I bambini hanno un modo di disarmare i genitori con i loro sorrisi innocenti e dolci commenti. Tuttavia, nulla può prepararti all'ira di un bambino arrabbiato.

La rabbia è una risposta naturale all'ingiustizia o alla frustrazione. Tuttavia, i bambini non nascono con la consapevolezza e il controllo emotivo, quindi spetta ai genitori aiutarli ad affrontarlo. Fortunatamente, la maggior parte dei bambini supera gli scoppi d'ira e i capricci quando hanno sette o otto anni. A quel punto, hanno imparato l'autocontrollo e possono esprimere meglio le loro frustrazioni.

Ci sono momenti in cui la rabbia di un bambino può essere un segno di un problema più profondo. Conoscere i segnali di pericolo può essere il primo passo per ottenere un aiuto appropriato.

Quando dovresti preoccuparti? Quali sono i modi per aiutare un bambino a far fronte alla rabbia?

Sommario

1. È normale che mio figlio sia così arrabbiato?
2. Quando è estrema la rabbia?
3. Quali sono le fonti comuni di rabbia?
4. Come puoi aiutare tuo figlio a superare la rabbia?
5. Un rapido sguardo alla terapia comportamentale
6. Puoi fare la differenza oggi
7. La punizione è appropriata?
8. Cose importanti da ricordare come genitore
9. Altri suggerimenti su come comportarsi con un bambino arrabbiato

È normale che mio figlio sia così arrabbiato?

I bambini possono arrabbiarsi per una serie di motivi. Spesso, non sembra che dovrebbe essere un grosso problema, ma i bambini hanno grandi emozioni. Non sai mai cosa potrebbe farli scatenare. Potrebbe essere un succo versato, un giocattolo mancante, il tipo sbagliato di cereali o calzini che sembrano strani. I bambini lo comunicheranno spesso e in un'ampia varietà di modi.

Ecco i modi più comuni in cui un bambino arrabbiato esprimerà i propri sentimenti:

• Pianto
• urlando
• Calciando
• mordere
• Urlando
• calpestare
• spingendo

I bambini che si esprimono in questo modo mostrano comportamenti tipici dell'infanzia e di solito si autocorreggono con guida e aiuto.^[1]

A volte, la situazione è complicata perché la rabbia è sintomo di un problema più serio. Ciò richiede sforzi più diligenti e possibilmente l'aiuto di un professionista.

Quando è estrema la rabbia?

Potrebbe essere necessario ricevere ulteriore aiuto se tuo figlio ha problemi con uno dei seguenti problemi:Pubblicità

• Hanno scoppi d'ira e scoppi d'ira che vanno oltre i 7 o 8 anni.
• La loro rabbia interferisce con le relazioni domestiche e interrompe la vita familiare.
• Il bambino diventa pericoloso per se stesso o per gli altri.
• Il bambino si sente male per questo.
• La rabbia del bambino causa problemi con gli altri bambini a scuola.
• La frequenza e l'intensità delle esplosioni aumentano man mano che il bambino cresce.

Questi sono segni che la rabbia è fuori controllo e potrebbe indicare un problema di fondo.^[2]

Quali sono le fonti comuni di rabbia?

Può essere sia frustrante che spaventoso rendersi conto che tuo figlio potrebbe avere un problema di rabbia. Vuoi risposte in modo da poter aiutare tuo figlio. Questo elenco non è esaustivo ma fornisce un buon punto di partenza. Questi sono tutti comuni e possono causare rabbia inspiegabile o estrema nel tuo bambino.

1. Disturbo da disregolazione dell'umore dirompente (DMDD)

Questo disturbo è relativamente nuovo, quindi non è chiaro quanto sia diffuso. Ci sono cose specifiche da cercare, tuttavia.^[3]

• Tre o più esplosioni gravi a settimana, in media
• Scoppi che sono durati almeno 12 mesi
• Cronicamente irritabile o di cattivo umore
• Problemi di funzionamento in più ambienti
• L'irritazione è sproporzionata alla situazione, estrema per quello che sarebbe considerato normale per quell'età

Il DMDD viene diagnosticato più spesso tra i sei ei dieci anni.

2. ADHD

I bambini con ADHD possono avere maggiori probabilità di lottare con la rabbia. Tendono ad essere più sensibili e impulsivi, rendendo le loro emozioni più difficili da controllare. Le frustrazioni della scuola o di altri bambini possono accumularsi e far sembrare uno sfogo improvviso e inappropriato. Può essere difficile per loro rallentare mentalmente e fisicamente ed è ancora più difficile da fare quando sono sotto pressione o stressati.^[4]

3. Disturbo dello spettro autistico (ASD)

L'aggressività è un sintomo comune dell'ASD e spesso assume la forma di autolesionismo, scoppi d'ira, impulsività e stati d'animo irrazionali. I bambini nello spettro hanno difficoltà con l'interazione sociale e i confini.^[5]

4. Ambiente

Un bambino che affronta un trauma o un ambiente malsano avrà maggiori probabilità di agire in modo aggressivo. Questo può essere difficile da riconoscere per i genitori, ma a volte i bambini imparano la rabbia a casa. O forse hanno a che fare con qualcosa di traumatico. L'importante è individuare il problema e lavorare in famiglia per risolverlo. È meglio chiedere aiuto in anticipo, in modo che si possano stabilire buone abitudini.

Come puoi aiutare tuo figlio a superare la rabbia?

Forse ti starai chiedendo, e adesso? Con così tante informazioni disponibili, può essere difficile capire cosa è meglio per la tua famiglia e affrontare il tuo bambino arrabbiato. Gli scoppi d'ira possono essere dirompenti e difficili da affrontare, anche se durano solo pochi anni.

Se a tuo figlio è stato diagnosticato un disturbo, potresti provare un misto di dolore e sollievo. Il processo può essere travolgente. Spesso significa fare grandi cambiamenti nella vita mentre la famiglia si adatta. Può volerci del tempo per trovare la nuova normalità.Pubblicità

La buona notizia è che trovare risposte e sapere cosa stai affrontando può aiutarti ad andare avanti. Quei primi passi ti fanno sentire bene perché sai che stai andando nella giusta direzione.

Fortunatamente, ci sono molti modi in cui un bambino può imparare a gestire la rabbia. Con il tempo e la dedizione, tuo figlio può imparare tecniche specifiche che lo aiuteranno a elaborare le emozioni. Quali sono alcuni di questi metodi?

1. Regolazione delle emozioni

La regolazione delle emozioni è la capacità di monitorare quando e come si hanno emozioni e sapere cosa farne. È una pietra miliare significativa nello sviluppo del bambino e i genitori svolgono un ruolo cruciale. Come?

L'imitazione è il modo migliore per i bambini di imparare a regolare le proprie emozioni. I bambini imparano la regolazione delle emozioni osservando chi li circonda. Puoi mostrare a tuo figlio arrabbiato come gestire i suoi sentimenti essendo un buon modello.^[6]

Può essere difficile mantenere la calma nella foga del momento. Ecco alcuni suggerimenti per controllare la tua rabbia:^[7]

• Pensa prima di parlare.
• Esercizio.
• Prenditi una pausa.
• Esprimi te stesso dopo esserti calmato.
• Non attaccare o criticare gli altri.
• Usa l'umorismo per alleviare il conflitto.
• Cerca soluzioni invece di concentrarti sul problema.
• Sapere quando cercare aiuto.

2. Strategie di comunicazione

Una comunicazione efficace è la chiave delle relazioni. I bambini faticano a trovare le parole giuste per trasmettere ciò che stanno pensando.

Puoi aiutare tuo figlio ad apprendere buone capacità di comunicazione:

• Insegnare a tuo figlio una varietà di parole da usare per diverse emozioni
• Consentire a tuo figlio di descrivere le proprie emozioni facendo domande

3. Risoluzione dei conflitti

Saper risolvere i conflitti è un'abilità inestimabile. I bambini possono iniziare a impararlo in tenera età. Cerca opportunità per insegnare a tuo figlio come gestire quelle situazioni stressanti.

Un esempio potrebbe essere quando senti che si svolge una discussione. Intervieni per guidare il processo, ma fai attenzione a non dare le risposte. Ascolta entrambi i lati della storia e dai a ogni persona la possibilità di trovare una soluzione. Un altro modo è provare a trasformarlo in un gioco per renderlo memorabile e divertente, che può aiutare il tuo bambino arrabbiato a calmarsi.Pubblicità

4. Il metodo del semaforo

Questo metodo aiuta un bambino arrabbiato a imparare a calmarsi da solo. Esercitati quando sono rilassati, in modo che possano ricordare il processo quando sono stressati.

1. Chiedi a tuo figlio di chiudere gli occhi e di immaginare un semaforo.
2. Quando la luce è rossa, fai tre respiri profondi e pensa a qualcosa di rilassante.
3. Quando la luce diventa gialla, è il momento di valutare il problema. Pensa a due modi per risolvere il problema. Ha bisogno dell'aiuto di un adulto?
4. Quando la luce diventa verde, è il momento di provare una delle soluzioni.

Questo gioco di visualizzazione aiuta a costruire i modelli necessari per pensare a un problema.^[8]

5. Esercizio

L'esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e dare una spinta generale. C'è un altro motivo per considerare di includerlo nell'elenco dei trattamenti, però. Se tuo figlio è in sovrappeso, l'esercizio aerobico può essere un modo efficace per ridurre la rabbia e l'aggressività.^[9]

Un rapido sguardo alla terapia comportamentale

Per i bambini che si occupano di altri disturbi, i metodi di cui sopra potrebbero non essere sufficienti. Anche se può essere scoraggiante, c'è molto aiuto disponibile. Con un piccolo aiuto in più, anche tuo figlio può avere il controllo emotivo.

Quali altri trattamenti sono disponibili? Cosa puoi aspettarti dopo?

1. Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

Un terapeuta fa questo tipo di trattamento. L'obiettivo è che il bambino riconosca i propri pensieri e sentimenti e cambi quelli che influenzano negativamente il comportamento. Identificando schemi e reazioni, un bambino arrabbiato può imparare a rispondere in modo diverso.^[10]

2. Formazione sulla gestione dei genitori (PMT) per la terapia comportamentale

Questo è simile alla CBT ma insegna ai genitori come rispondere positivamente al loro bambino. Il focus è su rinforzo positivo , che è anche un ottimo modo per costruire la relazione genitore-figlio.

È interessante notare che questa terapia coinvolge alcuni dei metodi precedentemente menzionati. Ai bambini viene insegnata la regolazione delle emozioni e la CBT, mentre i genitori si concentrano sull'essere buoni modelli di ruolo.

Ci sono altri componenti chiave, come:Pubblicità

• Formazione scolastica
• Rinforzo positivo
• Ignorare il comportamento negativo
• ricompense
• Stabilisci gli standard
• Consentire conseguenze

Puoi fare la differenza oggi

Hai un elenco di trattamenti, ma come vengono messi in atto? Che aspetto ha nella vita di tutti i giorni? Puoi iniziare oggi insegnando a tuo figlio:

• Self-Imposed Cool Off Time (SICOT): i bambini chiudono gli occhi, appoggiano la testa sulla scrivania o tra le mani e si concentrano sul calmarsi.
• La rabbia in sé non è male. Tutti si arrabbiano.
• Cosa succede al tuo corpo quando ti arrabbi
• Come i pensieri influenzano le nostre azioni
• Tecniche di auto-calmante, come contare alla rovescia, esercizi di respirazione, rilassare i muscoli del viso e del collo e aprire i pugni
• Consapevolezza di sé e fattori scatenanti
• Frasi chiave come, sono frustrato/arrabbiato/irritato perché... sto respirando calmo.

La punizione è appropriata?

Sarebbe bello se ci fosse una soluzione permanente e un bambino arrabbiato non fosse mai più un problema. Ovviamente non è così e tuo figlio commetterà ancora errori. Anche gli adulti a volte non gestiscono bene la loro rabbia, non importa quanto siano ben intenzionati di solito.

Dovrai decidere quando e quale forma di punizione è necessaria. Tieni presente che a volte la punizione può produrre l'effetto opposto.

Ecco alcuni modi per assicurarti di avere un impatto positivo, qualunque sia il percorso che decidi di intraprendere:^[undici]

• Sii motivato dal desiderio di aiutare.
• Mostra a tuo figlio che i suoi sentimenti sono validi.
• Fornisci esempi di modi accettabili per gestire la situazione.
• Usa molti rinforzi positivi e lodali quando gestiscono bene una situazione.
• Evita le circostanze allettanti o preoccupanti quando possibile.
• Usa l'attenzione, l'affetto e il tocco per costruire tuo figlio.
• Non mettere giù tuo figlio. Invece, concentrati sui punti di forza.
• Stabilisci limiti chiari. Avere regole domestiche che tutti dovrebbero seguire.

Cose importanti da ricordare come genitore

Ricorda, ami tuo figlio più di chiunque altro. Vuoi che tuo figlio abbia successo e viva una vita sana. Sii un modello positivo e mostra pazienza mentre tuo figlio affronta le emozioni. Indipendentemente dalla gravità della rabbia, puoi aiutare il tuo bambino arrabbiato a raggiungere obiettivi realistici e l'aiuto è sempre disponibile quando ne hai bisogno.

Conoscere è metà della battaglia, quindi armati di conoscenza. Sarai più preparato, più confidente e più in grado di resistere alle tempeste.

Altri suggerimenti su come comportarsi con un bambino arrabbiato

• Come insegnare a tuo figlio le emozioni e i sentimenti
• Una guida esperta per affrontare i capricci dei bambini
• Come aiutare tuo figlio con problemi di comportamento

Credito fotografico in primo piano: Alexander Dummer tramite unsplash.com

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