• Subtle sabatoge
• Fingendo di non capire
• Evitare
• Ritardo
• traballante
• Non includere intenzionalmente gli altri
• Complimenti al rovescio
• Non essere un giocatore di squadra
• Mancanza di cooperazione
• Roteare gli occhi
• Tenere il broncio o ritirarsi

Il vampiro energetico

Il problema con l'essere il destinatario di comportamenti aggressivi passivi è che è fonte di confusione e drenante emotivamente. Le parole che la persona sta dicendo contraddicono il suo comportamento in un modo o nell'altro. La loro riluttanza ad affrontare il problema di fondo è il motivo per cui usano comportamenti passivi aggressivi.

Quel collega che dice che ti aiuterà con il tuo importante progetto che è dovuto al capo tra due giorni, ma sta evitando le tue telefonate e i tuoi messaggi, potrebbe essere passivo aggressivo. Hanno detto che ti avrebbero aiutato, ma non puoi raggiungerli e stai arrivando alla scadenza e contavi sul loro aiuto. Hanno detto di sì, quindi è frustrante e confuso che non siano raggiungibili. Potrebbero aver detto di sì perché non volevano deluderti. Non volevano non essere un giocatore di gioco. Le loro parole dicevano di sì per aiutare, ma il loro comportamento ti dice la vera verità. Non avevano alcuna intenzione di aiutare, o pensavano di poter aiutare, ma in fondo non volevano davvero aiutarti, ma era più facile dire di sì in quel momento.

La tua energia viene risucchiata cercando di raggiungere questa persona. Allo stesso tempo, stai analizzando il motivo per cui non rispondono alle tue chiamate. Ad esempio, potresti chiederti se hanno un'emergenza familiare, un problema con te personalmente o se si sono dimenticati del progetto. Sprechi ogni sorta di energia mentale e tempo cercando di capire cosa sta realmente succedendo a questa persona e perché non ti contatta. Quindi tornano con una risposta traballante per non rispondere alle tue chiamate e ti rendi conto che ti stavano evitando perché davvero non volevano aiutarti. Hanno detto di sì quando volevano davvero dire no .

Può essere estremamente frustrante, dispendioso in termini di tempo e irritante quando si ha a che fare con persone passive aggressive. Alla fine ti senti come se l'energia ti venisse risucchiata a causa di questa persona. Tuttavia, ci sono modi per affrontare questo tipo di persona nella tua vita.

Proteggiti dai vampiri energetici

Non esiste una soluzione adatta a tutti per affrontare una persona passiva aggressiva. Dipende da molte cose, incluso se devi effettivamente trattare con la persona su base regolare (come un ambiente di lavoro) o se puoi o vuoi limitare il tuo tempo intorno a questa persona.

Di seguito sono riportati alcuni modi per affrontare una persona passiva aggressiva.

1. Riconosci il comportamento e discuti il ​​vero problema

Le persone passive aggressive si comportano in questo modo perché c'è un problema di fondo. Hanno ostilità e rabbia sottostanti che stanno proiettando attraverso comportamenti passivi aggressivi.

Quel collega che dice sempre sì ma in realtà vuol dire no forse ha paura di perdere il lavoro, quindi dice di sì anche quando ha il piatto pieno e più di quello che già riesce a gestire. Potrebbero provare rabbia verso se stessi per aver detto di sì, rabbia verso i propri colleghi per non essersi resi conto di essere già oberati di lavoro, o rabbia verso il proprio capo per non apprezzare quanto già fanno sul posto di lavoro. Questa rabbia li induce quindi a sfaldarsi sui colleghi quando svolgono un progetto di squadra, possono presentarsi in ritardo alle riunioni o potrebbero non riuscire a portare a termine i progetti che dovrebbero completare entro scadenze specifiche.Pubblicità

Se una persona passiva aggressiva si comporta continuamente in questo modo e non puoi evitarla perché o lavori con loro o vivono con te, allora devi affrontare il problema.

Quando ti avvicini all'individuo, ci sono diverse chiavi per rendere la conversazione produttiva e non farla ritorcersi contro di te facendo arrabbiare la persona ancora di più. Ecco alcuni suggerimenti:

Rimani calmo e raccolto durante la conversazione.

Avvicinati alla conversazione cercando di metterti nei loro panni e fai sapere loro che sei lì per capirli e aiutarli.

Sii gentile.

Se la persona pensa che tu sia fuori per prenderli o li stai incolpando, non parteciperà apertamente e onestamente alla conversazione.

Cerca di convincerli a riconoscere che un problema più profondo è la causa di questi comportamenti passivi aggressivi.

Fallo in modo da creare un ponte di comprensione e cura in modo che si sentano a proprio agio guardando i loro comportamenti in modo introspettivo. Questo è il momento di arrivare al nocciolo della questione, poiché è l'unico modo per scoprire cosa sta guidando i loro comportamenti passivi aggressivi. Non puoi eliminare i loro comportamenti, senza eliminare il problema, o aiutarli a lavorare verso una soluzione.

Sii compassionevole.

Sii comprensivo. Riconosci che i comportamenti passivi aggressivi sono le capacità di questa persona di affrontare un problema reale che non voleva affrontare, motivo per cui i comportamenti sorgono in primo luogo. Sappi che stai diventando la persona più grande aiutandoli in questo, ma è per il miglioramento della tua relazione.

Evita un tono giudicante.

Se agisci in modo giudicante, la persona si metterà sulla difensiva e forse si arrabbierà ancora di più con te.

Lascia che diano voce ai loro problemi e ascoltino.

Molte volte una persona è passiva aggressiva perché pensa che nessuno ascolterà il suo problema, o crede di non essere capita. Sii un ascoltatore attento e rifletti su ciò che stanno dicendo in modo che sappiano che stai ascoltando e comprendi ciò che stanno esprimendo.Pubblicità

2. Stabilisci dei limiti e sii specifico

Una volta scoperto il vero problema, discutendolo con l'individuo, è possibile stabilire dei limiti. Stabilire dei limiti è il tuo modo di comunicare ciò che tollererai o non tollererai nella relazione che va avanti.

Ad esempio, se si tratta di un collega e si sono sentiti oberati di lavoro, motivo per cui si sono arrabbiati e hanno quindi agito in modo passivo aggressivo, allora stabilisci dei limiti. Far loro sapere che il ritardo non è accettabile, né lo sfaldamento sui progetti di gruppo. Devono seguire o non dire di sì a tutto. Potrebbero aver bisogno di rivalutare le priorità del carico di lavoro. Qualunque cosa abbiano bisogno di riadattare nella loro vita per rendere le cose migliori per loro sul lavoro dipende da loro.

Sta a te stabilire i limiti. Comunica specificamente ciò che non tollererai più nella relazione. Nell'esempio sul posto di lavoro, si può esprimere che non accetterai più il ritardo, non proseguirai con il lavoro di gruppo o non risponderai ai tuoi messaggi.

3. Rifiutati di giocare al gioco della cinciallegra

Non farti prendere per tat perché alla fine diventerai anche tu il perdente. Giocare a questo gioco crea solo più ostilità e rabbia da entrambe le parti. Sii la persona più grande o trova modi per non impegnarti in questo comportamento.

Hai due opzioni. Il primo è discutere il problema alla radice (torna al punto 1). La seconda opzione è che se questa persona non è essenziale nella tua vita e il suo comportamento supera i benefici di passare del tempo con questa persona, potresti prendere in considerazione la possibilità di limitare il tuo tempo intorno a questa persona (vedi #5).

Qualunque cosa tu faccia, resisti a un gioco passivo aggressivo con questa persona. Per alcune relazioni e in particolare le famiglie, succede per anni. Le tensioni continueranno solo a salire man mano che i comportamenti continueranno. L'unica soluzione è lavorare per guarire la relazione, quindi stabilire dei limiti attorno al comportamento aggressivo passivo, o semplicemente non stare con la persona.

4. Riconosci che non sei tu, sono loro

Ci sono diversi tipi di persone in questo mondo. Le persone aggressive faranno ciò che vogliono a tutti i costi per ottenere ciò che vogliono. Le persone assertive lavoreranno per ottenere ciò di cui hanno bisogno e desiderano, ma sanno anche quando dire di no e quando chiedere aiuto. Le persone passive aggressive sono un'altra categoria di persone che manipolano emotivamente altre persone. Mascherano i loro veri sentimenti proiettando di nascosto la loro rabbia, ostilità o altre emozioni negative attraverso altri comportamenti, come quelli menzionati in precedenza nell'articolo (ad es.

Non è colpa tua se non sono in grado di verbalizzare i loro problemi e problemi reali. Affinché possano fermare i loro modi passivi aggressivi, dovranno trovare un modo per esprimere le loro emozioni e problemi verbalmente piuttosto che attraverso comportamenti negativi. Alcune persone non lo capiscono mai e altre scelgono di non provare nemmeno a cambiare.Pubblicità

Ti lascia nella posizione di decidere se vuoi continuare una relazione con questa persona. Alla fine, vedrai che non hai altre opzioni se non la distanza, se scelgono di non cambiare e hai discusso di questo argomento con loro.

5. Allontanati

Questo è esattamente ciò che pensi significhi. Limita il tuo tempo e la tua interazione con una persona passiva aggressiva se non vuoi affrontare la sua personalità e i suoi modi manipolativi.

Se i loro modi passivi aggressivi vanno oltre il valore di quella persona nella tua vita, potresti prendere in considerazione l'idea di andare avanti con la vita e di non interagire più con questa persona. A volte questo è facile se si tratta semplicemente di un conoscente. Se si tratta di un amico intimo o di un familiare, è meglio essere preparati a spiegare perché vuoi una certa distanza. Se è un collega e ritieni di non avere un'altra opzione, fai riferimento ai suggerimenti n. 1 e n. 2.

Riconosci che hai scelte e opzioni. Forse è un capo e non vedi alcuna possibilità che questa persona cambi, quindi per la tua salute emotiva e mentale, potresti prendere in considerazione un lavoro diverso in futuro.

Una persona passiva aggressiva non cambia facilmente, quindi tienilo a mente quando ti rendi conto di avere a che fare con una personalità passiva aggressiva.

Decidi di fare qualcosa: qualsiasi cosa è meglio di niente

Comunque tu decida di affrontare al meglio la persona passiva aggressiva nella tua vita, qualsiasi decisione è meglio che lasciare che le cose esistano nel modo in cui esistono attualmente.

Una persona passiva aggressiva non deciderà magicamente di cambiare le proprie abitudini. Il più delle volte, i loro comportamenti fanno sì che le relazioni abbiano un grande tumulto nel tempo. È meglio affrontare il problema del loro comportamento a testa alta o semplicemente decidere di non avere più una relazione con quella persona. In entrambi i casi è meglio che lasciare che le cose marciscano, poiché il tempo dimostrerà solo che le cose peggiorano.

Psychology Today ha affermato quanto segue su questo argomento:^[Due] Pubblicità

A lungo termine, il comportamento passivo-aggressivo può essere ancora più distruttivo per le relazioni dell'aggressività. Nel tempo, le relazioni con una persona passivo-aggressiva diventeranno confuse, scoraggianti e disfunzionali.

Non lasciare che una persona passiva aggressiva ti porti sulle montagne russe emotive nella vita. Affronta il problema, che è loro, o continueranno a portarti in questo giro finché non affronterai il loro comportamento a testa alta.

Riferimento