L'abbiamo imparato a lezione di salute... sudore è la prova fisica che abbiamo un condizionatore d'aria integrato. Il nostro P.E. gli insegnanti sembravano determinati a spingerci a sudare nelle palestre calde e nei parchi giochi all'aperto; ci è stato quindi consigliato di ricostituire con liquidi in modo che il nostro sistema potesse funzionare correttamente. E QUESTA è l'estensione di ciò che la maggior parte di noi ha imparato sul sudore. Nella celebrazione della formazione continua, è tempo di comprendere veramente gli incredibili benefici della sudorazione.

1. Non sapevi che le ghiandole sudoripare aiutano a guarire le ferite?

Negli ultimi anni sono state fatte sempre più ricerche sulle ghiandole sudoripare eccrine che esistono a milioni sulla nostra pelle. All'Università del Michigan, la ricercatrice Laure Rittie sta scoprendo che queste ghiandole ospitano un importante serbatoio di cellule staminali adulte che aiutano nel processo di chiusura delle ferite. Identificando un processo chiave di chiusura della ferita, possiamo esaminare le terapie farmacologiche con un nuovo obiettivo in mente: le ghiandole sudoripare, che sono molto poco studiate, afferma Rittié. Speriamo che questo stimolerà la ricerca in una direzione nuova e promettente.

2. Incredibile beneficio del rilascio di tossine

Cosa succede esattamente quando noi sudare? È vero... rilasciamo letteralmente le tossine dal nostro sistema usando il sudore come condotto. Gli esperti concordano sul fatto che rilasciamo principalmente sale in eccesso, colesterolo e alcol. Il che significa che un allenamento sudato ci sgonfierà, pulirà le nostre arterie ostruite e aiuterà con i postumi della sbornia? Johnny Cash e gli skateboarder prendono questa teoria per un CAVALCATA .Pubblicità

3. Sudorazione come antibiotico

Chi ha bisogno di un unguento antibatterico quando il sudore diffonde sulla nostra pelle antibiotici altamente efficaci! Se la nostra pelle è ferita da un piccolo taglio, da un graffio o dalla puntura di una zanzara, agenti antibiotici secreto in ghiandole sudoripare , come la dermcidina, uccidono rapidamente ed efficacemente gli invasori.

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4. Il nemico dei calcoli renali è un incredibile beneficio per il sudore

Il suo dolore è stato definito peggiore del parto! Evitare i calcoli renali dovrebbe essere un obiettivo per chiunque assuma troppi grassi e una dieta ricca di sale e ha difficoltà a lavare regolarmente la vescica a causa del proprio programma. Ricerca mostra che gli atleti regolari e i bevitori d'acqua dedicati irrigano il loro sistema in modo più efficiente e aiutano a controllare l'insorgenza di calcoli renali. La sudorazione durante l'esercizio fa sì che il corpo richieda più idratazione che a sua volta mantiene i reni arrossati.

5. L'allenamento fisico regolare produce ghiandole sudoripare incredibili

Nella grande lotta contro la cattiva salute e l'obesità, ci stiamo spingendo in arene di allenamento completamente nuove. 5K, maratone, competizioni IronMenWomen richiedono sessioni di allenamento intense e regolari. Fortunatamente, l'incredibile anticipazione del nostro corpo di queste sessioni gli consente di iniziare a raffreddarsi prima oltre ad aumentare la dimensione effettiva delle ghiandole sudoripare per stare al passo con le esigenze del corpo. Meraviglie evaporanti

6. Inquinanti e l'incredibile beneficio della sudorazione della detersione

Quando BPA e DEHP sono stati introdotti nel nostro ambiente con l'industria moderna, non siamo stati in grado di determinarne l'impatto sulla nostra salute. Tutti concordano ora sul fatto che avere queste sostanze chimiche nei nostri sistemi è dannoso per la nostra salute. Sorprendentemente, le nostre straordinarie ghiandole sudoripare tendono ad essere uno dei modi in cui il nostro corpo si libera di questi e altri inquinanti pericolosi. Anche quando non viene rilevato nel sangue o nelle urine, il nostro sudore ha dimostrato di potersi eliminare efficacemente BPA dal nostro sistema.Pubblicità

7. La sudorazione è un succo felice per il cervello

La prova è nei sorrisi dopo il sudore! Credici! L'esercizio ti mette di buon umore. Ma prima di pensare che piccoli campanelli muti o passeggiate casuali possano darti la felicità, tieni presente che devi SUDARE con un allenamento con i pesi più pesanti o uno sforzo anaerobico per ottenere il vero beneficio. Il tuo livello di endorfina è unico e sarà attraverso prove ed errori per trovare il giusto tipo di attività fisica che indurrà i tuoi stessi oppiacei cerebrali e ti farà agganciare a sentire la corsa dopo aver sudato.

8. Dolore, dolore se ne va

Quelle endorfine non solo stimolano gli stimolatori dell'umore del cervello, ma sono anche antidolorifici naturali. Chi sapeva che una corsa intorno all'isolato o una lezione di ballo avrebbero potuto alleviare dolori e dolori? Come notato dal medico di medicina dello sport, il dottor James Ting dell'Hoag Orthopaedic Institute, l'esercizio stimola i percorsi neurochimici nel cervello, con conseguente produzione di endorfine che agiscono come antidolorifici naturali. Man mano che il corpo si abitua a questo sollievo e la tua forma fisica generale migliora, potresti ritrovarti a cercare meno per l'aspirina e più per le tue scarpe da ginnastica.Pubblicità

9. Lo Zit Hit è un incredibile beneficio per il sudore

Avremmo dovuto finire con i colpi di brufolo dopo la pubertà, ma come un brutto centesimo, continuano a presentarsi mentre attraversiamo i cambiamenti ormonali durante l'età adulta. Sudore in soccorso! Aprendo i pori, il processo di sudorazione li aiuta a rilasciare la sabbia e la sporcizia che trattengono i batteri che, come tutti sappiamo, portano a ZITS. Non essere pigro, però. Far uscire tutto lo schifo sulla superficie della pelle significa che deve essere lavato via. Non incoraggiare il suo rientro lasciandolo in giro!

10. La sudorazione come il nostro sistema HVAC personale

È stato detto prima che il nostro passato P.E. gli insegnanti ci hanno fatto sudare fino ai vecchi tempi e poi correre alla ricerca di liquidi. Durante la nostra giornata, i nostri corpi si adattano ai cambiamenti di temperatura nei nostri ambienti. Forse hai avuto a che fare con uffici freddi, interni di automobili caldi, MENOPAUSA, ecc. e ti chiedi se il tuo sistema HVAC personale è fuori controllo? L'esercizio fisico regolare, che mantiene le nostre ghiandole sudoripare in perfetta forma, aiuta il nostro corpo a regolare la sua temperatura più facilmente in questi ambienti della società moderna.

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