La dipendenza è uno dei problemi più comuni della persona media in questi giorni, ma pochi si rendono conto che stanno lottando con essa, ammettono di avere un problema con qualcosa e raramente qualcuno agisce per tornare in carreggiata e prendere il controllo della propria vita.

Nell'era in cui acquistare una cosa dall'estero è solo un clic e parlare con un'altra persona è un colpo a destra , acquisire nuovi oggetti o esperienze può creare dipendenza come qualsiasi altra cosa.

Non è necessario che tu sia tu. Puoi interrompere la tua aggiunta a 'la prossima cosa' a partire da oggi. E sì, ci sarà sempre questa prossima cosa se non prendi una decisione consapevole per rimettere insieme la tua vita ed essere l'unico al comando.

Quindi, vediamo quali sono i passaggi per superare la tua più grande debolezza e vivere finalmente liberamente e felicemente:

1. Definisci dove sei nella tua vita in questo momento

Siediti oggi o domani e inizia a pensare al tuo stile di vita attuale e alla persona che sei in questa fase.

Può sembrare un esercizio facile, ma ammettere veramente ciò di cui non sei soddisfatto in te stesso e intorno a te potrebbe essere difficile.

Onestamente e la consapevolezza sono trampolini di lancio per comprendere la dipendenza, e alla fine non solo superarla, ma assicurarsi che non sarai mai più dipendente da nient'altro.

2. Decidi che vuoi cambiare e spiega chiaramente perché

Motivi chiari per cui vuoi fare qualcosa per la tua natura avvincente ti aiuteranno molto in futuro.

La decisione che prendi dovrebbe avvenire senza che alcun fattore esterno la influenzi. sei solo tu e la tua mente e la tua anima e vuoi liberarli.Pubblicità

I 'perché' dietro il tuo desiderio di affrontare la dipendenza possono essere molti e diversi: dal raggiungimento finalmente di un obiettivo che hai sempre avuto, al miglioramento della tua relazione con una persona cara o al diventare una versione migliore di te stesso in modo da poter incontrare persone carine persone e formare connessioni più profonde.

3. Stabilisci obiettivi realistici

Ora è il momento di tornare per un po' al passato e pensare ai precedenti tentativi di affrontare la dipendenza da qualcosa, che si tratti di una cattiva abitudine, di mangiare troppo, di un'altra persona, di oggetti materiali o anche di qualcosa di così dannoso che la tua vita era in pericolo .

In che modo hai provato? Cosa nel tuo ambiente ti ha aiutato a fare un cambiamento e quali fattori hanno solo peggiorato il fatto di fare qualcosa al riguardo?

Scrivi tutto questo. Quindi, fissa obiettivi più realistici questa volta.

Avrai voglia di iniziare in piccolo e dare a questa trasformazione tempo. Non vuoi essere sopraffatto e arrenderti troppo presto.

4. Sii presente

È importante praticare la consapevolezza durante l'intero processo per fermare la dipendenza dalla 'cosa successiva'.

Questo perché una volta che inizi a fare le cose inconsciamente, potresti finire per tornare alle vecchie abitudini e innescare cattivi comportamenti o schemi mentali che pensavi di aver superato.

Per combattere la dipendenza, dovresti Sii consapevole di quello che succede intorno a te, ma anche nella tua testa, in ogni momento della giornata. In questo modo dirai fermamente 'no' ai pensieri e alle influenze negative e scegli invece la pace e il cambiamento.

5. Ottimizza il tuo ambiente

Il tuo ambiente può creare o distruggere il successo della tua missione.Pubblicità

Trascorrere del tempo con persone che si abbandonano a comportamenti malsani, ad esempio, ti renderà sicuramente debole di fronte alle tentazioni e cederà facilmente.

Non lo vuoi. Invece, di' direttamente a queste persone che stai cercando di superare la dipendenza e che non puoi più passare tanto tempo con loro, o semplicemente ignorale per un po'.

Per avere l'effetto opposto, trova quelli che sono mentalmente forti, che ti ispirano, che hanno già combattuto la dipendenza e ora vivono una vita felice e appagante.

Il solo vedere il loro recupero riuscito ti consentirà di mantenere viva la speranza.

Inoltre, è più probabile che tu agisca e resti forte e coerente quando sei vicino a loro.

Inoltre, il feedback è sempre utile. Chiedi loro consigli, ascolta le loro parole di incoraggiamento e assicurati di non ripetere i loro errori.

6. Sii responsabile

Ecco il momento di includere un'altra persona nel tuo viaggio questo ti assicurerà di fare sempre la cosa giusta e di non mostrare alcun segno di dipendenza.

Potrebbe essere un genitore, un partner, un amico, un mentore o anche qualcuno che assumi per quel tipo di lavoro.

O fai telefonate quotidiane all'inizio, o semplicemente tieniti sempre in contatto e condividi i tuoi risultati, chiedi supporto quando ti senti debole, ecc.Pubblicità

7. Comprendi la dipendenza

Fai le tue ricerche e continua anche a leggere sulla dipendenza, cosa la causa, come altri l'hanno superata (ovvero storie di successo sul web di persone che ora l'hanno superata) e come funziona la mente quando è dipendente da qualcosa (e altri aspetti psicologici di base i principi).

Capire qualcosa è metà della battaglia.

8. Tieniti occupato

Se hai troppo tempo a disposizione e ti annoi spesso, la tua mente alla fine ricomincerà ad abbandonarsi alle vecchie abitudini. Quindi coinvolgilo in qualcosa di diverso e interessante.

Inizia un nuovo hobby. Impara una nuova abilità. Fai uno sport. Inizia la ricerca e il brainstorming di un'idea di business online.

Ci sono molte cose che puoi fare con il tuo tempo quando non lavori o non fai altro. Sii produttivo. Ciò aumenterà anche la tua autostima e ti sentirai bene con te stesso.

9. Preparati al fallimento

Un'altra cosa utile da fare in anticipo è pianificare i potenziali momenti della giornata, o situazioni nella vita quotidiana, che potrebbero farti fare ciò che non dovresti fare.

Annotali e fai attenzione a loro.

10. Goditi la vita senza dipendenza

Fermati ogni giorno per un po' per apprezzare la mente lucida che hai ora, il cambiamento che stai attraversando che ti rende più forte ogni nuovo giorno e le opportunità che ti aspettano se continui a rimanere sulla strada giusta.

Questo ti incoraggerà ad andare avanti e ti renderà più felice.Pubblicità

11. Scrivilo

Avere un diario. Annota lì qualsiasi cosa relativa alla dipendenza, sia essa del passato che vuoi superare completamente o potenziale che vuoi fermare.

Ad esempio, prendi l'abitudine di mettere nero su bianco ogni mattina e dire perché oggi rimarrai forte. Quindi, tieni traccia delle cose durante il giorno. E la sera, rivedi la tua giornata, come hai fatto e cosa puoi fare meglio la prossima.

Quando torni alle vecchie voci del diario, sarai in grado di vedere e sentire effettivamente i tuoi progressi mentre ogni passo del percorso sarà lì.

12. Sfida te stesso spesso

Perché non rendere l'intera cosa 'niente più dipendenza' un gioco? Stabilisci traguardi, piccoli e realistici, assegna a ciascuno una scadenza e vai a realizzarlo.

Quindi, sentiti bene con i tuoi risultati, motivato ad andare ancora oltre e premiati ogni volta che arrivi al livello successivo.

Anche se non sei mai stato dipendente da nulla prima, è molto probabile che lo sperimenterai in futuro come chiunque altro.

Seguire i suggerimenti di cui sopra ti impedirà di perdere mai il controllo sulla tua vita ed è un modo sicuro per andare avanti e migliorare te stesso e il tuo stile di vita.