Anche se nella maggior parte dei posti fa ancora freddo, non vediamo l'ora che faccia di nuovo più caldo. La primavera è uno dei periodi migliori dell'anno per uscire e godersi la vita. Non c'è niente di meglio che fare un bel picnic con amici e familiari per festeggiare la bella stagione. Se vuoi rimanere in salute ma non hai tutto il tempo del mondo, queste ricette possono aiutarti.

Potresti non avere tutto il tempo del mondo per pianificare un ottimo picnic, quindi ecco 15 ricette salutari e veloci per rendere il tuo picnic il migliore che tu abbia mai avuto!

1. Insalata di pompelmo al miele

Questa macedonia di frutta facile ma deliziosa sarà sicuramente un vincitore. Il pompelmo aiuta a ridurre la pressione sanguigna e rimuove le tossine dal corpo. Come puoi batterlo?

2. Frittata di broccoli e feta

Questo sandwich resistente riempirà tutti! I broccoli sono un'ottima fonte di fibre e aiutano a prevenire il cancro. Quindi mangia!

3. Mix di snack speziato ai ceci

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Hai bisogno di qualcosa da sgranocchiare? Anche gli spuntini possono essere salutari ora! Questi ceci sono piccanti, deliziosi e ottimi per il tuo corpo. Abbassano anche il colesterolo e prevengono le malattie cardiache.

4. Soda al rabarbaro e menta

Quando vai a fare un picnic, hai anche bisogno di un drink. Perché non preparare la tua soda salutare a casa? Il rabarbaro fa bene alla vista e la menta aiuta a perdere peso.

5. Insalata di riso mediorientale

Poiché un picnic è spesso una forma di pranzo, è importante che ti riempia. Le insalate sono sempre una buona idea. Prova questa variante con il riso integrale. Sapevi che, poiché il riso integrale è un chicco intero, è ottimo per una sana digestione? E non è tutto! Aiuta anche a prevenire il cancro al seno, il diabete e molto altro!

6. Panino al tacchino

Questo non è un panino normale. Ha il tacchino, che è ricco di proteine, e la mela, che fa bene alla perdita di peso. Perché scegliere un panino standard quando puoi fare qualcosa di così delizioso?Pubblicità

7. Ali di pollo con erbe e miele

Le ali di pollo sono amate da molte persone. Sebbene la maggior parte delle varianti non sia molto salutare, queste ali alle erbe sono un ottimo modo per aggiungere un po' di proteine ​​al tuo picnic. Sono facili da fare, con solo tre ingredienti!

8. Humus di fagioli bianchi ed erbe

Il modo più semplice per mangiare sano? Servi delle verdure crude con un delizioso humus! Questa ricetta dell'humus è facile e veloce, ma allo stesso tempo deliziosa e salutare. L'ingrediente principale dell'humus sono i fagioli bianchi, ricchi di fibre, ferro e proteine. Questo ti darà una grande carica di energia!

9. Insalata di rucola e formaggio di capra

Un'altra insalata? Sì, perché non puoi sbagliare con un'insalata. Questo è rinfrescante e leggero. La maggior parte delle persone non sa che la rucola è in realtà molto buona per la guarigione delle ferite e la salute del cervello.

10. Morsi di pistacchio al lime chiave

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Vuoi un boccone facile e sano? Ecco qui! Questi deliziosi bocconcini sono veloci da preparare e, se non li finisci, puoi conservarli per oltre un mese. I pistacchi sono ottimi per la salute delle ossa e della pelle.

11. Involtino piccante all'avocado

L'avocado sta diventando sempre più popolare ogni giorno. E dovrebbe! Queste bellezze verdi hanno molti benefici per la tua salute e sono deliziosamente cremose. Gli avocado hanno il più alto contenuto proteico di qualsiasi frutto (sì, gli avocado sono frutti, bacche per la precisione). Hanno anche grassi di origine vegetale, che non contengono colesterolo. Non puoi sbagliare con questi impacchi!

12. Hamburger vegetariano

Come sembra semplice. Ma non sottovalutare il potere di questi hamburger. Non sono solo un'opzione più salutare, ma alcuni dicono anche più gustose. Uno degli ingredienti principali per l'hamburger è la patata dolce. Sapevi che la patata dolce fa bene alle funzioni polmonari e disintossica il tuo corpo dai metalli pesanti? È una bocca piena ma ne trarrai beneficio.

13. Vasi di crusca di melone

Il melone è delizioso quando fuori fa più caldo. Questi vasi sono facili da prendere e facili da realizzare. E ovviamente super salutare da mangiare. Usare il melone che preferisci o una miscela di diversi, ha grandi vantaggi. La maggior parte dei meloni è ottima per la perdita di peso. L'anguria è ottima per idratare e migliora l'umore.Pubblicità

14. Frullato proteico alla fragola e banana

I frullati sono uno standard nello stile di vita sano. Puoi mescolare e abbinare i tuoi gusti preferiti e portarlo ovunque. Quindi, una ricetta per un frullato è un'ottima opzione per un picnic salutare. Le fragole sono ottime per perdere peso e ti fanno sembrare giovane! Questa ricetta è destinata ad essere un successo!

15. Sorbetto tropicale

Hai bisogno di un dolce per festeggiare il bel tempo. Questa ricetta ha frutta e yogurt congelati, quindi è sana e deliziosa. Il mango riduce il rischio di malattie cardiache e schiarisce la pelle. Ora hai davvero un motivo per festeggiare!

Credito fotografico in primo piano: Viktor Hanacek tramite picjumbo.com