Imparare ad affrontare la delusione fa parte di una vita appagante. La delusione è naturale e normale e tutti la sperimenteranno in una certa misura nella loro vita perché le nostre aspettative spesso non si allineano con ciò che accade realmente.

A volte la vita ci dà una mano difficile e sorgono eventi e prove su cui non abbiamo alcun controllo. In altri casi sono le nostre stesse azioni a causare le nostre prove. Indipendentemente dalla natura delle nostre prove, le difficoltà e le delusioni fanno parte del viaggio della vita e il modo in cui le affrontiamo determinerà in gran parte la qualità della nostra vita. Questo articolo ci aiuterà ad affrontare efficacemente la delusione delineando quattro strategie semplici e facili da ricordare per rendere il nostro viaggio più piacevole. Li chiamo le quattro Rs.Pubblicità

Ridefinisci le nostre regole

È molto probabile che la nostra delusione sia dovuta al fatto che abbiamo una regola interna che è depotenziante. Una regola interna è un insieme di circostanze che devono essere presenti affinché possiamo sentirci felici o avere successo. Ad esempio, se abbiamo una regola che dice che dobbiamo essere perfetti, è probabile che passeremo molto tempo a sentirci tristi, delusi e frustrati, poiché nessuno è mai perfetto. Inoltre, se abbiamo una regola che richiede qualcosa che è fuori dal nostro controllo per sentirci felici o avere successo, allora è molto probabile che rimarremo delusi. Quindi, quando ci sentiamo delusi, è saggio rivedere e possibilmente ridefinire le nostre regole. Vuoi un esempio di una regola di abilitazione? Prova questo: sono felice e ho successo quando faccio del mio meglio.Pubblicità

Ricorda il nostro perché

Il nostro perché è il motivo per cui stiamo cercando un obiettivo particolare. Spesso un perché è multistrato e multidimensionale. C'è più di una ragione per cui vogliamo raggiungere un obiettivo particolare. Il nostro perché ci dà forza interiore e tenacia. Ci dà anche il coraggio di affrontare la delusione e ricominciare. Quando ci sentiamo giù, o delusi o scoraggiati, è utile ricordare in primo luogo i motivi per cui ci impegniamo in un percorso. Quando rivisiteremo queste ragioni, probabilmente rinnoveremo il nostro impegno e non resteremo bloccati dalla delusione del momento.Pubblicità

Riconfermare la nostra visione

La delusione non è la fine della strada, è solo una battuta d'arresto su quello che alla fine sarà un viaggio fantastico e stimolante. Quindi, quando abbiamo quelle battute d'arresto momentanee, quando ci sentiamo delusi o scoraggiati, è utile pensare alla nostra visione più ampia e impegnarci nuovamente per essa. Una visione più ampia non viene sconfitta da una momentanea delusione. In effetti, una delusione può essere un'esperienza molto preziosa perché serve come educazione, rendendoci così più capaci di affrontare ciò che il futuro può portare.Pubblicità

Ripristina e ricomincia da capo

Reimpostare e ricominciare da capo è una potente abitudine comportamentale. Quello che succede quando ci ripristiniamo è che accettiamo ciò che è successo e poi ci impegniamo ad andare avanti. Non viviamo nel passato, prendiamo ciò che il passato ci ha insegnato, ma per il resto andiamo avanti. Ci svegliamo il giorno dopo come se tutta la nostra vita fosse davanti a noi e avessimo la possibilità di ricominciare da capo, e nulla di ciò che è successo in passato ci impedisce di creare la vita che abbiamo sempre desiderato o di raggiungere gli obiettivi che ci siamo posti. stanno cercando. Resettare e ricominciare da capo ci impedisce di crogiolarci nell'autocommiserazione, un'attività molto depotenziante, ma piuttosto ci costringe ad alzarci e ad andare avanti.