Molte persone mirano a diventare più intelligenti. Anche se aderire a programmi di allenamento del cervello è un'opzione per aumentare il QI, la concentrazione e la creatività del cervello, può essere piuttosto costoso. Fortunatamente, ci sono molti trucchi gratuiti per l'allenamento del cervello che puoi imparare per rendere il tuo cervello più intelligente.

In questo articolo, ti presenterò 10 trucchi gratuiti per l'allenamento del cervello che aumenteranno il tuo QI cerebrale e ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi.

Sommario

1. L'importanza dell'allenamento cerebrale Brain
2. Trucchi di Brain Training per aumentare il tuo QI
3. La linea di fondo
4. Maggiori informazioni su come aumentare il tuo Brian IQ Brian

L'importanza dell'allenamento cerebrale Brain

L'elemento fondamentale nel cervello è il neurone. Imparando modi per migliorare il blocco costitutivo, apriamo una nuova frontiera per comprendere il potere del nostro cervello. Marilyn vos Savant, autrice di Brain Building: allenarsi in modo più intelligente , ha osservato:

Costruire il tuo potere cerebrale aprirà una nuova frontiera oltre la quale si trova una comprensione che sembra quasi incalcolabile.

L'idea è che possiamo migliorare la nostra potenza cerebrale e l'intelligenza attraverso alcuni esercizi di allenamento del cervello. L'allenamento cerebrale è semplicemente un allenamento cognitivo che utilizza esercizi per migliorare le funzioni cerebrali e le capacità di risoluzione dei problemi. Migliorando la tua potenza cerebrale, scoprirai che anche il tuo QI cerebrale, la concentrazione, la creatività e la memoria di lavoro aumenteranno.

Diamo un'occhiata a come puoi migliorare la tua intelligenza attraverso l'allenamento del cervello.

Trucchi di Brain Training per aumentare il tuo QI

Ecco 10 trucchi per l'allenamento del cervello che puoi usare ora per aumentare le tue funzioni mentali e i punteggi del QI:

1. Impara insegnando

Nel Mindhacker , Ron e Marty Hale-Evans sostengono che dovremmo imparare insegnando:

Prima di poter insegnare un'idea, devi capirla. Pertanto, le situazioni di insegnamento possono essere un motivo per dimostrare la propria conoscenza. Accelera l'apprendimento di una materia accettando di insegnarla. -Ron e Marty Hale-Evans

Come farlo funzionare:

1. Immergiti in profondità in un concetto scomponendolo (analisi) e rimettendolo insieme (sintesi).
2. Trova un modo per insegnare il contenuto. Se hai un'istruzione adeguata, prova a insegnare un corso online. In caso contrario, prova insegnare una nuova idea attraverso luoghi come Udemy.
3. Utilizza strumenti di pensiero sistemico innovativi per condurre analisi e sintesi e per insegnare il tuo corso. Se non hai accesso a un corso, prova semplicemente a spiegare l'idea a un amico, coniuge o figlio.

Prima di insegnare un concetto, è una buona idea approfondire un po' come afferrare rapidamente un nuovo concetto, abilità o idea. Puoi fare proprio questo in questa classe Lifehack Fast-Track: Accendi il tuo genio dell'apprendimento Pubblicità

2. Impara scrivendo

Uno dei miei metodi preferiti per imparare e aumentare il QI cerebrale è scrivere. Scrivendo o bloggando su un nuovo argomento, mi sforzo di rompere i concetti. Poi li rimetto insieme scrivendo su di loro.

Come farlo funzionare:

1. Inizia a scrivere per un blog o creane uno tuo. Un ottimo punto di partenza per scrivere è su Medium.com.
2. Immergiti in profondità in un concetto scomponendolo (analisi) e rimettendolo insieme (sintesi).
3. Scrivi del contenuto che stai imparando e presta molta attenzione al feedback che ricevi una volta pubblicato.

3. Fai esercizio fisico

L'esercizio fisico non solo migliorerà il tuo corpo, ma migliorerà anche la tua potenza cerebrale. La neurogenesi è la nascita di nuovi neuroni nel nostro cervello. L'esercizio aumenta i livelli di fattore neurotrofico derivato dal cervello (BDNF), che supporta la neurogenesi.

Come farlo funzionare:

1. Inizia e routine di esercizi .
2. Cambia la tua dieta eliminando gli zuccheri raffinati e inizia a prendere vitamine per migliorare il funzionamento del cervello e del corpo.

4. Ascolta gli audiolibri

Il mio trucco preferito da usare insieme all'esercizio fisico sono gli audiolibri. Sono sempre collegato a un audiolibro mentre mi alleno, guido, taglio l'erba, faccio le faccende e praticamente qualsiasi altra attività.

Come farlo funzionare:

1. Acquista delle cuffie da corsa wireless.
2. Registrati per un'app gratuita collegata alla tua biblioteca locale, ad es. OverDrive . Acquista gli audiolibri tramite questa app gratuita.
3. Acquista audiolibri con uno sconto su Audible.com. Se non riesci a trovare il tuo audiolibro gratuito tramite OverDrive, acquista i libri Qui .
4. Scarica l'app (o un'app simile) Lettore naturale , che è un'app online gratuita di sintesi vocale che ti consente di convertire il testo in audio. In sostanza, puoi convertire un articolo online, un pdf, un documento word e file simili in un audio.
5. Dopo aver ascoltato un audiolibro per un po', prova ad aumentare la velocità del libro.

5. Leggi in modo più intelligente

Cominciare leggere libri più velocemente e più intelligente per aumentare il tuo QI cerebrale. Ci sono alcuni modi in cui dovresti leggere un libro e alcuni libri dovrebbero essere letti più velocemente di altri.

Come farlo funzionare:

1. Scorri prima il libro iniziando dal frontespizio, dall'interno della copertina, dal sommario e dal retro del libro.
2. Identificare il tema principale dell'autore (e i punti principali all'interno del libro). Poniti la domanda perché in tutto il libro. Ad esempio, perché l'autore sostiene questo punto?
3. In tutto il libro e alla conclusione, poniti tre domande:
   – Cosa è successo nel libro?
   – Qual è stata la chiave da asporto?
   – Cosa puoi fare con queste nuove informazioni?

6. Ragione all'indietro

Maurice Ashley, Gran Maestro di scacchi, ha discusso dell'importanza dell'analisi retrograda, o del ragionamento all'indietro, nel seguente discorso di Ted:

Diamo un'occhiata a un esempio di ragionamento all'indietro. Leggi la seguente frase:

Dopo aver letto questa frase, ti renderai conto che il cervello non riconosce un secondo. Pubblicità

Ora leggi di nuovo la frase. Hai notato che ti sei perso il secondo?

La nostra mente è logica e procede in avanti, quindi non vediamo il secondo; tuttavia, se leggiamo la frase al contrario, la cattureremo sempre.

Ciò che è fuori dal comune è di solito una guida piuttosto che un ostacolo. Nel risolvere un problema di questo tipo, la cosa grandiosa è essere in grado di ragionare all'indietro. – Sherlock Homes, uno studio in rosso

7. Trucchi matematici facili e veloci

Esaminiamo alcuni trucchi matematici facili e veloci che dovrebbero essere (ma non sono) insegnati a scuola per aumentare il QI cerebrale.

Moltiplica facilmente qualsiasi numero a due cifre per 11:

32 x 11

Aggiungi semplicemente le prime due cifre: 3 + 2 = 5

Metti il ​​5 tra il 3 e il 2 e hai la tua risposta: 352

32 x 11 = 352

Sottrarre facilmente numeri a tre cifre

645 - 372

Prendi 645 – 400 = 245

Quindi aggiungi 28 (o 20 quindi aggiungi 8) come 400 – 372 = 28Pubblicità

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645 - 372 = 273

Ipotesi di moltiplicazione

Un altro potente trucco è la stima della moltiplicazione.

88 x 54 è circa 90 x 50 = 4500

Questo è molto più facile da moltiplicare come 9 x 5 = 45

La risposta corretta è: 88 x 54 = 4752

Per altri trucchi matematici come questo, consiglio il libro Segreti della matematica mentale di Arthur Benjamin e Michael Shermer.

8. Pensa, prova, impara

Nel Mindhacker , Ron e Marty Hale-Evans discutono di una potente tattica chiamata Pensa – Prova – Impara^[1].

• Pensare: Teorizzare, prevedere, pianificare
• Tentativo: Prova, osserva, registra, riproduci
• Imparare: Analizza, definisci il significato, cambia, cresci

Se hai mai fatto un esperimento scientifico, probabilmente ti sei impegnato in questo tipo di pensiero. Prevedi cosa accadrà mentre pianifichi l'esperimento. Quindi, esegui l'esperimento, osservando ciò che accade e registrando i risultati. Una volta terminato l'esperimento, analizzi i risultati e cresci le tue conoscenze.

Questa idea può essere applicata a qualsiasi attività nella vita e ti aiuta a utilizzare ogni parte di un'esperienza per far crescere il tuo QI cerebrale.Pubblicità

9. App per l'allenamento del cervello

Elevare

e Luminosità sono programmi di allenamento del cervello progettati per migliorare la nostra concentrazione, capacità di parlare, velocità di elaborazione, memoria, abilità matematiche e molto altro.

Entrambi i programmi sono ricchi di oltre 40 giochi per la mente e puzzle progettati per migliorare il nostro pensiero critico e le nostre capacità cognitive.

Un confronto tra le due app è disponibile qui:^[2]

Elevare

• Professionisti: Il monitoraggio personale ha la sensazione di un gioco mobile, disponibile su iOS e Android e app dell'anno per il 2014
• Contro: Grafica scadente ed è disponibile solo in inglese

Luminosità

• Professionisti: Giochi divertenti e buoni per migliorare la memoria, forte riconoscimento del marchio, monitoraggio dei progressi, disponibile su iOS, Android e PC e utilizzato in oltre 180 paesi
• Contro: Costoso, ripetitivo e con problemi con la sincronizzazione dell'app iOS/Android con il desktop

10. Impara una nuova lingua

Imparare una nuova lingua è uno dei modi più potenti per migliorare la tua intelligenza e le tue capacità cognitive.

Quando tu impara una nuova lingua , il tuo QI cerebrale aumenterà man mano che il tuo pensiero diventa più flessibile. Questo tipo di apprendimento ti costringerà a un'analisi del modo in cui usi la tua lingua madre e di ciò che deve essere modificato nella nuova lingua per farti capire.

La linea di fondo

L'allenamento del cervello è un modo potente (ma semplice) per migliorare il QI cerebrale, il pensiero creativo e le capacità di pensiero critico.

Come disse Marilyn vos Savan:

La mente può allungarsi. Può essere rafforzato, tonico e condizionato a compiere miracoli per te.

Usando questi 10 semplici trucchi per l'allenamento del cervello, scoprirai di avere i mattoni di base per aumentare anche la tua potenza cerebrale.

Maggiori informazioni su come aumentare il tuo Brian IQ Brian

• Come diventare più intelligenti: 21 cose che puoi fare ogni giorno
• 8 modi per allenare il cervello a imparare più velocemente e ricordare di più
• 10 modi per trovare la motivazione all'apprendimento (anche dopo la laurea)

Credito fotografico in primo piano: Jeremy McKnight tramite unsplash.com Pubblicità

Riferimento